您是不是在找：

彭凯平老师2周前
如果你经常后悔自己做的决定 那么你一定得看看这视频
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超甜小咪meme1周前
反复复盘容易内耗哦！ #内耗 #内耗型人格
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周未末5月前
终于找到解决内耗的办法了#dou上热门 #内耗 #女大学生 #焦虑 #吐槽 @DOU+小助手
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钰见心理2周前
吵完架会后悔，会复盘，会秒变智多星，是你吗？🤔#天赋 #家庭教育 #天赋测评 #天赋测评报告解读
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圆圆财5天前
说话没思路、反应慢半拍？总在聊完天就后悔#沟通技巧 #说话技 #沟通技巧 #说话技巧 #反应能力 #为人处世 #职场
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摸水的鱼7月前
总是会反复复盘那件令人后悔的事情怎么办
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！！1周前
如果在工作的时候，和同事有了矛盾怎么办？我以前的性格就是，窝在被窝里复盘，后悔当时怎么没那么说，那样做，气的自己睡不着 #职场 #吵架 #工作日常记录
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芮曦说7月前
习惯自责的人如何跳出“自责-内耗”循环？试试3个反内耗训练 #心理学 #自我成长 #反内耗 #情绪管理
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老赵叨叨叨5天前
三个方法让你做回“小甜甜”！ #刚好有的说 #负面情绪 #实活实说
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大詹相对论4天前
#儒家 #中庸之道 #平衡 #极端情绪 #每天进步一点点
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一只上上君🌙3周前
3不纠结于对错 只聚焦于成长 不沉溺于结果 只深耕于过程 复盘 是让能力持续迭代的最佳方式#播客 #天真不天真
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大梦姐5天前
别再p u a自己。女性摆脱自我怀疑的7个心理学技巧。#女性#女创业#美业#医疗美容#成长
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书海捡贝FF2周前
#人生感悟 #反内耗指南 #内耗的人 #书单 #自我提升 反内耗心理学：“精神内耗正在毁掉你！这本书教你‘大脑关机术’，一秒清空烦恼。”
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恒叨叨3周前
#真实生活分享计划 那些和我有相似经历的朋友们，已经发生的我们无力挽回和改变，但当下和未来我们可以去做出改变
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情感VC1周前
#创作灵感 停止内耗，从这3件小事开始#治愈 #治愈动漫
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尧爸有俩小子3周前
伤害孩子很后悔、愧疚后，如何重塑亲子关系？家长在管教孩子时意识到无声伤害的严重性，反思自己的情绪模式可能受到童年经历影响。为了改变，作者提出了全方位觉察、预设方案和复盘关怀的方法，努力走出旧模式，让爱真正温暖孩子。#家长必读 #打骂孩子 #家庭教育 #家长课堂 #亲子关系
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胖仔说书4月前
每天学点心理学：焦虑型人格 #焦虑型依恋人格如何处理人际关系 #创作者中心 #创作灵感 #心理学 #知识干货分享 总把小事想成灾难？睡前反复复盘对话？你可能被焦虑型人格困住了
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随心1周前
要像朋朋学习，不要太过渡内耗自己了#梓渝 #郑朋 之前每次做了后悔的事情都是晚上躺床上一直在内耗自己，然后就久久不能入睡，过渡消耗自己。
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悦姐别内耗1周前
自救日记：不是每次都能稳住，但每次崩溃后，我都想再试一次。如果你也常因小事情绪崩塌，又后悔伤了最亲的人可不可以评论区告诉我：你后来是怎么和自己、和对方和解的？ #高敏感人格 #情绪管理 #悦姐别内耗 #婚姻经营”
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路路小姐fy~（孕期）6天前
看似每一件都是平常的小事，但真的要避免，是我的亲身经历，希望能帮助到大家！#孕期 #孕期注意 #怀孕注意事项 #孕妇
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书阁在左1周前
不要假设过去 ，而要假设未来。#宝贵的人生建议 #凯文凯利 #假设 #复盘 #后悔
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流苏的苏3周前
想成长逆袭，就要先戒掉👇 小事精明计较，大事糊涂潦草的弱者思维 #逆袭 #成长 #自我提升 #醒悟 #内耗
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栋见人间馨语2月前
生命只能倒着背理解，却要正着去经历，事后复盘的后悔其实是让我们成长的防御机制#认知觉醒 #女性成长 #心理情感 #焦虑 #内耗
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纸间漫游者1周前
正向复盘不是“自我安慰”，而是把“经历”变成“经验”的魔法。#思维 #认知
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默阿姨💐3.0版1月前
分手后不要过度反思。当下情绪里，你没办法跳出剧情理智客观。#分手反思 #过度反思 #内耗 #创作者中心 #创作灵感
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行走的阿锦5天前
是不是想做又不敢，错过就半夜后悔？3步法则杜绝内耗！视频后附模板，记得截图！女生男生都可以用！#女生必看#拒绝内耗#个人成长#内耗#行走的阿锦
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腊总叨叨5月前
说话不过脑，事后总后悔，怎么办？ #腊总 #人际关系 #泛知识 #个人成长 #抖音精选计划
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子尧解心忧5月前
停止内耗的三个锦囊妙计#心力 #心理学知识
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延慧心理咨询1月前
后见之明偏差#爱后悔#心理健康手抄报 #涨知识
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格蕾丝YOLO3月前
不是你笨，是你被打压太久，真正的破局只要两步…… #长期打压 #反应迟钝 #人际关系 #情绪自由 #心理边界
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画解心情2周前
拒绝❌题海战术用这一招轻松逆袭成学霸#高效学习方法 #高效学习 #智慧父母 #父母课堂 #家庭教育
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乖秋儿3年前
一结束就复盘，一复盘就各种后悔，觉得这个做的也不好，那个做的也不对嗯？？？？你这不是自找苦吃嘛#马后炮 #感情观
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元小野在努力7月前
永远不要去复盘烂人烂事儿，培养自己翻篇的能力，人生才会越来越顺利#女性成长 #日常唠嗑 #职场女性 #高能量打工人的一天
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心理老师一帆7月前
总是在夜深人静复盘自己的哪里不好哪里不够这类孩子，如何理解，支持思路#青少年心理 #焦虑 #厌学 #心理老师一帆 #高敏感
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韩江月5月前
脑袋一团乱麻？每天做这10件小事，逻辑力直线上升 #个人成长 #干货分享 #高效学习 #逻辑思维 #在拍一种很新的vlog
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Olga姐姐2月前
职场犯错没面子？强者思维教你转危为机！ 团队复盘，是为了更好地出发。 上次关于“婚姻真相”的视频发布后，发现了编导在重构叙事上的一些失误，但我想说，我看到的不是一次失误，而是一个绝佳的团队学习契机，真正的职场，是敢于直面问题、把批评当信息、把挫折当跳板。别再纠结“是否丢面子”，要多思考“如何创造价值”，这恰恰是我们必须打破的“学生思维”——职场不是考场，没有人为你扣分，我们的唯一任务是为结果得分。 这次，我们决定为“闺蜜军师8”的婚姻真相篇章，来一次彻底的“亡羊补牢”！我们要把那份完整的、能让人共情到落泪的力量，重新带给你们。 请期待我的闺蜜军师《婚姻真相》完整版将在两天后重新放出！ Olga姐姐衣服： OULER Olga 姐姐首饰： 盎之 #职场强者思维 #告别学生心态 #团队复盘成长 #内容创作干货 #职场不扣分
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w水宝宝4月前
反思复盘是自我提高的最快捷径，多尝试多练习#大学设交#认知#大学宿舍#大学 #准大学
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灰熊想吃1月前
Day16。女同志们，放下期待，放过自己，不要误伤孩子。又是暴躁过后，边后悔边复盘的一个晚上。对不住了儿子😭 #辅导作业#拯救睡眠#放下期待#口播练习
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这李7月前
#宝妈 #自媒体 #二胎 #生娃 认知这个东西就是在你不能选择的时候突然意识到你当初的选择是错的，然后各种悔恨，有时候觉醒是痛苦的，还不如浑浑噩噩，最起码当下过得没有这般痛苦无奈
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九思算法理性流4月前
交易系统篇 | 11 复盘的本质，从结果归因到系统执行闭环 系统化交易中， 复盘的本质，不是回顾结果， 而是修复结构、完善系统。 一个系统若想长期有效， 就必须具备反馈回路。 而复盘，就是这个回路的入口。 #交易系统构建 #复盘技巧 #量化交易思维 #金融交易干货 #交易复盘
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进步的石榴2周前
#知识分享 #个人成长#干货
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留存道整理收纳师囍囍4天前
告别2025，要做的5件小事，让布局你的2026#女性成长 #年终复盘 #告别2025年 #提升幸福感 #囍囍的旷野
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痞子飙国粹1月前
前进不是逼迫出来的，源于自身最自然的力量往往最为强大，感知大于纠结。#道家哲学思想 #个人成长提升 #智慧 #人生感悟
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豁牙妹3周前
专注自己，复盘就没啥好在意的#播客
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关系碎碎念2月前
干货来啦～失控脾气，别陷在懊悔里。#创作者扶持计划 #情感类 #女性成长#夫妻相处#停止内耗
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听播不打烊2周前
复盘的重要性，这个可以实践到生活工作当中，很有用呢#天真不天真
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梅老板2月前
别再让过去的后悔和未来的焦虑偷走你的现在了！真正的本事，是攥紧手里这把叫“今天”的牌。#停止内耗 #个人成长 #过去追不回未来猜不透
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银河证券北京望京1周前
没时间复盘？#普及知识 #金融小知识 #财经知识 #科普 #一分钟干货教学
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三味书屋2周前
#抖音热点宝🔥#复盘 #读完《复盘》，你会发现成长的密码就藏在过去经历中，而复盘是打开密码箱的钥匙。从今天起，试着对一件小事进行复盘，那些被忽略的细节里，或许就藏着你走向更好的答案。
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随父从股的姜妮妮er1月前
56岁老股民复盘人生逆袭的龙头点位计算法📈 这要是没学到得后悔一辈子!太干货没能过审重发一次，这次视频有点长，建议先收藏再观看，且看且珍惜!#创作者扶持计划 #用vlog记录生活百态 #股市 #知识科普 #每日分享
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飞奔的团子3周前
做难事很累。 但做简单到不可能失败的小事，能撑起一个人的长期成长。 一句话复盘，从今天开始。 #个人成长 #方法论 #复盘 #长期主义 #普通人的改变
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小外m妈1月前
是不是你也一吼完孩子就后悔？但是下次又忍不住？ 其实事后的复盘更重要，它修复的不是一次错误，而是孩子一辈子的安全感。好的亲子关系，永远是你教育孩子的唯一捷径。 养育的终极目标，不是在孩子面前保持永远的正确，而是在彼此的生命中种下理解的种子。当你愿意反思沟通方式，已经走在了正确的道路上。那些暂时的不完美，恰是亲子共同成长的契机。 #养育孩子的心路历程感言 #亲子关系沟通 #青春期教育
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宋时浚3周前
为什么你经常因为小事生气？ 持续小赢策略的三步法帮助人们管理情绪，包括捕捉情绪苗头、做微笑行动和及时奖励自己。通过这些方法，可以减轻情绪负担，避免被小事激怒，学会用温柔的方式对待自己，从而更好地应对生活中的挑战。#情绪管理#持续小赢 #焦虑自救指南 #职场内耗#抖音合集升级计划
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猪布痴匆1月前
三周年快乐bb@白拱🐷菜 #情侣#范琦时光恋人 #范琦情侣对戒 #恋爱戴范琦
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陶矜小富婆智慧信息咨询1月前
如何摆脱内耗 看完这条视频带你摆脱纠结内耗#陶矜 #情感 #内耗 #智慧人生 #拒绝内耗
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是阿拙啊1月前
#心理#低谷期#低谷期一定要默默的熬过去 #低谷期的自己 #个人成长#女性成长
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失业互助小组1周前
让复盘成为成长的加速器 #失业 #失业联盟 #空窗期 #失败 #复盘
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大荔Daily1月前
不要后悔你做的选择，要学会找规律做复盘#女性独立 #女性话题 #情感 #女性智慧
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拳力治愈师小童3周前
今天讲讲为什么你总爱胡思乱想 顾虑很多 并讲讲我们该如何把自己从精神内耗的漩涡中慢慢拉出来 #心理学 #情感 #情感共鸣 #应避免过度的精神压力 #内耗型人格
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阿杜伴读4天前
别让内耗，偷走你的人生！ 你是不是也这样？一件小事反复琢磨到失眠，纠结选择迟迟不敢行动，总被他人眼光绑架自我否定？其实这些痛苦，都源于《反内耗》里说的“精神内耗”——我们不是被事情本身打败，而是被自己的胡思乱想拖垮。 真正厉害的人，都懂得停止精神内耗。把纠结的时间用来行动，把敏感的精力留给自己，你会发现：原来生活可以这么轻松！#读书博主#讲书人 #女性成长 #读书智慧#学习能力@DOU+上热门
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澜生青苇3周前
我为何放不下这段感情：关于一次失恋创伤的复盘分析 摘要：本文是一项基于自我民族志的深度情感研究，旨在系统剖析失恋后难以释怀的心理结构与动因。本研究从客观关系结构与主观心理系统两个维度展开复盘。研究发现：在客观层面，分手创伤源于对 “理想化客体” 的失去，以及由对方社会经济地位所承载的 “确定性未来” 图景的崩塌；在主观层面，则表现为进入新环境后，因核心情感纽带断裂而触发的全面自我认同危机，以及安全感焦虑从关系范畴向个人生存发展范畴的恶性泛化。本文结论指出，“放不下”的本质，并非单纯源于对旧日恋人的怀念，而是对一段能提供身份认同与存在安全感的关系结构的深度依赖与戒断反应。本研究不仅为个人情感疗愈提供了清晰的认知地图，亦为理解当代青年在亲密关系中的自我建构问题提供了有价值的个案。 关键词：失恋；复盘分析；个人成长；自我认同 #失恋 #复盘 #个人成长 #研究生 #组会
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《雷雨》8月前
吵架完了唄哭的后悔没发挥好#情感 #情绪 #吵架 #吵架的正确方式 #情绪管理
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