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户外陶教练3周前
一个月到底爬几次山比较好？#户外徒步真解压 #带你一起快乐户外 #一起户外一起嗨皮 #快乐户外开心生活 #长沙快乐户外
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陈玖意4月前
普通人爬一次华山需要多长时间？ 传说中的长空栈道到底有多刺激？#华山 #长空栈道 #徒步爬山 #华山西峰索道
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徐司令5月前
普通人爬紫金山最快的登顶路线需要多久？虽然快但很累#紫金山 #爬山 #为江苏德比干杯 #散装江苏更有拼劲 #苏大强最得劲
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林见山（记录旅行）3月前
｜吉林省每周一山系列之西土山篇｜围绕着长白山及其余脉吉林省东部有很多秘境，且大部分从长春出发一天时间足够往返。争取以每周一山的频率重新认识吉林。#徒步 #户外爬山徒步
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拾取旅行记8月前
来自爬过三次泰山的超全攻略，希望能帮到你~ #泰山#泰山日出 #特种兵大学生旅游 #总要来爬一次泰山吧 #泰山会制服每一个嘴硬的人
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爱户外的杰森1月前
正确的户外运动 兄弟们，珍惜生命吧！户外有风险，大家一定要注意安全！#户外急救 #户外运动 #白云嶂 #户外登山
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小岳 | 热健身4月前
爬山徒步功能性力量① #徒步登山 #功能性训练 #核心训练 #功能性力量训练 #大自然
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茶花丶1周前
洛阳爬山好去处，每周频率:周三，周四，周六，周日线路。 #登上山顶看风景 #喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 #保持热爱奔赴山海 #旅行推荐官 #随拍
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叫我仙女2周前
爬山vlog｜频率相同的人，才能理解你的万里山河 步伐一致的人才可以欣赏同一片风景#周边游 #vlog日常 #户外爬山
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老君山-小朱～挑战每2天徒步爬1次老君山6月前
爬过100多次老君山总结攻略，乘坐一级索道后怎么游玩老君山，全程需要多久，每个路口每个细节我都会一一介绍 有哪些避坑点、注意事项！需要穿什么、需要带什么等老君山超全游玩攻略#老君山 #老君山攻略 #老君山旅游攻略 #vlog日常 #爬山
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李晟嘉4月前
山西五台縣，這幾個地方頻率很高 #大卫霍金斯#能量层级#频率#頻率#大卫霍普金斯
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老岳讲感统测评8月前
一个月爬山3次，协调力 ↑ 注意力 ↑ 视觉 ↑ #感统训练 #爬山 #育儿经验 #亲子教育
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张星野4月前
来深圳梅沙尖，体验一下心率150的日落云海！跟着我！冲啊！！ #深圳#梅沙尖#云海 #日落 #爬山减肥
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爱吃栗子🌰（深夜版)3月前
爬山训练快速、爬山技巧揭秘#爬山 #干货都在这 #加密通话 #技巧 #一阳通
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运动康复与体能-李教练3周前
#庆都山 #爬山#越野跑#户外运动 #爬行健身 快@ 你的好朋友像我一样来爬山吧！这样爬山保证大腿小腿都不累，有效解决爬山时腿酸的问题
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薰衣草🥰1周前
❤️❤️从11月4日入爬山的坑，到12月4日整一个月，户外野爬5次🤣🤣，这频率是要把自己拉报废的节奏🤣🤣……只想让脑袋放空，去拥抱大自然，吸几口山顶的仙气，清我俗世万千愁……
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老许 xl4月前
#8月8日全民健身日 三刷九峰山，这次尽力了，上山耗时2小时15分，继续练吧。#九峰山
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萧扬-旅行推荐官6月前
【萧扬语录——户外人的5201314】 5️⃣每5天爬一次山，是健康的爬山频率 2️⃣熟练掌握2大户外工具：地图和指北针 0️⃣无痕山野，保护环境，确保徒步0污染 1️⃣安全第一，时刻保持安全意识 3️⃣户外三不问，不问年龄、不问收入、不问家庭 1️⃣同舟共济一条心，不放弃任何一位队友 4️⃣体力物资分配433原则，上山消耗4成，下山消耗3成，备份3成。 #户外 #徒步 #爬山#登山#广州
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东方木📷2周前
这座山不知道爬了多少次，每次的行程都有不一样的体会。灵山海拔并不高，顶峰只有海拔428米，就是这样一座山却有着很多民间传说和历史故事。九缸十八锅和二郎神扁担戳出的天眼，成为穿越着神话和现实之间的梭子。灵山脚下有千万亩良田，可这里却鲜有人光顾，灵山北测的山坳似乎成为“无人区”，我也未曾足及山坳的丛林里。#户外#爬山#游记#冒险
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阳光。8月前
这期视频给陈岙画上句号！ 天气开始热了，近期爬山频率会降一降。 大家户外也注意安全哦！ #陈岙 #大罗山 #哨子墩 #百家尖#陈岙风景区
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云霄县素妍工作室1月前
爬山一个小时可以消耗600大卡，是最适合变瘦的运动#减肥 #爱护环境 #公益
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星语苏士泽4周前
爬山不仅是锻炼身体，也在激活地脉的连接 今天的爬山，收获很大。通过地脉能量与自然频率的深度连接，我成功将地脉的稳定与生命的柔和频率整合到我的场域中。#能量 #地脉#能量调频#身心灵陪伴#连接高维
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黑白•🌗勇闯天涯！⛰️🚴🏿‍♂️7月前
带你们体验，一口气连爬两次衡山！#爬山 #骑行 #南岳衡山 #爬华山攻略 #户外运动
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嘘 不需要6月前
2025端午节，宜兴乾元村一线天登山攻略 和去年相比哪哪都要收费啦，重点的重点，都要收费了！！！#宜兴一线天 #端午节安康 #爬山线路推荐 #竹林深处
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牛哥爱自然6月前
梧桐山凌云道，1小时48分登顶还是太菜了 #上热门🔥 #户外旅行 #爬山 #深圳梧桐山
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爬山的狸子1年前
二十万步，每一步都是对坚持的诠释#徒步 #爬山🧗 #旅行 #vlog #会爬山的狸子
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大叔🧔🏻‍♂️江就跑🏃🏻1周前
第一次打卡三峰，21公里、爬升1900，335完成，越野是真累不过很有意思，以后可以多尝试😃！#北京三峰 #越野 #马拉松 #户外运动 #越野跑
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林林碎碎念4月前
一夜没睡，1点开始准备爬山，一个多小时到山顶，看了很美的日出和云海，值得～#半夜爬山 #爆汗 #生活vlog
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王先森1周前
爬山只有一次和无数次，挑战三把刀。#生活服务热点中心 #户外徒步登山 #登上山顶看美景 #三把刀 #徒步
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烟台广播电视台9月前
3月11日（采访时间），山东泰安。专业陪爬小伙带你爬泰山，新手小白也能轻松登顶！感谢分享@泰山陪爬（回响） #陪爬 #爬山 #泰山
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｀优秀1周前
⛰米亚罗（纳山） 🧗‍♀️往返约12km ⏰耗时6.5小时 不去这山，就去（纳）那山，已完成打卡#户外 #爬山 #川西美景 #雪山
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淳淳淳开心4月前
五台山3天2晚轻装逆朝 超详细装备清单 上个月走完五台山逆朝台，装备对于户外来说太太太重要了！如果带不对，用不上不说还是个负重的累赘。很多网友问穿什么，直接看这个就够了！全部都是亲测下来十分有用的！五台山小气候，千万别以为只是晒点热点而已，真的是一会儿风一会儿雨，装备一定要重视起来！ 五台山｜五台山大朝台｜五台山逆朝台｜五台山朝圣｜户外徒步｜徒步装备｜户外装备 #徒步旅行 #户外徒步 #户外爬山 #五台山大朝台 #行走在山水间
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张小妞爱运动（健身版）1周前
一个享受爬山的乐趣，呼吸山里的空气。跟随自己的爬山的频率。又是多巴胺分泌快乐的一天。挑战1个半小时达到山顶#好汉坡 #庐山
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鹿鹿不卷5月前
#峨眉山 #爬山🧗 #vlog十亿流量扶持计划 #峨眉山金顶 #峨眉山会惩罚每一个嘴硬的人 峨眉山成功制服了我的嘴硬，但是看到山顶的美景那一刻什么都值得!!!
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🌊方墩墩1年前
一个人在广东爬山，需要多少钱#旅行推荐官 #记录真实生活 #惠州美食 #周一精神状态belike #爬山
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阳光女人1周前
他们说一个人爬山很孤单，可他们不知道。脚下的每一步都是自己的节奏，连喘气都带着自由的频率，不用假装不累！不用强撑笑容脸，这种独上山野的感觉，真好。
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许超医生5月前
#医学科普 #越早知道越好 #女生必看
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一个大头1年前
千万不要和异性高频率爬山，避免发生误解、尴尬 #探寻好生活的百种温度 #爬山
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乡下人1周前
此次活动小结：1、开车导航到上云宫、遇山野、张司令都可以。2、难度系数3颗星，只要有耐力就可以，适合秋冬季出行，直拔小金顶过程中灌木丛较多。拔高908米，行程13公里，用时6小时15分。3、上云宫直走大概1公里左上岭～大草原～馒头石～黑石岭晃荡石～小金顶～大金顶～景区出。#户外#徒步#爬山#金顶山#云梦山
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阿德在路上8月前
珠海板樟山森林公园！ 登山步道由1999级台阶组成，全程50分钟，上山30分钟，下山20分钟，山顶北观吉大和香洲，南望拱北和澳门！ #户外徒步登山 #每周一山 #我和山顶的风一样自由 #珠海吃喝玩乐 #春日机位大赛
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胡万斤1年前
爬一次泰山能够瘦几斤，今天帮你体验一下 爬前123斤 爬后116斤 #泰山 #爬山 #爬山可以减肥吗 #泰山会制服每一个嘴硬的人 #减肥
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悠梦漫步8月前
2025年年初我才跟旅游团出游，只走爬山路线。每次上车便问导游景区给多少时长，心里清楚旅行社给的时间若徒步肯定不够，以黄崖洞景区为例，导游提前让大家买索道和直梯票，走蓝色路线，不到9点进景区一11点45上车两个小时四十五分钟时间充裕。但我觉得来黄崖洞不看黄崖洞和兵工厂就等于白来。于是拿到导游图后我去前台咨询，决定放弃索道和直梯走红线，即便这条路线进山没有区间车。 我向景区工作人员说明情况后，他们很支持，还派车把我送到太行门广场。从这上行就是翁圪廊大峡谷入口，也就是大家游览黄崖洞的出口路线。翁圪廊大峡谷：是从东面进山的唯一通道，也是黄崖洞的主要景致之一。峡谷呈S形，长1.5公里，两侧高30米到200米，仰望只见蓝蓝一线，又称一线天！ 当我踏入峡谷，脑海中不由自主地浮现出3月30日走过的百里峡与这次行程中的通天峡。可在这儿，自然景观的壮美悄然退居幕后，心中满是对往昔峥嵘岁月的感怀。望着眼前的峡谷，想到战士们曾在此生活，在艰苦环境中顽强地生产制造武器，支撑着抗战的希望，他们面临的艰难难以想象，每一块石头、每一寸土地，似乎都承载着他们不屈的灵魂，一种肃然起敬之情从心底油然而生，这份对先辈们的钦佩，也将永远铭刻在我心间。#山西黄崖洞 #爬山
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深圳带孩子户外马丁老师1周前
今天分享个烧脑的干货，好像太干了，注定这个视频流量应该不大。奈史密斯定律:平路3200米每小时，上升305米每小时，下降600米每小时。大家可以带着孩子尝试着算一算。“深圳十峰”是指梧桐山、七娘山、大雁顶、梅沙尖、大笔架山、阳台山、塘朗山、凤凰山、大南山、莲花山。它们的高度分别如下： 1. 梧桐山：主峰海拔943.7米，是深圳第一高峰。 2. 七娘山：海拔869米，是深圳第二高峰。 3. 大雁顶：海拔801米，是深圳十峰的第三高峰。 4. 梅沙尖：海拔753米，因山形如巨大的尖锥从群山中拔起而得名。 5. 大笔架山：海拔717米，位于深圳与惠州交界处。 6. 阳台山：海拔587米，是深圳西部的最高峰。 7. 塘朗山：主峰海拔430米，延绵的山岭穿过深圳中心区。 8. 凤凰山：主峰海拔376米，有着月牙形的山脊线，三面环山，一面临海。 9. 大南山：主峰高336米，位于蛇口半岛。 10. 莲花山：海拔106米，七个山头相拥，犹如盛开的莲花。#登山徒步#周末遛娃#青少年户外教育 #奈史密斯定律 #带孩子爬山的好处
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翔吟随影5月前
中山五桂山牛栏坑瀑布爬山攻略分享，全程十几分钟直达#游玩攻略 #中山最美景点 #户外运动 #登山运动#dou上热门
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阿桐📷（天高地厚户外）6月前
叒见磁山云海，日出云海没有捷径，唯有提高爬山频率#云海#日出云海#磁山#户外vlog
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鲍了个勃5月前
九鼎山一日往返，轻轻松松 #九鼎山 #九顶山 #当我和户外同频 #周内爬山集团 #户外气象局
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深圳周边一日游推荐4月前
一个人去爬山很惬意，没有人问你挣多少钱，结没结婚。#旅行推荐官 #旅行vlog #爬山 #暴走村深圳站 #暴走村
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心内科王增武医生3月前
心跳一分钟多少次更长寿？心跳低于60次有危险吗？ #心跳 #心率 #健康 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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大可行摄笔记2年前
梧桐山8大登山路线推荐，不同角度登顶，看不一样的梧桐山风光 #梧桐山登山路线攻略 #梧桐山攻略 #梧桐山 #户外爬山 #爬山登高 #旅游攻略 #登顶成功
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九尾狐户外9月前
【武汉周边徒步路线推荐】黄石大冶王功山徒步登山 ☑️湖北黄石大冶王功山，号称黄石“小秦岭”，蓝天救援队出现频率最高的一座山之一。有着3公里多的像刀锋一样的山脊岩石路段，是武汉周边经典的徒步路线，也是我个人强烈推荐的一条户外徒步爬山路线。 ✨【徒步路线推荐】 ①大环线：全程11km，最高海拔600m，累计爬升742m，难度⭐⭐⭐，风景指数⭐⭐⭐⭐⭐。 ②小环线：全程7km，最高海拔560m，累计爬升549m，难度⭐⭐，风景指数⭐⭐⭐⭐⭐。 ✨【徒步起/终点】黄石大冶市灵乡镇红峰村退役军人服务站（有停车场、卫生间）。 ✨【路线提供】两步路户外助手。 ✨【大环线徒步路线详解】 1️⃣起点至2.3km处：从起点黄石大冶市灵乡镇红峰村退役军人服务站出发到毛灵路左转再左转，然后在路口右转再左转穿过村庄上山，经过石桥再爬升到竹林和灌木林，爬升400多米在2.3km处到达山脊。 2️⃣2.3km至6km处：全程山脊岩石路段，攀爬在悬崖峭壁的感觉，其实山脊路挺宽，并没有照片上看着那么险，此段山脊路风景绝美。在4.2km处到达大小环分叉口，可走小环线下山。 3️⃣6km至终点：全程下山丛林路段，前期坡度较陡，路线很清晰，沿轨迹下山到公路回到终点。 ✨【徒步指南】 1️⃣徒步起点有小卖部、停车场和卫生间，非常方便。 2️⃣前2.3km爬升接近500m，对一般人来说难度不小，注意控制好爬山节奏，适当进行休息。可以在4.2km处切小环线下山，少走4km。 3️⃣山脊路惊险又刺激，3km多的山脊岩石路段，让你一次爬个爽，山脊上的风景很漂亮，拍照很震撼。 #户外徒步 #武汉户外 #徒步路线推荐 #爬山 #大学生穷游
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祥和师兄6月前
端午出游，多爬山少近水 #养生 #国学文化 #黄帝内经
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哈雷哥讲自然干预1月前
#爬山#感统训练 #亲子爬山#户外爬山#自然教育
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滕比邻1年前
洗头到底应该什么频率才更好？#内容过于真实 #科学 #头发 #洗头 #科普
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sw伟11月前
只有频率相同的人，才能理解你的山河万里，努力活成自己喜欢的样子#爬山 #登上山顶看美景 #治愈系风景 #保持热爱奔赴山海 #山顶风景 @DOU+小助手
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松哥探影1月前
《遮云》驴友爬野山惨死案，人心到底有多可怕？#网剧遮云 #遮云不炸裂的案子咱不拍 #遮云惊悚和人性尺度双炸 #遮云高端猎手局
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苞谷哥哥1周前
我已经不记得这是免费带爬山一百多少期，就按照110开始吧#户外#爬山#遛娃好去处#亲子#南昌
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荣程快跑Rc2月前
圣堂山来回一趟你需要多久？ 有人说要四个小时，有人说要六个小时，还有说要八个小时，那今天就来看一下，我，究竟需要多少时间，我的朋友，视频接近四分钟，请耐心看到最后 #户外徒步 #柳州 #圣堂山 #旅游攻略 #爬山徒步
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黄不了🍀2月前
从天下名山-报国寺-99道拐-金顶用时7小时30分钟， 计划在6.-7小时以内，虽然没完成，但是第一次越野跑拉满了，体验感不错，下次继续 #爬山⛰️ #正能量 #徒步 #峨眉山 #我要上热们
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三金OK开饭喽7月前
鞍山的千山不排队2.30小时就可以到到顶，建议下山坐缆车别费腿#vlog旅行记 #千山#爬山🧗 #三金OK
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哈巴狗户外运动俱乐部3周前
最近有很多爬山佬，问了我很多关于奥太娜的问题#奥太娜雪山#雪山#人生第一座雪山#哈巴狗户外俱乐部
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单眼皮的小🐑（减肥版）3月前
每天爬山一个半小时能瘦吗？#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减肥打卡vlog #减肥vlog #減肥
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妇产科女超人张医生3月前
频率多少合适？看这2个原则#关爱女性健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #涨知识 #女性
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卷哥起飞中3月前
藏在广东小众绝美的峡谷 徒步约3个小时可以打卡完毕，既可以徒步登山；也可以轻松游玩；建议打卡时长半天起；玻璃桥、燕窝洞很出片！！大门口的小漓江也巨美。#爬山 #户外徒步登山 #青年创作者成长计划 #广东峡天下景区 #人间仙境峡天下
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