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斑马2月前
中小学生眼部保健操
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Kubota博士4月前
日本眼科博士如何看待中国眼保健操？ #Kubota眼镜 #用眼健康 #视力矫正 #学生 #儿童视力
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杨阳羊医生1月前
眼保健操有用吗？ #羊医生答疑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #眼疲劳 #眼保健操
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杨出众☀️7月前
5分钟护眼指南｜跟练版眼保健操·科学缓解视疲劳。💡适用人群：学生党｜上班族｜手机电脑深度用户 ⏰建议时间：每天2-3次，用眼1小时后练习 --- 🔍 跟练前准备 1️⃣ 摘掉眼镜/隐形，保持坐姿端正 2️⃣ 双手清洁，修剪指甲（避免刮伤眼部） 3️⃣ 调整呼吸：深吸慢吐3次进入放松状态 👁️ 四步穴位按摩法（配舒缓背景音乐） ❶ 按揉攒竹穴 ▫️位置：眉头凹陷处 ▫️手法：双手拇指螺旋打圈按压，8拍×4组 ▫️口诀："眉头轻按攒竹穴，酸胀感是正确信号" ❷ 按压睛明穴 ▫️位置：内眼角上方0.1寸 ▫️手法：食指&中指并拢垂直轻压，吸气按压-呼气松开 ▫️提示：动作轻柔！避免拉扯眼周脆弱皮肤 ❸ 刮拭太阳穴轮刮眼眶 ▫️经典动作：拇指按太阳穴，食指第二关节刮上下眼眶 ▫️节奏：上眼眶从内到外→下眼眶从外到内，循环8次 ▫️技巧：想象在给眼睛画"微笑曲线" ❹ 热掌温敷法 ▫️终极放松：搓热掌心呈碗状轻覆双眼 ▫️呼吸配合：闭眼深呼吸，感受掌温渗透眼球 ▫️进阶效果：脑中想象草原/星空等开阔画面 --- 📌 关键提醒 ✅ 力度把控：微酸不痛，禁止暴力按摩 ❌ 禁忌情况：眼部发炎/术后/严重近视需遵医嘱 🔁 日常配合：每20分钟远眺6米外景物20秒 --- ✨ "每天给眼睛5分钟SPA， 让清晰视界成为你的终身财富 #护眼爱眼 #每天跟我涨知识 #干货分享 #养生 #护眼爱眼
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眼博士11月前
全国中小学生眼保健操 #眼保健操 #护眼操 #近视防控
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津市市第二小学11月前
全国中小学眼保健操示范标准视频，欢迎收藏孩子们学习。#儿童眼睛保健操
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智力运动1年前
新版中小学生眼保健操！#眼保健操 #缓解眼疲劳 #来跟我做眼保健操 #护眼爱眼 #视力养护
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皮蛋先生卫眼版1周前
既然觉得没用，学校还做什么眼保健操#近视防控指南 #创作者中心 #创作灵感 #宝妈带娃 #自愈力
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宁波眼镜哥11月前
第六套学生眼保健操，连起来！#医学科普 #眼镜 #科普 #近视 #家长必读 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @
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眼视光学医生邱迎红7月前
我们从小一直在做的眼保健操 到底有什么好处#医学科普 #眼保健操 #眼科 #近视 #儿童近视
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冲浪搭子夏雨荷1月前
无声处的周全都在温暖日常的你 #阳谋 #眼保健操 #广播体操
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胡博士眼营养2月前
做了几十年的眼保健操，你觉得有用吗？ #近视防控 #儿童视力 #科学护眼 #视力科普
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成分控KK1年前
眼保健操这么牛❓还能变美❓❗ 千万别在糊弄眼保健操了！认真做，能解锁隐藏效果！#学生党 #女生必看 #漫画眼 #变美小技巧 #冷知识
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超能议事厅2年前
传统的眼保健操对于眼睛有没有好处？原理是什么？#眼保健操 #近视 #眼睛 #健康 #学生党 @抖音青少年 @抖音小助手 @DOU+上热门 @广东新闻频道
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玲籽2月前
还记得做的是哪套吗#学生时代 #
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表吱声1年前
现在的小学生的眼保健操和我们九零后的眼保健操不一样#一年级新生 #小学生 #眼保健操 #学生时代
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wei先生7月前
#中小学生眼保健操完整版
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圈圈来了1月前
最理解眼保健操的一集 #眼保健操 #跑操 #广播体操 #学生 #阳谋
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钮洛（New Look)3月前
关于眼保健操#原创视频 #手机摄影
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咚咚锵老师1周前
小学生眼保健操的奇葩做法 #校园 #教师 #女生必看#女生成长
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北大王成7月前
眼保健操“失灵”？#高视星 #视力 #近视防护 #眼保健操 #近视预防
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宋你毅枝凯花毅（凤凰传奇老粉）8月前
不会没有人记得当年的中小学生#眼保健操 吗？那些回忆，是在学校第二节课中间，每天一直周一到周五做眼保健操，有多少人的回忆呀？
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十一聊近视8月前
都给我重视起来#近视#近视防控#眼保健操
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鹤立烟雨7月前
又想学习好，又想不得近视，一定要学会这五种方法。 #医学科普#抖出健康知识宝藏#睫状肌#全民健康素养提升#近视防控
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小王の药生活3周前
作为一个近视眼，就不想让自己孩子继续近视了，多年总结的经验 我近视眼也从小学开始到现在了，还算控制的好，目前500度上下，因为当时小学检查到近视已经200多度了，这么多年也是很小心的控制#近视 #预防近视 #眼保健操 #幼儿近视 #近视看不清
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十一聊近视2月前
近视什么都可以#近视 #近视防控 #保护眼睛 #眼保健操
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演讲教练吴军2月前
#知识分享 #快来围观 #老百姓关心的话题 #出行 #眼保健操 为什么学校里的近视眼这么多？因为没做眼保健操吗😂
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眼科医生揭黎明4月前
眼保健操避雷，高度近视慎做。#眼保健操 #高度近视 #近视眼日常如何护理 #眼科医生揭黎明
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大澄在瞎忙3月前
为何只有我们有眼保健操 #就想说点大实话 #正能量 #眼保健操 #用眼卫生 #儿童近视
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佚名3周前
眼保健操有用吗 #万万没想到 #涨知识 #认知 #思维 #讨论 眼保健操有用嘛
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人邮商业科技3周前
眼保健操，这个时代最大的阳谋 #眼保健操 #广播体操 #阳谋 #教育
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第1眼新闻8月前
重庆就儿童青少年近视防控提出系列要求，中小学生每天上下午各做一次眼保健操，使用电子屏幕教学时长不超过总时长的30%。#媒体精选计划
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筝葭二重奏2周前
#记录校园生活 #可爱的学生 上午的眼保健操。。。总有一群每天都不认真做眼保健操的娃！瞧！那不就是🌚🌚🌚
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华西隔壁老王1月前
做保健操能护眼？#近视 #青少年近视 #暑期知识大作战 #护眼 #每天跟我涨知识
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眠眠小剧场（积累粉丝版）3周前
不同年级的学生做眼保健操be like #内容过于真实 #小学生 #初中生 #高中生 #超能演剧情大赛
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巧思淼淼1周前
课间的静谧时光，孩子们认真做着眼保健操，守护明亮双眼。#眼保健操 #校园生活
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幽兰3周前
护眼天使，做眼保健操啦#记录校园生活 #可爱的学生 #校园 #眼保健操 #上热门
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忍者娘1周前
做眼保健操能缓解视疲劳，但光靠眼保健操可不够哦！#近视 #近视防控 #预防近视 #保护眼睛 #配镜
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陈远青小儿推拿5月前
推拿科医生教你，最标准的眼保健操如何做 #保护视力 #儿童健康 #眼保健操 #小儿推拿 #假性近视
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皮蛋先生（卫眼版）3周前
长时间户外运动是有用，但是有多少小朋友是能做到的#近视防控指南 #创作者中心 #创作灵感 #宝妈带娃 #自愈力
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眼科医生韦伟9月前
眼保健操对防控近视有用吗？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #近视防控 #眼保健操 #开工去班味健康指南
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橘子资讯3周前
一年级小学生做眼保健操超卖力 眼保健操做成了“脸部按摩” 有趣又可爱
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思微青少近视防控1周前
#近视 #近视防控 #儿童近视 #育儿 #中医
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冯冯明亮未来1周前
学生护眼不费劲，一把枸杞保驾护航 #护眼 #视力下降 #视力模糊
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追求极致刚刚哥1周前
为啥孩子在校都做眼保健操还是会有问题？手法不对都是徒劳，来试试这个联想光谱护眼仪吧，解放双手。孩子开心，家长放心。
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重生之卖内衣1年前
茶啊二中 第三季《师生 上》#茶啊二中 #茶啊二中演我学生时代 #在抖音追动画
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民生关注2周前
一年级小学生做眼保健操超卖力 眼保健操做成了“脸部按摩” 有趣又可爱
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掌光亮法-高全中6天前
yan保健操不是万能的，#家长必看#爱眼护眼#保护眼睛#育儿#读书会
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小向学姐来啦1年前
长见识了‼️眼保健操这么牛肉🐮隐藏变美buff🎀#学生党 #女生必看 #变美小技巧 #爱眼护眼 #变美逆袭
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齐卤秘制有点咸2周前
乱做眼保健操，谁之过#正能量 #热点 #社会百态 #眼保健操 #关爱儿童
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中年美少女1周前
偶遇班里学生上体育课回来，看着又想笑又欣慰，体育老师说现在不要做眼保健操，到班里再做，学生一起对体育老师说，俺语文老师说的无论在哪里，只要听到眼保健操的铃声就要做，于是有了这一幕。#校园生活欢乐多 #无忧无虑的童年 #可爱的学生 #一群可爱的小朋友 #记录校园生活
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向上的默默1月前
别等孩子近视才后悔！这三件事现在做！#保护视力 #视力防控 #家长必看 #保护视力方法 #小学生视力
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追求极致刚刚哥3周前
建议学校取消电子黑板，停止给孩子造成永久的损伤。还孩子一个清晰的视力。#护眼仪按摩眼部 #视力 #电子黑板 #眼保健操迷惑行为 #宝妈
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吉刻新闻3周前
近日#湖北红安 一年级小朋友做#眼保健操 超卖力，眼保健操变成“脸保健操”，网友：我小时候真这么干过。#小学生 #可爱 @超超老师
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人民网福建2年前
全国人大代表建议：学校可选择不做眼保健操！眼部按摩有可能伤到眼球#热点新闻事件 #教育 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小秦儿1月前
现在孩子普遍用眼过度，按摩放松必不可少！#联想护眼仪 #眼部按摩 #近视 #ok镜 #近视防控
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谭同学5月前
还记得你小时候是怎么做的眼保健操吗😂 #灵魂画手 #搞笑视频 #眼保健操迷惑行为 #小学生的迷惑行为 #名场面
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悦悦妈妈是超人2周前
把精力放在前期的眼保健就会省去后面一系列的麻烦事！尤其现在的孩子普遍存在用眼过度！#联想护眼仪#护眼仪#保护视力
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富贵儿1周前
现在孩子无时无刻不实在过度用眼，家长也干着急没办法帮他们缓解，现在可以交给护眼仪来守护孩子们#护眼仪 #近视 #宝妈 #小学生 #眼部按摩仪
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