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房超讲运动解剖1年前
动动手指，改善肩膀紧张，干货满满！#肩颈舒缓#健身教学#瑜伽#普拉提
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扛福师小刘7月前
手腕功能受限，肩膀疼痛 手腕功能受限，肩膀疼痛#居家锻炼 #科学运动 #tfcc#手腕疼#肩膀
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刘老师讲技术（鲁时珍)9月前
#疼痛 #肩颈酸痛 #解剖 #肩膀疼 左右转头，肩膀一根筋扯着痛，怎么办？
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中医丁宇教授6月前
肩膀这块总是疼 不一定是肩周炎 医生教你2个实用小妙招#新一代肌松镇痛药#肩周炎#疼痛#抖出健康知识宝藏
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无忌老师-炼气开气门1年前
肩膀酸疼与筋膜无关。#肩膀疼 #肩颈疏通 #养生 #穴位 #按摩放松
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壹草林开关技术学习7月前
肩膀不得劲，记住这3个开关点#肩膀疼 #肩膀按摩 #肩膀放松 #手法教学 #肩膀活动受限
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马拉松冠军-魏亚楠4月前
跑步前倾晃肩的，检查一下手臂是不是太紧张了！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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倪医生聊慢性疼痛5月前
30秒教你手麻是不是颈椎病！ #手麻 #颈椎病 #颈椎 #医疗健康创作训练营 #北京宣武医院倪兵
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蜜瓜健身管理1年前
肩颈这里感觉扯着根筋 #肩颈 #肩颈交界 老感觉脖子肩膀这里扯着一根筋，特别紧绷？试试放松这两个肌肉。
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上海维林诺运动康复中心5月前
肩膀活动的时候咔咔响，有时候还酸胀酸痛， 可能是冈上肌薄弱，一条弹力带改善#弹响 #肩痛 #肩关节弹响 #康复训练 #维林诺康复中心
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吴三郎5月前
拉伸手筋#养生 #手指操
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运动康复找圆姐4月前
乒超第二阶段，安徽中程宁贤坤脖子落枕手法松解#乒超联赛 #安徽中程乒乓球俱乐部 #落枕 @宁贤坤 @安徽中程乒乓球俱乐部有限公司
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导引术之凡人修 亻山「技传有缘人」5月前
倪海厦老师习练导引术，吐故纳新，易经筋#倪海厦 #导引术 #道家养生 #禅修 #站桩
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景腾聊筋膜睡眠8月前
抬手会腾，肩膀活动受限怎么办！试试这个d简单易学动作！#肩膀活动受限 #手抬不起来 #居家小妙招#景腾#内容启发搜索
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Zingo(教学版3周前
从0开始学Hiphop第一期！ 真真正正从零开始的系统跟练系列来啦，如果你想学好hiphop，请跟上我吧！ 同时也欢迎大家进群发视频交作业～#hiphop #hiphop基础 #跟练 #hiphop零基础 #街舞基本功
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小陈陪你跑起来11月前
肩膀的弹性对于走路来说非常重要 #运动康复 #肌张力高 #足内翻 #步态
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脊柱微创刘钦毅医生3周前
脖子疼，肩膀一条筋麻到手指，压迫神经，先吃药不好就手术 #手指麻木怎么回事 #门诊日常 @抖音健康使用计划 @抖音医疗健康小助手
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关节疼痛超声刁雪红1周前
肩膀一动就响？B超影像下精准治疗，肩关节不适立马消失。#肩痛 #肩周炎 #肩关节疼痛 #肩关节活动受限 #肩关节弹响
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张文龙主任医师8月前
门诊故事：颈椎导致的手麻可能是这两个原因 #诊室日常 #颈椎 #微针除痛 #神经根 #医疗健康创作训练营
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重庆张燕老师教形体4月前
走路刻意晃肩，真的不好看！#模特 #模特课堂 #走路带风 #中老年模特
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颈肩腰腿痛李道通4月前
常抬挥胳膊导致肩胛上神经卡压 #抬胳膊#肩胛上神经卡压 #职业病 #坐诊日常 #颈肩问题
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骨科专家刘向春5月前
#医学科普 #肩周炎 #肩膀疼痛 #骨科专家刘向春
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运动养身创始人-潘敬辉5月前
筋长一寸，寿长十年，一运动就抽筋的朋友一定要注意#运动#健身
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小李教练（跨境补剂）6月前
古法健身太牛了！跟着做就能真的有用，老祖宗的锻炼方法太香了，亲自练了才知道，抻筋拔骨，暴汗舒服～ 有没有最近刚开始练古法的，说说你的感受！ #古法健身 #小动作大作用 #百日筑基 #激发全身阳气的锻炼方法 #居家锻炼
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鱼鱼鱼教练1周前
高位下拉时肩膀和手臂的位置不舒服，有触电的放射感？那很有可能是肩外旋受限，视频的几个步骤帮到你。#高位下拉 #练背 #肩痛 #健身
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骨科医生遆唯烨1周前
肩膀晚上总疼醒？当心是“筋”在报警！ 白天还好好的，一到晚上就肩膀剧痛，甚至疼醒？侧卧时更是难以忍受？这不是简单的“劳累”，而是你肩膀里的“筋”（肩袖）正在发出明确的求救信号！#肩膀疼痛 #肩袖损伤 #科普知识 #医生
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刘瑞平教授5月前
伤筋动骨100天真的坑了不少人 #医学科普 #抖出健康宝藏知识 #医疗健康创作训练营 #骨科 #我为医者
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芭蕾悟朱末4月前
跳舞僵硬如何解决？ #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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春健小低高-小白教练4月前
改善捶小臂 很多同学由于核心控制能力不足，跑动中小臂在前后摆动中伴有上下捶动，怎么办？ 日常练习可借助小哑铃或矿泉水进行负重练习，增加捶动的成本，来遏制小臂多余的动作。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #摆臂练习 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @春健慢跑-大宝老师 @DOU+小助手
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骨关节唐豪杰4月前
经常出现这6个症状，小心是肩周炎 #肩周炎 #肩膀疼痛 #骨科医生 #抖出健康知识宝藏
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庞海江医生4月前
身体累是气亏，腿脚软是精亏，眼睛花是血亏 #中医内科 #气血不足 #补精气 #中医庞海江#抖音创作者大会
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wzfcat1周前
告别手臂代偿！胸口转动+肩膀送水，才是省力游法的关键 还在像这样只动胳膊不动身体吗？ 难怪你游得那么累！身体平拍在水面上，阻力太大了！ 重点来了核心驱动，躯干发力！ 让你的胸口左右交替转动，带动肩膀去够水。 学会这一招，瞬间减少阻力，游泳效率直接起飞！ #游泳 #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #核心力量 #自由泳转体 #减少阻力 #运动健身 #游泳干货 #高效游泳
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滑县骨科医院 宋中欣1周前
肩膀疼可能是筋的原因，中医手法松解 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #胳膊疼 #颈肩腰腿疼 #抖出健康知识宝藏 #医生日常
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肩关节无痛赵志明医生2月前
肩膀越疼越要动？搞错病因小心越练越严重 #肩袖损伤 #肩周炎 #肩峰撞击 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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骨有张健1周前
肩周炎越痛越要动#肩周炎 #肩关节疼痛 #关节外科张健 #科学理疗
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壮壮老师线上瑜伽🧘‍♀️温妮6月前
为什么手抬不起来？哪里限制🚫了我们肩膀灵活度 #瑜伽#肩颈 #干货 #超级流
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云中鹤.润生堂1月前
手部僵硬？3个要点立刻改善灵活性 ✋ 云中鹤·润生堂｜手部僵硬？你可能一直在“错用力”！ 练功时，你是否发现： 手指紧绷、手腕发硬、手掌像块木板？ 这不仅是“姿势问题”，更是阻碍气血运行、影响劲力传递的“隐形障碍”。 🚫 错误表现： ● 指关节死死绷直，像在“用力抓空气”； ● 手腕僵直，甚至下压或上翘； ● 手肘高抬，肩颈代偿，越练越累。 👉 这样练，不仅无法放松，还会把“养生”变成“伤身”。 ✅ 云中鹤老师教你【手部放松修正三要领】： 🔹 1. 五指自然微弯 像轻轻托着一个气球，不抓、不捏、不紧张， 指尖微张，如荷叶舒展，让气血自然流动。 🔹 2. 手肘略低于肩膀，呈自然弧形 避免耸肩架肘，让肩颈彻底放松， 力从脊发，经肩、肘、腕，自然传导至指尖。 🔹 3. 手腕放松，不僵不直 想象手腕是一段柔软的藤蔓， 既不塌陷，也不挺硬，保持“松而不懈”的弹性。 🌿 为什么手要“软”？ ● 手为“筋之梢”，软则筋活，活则通； ● 手掌柔软，气血才能顺畅运行； ● 劲力传递如流水，不滞不堵，才是真功夫。 🔹 日常也能练： ● 打字时，手指微弯，手腕悬空； ● 开车时，轻握方向盘，不紧攥； ● 看手机时，掌心放松，别“端着”手臂。 🔔 关注【云中鹤·润生堂】， 从“手”开始，找回身体的柔软与力量。 让每一次伸手，都带着松沉劲，都藏着养生机。 #云中鹤润生堂 #手部放松 #站桩要领 #气血通畅 #中医养身 🕊️ 云中鹤·润生堂 —— ✋ 手软非无力，是松中藏劲； 🌿 指柔非懈怠，是通中养气。
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开运堂3周前
越懒越长寿？ #倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #养生
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掐老师运动康复4月前
打羽毛球手腕、肘、肩疼，都跟核心发力有关#羽毛球 #疼痛 #手腕疼 #网球肘 #肩膀疼
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治愈系秋香奶奶3月前
动了情的男人他的脑子啊都是一根筋，但是动了情的男人也最专一，但结果…#男女情感 #情感共鸣 #生活感悟 #治愈系漫画 #创作者扶持计划@DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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阿拉坦・金鋒1周前
能量energy #好书分享#读书#科普#涨知识#健康养生
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让泪结茧5月前
#情感 #男女情感 #男人不容易 #情感共鸣 #男人
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博彦老师2月前
手三里这样做，记得收藏起来。#关注我每天坚持分享知识
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教街舞的大飞3月前
必练系列（3）-《颈部》 #街舞教学 #hiphop基础 #武汉少儿街舞 #街舞基本功
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刘康运动康复2月前
#运动康复 #体态矫正 #一起来锻炼
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睿教练教健身1月前
#手臂酸 #训练 #胸部训练 #代偿
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小强会治病1月前
#肩 #医学科普 #你学到了吗 #涨知识 #医生日常
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俊杰哥哥1月前
#街拍 #素人约拍#杂志风#男士写真
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水清3周前
#男人 #情感 #情感共鸣
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方头狮小浵（什么时候才能用po跳好抒情歌3月前
肩iso、协调 今天没上课啦自己练。前两天上课发现肩太差，往前的时候只有肩膀头子在动，手臂也被很大的带动（蝴蝶振翅乐），做wave肩也衔接不上。 几个问题。1.大臂收的还是不够紧，尤其的要带律动的时候。2.需要做and拍就会容易急，抢、做不满。慢下来只做整拍其实也有，但素and拍问题更大。3.左右不太平衡，好像左边力没右边到位。4.shake还是容易身体往前倾，转动角度不够。5.最后那个肩左右拉扯的动作好像找不到发力了总是做不到位😭😭😭 如果是在freestyle或者是平常上课跳舞的时候，手臂要不要动身体要不要前倾，肩往前是要只动肩膀头子还是整个肩胛，都是可以按自己想法任意来的。但是在练基本功的时候一定要练清楚 把动作做干净，练出孤立的每个部位。
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刘康4周前
#正能量 #运动养护#养生
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儿科教授吴婕翎2月前
#健康科普 #育儿经验分享 #关爱儿童健康成长
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千手耿老师-心心2月前
耿老师现场教学#千手耿老师 #健康养生 #正能量 #每日分享
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懂儿推的董园长2月前
孩子频繁耸肩，不是坏习惯！90％的妈妈都搞错了#抽动 #频繁耸肩 #抽动障碍 #抽动症症状 #知识分享
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