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小强爱运动7月前
#居家锻炼 #运动 #小动作大作用 #颈椎 #一起来锻炼
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小强爱运动2年前
每天早晚各十分钟#颈部按摩 #颈椎 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #健身
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高小强5月前
小动作大作用 每天坚持做打通全身#一起来锻炼 #拉伸 #古法养生 #夏季养生 #居家锻炼
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强仔（颈椎患者）3月前
颈椎锻炼 抗阻训练必不可少#颈椎锻炼 #抗阻力训练 #颈椎曲度变直 #颈椎病
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强仔（颈椎患者）3月前
别光盯着脖子练，全身都要练起来#居家锻炼 #拉伸 #日常分享 #颈椎锻炼 #颈椎腰椎
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小强爱运动2年前
#肩颈操#颈椎操 #居家锻炼 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小强爱运动3月前
#居家锻炼 #颈椎操#健身#运动 #一起来锻炼
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我是小强1月前
颈椎病怎么办？给朋友们分享我的颈椎病是怎么康复的！#颈椎 #颈椎病脑供血不足 #正能量 #保护颈椎 #颈椎锻炼
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小强爱健身6月前
#肩颈操 #居家锻炼 #运动 #小动作大作用 #全民健身
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小强爱运动10月前
#居家锻炼 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #颈椎 #一起来锻炼
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小小.老虎6天前
别看动作简单，练完就有效果。#颈椎病 #麦肯基康复
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扎男傻强7月前
脖子不给力？介绍两种锻炼颈椎的方法。#马步 #中年养生 #打卡 #传统文化
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28天猛男训练课·郝健5月前
颈椎喜欢的四个动作#颈椎 #强身健体正能量 #健身
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每天3分钟颈椎操4天前
颈椎最喜欢的五个动作，动作简单，每天坚持锻炼#健身运动
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小强会治病5天前
#肩周炎 #医学科普 #涨知识 #健康 #我的白大褂
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健身小强哥可线下约课2年前
这些动作非常有利于反弓的颈椎曲度恢复正常曲度，#颈椎操#颈椎锻炼 #居家锻炼
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运动康复找老罗6月前
#运动康复 #颈椎 颈椎bing 的锻炼方法
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暖阳的健身日记4天前
颈椎最喜欢的五个动作#居家锻炼
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强直帮手波波老师（综合版）2月前
强友妙招 胸椎打开，颈椎打开，科学安全，身体慢慢改善！#健身 #运动 #强直 #居家健身
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匕甲强哥4天前
如何快速练粗脖子强化颈椎#脖颈锻炼#壮脊强肾 #脖颈锻炼
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开心阿建（恢复版）5天前
3个动作，缓解颈椎病症状！#颈椎病 #一分钟干货教学 #知识科普
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小延爱健康～颈椎锻炼操6665月前
全套肩颈椎锻炼操跟练模板二 肩颈椎不开心一定跟练#颈椎 #肩颈疏通 #改善肩颈 #养生操 #居家锻炼
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小小肩颈运动6天前
18节肩颈保健操，颈椎十级患者‼️强烈推荐🔥亲测有效👍 #颈椎操 #肩颈锻炼 #18节肩颈保健操 #居家锻炼 #康复运动
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太乙拳教练团6天前
颈椎操合集#养生操 #一起来锻炼 #康复锻炼 #全民健康 #居家锻炼
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满满-（颈椎上岸中）4天前
颈椎曲度变直，这个动作一定要练，每天五分钟#居家锻炼 #颈椎曲度变直 #开肩美背 #颈椎 #肩颈酸痛
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骨关节康复朱医生6月前
青少年颈椎病怎么办？脖子僵硬又头晕，如何预防和锻炼操！ #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏 #青少年 #颈椎病 #儿童健康
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怡然养生4天前
颈椎最喜欢的五个动作，简单易学，快来一起练起来吧#颈椎最喜欢的五个锻炼动作 #颈椎 #健身操 #居家锻炼
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关于颈椎的运动5天前
颈椎最喜欢的五个动作，颈椎不舒服的每天跟着练起来#颈椎 #颈椎病 #运动 #养生 #颈椎锻炼
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我是小强1周前
#纪录美好生活#正骨 #腰椎间盘突出 #颈椎 #日常生活
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小伟颈椎养护教学1周前
颈椎突出的赶快去尝试一下 #居家锻炼 #颈椎 #颈椎病 #小动作大作用
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运动养生小赵5天前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包！经常对着手机或电脑，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！今天给大家分享一个拉伸及颈椎的动作#居家锻炼 #颈椎
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满满-（颈椎上岸中）5天前
颈椎抗阻训练#居家锻炼 #养生操 #颈椎 #颈椎锻炼 #抖加热门
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轻运动轻锻炼1周前
#颈椎锻炼 #居家锻炼
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专业技能（推拿师）5天前
#颈肩 #拉伸操 #低头族 #看过来 今天跟大家分享的是颈肩的拉伸操，特别是长期伏案的低头族呀，以及低头看手机看电脑后产生的颈部僵硬酸痛，这个时候大家就需要锻炼拉伸一下我们的颈椎，不要长时间保持一个动作，在办公室或者家里都是可以做的非常的方便，每天大家可以花个5—10分钟去做这个拉伸操，这样你的颈椎就不容易疲劳啦。
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小延爱健康～颈椎锻炼操6665月前
全套肩颈椎锻炼操跟练模板三 肩颈椎不开心一定跟练#颈椎 #肩颈疏通 #改善肩颈 #养生操 #居家锻炼
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舞动养生局5天前
颈椎治愈之路每天早晚名5分钟练一个好一个#居家锻炼 #健康 #运动 。
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满满-（颈椎上岸中）5天前
颈椎抗阻训练，锻炼颈椎肌肉力量，改善头前倾，富贵包#居家锻炼 #开肩美背 #颈椎 #养生操
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秒杀富贵包-依宸1周前
缓解颈椎酸疼的方法，居家锻炼，适合低头族，长时间伏案工作肩颈疼痛僵硬的朋友#创作者中心 #创作灵感 #肩颈酸痛舒缓 #颈椎操 #富贵包消除
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国胜老师养生锻炼6天前
颈椎最喜欢的五个动作，脖子僵硬，肩膀酸痛的困扰多年的，放下手机，每天早晚跟练10分钟，做完√很轻松，适合所有年龄段的人群#改变体态 #打通淤堵血管健身操#肩颈酸痛 #颈椎腰椎
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刘学的筋骨课堂1周前
颈椎问题之强肌篇，自己练一练更好！ #刘学 #颈椎曲度变直 #学习 #推拿
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欢乐3《健康养生》5天前
颈椎锻炼操，大家如果以前没有练过颈椎锻炼操的，这个动作大家可以收藏跟练起来，练完很舒服。#健康 #运动
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鹏光爱运动5天前
颈椎肩周锻炼操#健康#运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #全民健身#一起来锻炼
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灿妈掉秤4天前
假如你只有碎片时间，那就收藏这三个动作，天天练五分钟，放松紧绷酸痛的肩颈。#居家锻炼 #颈椎锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #贵在坚持
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小小肩颈运动5天前
全套肩颈锻炼操，颈椎十级患者🔥强烈推荐👍练完非常轻松舒服 #全套肩颈锻炼操 #颈椎操 #肩颈锻炼 #康复训练 #小动作大作用
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满满-（颈椎上岸中）6天前
颈椎不好的，建议试试这动作，颈椎拉伸跟练版，低头族，办公室久坐都可以试试这个颈椎拉伸操#养生操 #颈椎操#颈椎病 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼
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中医风湿医生侯丰枝5月前
强直性脊柱炎患者脖子动不了？外治+锻炼方法改善颈椎功能 #强直性脊柱炎 #强直 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #强直性脊柱炎患者
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朱大力（颈椎病人跟着我视频一起锻炼)3周前
#颈椎病 #颈椎病康复 #颈椎病锻炼方法 颈椎病病友们，一套天鹅家族操，改善颈部，背部，腰部肌肉群。
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鹏光爱运动4天前
颈椎腰椎锻炼操#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小动作大作用 #运动健身 #每天坚持锻炼
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（颈椎自救）醒木4天前
锻炼运动增强颈肩肌肉，才是颈椎变好的开始，自救吧，不要找借口#肩颈操 #颈椎操 #颈肩疼痛 #颈椎病 #颈椎抗阻训练器
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小太阳爱运动5天前
#健身 #居家锻炼 #开肩美背 #肩颈操 #颈椎操 @抖音创作小助手
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小太阳爱运动6天前
#美背 #居家锻炼 #开肩美背 #肩颈操 #颈椎操 @抖音创作小助手
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