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高峰爱好Al5天前
纠结内耗焦虑？3招停止循环 总是为过去的事纠结，浪费心理能量？三招教你缓解内耗！内心脆弱易受他人影响情绪？多维度看问题，从环境、自身、他人角度分析。避免单一视角，加深认知深度。学会说“不”，远离消耗型关系。表达真诚感谢，优化人际圈。收藏备用，提醒自己成长。#心理咨询 #自我提升 #情绪管理 #焦虑缓解 #心理健康
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西一昂（叨叨版）8月前
容易被他人影响并不是内核不稳，而是不知道话该怎么听 #抖音精选 #个人成长
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超基米粒！5月前
哎呀你有时候焦虑就是受身边人影响！！！完全就是承受了不属于你的焦虑！！天根本就不会塌啊 #拒绝内耗 #焦虑 #反焦虑
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Ro子2周前
意识到有毒的自恋对生活的影响，才有机会成为一个自然人 #焦虑缓解方法 #女性智慧 #女性成长 #girlstalk
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约读书房-融创店-阿信6天前
孩子动不动被别人影响，情绪很敏感？#上热搜 #热点 #每日分享 #儿童 #关爱儿童健康
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张博士解焦虑团队1年前
情绪容易受别人影响 #焦虑 #认知 #情绪管理 #正念
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+1的销售人生（新书上市）3周前
怎么能不受别人言语上的影响呢？#正能量 #干货 #有用 #销售人生 #正向思维
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qq日记7月前
INFP：不会再轻易受别人影响，不懦弱也不内耗#infp #infp人格 #播客 #mbti #内容过于真实
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太阳李博良☀️9月前
如何笃定自己，不受他人影响? #内容启发搜索
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云渺3月前
你们都是怎么应对焦虑惊恐发作和躯体化的？ 接下来我用亲身经历说下如何缓解这些症状。 如果惊恐发作很严重的话，就是极度不安全，接近晕倒，连工作生活都受影响一定要看医生，接受药物治疗，而且要谨遵医嘱，不能擅自停药，因为戒断反应会很痛苦，也不要盲目听信网上的人说不吃药也行，吃药对身体不好啥的，靠自己也能痊愈啥的，什么运动暴汗啥的，这些并不匹配所有人。 主包之前就是吃了三个月药时，感觉状态好些了，也看到网上有人说别吃药，吃药对身体不好，会依赖啥的，于是就毫不犹豫停药了，结果一周多时间吧，突然复发，症状比以前还要严重很多，人几乎要晕倒没意识了，还有增加了新的症状，就是心脏一阵阵热流涌向全身和大脑，当时特别担心大脑会因为这种强压血流，而冲破脑血管，导致脑出血啥的，濒死感加重，极度恐惧不安笼罩整个人，整个发作时间也持续到俩小时，真的让人生不如亖，没经历是无法理解的； 关于运动暴汗，主包之前也尝试运动跑步，结果跑到两公里时，由于运动带来的心跳加速，导致心慌，随后惊恐又来了，一个人差点晕倒半路上，最后赶紧停下，通过慢走，强撑身体走回家的。焦虑严重的人是不适合剧烈运动的，也不能过度劳累，这样会让心理更加情绪化，从而引发惊恐症状发作，去医院医生也都会这么叮嘱，所以，谨遵医嘱很重要！ 一定要找到适合自己身体情况的方法去做，要多倾听自己身体发出的信号，多体会自身的感受。如果症状减轻，发作时间短，能靠自己意志缓解，可以选择不吃药，平时就多调整心态认知，发作症状和上次差不多基本就是这症状了，尽量自己内心调整，减少过多担忧，还有发作时要告诉自己，没事哒没事哒，我知道这症状来了，一会儿就会消失了，这样就会好点，不要过于紧张担心是啥大病啥的，这样会加重你内心的恐惧让心理负担。 平时多出门放松心情，散散步，适当的可以做些简单的有氧运动，别太在意别人的眼光和说法，把重心转移到自己身上，你想，世界其实就是你的世界，你在世界就在，你不在世界就不存在了，所以自己才是最重要的。 多做些自己喜欢的事，不论什么事，先找回活着的希望，哪怕就是睡觉，吃喝玩乐，只要能让你找回兴趣的都可以尝试，人的心气儿很重要，抑郁焦虑的人大多是心脉受损，心气儿散了，所以对生活经常看不到希望，对什么事都提不起兴趣，总是昏昏沉沉的，因为这类人总是太在意别人而忽略自己感受。 由于字数限制，只能写到这里，完整文章请观看视频。#抑郁焦虑 #焦虑症惊恐发作 #躯体化症状 #心念的力量
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Coach Pete皮老师2月前
2招告别肩痛，立竿见影！ 肩膀酸痛、活动受限？健身都受影响？🤯 你需要的不是蛮力，而是空间！分享两个物理治疗师也认可的神奇牵引动作，利用杠铃和壶铃，为你的肩关节“创造空间”。 第一个动作：杠铃支点摆动牵引，像自我按摩一样释放胸背紧张。 第二个动作：壶铃绕圈牵引，温和扩展关节囊。 很多学员亲测有效！✨ 注意：动作要慢，感受重量的牵引感，切忌暴力拉扯。 你的肩膀还好吗？在评论区告诉我你通常哪里最痛？👇 #肩部疼痛 #肩关节撞击 #健身干货 #康复训练 #运动拉伸
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张国杰博士1周前
焦虑抑郁怎么减轻躯体反应，两穴加一茶帮你缓解#焦虑 #抑郁 #心情
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肛肠科刘医生2月前
遭受痔疮影响，教你怎样减轻影响 #医学科普 #健康科普 #肛肠科 #痔疮
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赵曙光3周前
很多律师因为较高的道德水准和责任心，加上长期处在负面的环境中，会产生一些精神内耗问题。如何排解？如何界定控制来自事情来自当事人的负面影响？很难得也很重要，大家要多交流，多宣泄。#律师内耗 #精神内耗
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SUMMER头子3周前
新人教练，高敏，情绪不稳定，容易受他人影响？积极心理学的2个心理暗示！ #教练培训 #普拉提培训 #积极心理学 #健身教练 #普拉提教练
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杨威医生3月前
承受能力强焦虑可能会更严重，医生教你三招缓解#新一代抗焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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钠珀3年前
大学该如何不受到周围人的情绪影响？#干货分享 #干货 #大学生活 #知识分享 #vlog日常 #经验分享 #独立思考 #学习方法 #干货都在这 #知识 #知识科普 #经验 #大学 #大学生 #专升本
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智慧人生5月前
事压不跨人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮助我们。#情感共鸣 #提升自己 #反内耗 #智慧人生
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热爱生活的黄桂新4天前
完美主义者焦虑？3步应对情绪挑战！ 总在关系中期待完美？别让焦虑持续困扰！三个实用步骤助你缓解焦虑。完美主义会让你不断内耗，损害身心健康。第一步，每天安排15分钟冥想，深深呼吸，平静思绪。第二步，记录情绪日记，表达真实感受。第三步，进行轻度运动，如散步或瑜伽，释放压力。循序渐进，别给自己太大压力。健康饮食和充足睡眠是基础。记住，弹性关系胜过完美追求。试试这些方法，让生活更自在。#情绪管理 #自我关怀 #焦虑缓解 #心理健康 #完美主义内耗
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张海敏博士解焦虑2周前
五句话缓解你的焦虑 #焦虑 #情绪 #认知 #心态 #胡思乱想
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上海维林诺运动康复中心4月前
大腿外侧麻木酸痛，不止是腰突，也可能是腹股沟韧带卡压导致，一个动作教您缓解，找到髂前上棘内侧，双手按会有酸痛点，同时做屈膝伸膝活动。#腹股沟 #韧带 #髂前上棘 #运动康复 #维林诺康复中心
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升级平凡人6天前
摆脱情绪影响的方法三 自慰法 ##哲理 #读书#正能量#宝妈
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慢愈书单6天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#读者#治愈#内耗#情绪管理#好书推荐
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拾光书屿5天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#读者#治愈#内耗#情绪管理#好书推荐
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智慧有方5天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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见月的书4天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己#精神内耗
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智慧锦囊1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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智慧锦囊1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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简悦在读4天前
此时此刻有着同样情绪的人可以在评论区说出你当下的焦虑，适当的发泄有助于情绪的舒缓。 #科普#情绪 #心理 #科普
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艾瑞老师1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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yi易书颜6月前
面对人际交往“冲突”时，怎么高情商化解? #职场 #成长 #女性成长 #感悟 #学习
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全珈缨｜跨界实业家5天前
情绪困扰者？3招助你清醒主导 你也被情绪绑架过吗？无法清醒做决定，生活一团糟？情绪剥离无能，让我们在关键时刻迷失。但改变从这里开始。第一招：拼乐高，大小都可以，动手又动脑，专注当下，转移注意力，缓解焦虑。第二招：每天阅读半小时，书籍增长知识，开阔视野，提升自信。第三招：心理调整，再平凡，也别轻看自己；相信自己，重建内在力量。坚持这些，逐步掌控情绪。收藏备用，当你需要时，随时唤醒清醒的自己。分享给朋友，一起成长！#个人成长 #日常解压 #自我提升 #心理健康 #情绪管理
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樊登读书情绪馆1周前
怎样走出悲伤 把过去当电视剧看 当故事成为被观看的影像，你会发现，再浓烈的情绪终会播完片尾曲。#走出悲伤 #治愈 #疗愈减压 #人生感悟 #人生价值观
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飞鸟.5月前
如何减少情绪带来的影响 #减少抱怨 #向内求
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天哥灭焦虑6月前
这么做让你的焦虑难受少20% #缓解焦虑#强迫思维 #灾难化思维 #疑病症
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宋涛2周前
第67集， 别人一句议论就焦虑一整天，心里累到不想动，甚至不想吃饭、不想说话？#抑郁 #心理求助 #情绪内耗 #干货分享 #焦虑症 今天想借这个账号，隔空跟所有不知道名字的人，所有支持我的人，大家永远看不到，好好说一声“谢谢”——谢谢成都市区每一位认识我、支持我的朋友，谢谢这一年来所有不期而遇的温暖与鼓励。因为这个账号是为了记录一场诉讼的时间书证，由于出现各种违规词。 我们从未互通姓名，你们在成都只是在街头、商圈、医院偶遇过我，或许你是听亲友、同学“人传人”般分享了我的经历，才知道这座城市里有这样一个我。但正是这份“素未谋面却真心相待”的信任，让我在成都的每一步都走得格外坚定。 特别感谢今天相遇的同学们、家长们，感谢并肩的医务工作者们，更感谢一直信任我的患者们。当看到同学们拉着家长特意来到市区找我，当听到大家一次次说“支持你”“相信你”，那种被认可的暖流，足以驱散所有疲惫。你们的口口相传，让我的故事被更多人听见，让我在这座城市的辨识度越来越高，也让我明白：真诚与坚守，从来都能跨越陌生的距离。 还有我一直牵挂的几十万成都学子们，即便这个账号因记录诉讼、包含违规词而被限流，我依旧想重申那句心里话：希望你们都能勇敢追求更高的理想，去读博士，去探索更广阔的世界——你们的未来，值得所有期待与付出。就算你们永远看不到 这一年，是你们的支持让我在困境中保持前行的力量，是你们的信任让我坚信“真实自有千钧之力”。虽然很多人不知道我的名字，但这份跨越市区的默契与支持，早已成为我最珍贵的财富。 最后，祝愿每一位支持我的朋友：愿你们都能在各自的人生里闪闪发光，成为更好的自己，如愿收获想要的一切。身体健康@成都中医药大学 @四川大学华西医院 @北京协和医院 @四川大学
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心内医生王文静3月前
如果你总是焦虑内耗，送你给你5句话 #新一代抗焦虑 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #焦虑
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中医任女士4月前
得了哮喘怎么办，医生教你一个办法 #哮喘 #健康 #科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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霁月心理1周前
增强自信，缓解焦虑抑郁等负面情绪
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千书烛客3月前
经济下行时期，怎么才能缓解焦虑呢？#个人成长#深度思考#自我提升#女性成长#缓解焦虑
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驾培老赵4月前
驾校面临招生下滑，车辆到期，社保加压，驾校压力日益增大，如何真正缓解驾校压力#驾校经营管理#驾校管理#驾培形势#驾培趋势
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郭靖悟语7月前
被贵人点破的2个旺运秘诀！我亲身体验过来的#旺自己 #自我提升 #吸引力法则 #好运显化法则 #国学智慧
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帆书一方服务中心4天前
怎样走出从前的悲伤？#情绪鸡尾酒#樊登讲书 #上帆书听懂好书 #好书推荐 #本周上线新书
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李老师人生感悟1月前
您有这6个表现，大概率属于高敏感人格，如何摆脱困局？3个方法 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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Camel6天前
缓解一下焦虑，让自己更放松#心理学 #心理咨询 #关于命运 #今日日常分享
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心灵健身房2月前
#缓解焦虑 #疗愈减压 #重塑心灵
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蓝天心理 说说焦虑强迫那些事1月前
怎么走出强迫焦虑 #强迫症 #强迫思维#强迫症洁癖#怎么缓解强迫思维#心理咨询
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三房读书4天前
读书之《影响力》 #读书#每天学习一点点#成长#学习#影响力 @三房读书
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天哥灭焦虑1周前
#创作灵感 放过自己，走出焦虑 #缓解焦虑 #负面情绪 #灾难化思维 #思维反刍
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童莉茴心理资本顾问4周前
大家想要的冥想来喽！ 重建自信练习 大家想要的冥想来喽！ 重建自信练习 #心理学 #冥想 #情绪 #情绪管理疗愈@抖音知识 @抖音创作小助手 @抖音小助手 #这也能开播
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精神科医生赵婷6月前
顺其自然，学会带着症状生活 #焦虑 #缓解焦虑 #焦虑症自救 #焦虑症 #抖出健康知识宝藏
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陈聪老师破壳有范3周前
高敏感如何突破底层，得学会和而不同 #高敏感 #高敏感人群 #认知 #陈聪心理
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优优的碎碎念5天前
女孩子如何变强大 女孩子变强大的第一步就是戒掉心中的委屈感#女性智慧#女性成长#女性情感#情感共鸣
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子凡漫话4天前
解锁高敏感的正确打开方式，切断负能量信息源，借助专业知识重新认识自己。保护好这份天赋，就能在热爱的领域发光！#高敏感人群 ##自我成长 #成长之路 #内耗 #天赋
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吴佳尼Niki5月前
无所谓 没必要 不至于 #女性力量 #强者思维 #拒绝内耗 #自我成长 #如何戒掉身上的弱者感
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心灵健身房2月前
#缓解压力 #增强心理承受能力#游刃有余
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中医丁宇教授1周前
浑身上下的多种疼痛，记好这招！#疼痛 #我的年度健康盘点 #腰腿疼痛 #抖出健康知识宝藏
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41克3周前
今天不说漂亮话。问题本身不是问题，问题背后才是。上篇。#41克 #女性成长 #girlstalk
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宸雨文化10月前
高敏感的人如何自救如何逆袭#情感 #高敏感 #疗愈
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余品汇4天前
摆脱内耗重塑心，告别社恐自卑，静心修心正能量#反内耗 成长反思#好书推荐
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余品汇4天前
摆脱内耗重塑内心，告别社恐焦虑，静心修心迎美好#反内耗 成长正能量#静心修心
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