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灵枢针尚斌7月前
中医告诉你晚上最佳睡眠时间 #睡眠 #中医 #年度健康知识干货大赏 #医疗健康创作训练营 #灵枢针尚斌
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段洪志医生2月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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这里是1124酱5月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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倪书品读1月前
冬季养生之道。#知识科普 #科学养生 #倪海厦讲中医 #中医养生 #中医
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丁丁 马拉松跑步2周前
你只要做好这4点，坚持冬天早起将变得非常的简单，第四点最重要 1，早睡，晚上11点之前入睡，保证自己有6个小时的睡眠时间，睡前定好闹钟，当你还没有养成习惯的时候，你就定好闹钟⏰来提醒自己 2，准备好第二天早上要穿的衣服，把它放在你的床头 3，早上闹钟响了，限时10秒（你可以快速的数数从1到10）离开你那温暖的被窝，切记不要拖延，这关系到你能不能起来的关键，这里告诉你一个小方法，果断掀被子，让身体去感受到被窝外面的温差，这个时候你会本能的拿起床头准备好的衣服套上 4.把以上三点坚持从复的做上一个星期，你就会和我一样，大脑记住了这样的时间，恭喜你，你获得了一个免费的生物钟！#因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好 #马拉松训练 #晨跑 #冬天怎么早起
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易行天下文化传承2周前
#健康 #养生
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人法自然3周前
冬天最简单有效的养生方式…
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急诊科魏兵5月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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梁老师体质管理1月前
这个冬天就该理直气壮的多睡会儿！#养生 #睡眠 #中医养生
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小刀早睡会发达1月前
原来10点睡觉和11点睡觉差别这么大！！ 以前熬夜刷手机，总以为赚到了时间… 现在才明白，早睡的每个小时都在给未来存健康利息 姐妹们，晚上10点一定要睡觉啊！！刷到这条视频，马上放下手机去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居女生 #独居日记 #早睡 #熬夜
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淋巴瘤科医生赵培起6月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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失眠调理专家金明兰主任1月前
每天这个时间睡才是真的养生王道 #睡眠 #养生 #中医 #医学科普
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袁老师说健康1月前
袁老师小课堂之晚上最佳睡觉时间#上热门#健康 #中医养生
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李清泉讲国学1月前
黄帝内经：冬天是养生最好的季节，有睡眠障碍的人一定要抓住这个黄金时间，少熬夜多睡觉。#养生 #黄帝内经 #养生就是养健康 #黄帝内经四季养生 #知识
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赵巍（骨外科）1月前
睡不对时间，真的会伤“心”！💔牛津大学一项长达6年、覆盖8.8万人的研究发现，存在一个明确的“黄金入睡窗口”#最佳睡眠时间 #健康睡眠 #褪黑素 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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发财小辣1月前
今日速递·生活小日常✨ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常生活 #办公日常 #真实还原
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娜娜去打怪2周前
分享冬天晨跑多睡小技巧#上热门 #跑步 #运动
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毛毛虫老师1周前
专家说关于睡眠的那些事#搞笑 #睡眠 #睡眠时间 你有没有按照专家说的那些睡觉时间睡过一次，你真的会发现每个人的睡眠时间是不同的，我们都有自己独一无二的生物钟，强行改变，后果不堪设想，你将会睡得天昏地暗！嘤嘤嘤嘤嘤嘤……
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永康融媒3周前
成年人作息时间要注意啦！ #睡觉 #冬天睡觉 #睡觉时间 #你知道吗
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湘雅戴教授9月前
睡觉也有最佳入睡时间！研究证实，这个时间点睡最好 很多人熬夜的同时，也会担心心脏不舒服。长期以来，医学界也一直在探究睡眠质量与心血管健康之间的关联。牛津大学相关研究人员在 2021 年将研究结果发表在了《欧洲心脏杂志-数字健康》上，结论显示：晚上 10～11 点入睡，与最低的心血管疾病（CVD）发病率相关，也就是说，从心血管健康的角度出发，晚上 10 到 11 点是最佳入睡时间。#家长必读 #医学科普知识小常识 #专家解读 #睡眠
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中医刘医生治未病5月前
几点睡觉最健康，中医告诉你答案 #睡觉 #几点睡觉最健康 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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瑶之淘淘家居生活1月前
睡觉时间保暖也不要忽视，晚上一夜无梦睡得香，白天精力更充沛 #改善睡眠 #家居服 #保暖舒适 #秋冬必备 #生活美学
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中医刘丽军3周前
冬季最佳养生方式，不用花钱不用动！ #中医养生 #赖床 #懒人必备 #科普一下 #中医刘丽军
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大刚3月前
凌晨几点睡觉最健康?#健康科普 #中医 #中医养生 #熬夜 #小荷健康问专家
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居明吉祥居1周前
不同的睡觉时间 #李居明讲传统文化 #李居明抖音 #李居明预测 #玄学 #生于春天的人
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大爱尚养生1周前
你知道晚上最佳睡觉时间是几点吗#健康科普 #养生 #中医养生
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源姐说1月前
早睡早起99%的人都理解错了#养生就是养健康 #养生#养生#冬天几点起床 @DOU+小助手 内容仅供参考，如有不适请 线下就医
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洋哥说风湿7月前
打破失眠困局：风湿免疫病患者入睡时间管理全攻略 #抖出健康知识宝藏 #入睡指南 #红斑狼疮 #红斑狼疮患者什么时候睡觉好 #睡眠
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翠仙谈健康3月前
几点睡才是最好的？#药店人 #强烈推荐 #同城热点 #健康
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舒琴运动养生1周前
建议冬天手脚冰凉的人晚上睡觉穿袜子，能护住脚和小腿最好啦，可以引🔥下行，补阳气，中醫认为：“百病从寒起，寒从脚下生”，民间老话也说：“树怕皮坏，人怕脚冷”。所以说，寒气一般是从脚底入侵我们人体的。穿袜子睡觉，可以隔绝寒气，尤其是在冬季，穿袜子睡觉可以引火归元还可以调理上热下寒的体质，脚心的涌泉xue是肾经的主要xue位，穿袜子睡觉可以保护这个xue位的热量，将上行的阳气引导下来。#补气血#养生#手脚冰凉#中医养生#上热下寒
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看见集美融媒1月前
中医建议：体弱的人冬天要像猫一样生活，多睡觉、晒太阳、伸懒腰。#科普
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粥末鱼块1周前
冬天为什么这么容易犯困啊💤#学生时代 #女生 #素颜 #日常分享 #变美
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营养师熊大1周前
冬季宜早睡， 熬夜最伤身！
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美丽浙江1月前
冬天睡觉脚冰凉？医生建议：穿袜睡觉！入睡快7.5分钟，睡眠时长多32分钟。#美丽主播说新闻
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保卫萝卜-阿波2周前
冬天多睡小技巧，你学会了吗？ #保卫萝卜 #原创动画 #冬天起床困难 #脑洞大开
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临海静养房·笑笑1周前
这个冬天一起穿袜子睡觉 #养生就是养健康 #女性智慧 #小知识 #灵湖 #新荣记小白
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李老师说科学生活1周前
最佳睡觉时间21点 #最佳睡觉时间 #熬夜 #睡觉
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长江云新闻3周前
多项研究发现22点~23点是最佳入睡时间
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青岛新闻网2周前
冬天熬夜比其他季节伤害更大 冬季早睡晚起还能躲避深夜严寒 防止寒气挫伤阳气 减少感冒 晚上11点到早上6点是最佳睡眠时间#冬季 #熬夜 #睡眠 #你怎么看
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跳跳兔医生🐇4月前
#科普一下#医学科普#大数据推荐给有需要的人#健康科普有真知 #抖音创作者大会
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奔腾融媒1月前
冬天熬夜比其他季节伤害更大 使心血管病发病风险增加5倍以上 冬季早睡晚起还能躲避深夜严寒 防止寒气挫伤阳气 减少感冒 晚上11点到早上6点是最佳睡眠时间#科普 #健康 #睡眠
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长江云新闻3周前
多项研究发现22点~23点是最佳入睡时间
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吉源好物优选1月前
暖火长条热水袋暖身冬天注水暖水袋女生毛绒加长款暖床被窝加热#长条暖水袋 #毛绒材质 #冬季保暖 #注水热水袋 #暖床神器
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梅姐好物分享1周前
天冷了，睡觉怕冷的一定要安排上这个电热毯，睡觉前开一两个小时，钻进被窝都是暖呼呼的！#电热毯 #冬季必备#雅鹿 #电热毯 #家纺床上用品
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顾得书4周前
紫老头女生真的很容易身体不好气血两虚…晚上脚冷会睡不好做噩梦，所以冬天晚上可以试试穿绒袜子睡觉，中医里面说，百病始于寒，寒从脚下起，而且穿袜子可以封涌泉穴，促进睡眠，希望女宝们都能够睡个好觉。
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是然然啦1月前
冬天最适合学习的时间段！偷偷卷同龄人😎 #学习 #高效学习 #学习时间管理 #学霸秘籍 #学习逆袭指南
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上上签公主1周前
穿袜子睡觉 一觉到天亮#重养自己 #穿袜子睡觉的好处 #女大学生 #打工女孩 #家庭主妇
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七玥1月前
我就吃了2个月黄酒、酒酿，不穿袜子睡觉被窝也是超级暖和！！ #怕冷体质 #温阳驱寒 #女性养生 #内调外养
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骊姐民生看点1周前
冬天一定要赖床Ψ2X43
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祐嘉养生记1周前
这个冬天太冷了，晚上穿棉袜睡觉真的很暖和，手脚冰凉的姐妹一定要穿棉袜睡觉，温度决定一切脚暖全身暖 #穿棉袜睡觉 #棉花养生袜
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倪海厦老师中医智慧1周前
#涨知识#健康#养生
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刘圆印道家文化传承1月前
冬天睡觉有门道 这个时间要睡好 #国学 #睡眠 #刘圆印 #锻炼
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小骆成长记1周前
分享冬天生活的小技巧#内容过于真实 #日常分享#冬天
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杭州网1周前
22点睡觉比23点睡觉，#心梗 发病率更低，成年人推荐的#睡眠 时长为7~8小时。#睡觉需要仪式感
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厚爱生活1月前
冬季养生格外重要。#涨知识 #正能量 #知识分享
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保灵圣梅谈健康2周前
晚上10点睡和11点睡有区别吗？ #睡眠时间 #知识科普 #几点睡觉最健康 #保灵圣梅谈健康 #广东保灵
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于边芳4年前
春夏秋冬四季最好的睡眠时间#医学科普 #科普 #健康
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倪师养生课堂1周前
#倪海厦 #中医 #养生 #健康 #涨知识
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水仙儿🧘🏻‍♀️1周前
冬天一定要懒一点，记住这5件事，越懒越健康#养生 #内容过于真实 #女性养生 #女生必看 #懒人必备
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重症医学陈霞不重症6月前
3类安眠药黄金服用时间 #科普一下 #失眠 #安眠药 #睡个好觉 #抖出健康知识宝藏
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