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人过四十才懂的最高级活法——自受用 你是否也曾陷入这样的困境:同事的一句评价让你辗转难眠,他人的成功让你焦虑不已,拼命追逐外界认可,却始终觉得内心空虚?其实,早在500年前,王阳明就用“自受用”理论给出了答案——真正的幸福,从不是向外求索,而是向内扎根。这一穿越千年的智慧,至今仍能帮我们挣脱内耗的枷锁,活出自洽与从容。     “自受用”的核心,是不依赖外界的评判与物质的堆砌,而是通过致良知、知行合一,让心灵获得内在的滋养与安宁。     活好“自受用”,其实只需做好三件事,每一件都能帮你戒掉内耗、重拾掌控感。     首先,学会“向内观”,给情绪找个出口。生活中,我们总会被愤怒、委屈、嫉妒等情绪裹挟:被领导批评就自我否定,被朋友忽视就患得患失。王阳明说,“破山中贼易,破心中贼难”,这些负面情绪正是消耗我们的“心中贼”。真正的“自受用”,是在情绪上头时按下暂停键,内观自问:这份愤怒是不是源于“渴望被认可”的执念?这份焦虑是不是因为忘了自己的节奏?就像有人被同事抢功后,没有急着争执,而是先平复心情,看清自己的核心需求是把事情做好,而非争一时对错。当你学会从内心审视情绪,而非被情绪牵着走,就会发现,安宁从来不是外界给予的,而是自己修炼出来的。      其次,坚持“致良知”,让决策不纠结。人这一生,总要面临无数选择:要不要转行?该不该妥协?很多人之所以纠结,是因为把外界的标准当成了唯一标尺,比如“薪资高就是好工作”“别人认可就值得做”。王阳明告诉我们,良知是每个人心中的“定盘星”,决策时不必向外求,只需叩问内心。就像有人在体制内工作多年,纠结是否辞职创业,他没有被“稳定”的标签束缚,而是问自己:创业的初心是想实现自我价值,还是单纯羡慕他人的财富?这份事业是否符合自己的良知,能否让自己长期心安?最终,他选择了自己真正热爱的领域,即便过程艰辛,也始终内心笃定。遵循良知做选择,或许不会走得最快,但一定走得最稳、最从容。      最后,践行“知行合一”,在行动中滋养自己。“自受用”不是空想,而是在脚踏实地的行动中实现。 愿你往后余生,不困于他人眼光,不惑于外界得失,以“自受用”之心,过好每一个当下,活成自己最坚实的依靠。如果觉得这篇文章对你有启发,欢迎转发给身边正在内耗的朋友,一起解锁通透自在的人生。#健身 #居家健身有新招 #真实生活分享计划
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康百万庄园的 “留余” 匾,劝诫凡事留余地;王阳明在《传习录》中更点透教育真谛:“凡授书,不在徒多,但贵精熟”,能背二百字只教一百字,让孩子精神有余,方能体会学习的自得之美。这与当下 “能学一百逼一百五” 的刻意加压截然相反 —— 祖宗的 “留余” 智慧,才是唤醒孩子灵气的关键。 · 1️⃣学习时间要留余,别让孩子变成 “学习机器”。 中国教育科学研究院调查显示,72% 小学生课后学习超 3 小时,自主时间不足 1.5 小时。我们总怕孩子 “浪费” 时间,却忘了发呆、看蚂蚁搬家都是想象力的滋养。同事曾给孩子排满课,孩子写作业走神;后来每天留 1 小时自由时间,孩子竟研究昆虫写出日记,眼里重燃光。 ✅建议:每天留 1 小时让孩子自主支配,这不是浪费,是 “精神呼吸”。 · 2️⃣学习难度要留余,别盲目超前学。 提前学成了风气,三年级学六年级数学、幼儿园学小学知识,不管孩子能否消化。我曾见家长逼三年级孩子学高年级数学,孩子听不懂哭着说 “我笨”,连基础题都不敢做 —— 就像小树没长结实硬拉枝,只会折断。教育该 “跳一跳够得着”,太难易挫败,太简无挑战,适合的难度才让孩子越学越有劲。 ✅建议:别盲目超前,把当下内容学透、养出思维习惯,才是真优势。 · 3️⃣学习内容要留余,别贪多嚼不烂。 有三年级孩子同时学钢琴、舞蹈、编程、作文,结果样样松;同事家孩子只爱下棋,深耕后拿了市级三等奖,自信又灵动。教育忌 “贪多”,与其浅尝辄止,不如选孩子喜欢的深入学。 ✅建议:别求 “样样通”,选 1-2 个孩子热爱的领域深耕,术业有专攻才是正道。 · 4️⃣学习方式要留余,别泛读求量,要精读求质。 现在很多家长让孩子一年读几十本书,却只看情节不悟内涵,孩子越读越抵触 —— 这恰是违背了 “留余”:贪多会让孩子精神紧绷,无法消化。 🔥我家孩子之前也泛读名著,没记住多少;后来跟着线上名著精读课,不赶阅读量,一本《小王子》慢慢嚼,跟着课分析狐狸与小王子的羁绊,还能自己写感悟。每天花15分钟,一年阅读20多本名著,语文成绩也稳定在班里前三。这种 “少而精” 的方式,让孩子有精力吃透内容,反而爱上读书。 ✅建议:别让孩子 “为读而读”,选优质精读课,深研一本名著比泛读十本更有效,留足心力才能品出学习的余味。 · 留余,才让孩子的灵气不被挤压,圆满生长。 #学霸秘籍 #教育#阅读#家庭教育
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