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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜豆腐虾仁抱蛋 452千卡，一道适合中国胃的减脂餐，巨好吃，巨滑嫩，一口下去满满的蛋白质，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂期做饭有多简单 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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咪咪又饿了5月前
适合普通人的减脂餐|抱蛋豆腐有多好吃 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂晚餐 #抱蛋豆腐
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小鱼饱饱4月前
夏日清爽无米豆腐拌饭，一整碗蛋白质，酸辣低卡 #美食 #做饭vlog #今天吃什么 #减脂 #低卡低脂餐
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小曹的低卡美食4月前
分享一个王炸减脂餐！越吃越瘦的这个西兰花虾仁豆腐蒸蛋，满满的膳食纤维和蛋白质。豆腐滑嫩，营养又好吃！#创作灵感 #减脂期 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小燕燕的食光里8月前
老王美食加油站：家常豆腐。嘎嘎补充蛋白质的一道菜。 #抖音美食推荐官 #家庭美食#日常vlog #原创视频 #美食
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山间有鹿5天前
告别水煮豆腐！日本主妇私藏的6种美味豆腐食谱大公开 #晚饭吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #美食vlog #减脂 #浇汁豆腐
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阿哈怪瘦丶3周前
当你减脂期不知道吃啥，那就试试豆腐虾仁爆蛋，蛋白质拉满又香辣嫩滑巨好吃#减脂餐 #低卡美食
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桐桐轻食餐3月前
我减脂期经常吃的就是这个虾仁豆腐抱蛋，低卡高蛋白，滑嫩嫩的巨好吃 #减脂晚餐 #减脂期 #减脂餐 #减脂 #低卡低脂餐
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徐锅锅8月前
我发现豆腐水煮更香#一人食记
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小鱼饱饱2月前
五分钟搞定蛋白质满满的虾仁豆腐抱蛋饭~ #抖音美食创作者 #vlog十亿流量扶持计划 #美食 #减脂餐 #抖音美食推荐官
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努力红姐的摆烂生活（已瘦39斤）2月前
豆腐虾仁爆蛋，蛋白质拉满了还巨掉秤！ #减脂期 的姐妹一定要试试！#会吃才会瘦 #自律 #减脂餐 #低卡
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烟火高平6天前
家常豆腐，是以豆制品为主制作而成，富有较高的蛋白质，有营养价值并具有医药功能的美味食品。#抖音美食推荐官 #家常豆腐
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阿哈怪瘦丶2周前
10分钟搞定的懒人减脂晚餐，高蛋白高膳食纤维，快去试试 #减脂餐
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张晗🍒8月前
这个高蛋白低脂肪的鸡蛋炖豆腐，让你越吃越瘦，这一口下去全是嫩滑的蛋白质，你不想掉秤都难，姐妹们 卡平台的时候你就去吃吧，越吃越掉秤#吃瘦不饿瘦 #低脂鸡蛋炖豆腐#生活化减脂 #养成易瘦体质
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甜饼日记5月前
瘦了53斤，多个晚上靠它 挑战减脂餐100天不重样，今天安排豆腐肥牛抱蛋，满满的蛋白质，低卡高蛋白炫吧，真的好好吃#减脂餐 #低脂低卡 #减脂期 #健康饮食 #吃瘦不饿瘦
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桃嘻嘻1月前
高蛋白质晚餐·嫩豆腐裹着蛋黄和肉沫，香到流泪#嘎嘎好吃嘎嘎香 #简简单单一顿家常便饭 #晚饭吃什么 #家常菜 #跟着抖音做美食
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吃吃爱吃3周前
满满的蛋白质，适合早餐或者小零食嫩豆腐鸡肉饼，低脂无负担#豆腐鸡肉饼#小学生营养早餐
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书生今天不吃饭4月前
今天买块豆腐补充一下蛋白质#美食教程 #茄汁豆腐 #每天吃什么 #家常菜 #美食制作分享
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张张轻食记2周前
满满蛋白质和膳食纤维的虾仁豆腐蒸蛋，做法简单，营养丰富，好吃还掉秤！#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #创作者扶持计划 @抖加上热门 @抖音创作小助手 @抖音美食推荐官
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婷婷爱做菜1周前
冬天多吃蛋白质高的食物，今天分享葱烧豆腐，简单好吃又营养，赶紧试试吧#美食 #美食分享 #分享家常美食教程
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懒懒开饭了2月前
挑战100道懒门减脂餐｜第16道 懒人减脂靠蒸的！这碗豆腐蒸虾滑，高蛋白低脂肪，瘦得比狗撵还快！#减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人美食 #吃瘦不饿瘦
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跃跃欲瘦4月前
超级适合减脂期吃的虾仁鸡蛋焖豆腐，满满的蛋白质，低卡又美味😋#健康饮食 #每日减脂餐 #低脂低卡
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姥爷晚年好生活1周前
吃够蛋白质是老年人饮食的重点，这一锅虾仁豆腐抱蛋，营养美味又简单，你值得拥有（视频中同款用品都已整理好并置顶在橱窗）#老年人饮食#吃的学问#晚年生活
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瘦瘦的朋友4月前
减脂期卡平台，蛋白质减肥法是个不错的选择，虾仁豆腐焖蛋，低脂高蛋白，做起来也很简单，推荐大家试试。#减脂期晚餐吃什么掉秤快 #我的厨房日记 #低脂高蛋白美食 #每日减脂餐 #自律晚餐
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JJ吃不胖6月前
#减脂期 做饭到底有多简单，这个虾仁豆腐煲百吃不腻，满满蛋白质，不仅好吃还超简单，有手就会#生活化减脂 #好好吃饭 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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努力红姐的摆烂生活（已瘦39斤）1月前
#减脂期 吃的最多的豆腐做法就是白菜豆腐煲，满满的蛋白质和膳食纤维！好吃又低卡！#生活化减脂 #减脂餐 #减肥 #妈呀太香了
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宇哥吃瘦了6天前
减脂卡在平台期不需要花里胡哨❗️这个虾仁豆腐抱蛋就是突破平台的关键‼️不到400大卡炫炫到饱…蛋白质拉满太好吃啦❗️#今天吃什么 #抖音美食创作者 #虾仁豆腐蒸蛋 #每日减脂餐 #越吃越瘦
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！80后中年少女！4月前
减肥界有自己的邪修！更适合我们中国胃的减脂餐！10分钟搞定的懒人美食！虾仁豆腐抱蛋！鲜嫩爆汁！低卡高蛋白！减肥期也能大口炫！##懒人美食 #在家做美食 #低卡低脂餐 #今天吃什么 #减脂餐
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荣荣爱生活3月前
鸡蛋豆腐煲，满满的蛋白质，还简单好做又好吃#低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #减脂餐
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小瑞子的低卡养生记2周前
减脂期 一定要学的豆腐丸子，不用油炸也这么好吃！满满的蛋白质。 #减脂期 #空气炸锅美食 #减脂餐#美食教程 #轻食
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张肉肉要瘦50斤～（已瘦40斤）5月前
管理期多个晚上靠这个虾仁豆腐抱蛋，吃瘦了将近30斤，做法超级简单，鲜香嫩滑，蛋白质丰富，家里宝宝也能吃一大碗#我的减肥日记 #低卡低脂餐 #虾仁豆腐抱蛋 #吃瘦不饿瘦#跟着抖音学做菜
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@小琴的减肥日记1月前
蛋白质拉满了还巨掉秤!就 这个豆腐虾仁蒸蛋我一周吃八天!#减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥餐 #蒸蛋
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宇哥吃瘦了1月前
没想到减脂餐也可以这么好吃，一不小心就能狂炫两碗饭，就这个肉末豆腐焖蛋！500大卡的减脂餐蛋白质拉满，好吃又没有负担，嘎嘎香！#每日减脂餐 #减脂食谱 #今天吃什么 #万粉扶持计划 #抖音美食创作者
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果粒橙2周前
蛋白质拉满还巨掉秤，平台期就吃这个香菇虾仁蒸蛋，做法简单又美味#减脂餐 #低脂低卡 #虾仁豆腐蒸蛋 #三四钢雪平锅 #一人食
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开心家2月前
低脂高蛋白！豆腐虾仁抱蛋，鲜嫩饱腹无负担！做法还简单，快去试试！#低脂低卡 #减脂餐 #每日减脂餐 #生活化减脂
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柯柯仔3月前
减脂期必吃的虾滑蒸豆腐！嘛哎！妥妥蛋白质大餐！连吃几天，腰围都能小一圈！#懒人必备 #减脂减肥 #低脂餐 #减脂汤 #减脂晚餐
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王木木3周前
吃的最多的豆腐做法，低卡娃娃菜豆腐煲！满满的蛋白质，膳食纤维！多吃豆腐瘦的快！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #娃娃菜豆腐煲#娃娃菜
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张张轻食记1周前
减脂期做饭也能超级简单，懒人减脂的福音就是这个满满蛋白质和膳食纤维的生菜虾仁豆腐蒸蛋，营养丰富，好吃还能掉秤！#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #创作者扶持计划
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在日本做川菜的老干1月前
家常肉臊豆花，全家都爱的美味 豆腐蛋白质含量高 这样做出来的豆腐就像豆花一样，口感柔滑 配上家常豆瓣口味，相当下饭 老少皆宜的美味，学起来吧！ #川菜 #豆花 #美食教程  #餐桌 #家常菜
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笑（低卡美食）3月前
减脂期也能吃的低卡少油韩式铁板豆腐鸡蛋！巨好吃！ 低卡少油韩式铁板豆腐搭配牛肉沫和鸡蛋更加高蛋白，动物植物蛋白质满满的，吃下一口滑滑嫩嫩，香香辣辣的，味道不差很好吃哦！低卡少油更减脂！喜欢的一定要试试哦～#低脂低卡 #低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱 #食材基础做法就不基础
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陈十一（153斤已瘦30斤）8月前
改良版鸡蛋羹，更低脂更多蛋白质，吃完抗饿5小时 #鸡蛋羹 #减脂餐 #豆腐 #我的厨房日记 #低卡低脂餐
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橙子就要瘦🍊5月前
酸辣爽口，越吃越瘦的豆腐汤😋 全是蔬菜和蛋白质，不掉称的时候一定要试试！ #控糖减脂 #创作者中心 #创作灵感 #健康饮食 #孕期饮食
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百岁食养3周前
优质蛋白豆腐，你会吃吗？ #秋冬养生冷知识 #创作者中心 #创作灵感 #健康饮食 #抖加小助手
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梁小七1月前
健身餐vol.2｜牛肉+豆腐直接把蛋白质拉满！ 谁说健身餐=啃草？练后干饭人带着升级版菜单杀回来啦！ 一口嫩到爆汁的酱牛肉，再炫一块吸饱酱汁的嫩豆腐，蛋白质double的快乐谁懂啊！脆生生的黄瓜解腻又清爽，配上小半碗喷香的大米饭，碳水、蛋白、纤维直接配齐，吃完浑身都有劲儿，明天健身房继续冲！ #健身餐吃播 #蛋白质炸弹 #练后怎么吃 #自律也能好好吃饭
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巧巧自律记5月前
这个玩意真的巨好吃巨掉秤！不到10块的#减脂餐，低卡番茄焖豆腐，豆腐吸满了番茄汁，真的巨好吃！#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #家常菜
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160斤的胖妈（重塑自己）7月前
已经靠吃瘦12斤，饮食Volg | 🥚➕豆腐，低负担高吸收蛋白组合，干净又好吃，别再吃干柴的鸡胸肉了！#创作灵感 #减脂 #治愈美食 #吃瘦不饿瘦 #强烈推荐 @抖音Dou+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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全是汤4月前
Day8 豆芽豆腐肉片汤 挑战100天做不一样的汤。 补充蛋白质，促进代谢。 #一人食记 #低卡低脂餐 #美食 #养生
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豆宝的轻食餐7月前
#减脂餐 吃不饱的快来试试这个#低卡高蛋白 #好吃没负担 的豆腐拌鸡蛋！饱腹感特别强！#减脂餐 #低卡低脂餐
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文珍食养记1周前
简单餐怎么吃出蛋白质#美食 #营养美味又健康 #营养搭配 #癌症 #癌后饮食
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小辉辉96斤减脂日记5月前
多少个晚上靠它掉秤！！ 身体管理期多吃豆腐 1⃣️高蛋白质：豆腐富含植物蛋白，每100克约含 8克蛋白质，能促进肌肉修复，是素食者的优质蛋白来源。 2⃣️低热量：豆腐热量低，每100克约 80-100 千 卡，适合减脂期间控制热量摄入。 3⃣️饱腹感强：豆腐含水量高，搭配蔬菜能增加饱 腹感，减少其他高热量食物摄入。 兴营养丰富：豆腐含有铁、钙等多种矿物质和维生素，帮助补充营养，提升免疫力。 4⃣️促进代谢：豆腐中的蛋白质和维生泰B族有助于提高新陈代谢，帮助身体更好地利用能量。 #我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #豆腐 #每日减脂餐
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澜汐轻食日记5月前
#减脂期 吃得最多的豆腐做法，就是这个豆腐煲，满满的蛋白质和膳食纤维，低卡又好吃#减脂餐 #生活化减脂#吃瘦不饿瘦
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荣荣爱生活3月前
掉秤汤，白菜豆腐鸡蛋汤，汤鲜味美，满满的蛋白质 #低卡低脂餐 #减脂餐 #减脂汤 #掉秤汤 #低脂低卡
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王蓝莓七分饱4月前
香香辣辣的豆腐抱鸡蛋，完美搭配次次都光盘啊！高蛋白还低卡！#每日减脂餐 #豆腐的神仙吃法
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生命在于不动4周前
蛋白质爆表的虾仁豆腐焖蛋！麻辣鲜香鸡蛋每个气孔里都充满滋味，低脂低卡高蛋白真的巨嫩巨香巨好吃！#懒人美食 #强烈推荐 #减脂餐 #低脂低卡餐 #吃什么
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努力红姐的摆烂生活（已瘦39斤）3周前
不掉秤的时候我就吃这个高蛋白的豆腐鸡蛋饼！ 超好吃，做法贼简单！#减脂期 #低脂低卡 #在家做美食 #豆腐鸡蛋饼 #太香啦
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🐉奥利妈妈2周前
秋冬正是宝宝成长的时候，要多吃蛋白质含量高的食物，这个简单的牛肉炖豆腐，鲜香嫩滑，宝宝炫一大碗！#宝宝辅食 #做法简单又营养 #人类幼崽成长计划
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李木子很会吃1月前
我吃瘦了45斤，分享一个巨掉秤的减脂晚餐，低卡无油金针菇豆腐，满满的蛋白质和膳食纤维，好吃还掉秤#减肥餐#减脂餐#低卡减脂餐
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刘开心呀好开心3周前
宝宝长身体要吃高蛋白质高的食物，这个肉末豆腐碎碎面，鲜香软嫩，又菜有肉营养丰富，快给宝宝安排起来吧#宝宝辅食 #简单又营养 #宝宝营养辅食 #辅食分享 #肉沫豆腐
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是馒头妈呀～1周前
瘦了30斤的我，最喜欢吃这个豆腐虾仁焖蛋，这一锅低脂高蛋白、好吃又掉秤#减脂人冬天也要好好吃饭 #懒人美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人美食
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