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九九医博士2月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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中医陈志彪6月前
白天应该怎么补觉？快来看看陈医生怎么说#午觉 #春困秋乏#熬夜 #睡不醒
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神经内科王爱平主任8月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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皮肤科教授张振颖2年前
晚上熬夜白天补觉，这种做法不科学也不可取#熬夜 #失眠 #科普
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熬夜肌实验室2年前
熬夜星人注意了，白天补觉2小时不一定管用！#dou是知识点 #熬夜肌实验室 #冷知识 #补觉 #创作灵感
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央视一套8月前
【熬夜后补觉应该怎么补】 #熬夜后别长时间补觉 你是否经常熬夜，大脑反应迟钝，注意力不集中？试试这3个方法：①晚上10点到早上7点，选个适合自己的时间段延长睡眠时间；②白天小睡30~45分钟；③周末可以策略性地补1~2小时。
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中医博导潘毅1月前
熬夜后补觉，能补回来吗？ #熬夜 #科普 #知识分享 #睡眠 #睡眠质量
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央视频9月前
恶性循环！失眠后白天补觉，越补越失眠！（央视频号：央视健康之路）
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胡说中医7月前
熬夜后补觉能管用吗？ #中医 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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泌尿罗哥3月前
熬夜后如何补觉才有用？ #熬夜 #熬夜党必备 #补觉 #抖出健康宝藏知识 #健康科普有真知
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失眠医生张建平8月前
晚上失眠 白天要不要补觉呢 #睡眠障碍 #失眠
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罗大伦讲国学1年前
晚上熬夜，白天补觉，能行么？ #日夜颠倒 #熬夜 #夜生活
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CCTV生活圈1年前
【注意！专家不建议白天补长觉】 【注意！#专家不建议白天补长觉#】 总觉得睡不醒，白天狠狠补个长觉？注意！其实白天补觉并不能改善睡眠质量，反而使晚上难入睡。专家建议，白天小憩不要超过半小时，以保持晚上的睡眠效率。另外，白天如果睡久了，＃久卧易伤气＃ 反而会更困倦。你有哪些改善睡眠的小技巧？评论区交流
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马莉医生2年前
晚上熬夜白天补觉有用吗？ #熬夜
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失眠调理专家金明兰主任3年前
晚上熬夜，白天补觉有用吗？#熬夜 #健康养生 #涨知识 #健康生活
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皮肤科广维医生5月前
晚上熬夜白天补觉，这种做法科学吗 #熬夜 #熬夜冠军 #知识分享 #睡眠 #健康科普
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鼾症无创诊疗医生张洁1月前
晚上不睡觉，白天睡觉能补回来吗？#医学科普 #涨知识 #健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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德宁任婆婆6月前
经常熬夜或上夜班的人。 晚睡了，一睡睡到大中午，又有多少人是这样子的呢？#菏泽任婆婆
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人间值得4周前
《黄帝内经》教你睡对觉：亥时（21点）安神、子时（23点前）深睡养肝胆，丑时养肺。不熬夜耗气血，顺节律入眠，才是最好的补养。#养生 #系统养生 #健康 #睡觉#补气血
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小葵花妈妈课堂开课啦2年前
熬夜补觉越补越累的真相来了！！#再也不熬夜了 #冷知识 #涨知识
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安心谈8月前
晚上没睡好，白天补觉竟然这么多讲究？ #失眠 #睡个好觉 #如何改善睡眠 #缓解失眠
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豆爸爱扯谈1周前
熬夜后越睡越累，长期熬夜后怎么补觉更科学？#熬夜补救 #夜班族 #豆爸爱扯谈@DOU+小助手
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张丰强3月前
晚上熬夜，白天补觉，不行的 #熬夜 #白天睡觉晚上熬夜
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程医生的科普小讲堂1周前
12.2 打工人必看！熬夜后补觉没用？3 个科学补救法护肝肾 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #护肾 #熬夜 #医学科普
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妇科博士梁惠珍2月前
熬夜后第二天补觉是不是就能把觉补回来？#中医#睡眠 #熬夜 #健康科普
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李京谈失眠3周前
失眠后，第二天该不该补觉 很多人都选择在失眠后第二天补觉，但是这样的做法，真的好吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生李京 #失眠怎么办 #安眠药
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杏林知和书社2年前
熬夜补觉，越补越累，立秋后如何睡？#每天跟我涨知识 #睡眠 #科普一下 #张景明教授讲中医
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美颜新生3周前
熬夜， 能通过白天补觉 补回来吗？#健康养生 #科普健康知识
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心脏科医生张晶 脱口秀2年前
#健康科普#失眠 晚上失眠后，白天补觉可以吗？
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黄立医生讲失眠6月前
晚上失眠了，白天要不要补觉？ #失眠 #失眠补觉
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陆子养言2月前
以为熬夜能补？真相是：11 点后不睡，白天睡 10 小时也白搭#睡眠养生知识 #养生就是养健康 #健康养生 #国学文化 #养生知识
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方方医生8月前
睡不好白天补觉真的不可取，碎片化睡眠#抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #碎片化睡眠 #失眠 #白天补觉
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云南省第一人民医院睡眠医学科4月前
熬夜后白天补觉难入深睡眠，且违背身体正常生物钟，难以恢复睡眠质量#熬夜 #补觉 #睡眠中心 #抖出健康知识宝藏 #熬夜后白天补觉有用吗
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王震、麻醉睡眠病区/门诊8月前
夜晚失眠后，白天最好别补觉！#失眠 #改善睡眠 #补觉 #抖出健康知识宝藏 #好睡眠
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久一说道3月前
很多人认为晚上不睡觉白天补觉就能补回来，这到底是不是对的？#传统文化 #中医 #健康 #养生 #正能量
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神经内科医生赵鹏1周前
你还在靠周末补觉吗？小心越睡越累！ #健康科普 #睡眠冷知识
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中医李刚讲脾胃10月前
胃病患者别再继续熬夜了，你熬的夜补觉都补不回来！ #中医 #门诊日常 #如有不适请及时线下就医
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韩芳医生说睡眠6月前
夜里不睡白天补觉，真的能补回来吗 #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #失眠 #补觉 #晚上不睡早上不起
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言可阅读笔记1周前
科学睡眠才是身体的 “修复剂” 别再觉得 “少睡会儿没关系，白天补回来就行” 了！《我们为什么要睡觉》戳破核心误区：深度睡眠和快速眼动睡眠具有 “不可补偿性”，熬夜错过的这些睡眠阶段，补觉时根本补不回来，长期紊乱还会打乱生物钟。#我们为什么要睡觉 #科学睡眠 #规律作息 #R90睡眠法
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骨科张东升医生7月前
通宵熬夜，第二天补觉，真心奉劝大家少做！ #熬夜 #通宵 #健康 #养生 #补觉
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精神心理科专家余主任4周前
前一天晚上熬夜后 第二天补觉能补回来吗 #心理健康 #医学科普 #抑郁症
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张笑通（12.18郑州）5月前
晚上熬夜白天是补不回来的#张笑通#中医养生 #中医健康
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睡眠师郭木龙5月前
中医讲药补不如食补 食补不如觉补 熬夜最伤身#郭木龍睡眠专家#睡眠#熬夜#熬夜伤身
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徐老讲失眠4月前
晚上失眠，白天不要补觉。 #医学科普#健康科普#失眠#医者仁心#科普
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朱永锋谈睡眠6月前
晚上失眠睡不着，白天补觉这究竟对吗 #医学科普 #失眠 #安眠药 #麻醉科
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苗懂健康1月前
晚上睡不好？白天补觉更错！3 个习惯调节律！ #睡眠 #心理科 #苗懂健康
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小邹养生记1周前
入睡时间很重要#入睡 #睡眠 #养生小常识
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悦晴讲养生8月前
很多人天天晚上熬夜白天睡觉，以为只要睡睡的时间够了就没事了。其实这样的方式对身体的危害很大！#养生 #熬夜 #子午流注 #肝胆
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我爱养生1周前
熬夜后别乱补觉！掌握2个关键点，1小时顶一下午#养生就是养健康 #养生知识
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松间静阳1月前
白天补觉能抵消熬夜？这是一场旷世骗局 #国学文化 #人生感悟 #女性智慧 #悟人生之道 #静阳
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皮肤卫士 韩雪4月前
睡觉 不能白天补#中医 #医院 #医生 #医生日常 #中医文化
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徐老讲失眠6月前
晚上失眠，白天不要补觉！ #健康科普 #医者仁心 #失眠 #焦虑
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血管卫士欧阳尚医生1周前
晚上熬夜白天补觉有用吗？#我的年度健康盘点 #医学科普 #血管 #健康
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降糖减脂李雨泽博士4月前
头一天熬夜，第二天补觉，这说的是你吗！#医学科普 #涨知识 #健康 #健康养生 #营养
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保尚元艾灸堂-南阳路店2月前
很多人晚上熬夜，白天补觉，这样做合理吗
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亿葭堂城市睡眠中心7月前
晚上熬夜，白天补觉能把睡眠补回来吗？#揭秘 #睡眠不好
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高建军中医康复医生3月前
晚上不睡觉 白天补觉可以吗#健康 #涨知识 #中医养生
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张守志聊睡眠4月前
失眠后白天补觉，越补越失眠#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #快速入睡
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斯蒂芬.ND8月前
晚上睡不好，白天补觉有用吗？ #医学科普 #晚上睡不好 #补觉 #子午流注
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七二一1周前
你的觉都白睡了！《内经》揭秘“子午觉”，这样睡才叫“补元气” 子时熟睡养肝胆，午时小憩心安详，顺应天时来睡觉，胜过补药千万方。 #子时熟睡养肝 #古法养身 #补元气
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呼吸科王玲玲4月前
熬夜靠补觉能补回来吗？ #医学科普 #熬夜 #补觉 #夜班生活 #生物钟 @抖音小助手 @🔥抖音正能量🔥 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @抖音创作灵感
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儿科叶丽医生8月前
白天睡觉长高吗#长高 #身高#育儿 #生长发育
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睡觉是个技术活儿1月前
#健康科普 #熬夜 #补觉 #失眠 #睡眠障碍
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简介:

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