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体考之家🏅（训练营）1年前
从体育教育专业的统招生到达标百米国家健将，以10.39s的成绩蝉联全国大学生百米冠军，朱亚坤教练深知统招生的训练基础情况，带大家改善常见的途中跑“后撩腿”，干货满满！#体育生 #短跑 #体考之家 #田径 @朱 亚 坤 @体考之家—周鹏 @江西体之家体育发展有限公司
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短跑范圣涛（冬训招生）1月前
百米从12.8秒到11.5秒，短跑健将科学训练方法帮你打破瓶颈，加速提升！#体育生#短跑训练#体育单招#大寸体育#短跑范儿
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七寸训练营-小尹（全年招生）3周前
统招四项里面的100米专项练习 其实就是跑100米高速运动过程中 放慢的动作 所以大家考虑一个问题 我们在训练过程中 是进行大量的跑 还是应该先对专线练习进行特定的训练和指导（自己的理解） 我在对我的学生进行专项训练时 讲究三个原则 1. 速度由慢到快 2.动作幅度由小到大 3.保证以上两个原则的情况下 动作的完整度不能变（很多学生以为做快就是好 其实不然 做快动作不够规范 做出来也没用） 以上都是我对训练的理解 如有错误 请大家指出 感谢大家观看 #体育生 #体育四项训练方法 #因为热爱所以坚持
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七寸训练营-小尹（全年招生）3周前
统招四项里面的100米专项练习 其实就是跑100米高速运动过程中 放慢的动作 所以大家考虑一个问题 我们在训练过程中 是进行大量的跑 还是应该先对专线练习进行特定的训练和指导 我在对我的学生进行专项训练时 讲究三个原则 1. 速度由慢到快 2.动作幅度由小到大 3.保证以上两个原则的情况下 动作的完整度不能变（很多学生以为做快就是好 其实不然 做快动作不够规范 做出来也没用） 百米的专项练习可以改善很多我们途中跑出现的一些小问题 所以想提升百米 先把这些专项练熟 发力正确 建立起正确的动作框架 #体育四项 #专项练习 #冬训 #百米专项训练
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引擎体育——少儿田径杨老师（全年招生）6月前
中国体育越来越强，因为他们6岁就开始这样练 这样练小学50米、100米轻松拿满分！练跑百遍，不如练技巧1遍！今天跑姿专项训练，练完全都破个人记录！ 备战2025区运会，加油，小学生！#家有小学生#田径运动员#青少年体能训练#短跑#儿童运动
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贝师体育（冬训招生中）6月前
河南体育统招生跑百米，如何省劲儿跑百米？是有技巧发力的，快艾特你身边的体育生学起来#体育生 #百米 #体考 #途中跑 #训练在贝师体考最强之师
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）4月前
做好这5个动作，让你百米轻松跑进11s#百米短跑 #百米单招 #力鼎体育
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吉林省精准田径（寒假招生中）1月前
学员技术提升如此简单？成绩的进步真的很容易！ 本期教学视频中最后含有三个关键点，是如何让你更好地提升自己的短跑技术？看完这些视频如果你没有收获算我输。 “寒假训练营正在招生中” #精准田径 #田径短跑 #体育生
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武汉庚云体教1年前
体育统招100米，怎么练才能拿高分？/广告 #体育统招 #体育单招 #体育生 #体育训练 #100米
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欧速体育-王教练(招生中)2月前
#体育生#日常训练 #欧速体育全日制 一个动作教会你途中跑打开步幅😎
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湖南至诚田径俱乐部（冬训全国招生）4周前
百米如何跑的又快又轻松？#田径 #体育生#百米短跑 #体考 #冬训
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北京统招四项训练（寒假集训）1周前
零基础四项想上50＋，各项要达到多少？一周训练如何安排，不知道的来场地，一对一测评规划#体考升学看博越 #体考倒计时 #寒假集训营招生 #北京统招四项 #体考四项
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体育升学孙老师(招生)3周前
突破瓶颈，不是靠蛮力，而是靠方法。 #体育生 #体育四项 #训练 #100米 #体育升学孙老师
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中长跑教练-邱梅（招生中）6月前
中长跑专项今日训练计划:300m+100mx4组，强度完成即可下班#体育生训练日常 #体育生 #田径训练
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顺顺田径-黄教练（长期招生中）3月前
蹲完大力量不妨试一下这几个转化动作！ #体育生 #田径 #100米
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田径孙导-特长测评规划训练（招生中）1月前
田径后备人才-先练基础动作，再针对性定项！#田径训练 #青少年田径 #田径后备人才 #田径集训营 #田径运动员
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飞驰体育-（短跑四项招生中）8月前
力量很足为什么跑不快？ SSC跳箱训练，转换训练 #体育生 #短跑 #体育单招 #100米 #日常训练 深圳体育特长生集训招生中@
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小陈教练🏅️（免费分析动作）3月前
最关键的3点‼️ 1:在计划中没有去合理的安排“绝对速度”或与“绝对速度”相关的一些训练 导致学生的绝对速度与绝对速度保持能力不行 2:在跑120m或者150m时，没有去要求一个的时间（强度）。而是一味地觉得跑得多，就用跑了就用的想法。导致跑的质量不高（效果不好） 3:没有建立好一个良好的“技术框架 ”，去进行一味的增加跑量，导致动作变形，错误的动作记忆形成。#100m #江西统招生#体育生
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博越体育-田径俱乐部6月前
五个动作针对100米训练提升#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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青禾体育（常年招生）3周前
🌟劳指导小课堂继续开课～今日主题：构成100米能力的划分🏃🏃‍♀️#体考生 #体育生 #田径训练
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北向体育（招生中）2月前
“百米后程提高 速度耐力训练必不可少” #体育生 #百米 #速耐 #北向体育
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欧速体育-王教练(招生中)2月前
#体育生 #日常训练 #短跑 松着快 才是真的快🏃🏻‍➡️
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飞机不能低空飞行（招生中）7月前
想赢你就来 #体育生 #田径 #100米 #体考生 #一级运动员
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强哥带你练3周前
全日制体育统招生，完整训练过程！ #体育生 #体育统招 #训练 #大寸体育 #强哥带你练
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首赛田径余教（长期招生）2月前
节奏可以让你的速度 技术 力量更好的发挥出来#100米节奏 #田径训练 #短跑 #短跑 #体育生
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黝黑的白教练(招生)2年前
统招生训练计划原则，有侧重才能出成绩！大家不懂的评论区问我#体育生 #田径训练 #日常训练
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天津鸿升田径俱乐部（冬训招生）2月前
全是干货！#体育生训练 #田径体育生 #体育 #坚持的意义 #天津鸿升体育俱乐部
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引擎体育——少儿田径杨老师（全年招生）6月前
1-3年级 重点练习协调性：小学生50米跑步、跳绳的提速基础是手脚协调，提高协调才是熟练提速的基础！ 4-6年级重点练习腿、踝力量，练好脚踝力量，快速提升100米、立定跳远记录，轻松拿满分！ 科学训练，针对青少年发展特点训练，才能事半功倍！拿出高分成绩！加油，小学生！#家有小学生#青少年体能训练#短跑#50米跑#立定跳远
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梦崛 翁教（单招/统招全国招生中3年前
#梦崛体育 一节课解决一个问题系列：起跑回踩蹬伸发力衔接训练与专项练习 #田径 #百米 #起跑
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七寸训练营-小尹（全年招生）4周前
很多学生问 “教练为什么我支撑了 髋也强了 怎么就是跑不快 不往前” 就是缺少腘绳肌的训练 不光会让你百米更有向前性 三级头也会有大幅度的提高 冬训已来 加强腘绳肌 减少后侧肌群拉上 为体考成绩多一份保障 动作一:30（秒）×4（组） 动作二:20（个）×4（组） 动作三: 4（个）×4（组） 动作四:来回（趟）×6（组） 动作五:20（个）×4（组） 动作五:左右腿各20（个）×4（组） 感谢各位耐心观看 还有什么其他问题评论打出来 咱们下期见 #腘绳肌训练 #预防受伤 #加强腘绳肌 #体育四项 #冬训吃点苦开春猛如虎
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清大体育-北京田径人才训练基地1月前
清大体育 统招四项训练，速度课➕铅球以及专项力量训练，全方位训练提升为明年体考做足准备。 周中放学周中放学都可以试课测试 私信加入青少年田径人才培养计划[拳头] 小学 初中田径特长生培养 田径升学 统招四项升学 目标院校 北师 北体 首师 首体 招生高一 高二 高三及复读生 🇨🇳国家队训练场地🏆高水平教练团队 ⭐️系统训练课程，根据年龄目标分组训练#百米短跑 #运动训练 #田径训练 #体考生 #北京田径训练都可以试课测试
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贝师体育（冬训招生中）6月前
跑百米坐着跑？没有步频？#体育生 #百米 #途中跑 #田径训练 #训练在贝师体考最强之师
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冀兴体育-檀教2月前
磷酸原功能二次发力实践练习，效果杠杠的#百米短跑 #磷酸原系统 #体育生 #爆发力 #冀兴体育俱乐部 @冀兴体育俱乐部（招生号） @北体孙万教练（冀兴体育） @石门田径-飞哥 @冀兴体育-铅球哥
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草源体育（全国招生）3周前
从门头沟到望京 距离不挡追梦路 #田径训练 #田径短跑 #100米短跑 #田径中长跑 #体育锻炼 #心动望京
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@田泊言🐆5月前
“百米跨步跳挑战 略胜航哥一步”@北体航航（暑期招生中） #田径 #体育生 #短跑 #运动员 #短跑
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孙导-北京体考四项（招生中）3月前
4✖️100米接力 如何接棒采用什么方式最好#体育生#北京田径训练#北京体考训练#体考四项#北京田径
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草源体育（全国招生）4月前
如何提高步频 两个动作搞定 #短跑训练 #步频 #田径训练 #田径运动 #体育生
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田径贾教头（全国田径招生）1周前
跑百米，坐着跑？上身晃？后程弱？四个动作让你逐步改善！#日常训练 #100米 #体育生 #草源体育 #冬训
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孙导-北京体考四项（招生中）2周前
四项训练-摆臂训练，提高动作流畅性！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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邯郸体育场田径队(招生中)8月前
体考100米跑，想拿高分？记住这3点！#体育生 #田径 #体考加油 #体育生带你杀出重围 #日常训练
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杭州聚力_浩哥（训练招生中）5月前
#杭州聚力田径俱乐部 #高翻 体育统招生，高翻动作是最贴近于我们专项的动作不用想的很复杂大道至简
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霞姐教田径1月前
体育统招生们，文化不过是硬伤！几个小妙招让你轻松拿捏文化课体育两头顾！#河南体育统考#体育生#霞姐教田径
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吉林省精准田径（寒假招生中）6月前
#精准田径 #田径短跑 #体育生 “暑期训练营正在招生中” 如果你能看懂本期视频其中真正的含义，那么你大可以观看精准田径整个发展史，对于下切式摆臂的理解，通过这些视频的整合和你自己的想法，那么对你的短跑专项技术理解会有一个新的认知，记得点赞收藏和你的朋友一起研究！
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不爱说话的冬哥🥥2月前
详细的髋主导练习 ，统招生只要稍加练习 找到感觉百米随便拿分 。不要搞其他花里胡哨的。#体育生 #山西金体 #途中跑 #百米
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湖州诺辉体育🏃（招生中）4月前
百米核心技术之圈腿，学会圈腿你的百米成绩必定飞涨！#运动训练 #体育生#100 #诺辉田径
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KK(招生中）5月前
要想跑得快千万不要练完方向了这期视频跟着我的教学把你的专业水平提高#田径训练 #派燃烧碳板竞速鞋
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大浪会长6月前
100米后程抬不起腿，这几个动作帮你解决！#体育生 #沃兰迪 #抖音风格实验室 #100米
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成都凌速体育（越梦）（招生中）2周前
#田径训练 #体育精神 #体考
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晟体（持续招生中）2周前
100米素质支撑能力训练 训练从无捷径,成绩全靠积累#运动员
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吉林省精准田径（寒假招生中）1月前
体育生冬训即将来袭，如果你有速度上的短板，百米成绩不理想，那么本次有关来自精准田径雷诺大师解析课，第三节是你一定要耐心看完点赞收藏的，如果能发表你的观点在评论区，我将用心回答你的疑问！ #精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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Brave sport1月前
改变这一点或许你的成绩会有不小的提升#田径训练#体育生#体考生#热门#抖加小助手
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七寸训练营-小尹（全年招生）1月前
对于体考四项生，抬腿能力不足，伸髋能力弱，髋关节不灵活的；可以多练练。会让你跑的更有劲儿，伸髋能力更强，髋更猛。 动作一:跨栏架数量都可，12（个）×6组 动作二:跨栏架数量都可，12（个）×6组 动作三:跨栏架数量都可，12（个）×6组 动作四:左右腿各；20（个）×4组 动作五:左右腿各；25（个）×4组 动作六:左右腿各；20（个）×4组 冬训已来 各位开练吧！！ #体育四项生 #体育生#体育训练营 #髂腰肌训练 #冬训肯吃苦开春猛如虎
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山东动能加：奇绩田径俱乐部（招生中）7月前
100米节奏，100米怎么跑讲解 马上夏训了，如果说你的百米还不清楚怎么跑，可以简单分4个方面，起跑加速跑，二次加速，最大速度，慢慢降速，压线等等，根据你的不足，找一下你那方面问题，成绩一定会有新的突破#100米#体育生#田径训练
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山西省极点体育（冬训集训私信）1周前
短跑主教练@小叶同志 一年不训练挑战7天达二级 大家觉得能达吗 #田径训练 #田径短跑 #教练员 #100米 #冬训
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羚跃田径俱乐部1周前
#体育生 #田径训练 #冬训 #寒假集训
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晟体（持续招生中）4周前
100米专项素质-前摆能力 寒假冲刺,突破自我
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临汾精英体育1月前
短跑提速秘诀：先练步幅 #同城精选 #临汾 #体育生 #100米 #临汾精英体育 @可幻招生乔校长 @可幻秦校长 @临汾365网（升学指导）🅥 @晨报临汾 @宫向阳💫 @臨汾眉眼
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博越体育-田径俱乐部8月前
220多斤的铅球专项统招生，百米跑13.3秒觉得可以吗？#北京体考四项 #体考体测 #铅球 #体育生
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🌟万星鸟叔（长期招生）9月前
你的摆臂做对了吗？听听鸟叔说明正确的摆臂应该是怎么样的 #体育生 #100米 #短跑 #摆臂
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突破田径（长期招生中）1月前
#训练 #起跑 这五位运动员谁的100米水平更高？根据这五段起跑的视频 #突破田径 #日常训练
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张滦龙—唐山筑梦体育1周前
100米这样能帮你改善抬腿和位移，唐山筑梦体育寒假班招生进行中！#唐山筑梦体育 #体育生 #100米
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龙霆体育（训练营招生）1周前
臀大肌训练对短跑成绩的提升是直接且显著的，核心提升幅度集中在 0.1-0.5 秒（100 米项目），具体取决于训练质量、原有基础和专项衔接度。#跑步#体育生#马拉松#苏炳添
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体考💯研究所4月前
透过现象看本质 细节决定成败#体育生 #立定三级跳#统招生
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首赛田径小闫老师（冬训招生中）1月前
短跑纯干货！我们可以看到视频中学员不是通过垫步产生的位移，而是通过下压触地瞬间，落脚点在重心下方所产生的驱动力而位移！#吉林首赛田径俱乐部 #百米 #短跑
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