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停宿了怎么办
灵枢针尚斌
7月前
中医告诉你晚上最佳睡眠时间 #睡眠 #中医 #年度健康知识干货大赏 #医疗健康创作训练营 #灵枢针尚斌
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段洪志医生
2月前
熬夜和早睡都伤心脏?医生曝出护心黄金入睡点! 你一般是几点睡呢?#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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这里是1124酱
5月前
那个4点跑步的女孩,到底几点睡? 大家姑且听之,适合自己的生物钟才是最好的~ 我也有加班到凌晨的时候,这种情况下我第二天是不跑步的,毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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倪书品读
1月前
冬季养生之道。#知识科普 #科学养生 #倪海厦讲中医 #中医养生 #中医
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丁丁 马拉松跑步
2周前
你只要做好这4点,坚持冬天早起将变得非常的简单,第四点最重要 1,早睡,晚上11点之前入睡,保证自己有6个小时的睡眠时间,睡前定好闹钟,当你还没有养成习惯的时候,你就定好闹钟⏰来提醒自己 2,准备好第二天早上要穿的衣服,把它放在你的床头 3,早上闹钟响了,限时10秒(你可以快速的数数从1到10)离开你那温暖的被窝,切记不要拖延,这关系到你能不能起来的关键,这里告诉你一个小方法,果断掀被子,让身体去感受到被窝外面的温差,这个时候你会本能的拿起床头准备好的衣服套上 4.把以上三点坚持从复的做上一个星期,你就会和我一样,大脑记住了这样的时间,恭喜你,你获得了一个免费的生物钟!#因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好 #马拉松训练 #晨跑 #冬天怎么早起
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易行天下文化传承
2周前
#健康 #养生
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人法自然
3周前
冬天最简单有效的养生方式…
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急诊科魏兵
5月前
睡觉也有最佳“黄金时间”,不是11点,也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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梁老师体质管理
1月前
这个冬天就该理直气壮的多睡会儿!#养生 #睡眠 #中医养生
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小刀早睡会发达
1月前
原来10点睡觉和11点睡觉差别这么大!! 以前熬夜刷手机,总以为赚到了时间… 现在才明白,早睡的每个小时都在给未来存健康利息 姐妹们,晚上10点一定要睡觉啊!!刷到这条视频,马上放下手机去睡觉! #独居女孩的生活 #独居女生 #独居日记 #早睡 #熬夜
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淋巴瘤科医生赵培起
6月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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失眠调理专家金明兰主任
1月前
每天这个时间睡才是真的养生王道 #睡眠 #养生 #中医 #医学科普
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袁老师说健康
1月前
袁老师小课堂之晚上最佳睡觉时间#上热门#健康 #中医养生
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李清泉讲国学
1月前
黄帝内经:冬天是养生最好的季节,有睡眠障碍的人一定要抓住这个黄金时间,少熬夜多睡觉。#养生 #黄帝内经 #养生就是养健康 #黄帝内经四季养生 #知识
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赵巍(骨外科)
1月前
睡不对时间,真的会伤“心”!💔牛津大学一项长达6年、覆盖8.8万人的研究发现,存在一个明确的“黄金入睡窗口”#最佳睡眠时间 #健康睡眠 #褪黑素 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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发财小辣
1月前
今日速递·生活小日常✨ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常生活 #办公日常 #真实还原
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娜娜去打怪
2周前
分享冬天晨跑多睡小技巧#上热门 #跑步 #运动
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毛毛虫老师
1周前
专家说关于睡眠的那些事#搞笑 #睡眠 #睡眠时间 你有没有按照专家说的那些睡觉时间睡过一次,你真的会发现每个人的睡眠时间是不同的,我们都有自己独一无二的生物钟,强行改变,后果不堪设想,你将会睡得天昏地暗!嘤嘤嘤嘤嘤嘤……
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永康融媒
3周前
成年人作息时间要注意啦! #睡觉 #冬天睡觉 #睡觉时间 #你知道吗
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湘雅戴教授
9月前
睡觉也有最佳入睡时间!研究证实,这个时间点睡最好 很多人熬夜的同时,也会担心心脏不舒服。长期以来,医学界也一直在探究睡眠质量与心血管健康之间的关联。牛津大学相关研究人员在 2021 年将研究结果发表在了《欧洲心脏杂志-数字健康》上,结论显示:晚上 10~11 点入睡,与最低的心血管疾病(CVD)发病率相关,也就是说,从心血管健康的角度出发,晚上 10 到 11 点是最佳入睡时间。#家长必读 #医学科普知识小常识 #专家解读 #睡眠
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中医刘医生治未病
5月前
几点睡觉最健康,中医告诉你答案 #睡觉 #几点睡觉最健康 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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瑶之淘淘家居生活
1月前
睡觉时间保暖也不要忽视,晚上一夜无梦睡得香,白天精力更充沛 #改善睡眠 #家居服 #保暖舒适 #秋冬必备 #生活美学
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中医刘丽军
3周前
冬季最佳养生方式,不用花钱不用动! #中医养生 #赖床 #懒人必备 #科普一下 #中医刘丽军
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大刚
3月前
凌晨几点睡觉最健康?#健康科普 #中医 #中医养生 #熬夜 #小荷健康问专家
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居明吉祥居
1周前
不同的睡觉时间 #李居明讲传统文化 #李居明抖音 #李居明预测 #玄学 #生于春天的人
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大爱尚养生
1周前
你知道晚上最佳睡觉时间是几点吗#健康科普 #养生 #中医养生
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源姐说
1月前
早睡早起99%的人都理解错了#养生就是养健康 #养生#养生#冬天几点起床 @DOU+小助手 内容仅供参考,如有不适请 线下就医
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洋哥说风湿
7月前
打破失眠困局:风湿免疫病患者入睡时间管理全攻略 #抖出健康知识宝藏 #入睡指南 #红斑狼疮 #红斑狼疮患者什么时候睡觉好 #睡眠
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翠仙谈健康
3月前
几点睡才是最好的?#药店人 #强烈推荐 #同城热点 #健康
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舒琴运动养生
1周前
建议冬天手脚冰凉的人晚上睡觉穿袜子,能护住脚和小腿最好啦,可以引🔥下行,补阳气,中醫认为:“百病从寒起,寒从脚下生”,民间老话也说:“树怕皮坏,人怕脚冷”。所以说,寒气一般是从脚底入侵我们人体的。穿袜子睡觉,可以隔绝寒气,尤其是在冬季,穿袜子睡觉可以引火归元还可以调理上热下寒的体质,脚心的涌泉xue是肾经的主要xue位,穿袜子睡觉可以保护这个xue位的热量,将上行的阳气引导下来。#补气血#养生#手脚冰凉#中医养生#上热下寒
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看见集美融媒
1月前
中医建议:体弱的人冬天要像猫一样生活,多睡觉、晒太阳、伸懒腰。#科普
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粥末鱼块
1周前
冬天为什么这么容易犯困啊💤#学生时代 #女生 #素颜 #日常分享 #变美
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营养师熊大
1周前
冬季宜早睡, 熬夜最伤身!
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美丽浙江
1月前
冬天睡觉脚冰凉?医生建议:穿袜睡觉!入睡快7.5分钟,睡眠时长多32分钟。#美丽主播说新闻
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保卫萝卜-阿波
2周前
冬天多睡小技巧,你学会了吗? #保卫萝卜 #原创动画 #冬天起床困难 #脑洞大开
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临海静养房·笑笑
1周前
这个冬天一起穿袜子睡觉 #养生就是养健康 #女性智慧 #小知识 #灵湖 #新荣记小白
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李老师说科学生活
1周前
最佳睡觉时间21点 #最佳睡觉时间 #熬夜 #睡觉
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长江云新闻
3周前
多项研究发现22点~23点是最佳入睡时间
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青岛新闻网
2周前
冬天熬夜比其他季节伤害更大 冬季早睡晚起还能躲避深夜严寒 防止寒气挫伤阳气 减少感冒 晚上11点到早上6点是最佳睡眠时间#冬季 #熬夜 #睡眠 #你怎么看
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跳跳兔医生🐇
4月前
#科普一下#医学科普#大数据推荐给有需要的人#健康科普有真知 #抖音创作者大会
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奔腾融媒
1月前
冬天熬夜比其他季节伤害更大 使心血管病发病风险增加5倍以上 冬季早睡晚起还能躲避深夜严寒 防止寒气挫伤阳气 减少感冒 晚上11点到早上6点是最佳睡眠时间#科普 #健康 #睡眠
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长江云新闻
3周前
多项研究发现22点~23点是最佳入睡时间
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吉源好物优选
1月前
暖火长条热水袋暖身冬天注水暖水袋女生毛绒加长款暖床被窝加热#长条暖水袋 #毛绒材质 #冬季保暖 #注水热水袋 #暖床神器
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梅姐好物分享
1周前
天冷了,睡觉怕冷的一定要安排上这个电热毯,睡觉前开一两个小时,钻进被窝都是暖呼呼的!#电热毯 #冬季必备#雅鹿 #电热毯 #家纺床上用品
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顾得书
4周前
紫老头女生真的很容易身体不好气血两虚…晚上脚冷会睡不好做噩梦,所以冬天晚上可以试试穿绒袜子睡觉,中医里面说,百病始于寒,寒从脚下起,而且穿袜子可以封涌泉穴,促进睡眠,希望女宝们都能够睡个好觉。
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是然然啦
1月前
冬天最适合学习的时间段!偷偷卷同龄人😎 #学习 #高效学习 #学习时间管理 #学霸秘籍 #学习逆袭指南
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上上签公主
1周前
穿袜子睡觉 一觉到天亮#重养自己 #穿袜子睡觉的好处 #女大学生 #打工女孩 #家庭主妇
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七玥
1月前
我就吃了2个月黄酒、酒酿,不穿袜子睡觉被窝也是超级暖和!! #怕冷体质 #温阳驱寒 #女性养生 #内调外养
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骊姐民生看点
1周前
冬天一定要赖床Ψ2X43
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祐嘉养生记
1周前
这个冬天太冷了,晚上穿棉袜睡觉真的很暖和,手脚冰凉的姐妹一定要穿棉袜睡觉,温度决定一切脚暖全身暖 #穿棉袜睡觉 #棉花养生袜
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倪海厦老师中医智慧
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#涨知识#健康#养生
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刘圆印道家文化传承
1月前
冬天睡觉有门道 这个时间要睡好 #国学 #睡眠 #刘圆印 #锻炼
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小骆成长记
1周前
分享冬天生活的小技巧#内容过于真实 #日常分享#冬天
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杭州网
1周前
22点睡觉比23点睡觉,#心梗 发病率更低,成年人推荐的#睡眠 时长为7~8小时。#睡觉需要仪式感
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厚爱生活
1月前
冬季养生格外重要。#涨知识 #正能量 #知识分享
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保灵圣梅谈健康
2周前
晚上10点睡和11点睡有区别吗? #睡眠时间 #知识科普 #几点睡觉最健康 #保灵圣梅谈健康 #广东保灵
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于边芳
4年前
春夏秋冬四季最好的睡眠时间#医学科普 #科普 #健康
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倪师养生课堂
1周前
#倪海厦 #中医 #养生 #健康 #涨知识
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水仙儿🧘🏻♀️
1周前
冬天一定要懒一点,记住这5件事,越懒越健康#养生 #内容过于真实 #女性养生 #女生必看 #懒人必备
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重症医学陈霞不重症
6月前
3类安眠药黄金服用时间 #科普一下 #失眠 #安眠药 #睡个好觉 #抖出健康知识宝藏
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