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超负荷的加哥1年前
健身新手该如何练出腋下的两个篮球？通过简单的“运动解剖和实操”帮助你提升你背阔肌发力感觉#健身干货 #健身小白必看经验 #背阔肌训练 #背部训练
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）7月前
关注皓哥的粉丝！腋下都能夹个大篮球！#引体向上 #背 #背部训练 #背阔肌 #增肌
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肖某人1年前
做好这四点，让你的腋下夹篮球#古典健体 #造型训练
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国服克里斯6月前
堪称“腋下篮球制造者” 的动作。想拥有完美大小圆肌肉吗？快点去试试这个鹦鹉螺平替动作吧！#练背 #大圆肌 #增肌 #健身 #抖音小助手dou上热门
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自强不息归来5月前
腋下篮球 柔韧活动度也是这里练出来，展出来的关键，这样打磨也能改善活动度
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健美队长说1年前
“稳中求胜”五冠王克里斯备赛期高质量背部训练！#克里斯 #奥赛 #古典健体 #背部训练 #健美队长说
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不练腿的洋洋4周前
想要打造背部“腋下篮球”，这个动作你一定要去试试！#健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #增肌 #青年创作者成长计划
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肉导🥩💪🏼1周前
正道腋下篮球宽背训练法 正经人谁当邪修啊#健身干货 #力量训练 #背部训练
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IFBB-PRO姜皓（EA进口补剂）7月前
腋下篮球终极秘密！抄作业 注意视频里面动作细节！！一个动作直接把你们大圆 背阔干爆炸！💥#健身 #健美 #健身干货 #背部训练 #背阔肌
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叫兽得硬核（EA先驱者）1年前
什么叫腋下篮球 真的巨夸张！#ifbbpro #健身#健美#EA先驱者 #内容过于真实
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只关于健身1年前
“腋下夹两个篮球”#健身 #背阔肌#肌肉 #健身氮泵 #倒三角
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健身c凯（增肌减脂）11月前
分享一个对背部宽度非常有帮助的动作，把这个动作加入到训练计划中练一段时间你的背从正面看就能有腋下夹篮球的感觉了#健身干货 #日常训练 #背部训练 #练背 #健身
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健美经典视频3年前
两个篮球在TM腋下的多里安耶茨又来了！#多里安耶茨 #健美经典视频
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IFBB-PRO姜皓（EA进口补剂）6月前
腋下篮球训练交流！！ 跟全国健体冠军发哥@李图发 交流下腋下篮球训练！！也学习学习国家队的训练！！#健身小白必看经验 #健身干货 #背部训练 #大圆肌 #健身
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健美大咖秀(训练）8月前
腋下篮球制造计划！百人背王耶茨的背部训练#力量训练 #背部训练 #多里安耶茨 #精神氮泵 #健身
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程亦山11月前
多里安耶茨腋下夹篮球就是用鹦鹉螺做的，这次公益分享会，一个小技巧送给大家！#不动如山程亦山 #程亦山 #健身 #纤味物语
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）4月前
大圆肌训练逻辑！ 这是最吃天赋的一块肌肉！练不出来可能真的就练不出来了#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #大圆肌
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IFBB-PRO姜皓（EA进口补剂）10月前
天天直播问腋下篮球怎么练！好好看完 充分肩胛骨上下回旋！前锯肌发力胸椎保持中立位！#自律 #健身小白必看经验 #别让欲望击穿你的意志 #精神氮泵 #背部训练
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螺丝钉讲健身1月前
前锯肌，运动解剖详解#我的健身知识分享 #人体结构 #运动解剖 #运动康复 #健身教学
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拿铁健身(石龙店)1年前
拿铁健身，来体验腋下篮球制造器的鹦鹉螺训练机 #健身房 #健身器械 #私教 #背部训练 #健身
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力量药丸2月前
腋下篮球收不住 #背阔肌#大圆肌#练背 #健身#自律
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健美大咖秀2年前
腋下篮球运动员多里安耶茨的高质量三头肌训练！#精神氮泵 #撸铁 #力量训练 #要做一个猛男 #多里安耶茨
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王阳🇨🇳2年前
给腋下练出两个篮球之高位下拉篇#倒三角 #大圆肌 #背阔肌 #健身
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）6月前
大圆肌针对训练！关注皓哥的铁子！腋下篮球都给我翻出来！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #背阔肌
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老默健身（教学版）3周前
想要腋下篮球，你跟我这么练就完事了#健身 #健身教程 #健身计划 #新手健身房入门 #高位下拉
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张迪Nash张2年前
你想要腋下夹篮球的背阔视觉效果吗？试试这个动作，关键总结在最后，学到就是赚到，那么今天你有学到了么？
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阿宇a💪2月前
腋下两个篮球的秘密 #健身干货#背部训练#练背 #健身 #我的电子健身教练
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范马教主4月前
#背部训练 #健身小白成长记 #大圆肌小圆肌 #腋下篮球 偷偷学 别告诉你兄弟
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大壮爱增肌4月前
直臂下压打造背部宽度细节，让你腋下两个篮球更显大#健身 #直臂下压#背部训练#健身小白必看经验 #健身干货
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李金铭健身造型导师（中国帕梅拉）8月前
腋下篮球是什么？ #背部训练 #练背日 #大小圆肌#背阔肌 #腋下篮球
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🥦倔强西蓝花7月前
#健身干货 #变强 我想腋下藏一个大篮球
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Kiki 林杏光11月前
背部训练，随便乱教，你们随便乱学一下就好了#背部训练
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）10月前
背部宽度！大圆肌最好的训练动作！ 你们练腋下篮球都喜欢做什么动作呢？？#健身干货 #健身小白必看经验 #引体向上 #背部训练 #健身
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）6月前
关注皓哥的铁子！！腋下都给我长出两个恶心的大篮球！！#健身 #背部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #增肌
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21Fitness健美频道9月前
如何做到腋下夹着两个篮球？耶茨硬核的背部训练 #健身 #力量训练 #自律 #精神氮泵 #多里安耶茨 #健美
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咩咩的健身日常7月前
背部训练分享|腋下夹篮球！ #背部训练 #练背 #腋下夹篮球 #宽肩细腰 #动能加电解质冲剂
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张某人（初中生）6月前
增肌的尽头是腋下两个大篮球#健身 #精神氮泵 #自律
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阳神在造神(接线上)11月前
腋下篮球的秘密！#精神氮泵 #变强
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全民健身会所1年前
腋下夹两个篮球， 屈臂下压机又称鹦鹉螺训练器， 不一样的背部训练感受#全民健身会所#泸州网红健身房#泸州铁管 #全是大佬
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吴能为力🏀5月前
点汗收藏#运动表现 #篮球男孩 #篮球功能性训练
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）7月前
肌肉男在到底有没有用？哪种身材的人打球最强？#篮球 #身材 #爆发力 #肌肉男
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Esc5月前
“想多了都是问题 做多了都是答案”#运动表现 #力量训练 #功能性训练#体能训练#篮球
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陈孝杰7月前
如果你想腋下夹篮球必练动作 仰卧直臂上拉，如果你总是腋下缺少一块肌肉这个动作必须加进你的训练里#古典健体#自然健身 #新手必看 #健身 #健身干货
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阿瞬3月前
练任何动作都一样，你可以模仿别人，但很多细节不去自己思考，就算给你奥赛顶级教练你也练不好#健身干货 #背阔肌 #健身
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IFBB-PRO姜皓（皓哥补剂优选）9月前
腋下篮球怎么练？ 把颈后引体这个动作给我研究明白了！！#健身 #背部训练 #自律 #背阔肌 #健身小白必看经验
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IFBB-PRO姜皓（EA进口补剂）4月前
龙门架给你练爆腋下篮球 肩胛骨上下回旋加肩伸肩屈发力！！控制胸椎不要挺胸！一组15次大圆肌炸了！#健身干货#健身小白必看经验 #背部训练 #背阔肌 #大圆肌
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蛋白粉猛男111年前
诺神同款腋下篮球肌的成长之路#魔性啦啦啦反差大爆改 #纯欲天花板 #马甲线 #甜御 #小蛮腰
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卷毛哥健身3周前
#健身 #背部训练 #背阔肌 克里斯同款腋下大篮球
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蛋白粉猛男111年前
甜妹竟然有肌肉 腋下篮球肌#腰臀比 #今天不想练所以才要练 #小蛮腰#反差#WayDownWeGo主打高端
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全仁康·（出圈中）4月前
#健身#健身干货 #健身小白必看经验 #练背 #健身教学 含胸对握划船 针对背阔外侧 让你们腋下乒乓球变篮球👌🏻
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）7月前
你理想中篮球运动员的身材是哪一种？ #扣篮 #篮球
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悟空氮泵💪丶3年前
腋下篮球 #多里安耶茨 #精神氮泵 #雕刻自己 #抖音小助手
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壹韦德游泳健身俱乐部小胡8月前
克里斯的练背日
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吕一Heyimlvyi5月前
背部训练｜背只有腋下两块的朋友必须试试这个三连招！ #HEYIMLVYI #健身 #背部训练 #背阔肌 #dou来运动吧
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kai运动健身2月前
直臂下压帮助你腋下夹篮球🏀，打造发达背阔肌#背阔肌训练指南 #创作者中心 #创作灵感 #背部训练#直臂下压
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超级杰瑞5月前
深层肌肉才是体态杀手 #健身干货 #肌肉松解 #体态恢复 #变强
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梁咏俊（冲！！！）7月前
腋下篮球🏀训练日 挑战60天减脂，第12天。#减脂 #练背动作 #一起减肥打卡 #vlong日常
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蛋白粉猛男111年前
甜妹怎么突然变出腋下篮球肌了？！ 最喜欢练腋下篮球#今天不想练所以才要练 #抖音健身女孩来了 #小蛮腰#马甲线#emergency运镜太适合换装了
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健身雨（健身身材分析，评分）2周前
锐评时刻到#健身 #锐评 #帅哥
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)7月前
功能性肌肥大，让你的肌肉又大又好用 #弹跳训练 #扣篮
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蛋白粉猛男113月前
怎么变出腋下篮球肌了？ #新手健身一周训练计划#健身我可太有发言权了#小蛮腰#腰臀比#马甲线
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蛋白粉猛男111年前
“卡戴珊”拉引体了？！怎么有腋下篮球肌？！ #腰臀比 #马甲线 #小蛮腰#引体向上女生#冰糖葫芦变装给你一点小震撼
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人体结构研习院6月前
抬臂腋下肌肉穿插｜体表轮廓≠胸腔边界！ 手臂抬起需饱满圆柱横截面支撑空间感。胸大肌分三段：外侧鼓出遮挡圆柱底部，上方向后缠绕圆柱，下方因拉扯呈趋直线条。胸腔上端定位锁骨下方，下端参考剑突（肚脐上两指），体表轮廓线需反推胸腔实际体积（如腋下轮廓暗示真实宽度）。#画画技巧 #人体结构 #美术生 #绘画教程 #速写
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简介:

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