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冯洁7月前
快速2分钟军用睡眠法，收藏 反复收听更受益 #助眠 #睡眠 #睡觉 #失眠 #催眠
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心理治疗师-淑昕2月前
睡眠科学分享：找到适合自己的睡眠健康方式很重要！持续分享中… #失眠#快速入睡#睡眠管理 睡眠科学分享。谢谢关心 #失眠 视频内容和技术都是原创，引用请说明。
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蔡老师育儿7月前
培养宝宝自主入睡，只需要这几招，新手爸妈赶紧学！ #育儿经验分享 #新生儿 #自主入睡 #宝宝睡眠 #抖音科学育儿技巧
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心脏科医生张晶 脱口秀7月前
快速入睡的两个小窍门@心脏科医生张晶 脱口秀 #失眠 #呼吸操 #助眠操 #抖出健康知识宝藏
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身静心安睡好觉1月前
十个科学助眠的小技巧，失眠的朋友快收藏起来吧。#失眠 #睡不着#助眠 #快速入睡#睡眠质量
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金同学4月前
快速入睡小技巧#内容过于真实 #铁路 #失眠
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快乐小狗钱女士6天前
5个邪修秒睡法，一分钟大脑断片 #睡眠 #快速入睡 #睡不着根本睡不着 #失眠 #快速入睡法
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青囊小师兄7月前
#国学文化 #养生 #传统文化 #健康养生 #中医文化
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檀雅爱保养5月前
怎么快速入睡，3招教会你，不做秃头小宝贝#睡眠质量 #睡眠 #养生 #女性力量
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北京眼科医生张庆8月前
入睡困难，如何通过光线调整，帮助秒入睡~#涨知识 #小常识 #健康科普
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王佳亮1月前
脑科学揭秘3分钟快速入睡法 凌晨数羊到崩溃？别怪意志力！神经科学揭穿失眠真相：是大脑 “警觉中枢”（蓝斑核）误激活！3 个超实用神经调节术：478 呼吸法、渐进式肌肉放松、环境锚定法，10 分钟触发深睡，比褪黑素更安全！还纠正 “喝牛奶助眠” 误区（得配碳水！），试完来评论区报睡眠时长，转发给熬夜的 TA，一起摆脱失眠！ #产品经理知识栈 #失眠党 #熬夜人 #睡眠困难者 #助眠
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梅须逊雪1月前
科学方法帮助入睡#医学科普
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982249771734周前
睡眠领域的高效方法：和我以前做轻松入眠。#涨知识 #医学科普 #健康科普 #生活小妙招
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瑞爸在成长4月前
徐文兵老师教的这个快速入睡的方法，屡试不爽呀！当你把呼和吸之间的停顿调出来，心神也就安然入睡了。#知识分享 #徐文兵 #中医 #失眠 #快速入睡小妙招
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CCTV健康中国1年前
刘清泉教你 快速入睡小妙招（一） #健康科普 #睡眠 #小妙招
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半杯水4天前
睡前洗澡的真相！这个时间点让你秒睡 #睡眠技巧 #科学助眠 #洗澡 #改善睡眠 #生物钟
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呼吸健康赵博士8月前
三招冷门助眠小妙招 #失眠 #医学科普 #入睡困难 #睡眠 #快速入睡
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中医陈维达主任7月前
天然的“安眠穴” 每天按揉3分钟 助你睡得又快又香#失眠#中医#健康#健康科普#医疗健康训练营
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银发小高4周前
试试这个呼吸法 能否让你分分钟入睡？ #失眠 #家庭健康 #健康科普
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范不慌5月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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papermaster-小八（论文版）1周前
走进科学小课堂之留子如何能快速入睡#留学马来西亚 #papermaster #留学论文 #chatgpt #AI工具
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small_fish1周前
打工人必看：99%的人都不知道的高效入睡法 #心理学 #睡眠科学 #职场健康 #心理学技巧 #青年创作者计划
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学习你（力）我TA9月前
脑科学揭秘：3个方法不仅让你秒睡，还能提升睡眠质量！#脑科学#睡眠质量#精力充沛#高效学习
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走出科学4周前
走出科学小课堂之 如何能快速入睡#精神状态belike #清朝老片 #coke
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橘子最棒呀2周前
科学小课堂之如何能快速入睡 #清朝老片 #精神状态belike #科普 #省钱攻略
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无创心脏医生龚勋4月前
🌙睡前5个简单动作，医生教你越拉越好睡！😴 睡前运动=失眠？❌ 其实你误会了！ 医生教你科学“动”一动，越动越好睡，一夜无梦超轻松！🌙#失眠 #睡不着 #睡眠 #安眠药#助眠
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郑奶奶育儿4月前
如何培养宝宝自主入睡，奶奶教你3个办法#育儿经验分享#自主入睡#宝宝睡觉#育婴知识#科学育儿
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燕小眠博士4月前
半夜醒来并不是问题，怕醒、怕失控才是问题。3招让大脑快速平静，重新回归睡棉: 1. 不怕醒，把“醒来”当作正常生理现象； 2. 用呼吸法调节副交感神经，安抚身体； 3. 通过想象让注意力慢慢离开“睡不着”的恐惧。 如果你今晚醒来，记得用这三步，不要对抗，顺着身体的节奏来，你会发现重新入睡其实没有你想象中那么难。#睡不着 #半夜醒来睡不着 #半夜睡不着 #睡眠浅 #睡眠浅易醒多梦怎么治
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重阳教你睡好觉1月前
冥想的科学原理是什么？为什么冥想能够让我们快速入睡，减少焦虑？#冥想#失眠#助眠#睡不着#睡眠
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都旭主任11月前
一个小妙招，失眠不用再吃药，1分钟教你快速入睡！ #失眠 #医学科普 #中医治疗失眠 #如何快速入睡
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天津北辰津协健康生活馆4天前
（撒贝宁推荐的478睡眠法）很离谱但是能让脑子迅速断片 #知识科普 #失眠
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良木5天前
美国军用睡眠法：如何2分钟快速入睡？ #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理 ✨ 智能文案改写
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星觉｜自愈力导师4天前
睡不着？试试下面三招 #睡不着怎么办 #安眠药 #478呼吸睡眠法 #助眠方法 #神经调控
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杨博育儿5月前
我用“静置法”让宝宝快速入睡#科学育儿 #育儿经验分享 #育婴知识 #宝宝哄睡 #育儿日常
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好孕娜医生5月前
5个小妙招，养成优质睡眠 5个小妙招，养成优质睡眠#优质睡眠#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 @南京鼓楼医院生殖医学科 @DOU+小助手
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朱永锋谈睡眠4月前
麻醉睡眠滴定是怎么操作的？#失眠 #改善睡眠 #麻醉治疗 #医学科普
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宣武医院神经内科鹿医生5月前
介绍一个不用吃药的治疗失眠的科学小方法 #失眠 #医生科普 #安眠药 #睡眠 #神经内科
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催眠心理漫飞老师6月前
快速入睡小妙招 #睡眠 #快速入睡 #放松解压 #放松一下心情
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Omni催眠培训师聂飞5月前
长时间睡不着觉怎么办？催眠如何快速入睡？ 为什么半天睡不着，应该怎么办？Omni催眠培训师聂飞教你快速入睡进入深度睡眠状态的方法！如何迅速入睡睡眠不好怎么办？失眠了如何改善睡眠？#改善睡眠 #改善睡眠小妙招 #催眠 #催眠培训 #omni催眠培训
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广东省职工保障互助会顺德代办处5月前
科学助眠指南，失眠这么做，5分钟入睡#顺德工会##职工医疗互助#互助保障#互助会顺德代办处#养生@DOU+小助手
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酮大神研究3月前
睡不着？几个科学技巧帮你快速入睡 #睡眠 #健康科普 #健康科普在抖音 #健康科普知识 #科普
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闪过教育图书2周前
科学小课堂 如何能让你快速的入睡？#清朝老片 #科普 #睡觉困难户 #海马体记忆法 #精神状态belike
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邹公美梦 聊睡眠😴1月前
快速入睡的4个小技巧#睡觉 #知识分享
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凡音睡眠健康管理师成长营3周前
478秒睡法跟练 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #睡眠科学 #睡眠健康管理师
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睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠4月前
3个小妙招让你快速入睡 #失眠 #失眠怎么办 #失眠怎么调理 #失眠怎么快速入睡
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杜兰Doranda6月前
睡不着怎么办？3个方法帮你快速入睡 #睡眠 #睡眠是唯一良药 #快速入睡技巧
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春深埋心底9月前
教你如何快速入睡🛌 #科学入睡 #科学睡觉的正确方法 #失眠
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乐活健行者3周前
别和失眠较劲！20秒让你快速入睡 #失眠 #睡眠 #科普一下 #健康中国＋
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中医皮肤科闫玉红4周前
分享一个，快速入睡的小妙招 #失眠 #入睡困难 #健康科普 #中医养生
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麻醉专家肖昭扬3月前
教你两个小方法，帮你缓解失眠快速入睡 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #科普一下 #失眠
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80后养生说5天前
学会这招轻松入睡#每天跟我涨知识 #知识科普 #健康科普 #小常识
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瑜映疗愈工坊4月前
跟着撒贝宁练习478呼吸法，3步教你快速入睡 ，科学助眠，刺激交感神经，让你瞬间平静下来#睡不着 #疗愈解压 #呼吸法练习 #撒贝宁 #瑜映疗愈
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心理博主朱世勇【日照】2月前
科学催眠三分钟让你睡着。 科学催眠三分钟让你睡着。#催眠
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悟空家庭教育4月前
#失眠#失眠怎么办？#睡不着怎么办？#快速入睡
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小头爸爸聊失眠6月前
睡不着要硬睡吗？教你学会闭目养神 #失眠 #医学科普
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紫夵༼🔮5天前
转存！#撒贝宁 分享快速入睡小妙招#478呼吸法 4秒吸气到丹田→7秒屏息→8秒呼出，如此循环5-6次。试试看，祝好梦！（来源：@央视一套 ）#睡眠 #快速入睡 #好好睡觉 @运动@跑步@DOU+小助手
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大薛（科学戒Se）6月前
戒色与睡眠 #睡眠不好 #失眠 如何快速入睡！
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心理博主朱世勇【日照】2月前
三分钟科学引导入睡法 三分钟科学引导入睡法#催眠
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Rika黄老师科学育儿早教7月前
怎么培养宝宝 自主入睡#自主入睡 #教育 #育儿经验分享 #家长必看
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小苏妙招8月前
快速入睡技巧#维语配音 #生活小妙招 #入睡 #快速入睡 #失眠
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东莞广播电视台1周前
告诉大家一个快速入睡的好办法。#科普一下 #好物推荐 #国货
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