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DOC 亓4月前
4个姿势玩手机，越玩体态越好 玩手机的4个正确姿势！在玩手机的同时可以纠正不良姿势，改善体态，放松肌肉，越玩体态越好看，快一起来挑战！#居家锻炼 #体态调整 #玩手机的最佳姿势 #硬核健康科普行动 #骨科 @DOU+小助手
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运动养生王老师4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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齐鲁骨科李玉华医生1年前
听医生一句劝，这四个姿势玩手机，避免颈椎病！ #医学科普 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #颈椎病 #脖子前倾
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田主任健康说7月前
原来，这才是玩手机的正确打开方式？！ #体态纠正 #体态调整 #拉伸 #玩手机的最佳姿势 #抖出健康知识宝藏
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方昕宇FXY8月前
玩手机姿势。玩手机同时改善体态 #体态纠正 #体态矫正 #脖子前倾 #玩手机姿势 #玩手机的最佳姿势
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养生功夫李9月前
躺着玩手机能纠正脖子前倾？ #脖子前倾 #玩手机姿势 #养生
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中医刘杨5月前
一个动作改善脖子前倾 #脖子前倾 #颈椎 #中医 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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温眠warm sleep3月前
爱玩手机但脖子前倾，趴着玩好还是躺着玩？ ​​#脖子前倾​ ​​#脖子前倾怎么办​ ​​#玩手机姿势​ ​​​#躺着玩手机​
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郑无语1周前
玩手机、看电脑…脖子越来越前倾 别让“乌龟颈”毁了你的气质！ #运动康复 #体态调整#拉伸#居家锻炼 #气质
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zack校长4月前
到家就想躺着，躺着就离不开手机，错误的玩手机姿势伤身，今晚快试试正确的玩手机姿势！#玩手机姿势 #玩手机的最佳姿势 #玩手机的危害 #体态纠正 #肩颈
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丁香医生8月前
如何科学地玩手机？ 腰疼？视力下降？脖子前倾？试试这样玩手机！#颈椎 #体态纠正 #玩手机 #腰疼
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彦门总导蔡老师10月前
经常看手机，头像前倾，收好这个小妙招#脖子前倾 #体态 #肩颈 #专业的事情交给专业人去做
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雅珍老师教体态4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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老铁脑科学体态12月21杭州3周前
头前伸三分钟，还你挺拔身姿 如果你每天因为看手机办公脖子严重前倾，这个动作3分钟还你挺拔身子试试你就知道#体态矫正 #女子塑形 #头前倾 #头前引 #头前伸
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郑无语2周前
玩手机、看电脑…脖子越来越前倾 别让“乌龟颈”毁了你的气质！ #运动康复 #体态调整#拉伸#颈椎 #气质
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脊柱赵庆华主任1年前
听骨科医生一句劝： 颈椎反弓，脖子前倾的粉丝们，别再这样玩手机了#颈椎反弓 #颈椎前倾 #葛优躺 #腰痛腿疼 #科普健康知识
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颈肩腰腿痛李道通5月前
别让低头毁体态！颈椎前倾的祸与避坑指南 #低头族 #体态纠正 #颈椎前倾 #避免踩坑 #低头玩手机
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运动养生王老师4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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小颖养身运动3周前
经常久坐玩手机的姐妹，脖子前倾，含胸驼背的姐妹，跟着图图练起来，改变不良体态！#居家锻炼 #好身材练起来 #健康运动
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烁老师讲康复3月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背，可以做这几个动作，坚持一个月体态 好了气质就好#体态纠正 #开肩美背 #居家健身有新招 #脖子前倾 #体态纠正
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妇产科妈妈黄主任5月前
医生教你如何正确玩手机，既能矫正姿势，还能零成本变美～ #变美 #玩手机姿势 #关爱女性健康 #骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏
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杨诗一Roslyn7月前
练完背挺拔了❗️有效改善脖子前倾、圆肩驼背！经常低头玩手机、看电脑、久坐的姐妹一定要试试！练完真的好舒服😃#瘦背 #开肩美背 #圆肩驼背 #脖子前倾 #体态改善
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陆鑫健身4月前
如果你经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背 做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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大鲨于有腹肌2周前
长期工作，玩手机的你，这些动作正在毁掉你的体态！脖子前倾，背厚显胖！根源在于头前引！做这两个动作就对了！#头前引 #办公室健身 #体态纠正 #改善体态 #拉伸
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雅珍老师教体态4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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叶子运动4月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作。坚持一个月体态好了，气质好了#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正
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猫猫sc8月前
改善脖子前倾 #脖子前倾
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运动养生沈老师3月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾、含胸驼背，可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态#一起来锻炼
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胡老师讲康复2月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好啦 #居家锻炼 #改善体态 #美背#脖子前倾
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子龙医生5月前
中医教你，3个玩手机姿势！改善体态 #正确玩手机 #脊柱养护 #仪态矫正 #亚健康改善 #中医养生
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脊柱养生唐老师4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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运动养生王老师4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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逸思文化（舞蹈模特）5月前
长期低头看书写作业，玩手机都是造成脖子前倾的原因之一，即使训练可以预防和改善问题#普宁 #脖子前倾
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脊柱大师成效4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以 做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好 #美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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养生运动吴老师2月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好了#美背#居家健身有新招 #来肩美背#脖子前倾#改善体态
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孙老师聊体态1月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身#居家健身有新招背#脖子前倾#dou来运动吧
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叔太3月前
经常久坐低头看手机，4个动作帮你告别脖子前倾、含胸驼背！#体态 #含胸驼背 #叔太 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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缇娜小公主4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态#缇娜小公主
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叮叮师姐聊养生4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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脊柱保养老徐4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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仲景爱养生4月前
因为你每天坚持几分钟，所以你会越来越帅气 经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好！#养生 #中医养生 #健身操 #改善体态问题 #开肩美背
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颈然有序成老师4月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个体态好了～#居家锻炼#居家锻炼有新招#开间美背
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专注养生双子星2月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身#居家健身有新招背#脖子前倾#改善体态
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铁山居家健身4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背，可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好 #美背 #居家锻炼 #开肩美背 #脖子前倾 #改善体态
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专注养生双子星4月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好 #居家健身#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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桃子教你瑜伽康复8月前
每天只用10分钟，轻松get天鹅颈✅ 是不是不少姐妹都有驼背的习惯 再加上平时📅低头玩手机、办公… 斜方肌变的越来越严重、脖子前倾、富贵包… 频频出现！！甚至被说脖子看起来又短又粗的 - 尤其是夏天，想穿露背的衣服👚 也变成奢望！！所以姐妹们一定要看过来 每天睡前10min，跟着视频重复练习 - ✅今日份运动内容 1️⃣颈部后侧 手放👋在后脑勺的位置，拉长颈部 每天做3-5组，每组5-10个呼吸练习 2️⃣颈部两侧 右手🫱按在左侧肩膀慢慢旋转 颈部向上看保持3-5个呼吸 然后慢慢向下看保持3-5个呼吸 左右各做3-5组 - ❌无需借助器材 而且一开始练习不要太强迫自己，避免拉伤 还有一点也很重要！坚持下去 慢慢的整个体态都会变的很美的❗ #居家锻炼 #改善体态 #提升气质 #开肩美背 #身材管理
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运动养生蒋老师2月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月会，体态好了，更有气质了#居家锻炼有新招#拉伸#开肩美背#脖子前倾#体态
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康老师谈运动养生（颈椎腰腿）2月前
长期低头玩手机，颈部不适，试试这这个动作#居家锻炼#健康 #保护颈椎 #每日养生小科普-
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李老师讲康复4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以 做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好 #美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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阿郑康养3周前
经常久坐低头看手机、脖子前倾 含胸驼背 可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了
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居家养生梅师姐4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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运动养生王老师4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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小鱼居家健身1月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以 做这几个动作，坚持一个月 #脖子前倾#居家锻练 #体态矫正
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脊然有序安姐4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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岩老师说康复4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、：含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背＃居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#体态调整
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李老师讲康复4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾：含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好＃美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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阿木没腹肌4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾。含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#居家健身有新招 #开肩美背 #脖子前倾 #骨盆前倾 #改善体态
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居家养生老高4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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椿集养生局4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背 #居家健身有新招 #开肩美背 #脖子前倾 #改善体态
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脊养有方林老师4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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张老师运动康复1周前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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脊然有序译心老师2月前
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