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心理博主朱世勇【日照】2月前
有一种数数入睡法，叫催眠引导。#催眠#睡眠#失眠
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脊养有方玉师姐3月前
睡前五分钟，深睡两小时#睡前 #深睡眠 #助眠动作
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Elie菲菲的瑜伽课堂8月前
11min午休冥想🛌相当于1小时的深度睡眠！让大脑平静，补给能量，精力充沛的进入下午的高效工作。 #冥想 #瑜伽 #解压 #助眠 #午休
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小羊薏米Immy4月前
睡眠干货｜带了3️⃣年才看懂？深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛2月前
如何进入深度睡眠，其实就四件事 如何进入深度睡眠，其实就四件事#深度睡眠 #远离手机 #放松 #空腹
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智慧少女派6月前
掌控清醒开关：超长待机、超高精力的睡眠秘密 #高精力 #精力管理 #睡眠 #高能量 #深度睡眠
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绍伟7月前
如何获得深度睡眠？ 换个频率休息，16年几乎只睡3小时就能精力满满？尊嘟假嘟哦#深度睡眠 #睡眠质量
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时3月前
#睡眠障碍 #深度睡眠#减压放松
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主持人亚亚6月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时3周前
#快速入睡 #失眠#焦虑#睡觉
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大志呼呼睡4月前
10分钟=睡眠8小时你愿意试试吗？ #睡眠 #休息 #好好睡觉 #深度睡眠
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故里是心安2周前
睡不着？跟我做！50分钟带你进入深度睡眠. 这是一个50分钟的深度睡眠引导，请收藏后在睡前佩戴耳机使用。 从头到脚帮你放松每一寸紧绷的肌肉，安抚每一根紧张的神经。 如果你总是思绪纷乱、身心俱疲，今晚就让它陪你入睡吧。 #助眠 #失眠 #改善睡眠 #冥想 #催眠
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郭医生聊健康6月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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不二.心流精读3周前
《睡眠革命》：修复睡眠的终极指南 熬夜、失眠、越睡越累？你的睡眠方式可能一直是错的！《睡眠革命》揭秘科学睡眠法则，告别无效休息，用90分钟周期彻底修复精力。天亮后，做回元气满满的自己！#睡眠 #睡眠革命 #睡觉 #读书 #墨白深度书旅
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心理治疗师-淑昕2月前
深度睡眠：生活技巧分享 深度睡眠是难点，需要生活技巧的训练#睡眠 #睡眠健康 #深度睡眠 #失眠 #睡觉
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阿槿3月前
跟练版来了，放下手机，一起跟练起来，快收藏，天天练哦#提高睡眠质量#零基础瑜伽#改善睡眠#见人不如健身#睡前瑜伽
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轻松睡眠6天前
世界公认最强催眠曲（1小时完整版） 如果你也是那种躺下就开始胡思乱想的人，一定要试试这个。 音乐会慢慢把脑子里的杂音降下来，呼吸会不自觉变慢， 很多人反馈听几分钟就开始犯困，越听越沉。 睡不着、浅睡、易醒的时候，都可以放着听， 音量调小，当作背景声，很容易就睡过去了。 @轻松频率 收录曲目：《安眠曲-轻松频率》《催眠曲-轻松频率》《摇篮曲-轻松频率》《雨天白噪音-轻松频率》《森林白噪音-轻松频率》《海的白噪音-轻松频率》《艺术白噪音-轻松频率》《沉浸式入眠-轻松频率》专辑《淅淅雨声》-轻松频率 #催眠曲 #胎教音乐 #深度睡眠 #疗愈 #哄睡神曲
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神经内科宋竹茵医生5月前
深度睡眠是最好的补品#深度睡眠 #医学科普 #睡眠质量
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A～小花瑜伽6月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~ #快速入睡 #零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态 #睡觉也能变美
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平江卡卡兽-李教瘦2周前
终结疲劳循环！4步抢回“深度睡眠”，让你倒头就睡、醒来满电！#睡眠 #健康科普 #减肥#平江减肥卡卡兽 #李教瘦玩转减肥界
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张浩哥6月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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随缘瑜伽小课堂4月前
睡前这样静躺5分钟，相当于深度睡眠2小时，放松身心，减压助眠 #瑜伽 #失眠 #睡前瑜伽 #养生 #健康
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蚂蚁（全息解读）1周前
引导深度睡眠额明显#心理学 #健康 #冥想
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衣洋健康4月前
睡前10分钟，相当于深睡2小时，深度放松之后就可以直接入睡了 #睡眠
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徐晴瑜伽（线上小班私教）7月前
睡前10分钟换一夜好眠 | 失眠党必试的「傻瓜式冥想」法 你是不是也这样： - 闭眼1小时大脑还在开演唱会 - 白天累成狗，晚上躺下反而清醒 - 越想睡着越焦虑，数羊数到怀疑人生 试过N种助眠方法都没用？ 这次真的不！用！坚！持！ 每天睡前10分钟躺着就能做的冥想 做完这3步会发生什么： 1️⃣ 闭眼→放空→呼吸（对，就这么简单） 2️⃣ 像按了关机键，杂念自动清空 3️⃣ 身体越来越沉，眼皮开始打架... 亲测3天后的神奇变化： ✔️ 入睡速度从"煎鱼翻面"变成"断电秒睡" ✔️ 半夜惊醒次数-50%，深度睡眠+1小时 ✔️ 白天暴躁值下降，情绪稳得像开了防抖 特别适合： ▫️被工作/带娃掏空的新手小白 ▫️总是控制不住乱想的焦虑星人 ▫️试过褪黑素/白噪音都没效的钉子户 #岳阳 #瑜伽馆推荐附近#助眠冥想 #拯救失眠 #睡前仪式感
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扬甜的小蛮腰2月前
跟练版来了，放下手机，提高睡眠质量❗️ 一起跟练起来，快收藏，天天练哦#提高睡眠质量 #零基础瑜伽 #改善睡眠 #健身干货分享 #健身是我的快乐源泉
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丹丹爱健康5天前
睡前半小时吃水果，睡眠质量提升50%！#助眠小技巧 #睡眠改善 #水果助眠
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李医生说睡眠5月前
9个习惯让你快速进入深度睡眠！ #失眠 #睡眠 #睡眠障碍 #健康科普 #医学科普
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呼吸健康赵博士5月前
总是半睡半醒？看看老祖宗是怎么做的 #睡不着 #睡眠浅 #半睡半醒 #中医健康
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时3周前
#失眠#焦虑 #深度睡眠#放松解压
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时3周前
#深度睡眠#睡眠障碍 #缓解焦虑#失眠焦虑
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保定带你舒压的元慧3周前
分享一个简单技巧实现轻松入眠！ #保定#大健康#睡眠#女性成长#压力
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都是洞姐姐1月前
搞好睡眠是每个人的头等大事 #睡眠质量 #深度睡眠
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杭州舒阳颅骶1周前
颅骶疗愈|如何用手法哄人轻松睡着 #颅骶疗愈 #能量疗愈 #深睡眠 #身心合一 #口播知识分享
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时3周前
#深度睡眠#放松解压 #缓解焦虑#睡眠障碍
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小麦4月前
睡前4个动作，坚持一个月，想不美都难✅ 跟练版~#见人不如健身#零基础瑜伽#睡前运动 #拉伸 #睡眠质量差
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兔悠声音疗愈1周前
深度冥想睡眠营，带你静心助眠舒缓情绪 #养生 #声音疗愈 #冥想 #失眠 #舒缓情绪
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涂家兄弟3月前
睡前4个动作，让你深睡不失眠#看过来 #强烈推荐 #睡前抖一抖 #动起来才痛快 #健康
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李京谈失眠2周前
怎么拥有深睡眠 今天教大家四个提升深度睡眠的方法#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生李京 #失眠怎么办 #安眠药
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刘比利1月前
一个小动作，可以让你的睡眠更好 一个小小的睡前动作，可能让你的深度睡眠时间大幅提升。#睡眠 #揉腹
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女神进化论1周前
9个简单但能有效改善睡眠质量的技巧 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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土土虎7月前
斯坦福高效睡眠，充电90分钟 全天都不困！#睡眠质量 #睡眠不好#深度睡眠
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遵义一医神经内科范医生3周前
#创作者中心 #创作灵感 #抖出健康宝藏知识 #睡眠健康 #失眠多梦
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大卫4月前
快速入睡的秘方，简单易学。快来跟练吧～ ##原创视频 #睡眠 #睡眠不好 #睡眠障碍 #睡眠不足
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瑞喜传统瑜伽4周前
睡觉其实是需要练习的。 睡觉不是休息，真正的休息是合理地切换身体和大脑的使用方式。睡前练习3-5分钟蝴蝶式，帮你改善睡眠质量。#瑜伽 #深度睡眠 #瑞喜传统瑜伽
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催眠师相国5天前
快速入睡，深度放松#睡眠 #健康 #冥想 #快速入睡 #助眠 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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张豆豆的小圈4月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美！ 跟练版~#快速入睡＃零基础学瑜伽#居家锻炼# 改善体态 #睡觉也能变美
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大林🍀自愈记2周前
一招教你进入深度睡眠，睡得踏实脸色就好看~ #睡眠质量 #失眠 #快速入睡 #调理身体 #养气血
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半夏不熬夜5月前
睡前4个动作，深度睡眠2小时，原理版来啦 #睡前抖一抖 #睡前仪式 #深度睡眠 #养生 #还阳卧
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元气日记3周前
如何快速进入深度睡眠？ #涨知识 #健康科普 #健康养生 #科普一下
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观心实验室-学睡觉5天前
睡前做到这4点，可以安睡一整晚！ #失眠 #睡不着 #睡不好 #入睡困难 #睡眠障碍
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三味书店6天前
一分钟教你精致睡眠 《高效睡眠法：如何快速提高睡眠质量》#好书推荐 #高效睡眠 #好书分享 #阅读 #三味书店
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红喜-强大内心1周前
怎样做有一个深度的睡眠#睡眠 #失眠 #深度睡眠 #内容过于真实
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风景音乐助眠4月前
一个小时深度睡眠轻音乐，海风轻吟，海边的时光慢调！ #带你看大海 #上热搜
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轻松睡眠2周前
1小时超长世界公认最强哄睡音乐,入睡困难必备！ 如果你最近怎么躺都睡不着， 那这段被无数人认证过的“强效哄睡音乐”， 真的可以当你的睡前急救。 @轻松频率 #脑波音乐 #深度睡眠 #助眠 #哄睡神曲 #睡不着
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知医满满6天前
这招让你睡到天亮
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皮肤科教授 蔡涛6月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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小强老师4周前
睡前黄金半小时搞定文科记忆！ #睡眠 #深度睡眠 #记忆 #短期记忆 #长期记忆
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重阳教你睡好觉4月前
如何快速进入深度睡眠？#深度睡眠 #睡觉 #放松 #失眠 #干货分享
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福金2周前
如何保持好的深度睡眠 #睡眠 #深度睡眠 #健康养生
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睡眠赵红雷1月前
失眠的创新疗法：快速深度睡眠#失眠 #睡眠 #麻醉治疗失眠 #邯郸
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失眠治疗张新建主任3周前
失眠啥办法都没用试试深度睡眠治疗#失眠 #深度睡眠治疗 #睡眠调控张新建主任
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深度睡眠催眠减压音乐馆5月前
1小时大自然阿尔法脑波催眠曲完整版，快速解压助眠。 舒缓的大自然音乐，超低频的自然脑波，缓解疲劳，快速减压入睡。#催眠疗愈#助眠#催眠#快速入睡#深度睡眠
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