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田径教练黄河4年前
短跑长跑中长跑都是什么？别再傻傻分不清了，好好跑步！#跑步#训练#知识创作人
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漫漫爱跑步3年前
好多人都不知道的田径小知识？怎么区分短跑？中长跑？和长跑？#田径 #马拉松训练#跑步知识
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青濑灰二（推广全民健康跑步）7月前
体测1千米怎么跑得又快又轻松 #体测 #中长跑 #长跑 #锻炼 #训练计划
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愚公运动2年前
800米算长跑还是短跑？ #800米跑 #中长跑 #田径短跑 #田径长跑
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紧紧的抱住你2年前
主打一个有求必应，1500米跑步技巧它来了，快找你要跑1500米的冤种朋友来看，后期持续更新体育相关视频！#1500米跑步技巧 #体育 #运动会
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愚公运动2年前
跑得远！长跑项目要多少米？ #长跑 #田径比赛 #中长跑
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博敬1周前
你们觉得什么算长跑？什么算短跑？ #半马 #全马 #越野跑 #越野赛 #长跑
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老兵教练黄青叶1月前
解析3000米和5000米的训练奥秘，首先要了解3000米和5000米同属中长跑，中长跑范围就是指1500米至10000米内都是算中长跑，那么如何提高3000米和5000米呢？很多人都会说，多跑一些有氧再加一点无氧就可以了，说的也没有错，但是没有说到全面，开始我就说到中长跑范围，只要在这个范围里寻找，总会找出一些奥秘来，所以回到主话题，就是没必要把中长跑当马拉松那样跑，否则一出范围，你就很难提升，所以奥秘就是这么简单。 在我给学员做的训练计划，一般都在范围内进行，把持好训练的火候，既不能太热，也不能太凉，既不要太长，又不能过短。先腿让酸，让其加速。易效在哪？易效在肌。所以当你3000米能跑进了9分30内，或者能破10分内，你都要学。
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大野的小玉儿1年前
高二女子1500米，三圈多！1500算长跑了，只有决赛，能坚持下来就是最棒的了！#野寨中学 #校园运动会
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青岛小迫杰1年前
“补水的50米，四年箱根梦想最后的50米，与伙伴携手同行的最后50米，我也算，奔跑在这梦想中的赛道上了” #马拉松 #中长跑
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康比特账号2年前
体育生的噩梦400米，你认为算中长跑还是短跑？"体育生 "跑步 "田径   
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重庆市秀山新星初级中学1年前
#每年运动会都不缺席的3000米长跑 #运动会#人生比3000米长跑更累的事情多的很，这又算的了什么，工人24小时的工作#军人24小时的保家卫国
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小小学弟（曾枭瀛）1年前
对于你来说 多少m算短跑？多少m算长跑？ #小小学弟 #体育生 #训练日常
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兔子嗨跑营卡哥2周前
中长跑训练逻辑大不同！ 12岁校运会冠军≠长跑潜力股！短跑、中长跑、长跑的训练逻辑完全不同——小学400米、200米夺冠靠的是天生速度，不用堆跑量；而800-1500米属于中长跑，既要有氧基础又要爆发力，是最难练的项目。 中国中长跑长期偏弱，就是因为它需要平衡有氧和速度，不像短跑侧重力量爆发，也不像长跑单纯堆公里数。对小朋友来说，练中长跑不用每次跑5公里，3公里打底+100米/300米间歇加速就够。 关键是别盲目训练，专业教练能帮孩子找准节奏，避免练错方向。毕竟不同项目的训练核心天差地别，科学引导才是关键～#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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张高高不懂田径4月前
1000米多少成绩算可以 #知识分享 #体育#热门#田径#中长跑
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第一赛道强哥7月前
从短跑看长跑，想要安全无伤跑到老， 步频高、步幅小、腿部的力量训练都是不可缺少的 #第一赛道#第一赛道强哥#跑步#健康#苏炳添@抖音小助手@抖音创作小助手
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MUSCLETECH好身材专卖店2年前
噩梦400米到底是长跑还是短跑？如何提升？ #跑步 #体育生 #田径 #400米
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校长爱跑步4月前
#跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 5km越快对应半马就越快吗？
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南宁市迈竞田径青少年俱乐部官方号7月前
改进后程冲刺问题 400肯定破50秒 #田径 #田径训练 #中长跑 #400米 #体育生
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猴头菇3年前
#科普 #涨知识 #学习 #常识 #知识科普 #每天学习一点点 #科普一下 #知识分享 #一起学习 #冷知识 #普及知识 #生活常识 #我在抖音涨知识 #每天跟我涨知识
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大野的小玉儿1年前
运动会最最激动人心的比赛，也是孩子们最爱看🉐应该还是教师组的。女老师跑800米，男教师跑2000米！女子800米算中长跑，平常没时间锻炼，我还是一时兴起参与了，机会摆在面前，你不试一试，永远不知道自己行不行？参与了起码🈶%50的机会，不参与什么机会都没有！人生也是如此，大胆的迈出那一步，相信自己，永远是最棒的！#野寨中学 #运动会超燃瞬间
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你挺陈🤐7月前
马大帅3 彪哥经典之大飞机✈️小燕兜～分离难过 南果梨#范德彪#名场面#经典#搞笑#彪哥名场面
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不到三级不改名1周前
#中长跑 #佐藤早也伽
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396263893384年前
🏃‍♂️跑步比赛，大家都知道每个赛道的长度不同，那相邻赛道起跑线相差多少米才公平？这距离又是怎么算出来的？ [勾引]看动画了解下↓↓一目了然[好的]#跟我学#分之道
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偶尔会有光1年前
五公里跑30分钟还能算跑步吗 #跑步 #中长跑#马拉松 #跑步知识
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营9月前
为什么天天跑速耐成绩还退步? 跑步800m该怎么训练#体育生 #中长跑 #马拉松 #田径 #跑步
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风中之鹏11月前
你的步频是多少？#说真话 #独立思考 #跑步那些事 #跑步 #马拉松
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吴捷荣1年前
一小时跑多少公里 算合格呢？ #跑步 #自律 #运动 #中长跑 #跑姿 出镜@RunnerQ不run @叮咚跑不动🏃‍♀️ @清心 @木水 @雅祺 摄影师@你好 东哥
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李同学🏃‍♂️4月前
五公里跑步标准时间是多少？ 跑步5公里用多少时间才算正常？初跑者一般需要30-40分钟才能跑完。5公里如果能跑进30分钟，就是中级水平； 跑25分钟以内，说明你的运动能力一定非常好；能跑 20分钟，就是业余跑者中的大神。80%的跑者5公里跑不进20分钟。 不同配速对应不同训练目标。30分钟以内适合燃脂减脂，25分钟提升心肺，20分钟强化耐力。晨跑激活代谢，夜跑辅助放松。跑步是体育锻炼的核心方式，长期坚持可控制体重、实现瘦全身。结合马拉松节奏训练，提高乳酸阈值。科学规划运动时间，搭配力量训练增强肌肉，塑造好身体。运动与健身结合，形成可持续的健康习惯。你的5公里成绩是多少呢？#大迫杰#中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂#跑步
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不内耗白羊🏃2周前
#跑步 #中长跑 年跑量两千公里算不算是一个中长跑爱好者的入场券 #中长跑
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哇塞大力啊6月前
五公里跑步标准时间是多少？ 跑步5公里用多少时间才算正常？初跑者一般需要30–40分钟才能跑完。5公里如果能跑进30分钟，就是中级水平；跑25分钟以内，说明你的运动能力一定非常好；能跑20分钟，就是业余跑者中的大神。80%的跑者5公里跑不进20分钟。 不同配速对应不同训练目标。30分钟以内适合燃脂减脂，25分钟提升心肺，20分钟强化耐力。晨跑激活代谢，夜跑辅助放松。跑步是体育锻炼的核心方式，长期坚持可控制体重、实现瘦全身。结合马拉松节奏训练，提高乳酸阈值。科学规划运动时间，搭配力量训练增强肌肉，塑造好身体。运动与健身结合，形成可持续的健康习惯。你的5公里成绩是多少呢？#大迫杰 #中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #津吉斯风影2.0
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小程跑不快1年前
跑五公里，多长时间算合格？#运动女孩 #运动 #跑步 #中长跑 #夜跑
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羅先生忍者（跑互）4周前
为什么说马拉松从30公里以后才是真正的马拉松开始呢！你认为这种说法对吗？#上热搜 #跑步运动 #马拉松训练 #马拉松训练
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带鱼跑步2年前
400米绝对算体育生的一个噩梦，跑完绝对让你痛不欲生，你认为400米属于短跑还是中长跑？#运动 #跑步
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大糖果影视1年前
女孩刚毕业就被男友准备的惊喜砸晕，想结婚的他是一刻也等不了 #很想很想你 #猕猴桃好剧必看 #檀健次
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Mr.胡达裕9月前
一小时跑多少公里算合格呢！#创作灵感 #10公里正常人要跑多久 #正常人一般能跑几公里 #中长跑 #慢跑
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江骋子6月前
跑步可以缓解200%的不好情绪，当你不开心的时候就去跑步吧。那么，普通人一口气跑下5公里，身体素质怎么样？5公里不算特别长，但也不短。能够不停坚持跑下来，不管配速如何，都是了不起的。要知道，很多人连跑1公里都要停几次。 #跑步 #中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #大迫杰
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1周前
初学者如何正确开始跑步 初学者如何正确开始跑步，刚开始跑步跑多远合适？刚开始跑步看心率还是体感？#中长跑 #马拉松 #体育生 #跑步 #体育
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硕哥爱跑步1周前
跑步五公里，用多长时间算正常？你的五公里时间是多少呢？#跑步#中长跑 #安踏毒刺7#首选毒刺7 #户外
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汉堡在跑步1周前
普通人5公里跑多快算高手#中长跑 #长跑 #跑姿
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安阳小杜看房（斑马房产）5月前
这套，老王喜欢。#安阳买房 #安阳新房团购 #安阳小杜看房
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GOLDENBARRY昆仑店9月前
大姨看看你个biang的是哪里的👀 #青岛大姨 #搞笑 #段子 #青岛人 #今天穿什么
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艾卿ai运动10月前
一小时跑多少公里算合格呢？#跑步 #中长跑 #晨跑打卡 #运动 #跑过冬天
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跑丑不跑快🥷4月前
评论区看遍人间百态#今天你跑了吗 #中长跑 #自律 #内容启发搜索 #闪电球一代
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康比特跑步旗舰店6月前
七八分配速算不算跑步？#爱跑步爱生活 #自律 #中长跑 #跑步 #马拉松
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一周困八天（婚纱照推荐版）1月前
丽江婚纱照旅拍工作室前十名 丽江婚纱照口碑前十名，前十名家族再添新商家？还是之前商家再次崛起？看过来！！还找不到丽江婚纱照拍摄哪家靠谱？再不看这份丽江婚纱照旅拍工作室前十名我是真的没招了！ #丽江婚纱照 #丽江婚纱照前十名 #丽江婚纱照口碑前十名 #丽江婚纱照排名 #丽江婚纱照旅拍工作室前十名
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屋顶橙子味💫1周前
省锦标测试赛雨战800米 状态不佳😷无调整小测2分05秒 #中长跑 #大学生 #田径训练 #800米 #大迫杰
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豪仔爱跑步(DIY暖场一站式)1年前
10岁800米2分33秒，算不算800米同年龄的天花板？#中长跑 #全民运动 #马拉松 #田径场 #跑步
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02唱片5月前
"闺蜜：宝儿 差点就让你先幸福了”
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哇塞大力啊1年前
能一口气跑10公里的朋友，能否打个招呼再走？10公里跑进60分钟到底算什么水平？如果10公里真的可以中途不休息，然后以60分钟以内的时间跑完，那么平均配速就是五开头了，已经超过95%的人。 不跑步的人会觉得很慢，因为他们根本不懂10公里60分钟背后的意义。有数据统计，在大众跑者当中，1万个有1个能达到这个成绩就很不错了，你就真的是万里挑一的人。 你要知道真正10公里比赛的时候，关门的时间大概在90分钟，所以你提前半个小时就可以完成。这在很多跑者中，也能排上中上等的水平。没有运动经验的人，别说10公里60分钟了，他们连一口气跑3公里都做不到。 其实，我认为跑步不一定把自己的配速提到多块，关键是要比我们跑龄有多长，一直无伤，健康享受的跑下去，能坚持多久才是最重要的。 所以，10公里60分钟，没那么简单！你10公里成绩是多少，欢迎评论区告诉我 #大迫杰 #中长跑 #跑步 #夜跑🏃 #十公里打卡
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草源体育（全国招生）3周前
从门头沟到望京 距离不挡追梦路 #田径训练 #田径短跑 #100米短跑 #田径中长跑 #体育锻炼 #心动望京
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笃笃不笃1周前
路跑20公里#冬训 #因为热爱所以坚持 #长跑 #马拉松训练日常
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被自律的怪3周前
10公里跑到40分钟算什么水平 #先跑再说 #中长跑 #跑步治愈一切
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上体学渣🤔3年前
四年级女生林俊美跑出个人最好成绩，1500米5分34秒，前800米2分53秒。😃
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二十八1月前
河南商丘眼镜女伴娘—闺蜜搅局 #珍惜对你好的人下辈子不一定遇见
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小王爱跑步（导师）1年前
第11集｜中长跑怎样算有天赋 #跑步 #保持热爱 #中长跑 #跑步训练指南 @格朗体育
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马拉松科学跑系列之100问5年前
42问： 什么是中长距离跑？#马拉松
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亮先1年前
时隔一年的1500米，强势夺冠+破纪录！ #中长跑 #校运会#比赛现场#跑步
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行尧见远2周前
听风者滨海路15km跑vlog 15km组第五个回到起点 这周状态一般但发挥的还算满意 #听风者 #滨海路 #跑步vlog #挑战自己突破自己 #长跑
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cqie媛大王1月前
感觉自己跑起来帅帅的怎么回事🙈🙈🙈，不要在意主播跑完乱七八糟的样子，跑之前也是乘乘的 (今天跑了10公里，配速442，比较轻松🤔🤔🤔) #中长跑 #坚持的意义 #重庆工程学院#涪陵马拉松
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亚洲田径纪录创造者冯艳波4月前
赛前必不可少的一节课 800米起跑弯道技术 #田径 #中长跑 #800米 #弯道技术 #起跑
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