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秋水哥哥1月前
每天9min，缓解腰肌劳损🔥舒缓腰椎 ✅这一套动作适合零基础宝宝们，主要通过加强腰方肌 腰大肌 背阔肌来缓解久坐紧张带来的腰肌劳损 ⚠️注意Rowe医生讲解的动作要领，以不要损伤到肌肉为前提！#居家锻炼 #腰肌劳损 #舒缓腰椎 #减缓腰部压力
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居家健身的红呀7月前
腰部酸痛不适 一个动作缓解 骶髂关节导致的腰部压力#创作灵感 #缓解腰部疼痛的方法 #久坐腰疼的缓解方法 #缓解腰痛的恢复训练 #居家锻炼
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神外甘博士4月前
85%的腰疼不是腰椎间盘突出，而是这个原因，2个方法教你缓解 #腰疼 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛药
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杨博士Jay7月前
一天2分钟，缓解颈部、背部、腰部的不适，坚持拉伸，就会看到效果 @青青Tara #久坐腰疼的缓解方法 #拉伸 #运动康复 #脊骨神经医学
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腰部康复锻炼文教练5月前
腰不得劲如何锻炼缓解？ 我用这个方法每天20次轻松舒服#运动康复 #腰突 #腰痛
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康复科华哥4月前
腰部疼痛难忍？看医生如何用专业手法帮你缓解！#弯腰 #腰部疼痛 #拉伸 #沧州二院陈华针灸推拿康复团队
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young洲洲4月前
久站久坐腰背酸疼难受，阴天下雨早起腰背部酸疼僵硬，试试这个小动作，5分钟缓解腰背部酸疼感觉，赶快练起来吧。 #腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #腰椎间盘突出 #盘源性腰痛 #弹力带健身
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身体修理工吴772天前
在家就可以做的，腰部缓解3个手法！ #养生 #腰部按摩 #腰疼 #腰痛
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讲身高的老王5月前
2个缓解腰部酸痛的黄金动作，孩子和大人都可以用哦#缓解腰部疼痛的方法 #孩子腰疼 #缓解腰部僵硬酸痛 #缓解腰痛 #苍南
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飞针谌博士3月前
中医教你4动作缓解腰疼#居家训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #运动康复 #小动作大作用
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脊柱外科王军主任5月前
两个不花钱的小妙招，轻松缓解腰痛！ #医学科普 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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东明龙武格斗官方号8月前
腰部不舒服的时候，可以参考锻炼，缓解治疗腰椎#腰突患者的康复训练方法 #东明龙武格斗 @东明🔥武术散打搏击🔥邢教练
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骨筋中外孙医生7月前
腰疼/腰肌劳损，教你三个方法迅速缓解 #腰肌劳损 #腰疼 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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骨伤医院院长周礼兵4月前
腰窝这里又酸又痛？一个动作教你缓解！#医学科普 #骶髂关节 #健康 #腰痛 #孝感市中医医院
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运动员康复师谢思源6月前
腰部疼痛|2min缓解95%✅真实案例 一个视频涨粉30W#运动康复 #骶髂疼痛 #骶髂 #腰疼 #腰部不适
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九虎老师-科学舞蹈软开4月前
舞蹈生腰调整#舞蹈生腰疼怎么缓解 #舞蹈生 #科学舞蹈 #舞蹈
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紫蔓爱健身5月前
你们要的腰部锻炼跟练版来了，腰疼腿嘛.久坐腰部不适一定要练起来#腰痛 #久坐腰疼#缓解腰疼的锻炼方法 #居家锻炼
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悦己2月前
5分钟腰部软开｜开龙脊灵活脊柱开胸开肩 本期视频我们通过放松和拉伸腰部肌群，来灵活脊柱、开龙脊，同时开胸开肩，改善圆肩驼背的不良体态，缓解肩颈紧张和腰背酸痛。 注意事项： a. 静态拉伸过程中要一直保持匀称的呼吸节奏，不要憋气。吸气时可以慢慢增加拉伸幅度，呼气时停顿适应。 b. 只要有拉伸感即可，不要追求痛感。
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爱健身刘大白6月前
三种懒人方法快速缓解腰酸背痛 #肌肉放松#腰酸背痛#腰疼#背疼#康复
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腰部康复潘教练4月前
缓解腰部僵硬 每天做这三个动作，增加腰部柔韧性，弯腰无烦恼！#运动康复 #腰部拉伸
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疼痛麻醉张雷光1周前
#涨知识 #医学知识科普 如何缓解腰背部酸痛？#腰痛 #腰酸背痛
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微步运动康复6月前
腰酸腰疼，说是腰肌劳损，快试试这个拉伸动作 #腰疼 #腰部放松 #腰肌劳损训练方法 #运动康复 #缓解腰疼的动作
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南艺舞蹈编导津一老师5天前
疯狂动物流｜每天10min腰背拉伸，腰不疼了❗️#体态纠正 #居家锻炼 #拉伸 #软开 #拉伸
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轻养生凡凡子5月前
一招改善 你的腰部疼痛，腰肌劳损，做一遍就有效果##如何解决腰痛 #腰酸背痛怎么办 #腰肌劳损 #腰部拉伸 #缓解腰痛的办法
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宗寅师兄（正经版）7月前
缓解腰疼小妙招#道家养生
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柳叶没有刀3月前
如何见缝插针缓解腰疼，这三招省时又省力 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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体创动力浦东店3月前
小方法大作用，每天做一做，缓解腰部不适。#运动康复 #腰部按摩 #腰部不适 #腰痛#体创动力 #体创康复浦东店
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左医护脑4月前
腰疼反复别硬抗，简单2招来缓解 #腰疼 #腰肌劳损 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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居家阿阳超慢跑1月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部锻炼#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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脊柱医生段豪5月前
早晨起来两个动作，缓解腰椎间盘突出 #科普健康知识 #每天跟我涨知识 #你学到了吗 #大健康 #腰椎间盘突出
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紫蔓居家锻炼6月前
一个动作改善腰疼，让你的腰轻松舒服又自在，腰疼腿痛久坐腰部不适的一定要练#腰疼#缓解腰疼 #久坐腰疼#腰椎保养#居家锻炼
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林叔康养3月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适，腿疼的一定要练#腰部锻炼#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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颈肩腰腿痛李道通6月前
上下楼梯腰打软？3 个动作帮腰椎减压#涨知识 #健康科普 #医路上有你 #诊室日常 #腰椎锻炼了
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陈教授教拉伸2天前
腰部酸痛缓解 两个动作居家训练缓解酸痛#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #康复运动 #拉伸 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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省中医疼痛科杨彬5月前
腰部酸痛无力？中医教你一个动作来缓解 #腰疼 #河南省中医院 #杨彬医生 #疼痛科
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凯艺的疗愈软开2月前
【疗愈软开】腰肌僵紧 极速放松！#凯艺的疗愈软开 #舞蹈基本功#无痛软开 #腰肌僵硬
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啊肆教软开4月前
注意这不腰痛｜改善骶髂关节疼痛#骶髂关节疼痛 #腰痛 #体态调整 #舞蹈康复训练
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汤圆圆健身操1周前
第71集 腰部锻炼操 简单四个动作练起来，可以预防中老年朋友腰部酸疼，胀痛，腰软无力，腰部肌肉僵硬有麻木感等不适！温和运动为主，不要用力过猛，持之以恒！#养生操#居家锻炼 健身操#腰部锻炼#健康运动#即梦ai
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经医溯溪5天前
三分钟教你居家按摩穴位缓解腰部酸痛#又到了每天健康科普的时候了 #创作者中心 #创作灵感 #中医 #健康
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骨关节外科郭通亚医生4月前
85%的腰疼都跟它有关，做好3点，远离腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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GT郭挺8月前
平躺睡觉时感觉腰部一直悬空着，早上起来腰酸背疼？来试一下这个动作，帮助改善一下。#腰痛
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脊博士鹏哥2月前
【腰背舒展训练】久坐党必练，3招改善腰酸背痛，灵活脊柱 #运动锻炼 #腰酸背痛 #腰部不适 #久坐 #健身
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DrZ神经能量5月前
只要换个动作，搞定腰痛So easy~ 从这期视频开始，会持续更新各部位疼痛有效好用的缓解动作💪🏻 快收藏关注起来呀🐒 #腰痛 #腰突 #腰肌劳损 #拉伸 #神经能量
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脊柱大师成效3月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #腰疼#腰肌劳损#内容启发搜索#腰肌劳损训练方法
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脊柱养生陈老师3月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #腰疼#腰肌劳损#内容启发搜索#腰肌劳损训练方法
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骨关节康复朱医生5月前
腰椎间盘突出症不要怕，不花钱，记好这两招轻松帮你缓解！ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏
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信医生聊健康4月前
腰酸、腰疼怎么办？做到这3点，缓解腰部不适。#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #疼痛 #健康科普
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张佳鑫9月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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运动养生吴老师3周前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼 #开龙脊 #腰部拉伸#拉伸
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急诊科魏兵4月前
腰疼腰酸怎么办？85%是因为它，教你3招应对！#止痛科普 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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瑜伽的佳4周前
每天一遍，和久坐腰酸说再见！ 适合零基础，重塑健康腰肌💪 #腰椎理疗 #瑜伽跟练 #缓解腰痛#久坐救星 #零基础跟练
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运动复健师小明明5月前
腰肌劳损疼到睡不着？这3个动作帮到你， 一练就轻松！ #腰 #腰疼 #腰肌劳损 #apt运动康复中心
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陈鹏鹏Peter4周前
三个动作教你改善腰痛#腰酸背痛 #零基础学瑜伽 #运动康复
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骨科王晓宇医生6月前
腰肌劳损别瞎按摩！专业康复师教你正确方法#腰肌劳损 #骨科
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昭通市中医医院总院推拿科1天前
李医生亲授！5分钟腰部康复操，拯救你的“老腰”🔥
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段洪志医生4月前
腰椎间盘突出别总吃药，这两个睡觉姿势，比吃药管用！ 教你两个简单睡姿缓解腰腿痛！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰椎间盘突出 #腰突睡姿
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居家拉伸阿龙老师3月前
经常腰酸，你就试试这个拉伸动作#居家锻炼#练腰
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景腾筋膜睡眠 0332周前
腰不舒服的景腾教你在家练 #景腾筋膜 #居家锻炼 #腰 #腰椎 #坚持
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骨科何磊医生5月前
急性腰扭伤如何应对和处理 #急性腰扭伤 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #缓解腰痛
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慧慧医生说健康5月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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