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王伟明1月前
跑步1小时 vs 拳击30分钟，赢家竟然是……？#拳击 #后燃效应 #燃脂
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SLAVA斯拉瓦6月前
有哪些重复做就能让你变强的拳击训练?! #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #打拳 #拳击与格斗
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海口熊猫格斗阿占6月前
练习拳击格斗比健身更容易减肥#海口拳击 #拳击格斗 #减肥 #健身 #海南拳击
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日本MIC拳击（中国合肥分馆准备中）3月前
“日式拳击”的体能训练 职业拳击手是如何训练体能的❓ 其实大部分日本拳击手是没有好的条件去找体能训练师的（穷），所以日常能训练的就是只有拳馆的内容和跑步了❗️ 在这种条件下，一周坚持六天训练1-2小时，3分钟一回合，30秒休息间隔，一直重复，一点点提高身体耐力❗️ 很枯燥吧？很基础吧？但这就是大部分日本拳击手的日常体能训练。因为白天都要上班没得选，只有下班傍晚来到拳馆打拳，珍惜现有的时间和机会，去磨砺自己的身体。 #拳击#日式拳击#日本拳击#格斗#日本mic拳击
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小陶爱运动2周前
30分钟拳击有氧🔥全程站立❗️中高强度✅220千卡#练出好身材 #全身燃脂 #瘦全身 #快速燃脂瘦全身 #eleni
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小潘逛吃1月前
练一个小时拳击能瘦多少？#健身 #健身减肥 #学拳击
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刷脂法2周前
打男拳真的可以减肥🥊 #昆明拳击 #减肥 #刷脂 #蜕变过程 #拳击
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小马同学爱打拳2周前
打拳速度慢、绵软无力，这三个动作坚持30天训练，你就会得到另一个自己。#拳击教学 #专项力量 #小马同学爱打拳 #格斗 #拳击🥊
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一拳蒋sir3月前
#防身术 #实用拳法 #拳击 #格斗#拳击训练 男生1公斤 女生小孩0.5公斤 力气大的1.5公斤 型男直接2公斤
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铁蛋妹妹2周前
30分钟完整版有氧拳击操🔥瘦全身巨快‼️亲测 mizi有氧拳击操🥊30分钟完整版‼️ 动作简单！新手闭眼冲！ 无跑跳！膝盖和大基数宝宝都友好✅ 我前后一共🔥230➕！平均心率149/121！也在线！ 结尾带拉伸！还配了动感kpop！ 希望大家运动愉快！秋冬不长膘✌️ #搏击操 #有氧拳击 #空腹有氧 #全身燃脂 #高效燃脂
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CALLIVEN小K爱运动1年前
每天击打30分钟 坚持一个月以后你就会发现 #拳击 #拳击训练 #居家锻炼
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一拳蒋sir4月前
#女子防身教学 #拳击#防身术#格斗#拳击训练 每天坚持30分钟 一个月后没人敢惹你
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是静静呀🌸1月前
30min有氧拳击操🔥暴汗燃脂❗️掉秤巨快‼️ 有氧拳击操🥊超好跳超好瘦！ 动作简单！全程无跑跳，新手友好！ 别看简单，但心率和消耗都很在线！ 早起空腹来一遍，暴汗燃脂瘦全身🔥 秋膘真的贴不了一点🙅 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #节后甩肉大作战 #变美变瘦变好看
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红线健身-张德欣教练4月前
拳击减脂效果显著的原因主要包括高强度燃脂、提升心肺耐力及促进新陈代谢等方面： 高强度燃脂 拳击作为高强度有氧运动，通过快速击打、闪避等动作综合调动上肢、下肢及核心肌群，大幅消耗能量。据研究，持续30分钟以上的拳击训练可有效分解脂肪储备，转化为运动能量。 提升心肺耐力 拳击动作要求连续爆发力与耐力结合，通过高强度间歇训练强化心肺功能。这种运动模式能加速血液循环，提高新陈代谢水平，使脂肪燃烧效率提升约30%。 促进协调性发展 拳击动作需要眼、手、脚高度协同配合，神经系统在训练中不断优化动作模式，间接提升基础代谢率。研究表明，经过3个月规律训练的人群平均基础代谢率提高15%，日常能量消耗增加约20%。 需注意：拳击减脂效果受饮食控制、运动频率（建议每周3-4次）及身体状态影响较大，高血压等患者需谨慎选择。#健身 #拳击 #泰拳 #减脂 #锻炼
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福州做康复的陈老湿3周前
女性拳击必练7动作｜健身房燃脂塑形天花板 每天30分钟 解锁力量与美感 7个核心动作 练出紧致腰腹+挺拔体态#福州健身#福州私教#福州女性健身#福州健身馆#福州体态调整
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无敌小璇10月前
这不妥妥就要瘦了，我真是又发现好东西了❤️‍🔥#拳击操#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #自律遇见更好的自己
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优品优选好物~3周前
这款拳击速度球 陪你大作战，练你眼力，接暇能力，反应能力，速度快与慢，这综合考勤呀！👍🏻👍🏻#日常训练 #居家锻炼 #拳击 #格斗 #好身材练起来
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潜力拳击俱乐部5月前
找不到“侧闪下沉”的感觉可以用这个方法，每天30分钟，一周后你会来感谢我🤝#拳击运动 #格斗类#泉州拳击馆#世界拳击
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泰拳格斗健身教练在美国🇺🇸-康5月前
每天坚持30分钟#泰拳 #健身 #减脂训练 #拳击 #日常训练
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健身（连赞拉黑！）7月前
30分钟有氧拳击训练|燃脂|全站姿，无跳跃 （无需器材，无需重复）#健身打卡 #日常锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #居家运动打卡 #每天坚持运动
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可儿姐姐在白鲨格斗4天前
#少儿体育 #少儿格斗 #成都格斗 #同城热门 #dou➕小助手 千万别让一周一次把孩子给耽误了
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明星拳击—傅小川3周前
不要嫌麻烦每次训练的时候都把它带上，坚持一个月下来你会来感谢我的！#拳击拉力绳 #拳击 #阻力绳 #好物推荐
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含笑半步癫风2周前
30分钟站立有氧拳击HIIT.无重复.趣味爆汗 #有氧拳击训练 #暴汗燃脂瘦全身 #hiit燃脂 #减肥逆袭 #健身打卡
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是静静呀🌸5月前
跳她❗️瘦太快‼️有氧拳击操🔥超强飙汗💦 30分钟的有氧拳击操运动！帮你消除体内脂肪，同时还能消除压力~全程无跳跃、无下蹲，膝盖友好，即刻开练吧！ #燃脂操瘦全身 #在家运动打卡 #燃脂操瘦全身 #有氧操 #小基数减脂
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x²运动健身训练中心1周前
#拳击 #健身 #蚌埠 30分钟拳击训练 = 慢跑1小时燃脂效率 强化核心、提升反应、塑造线条一步到位 无论你是健身小白还是进阶玩家 都能在专业指导下，练就强悍体魄与强大内心
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小锤四十（宝妈健身中）3天前
晚上焦虑，白天发泄。第一次暴汗拳击，心率干到170多。通透！ #健身 #減肥 #在家也要运动 #臀腿训练 #居家健身
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疯狂丽雪专选1周前
#格斗 #拳击训练 #拳击速度球 #拳击速度反应球 #拳击速度训练靶
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武极格斗（AI）4天前
就是这款拳击哑铃，它能有效的增强你的出拳速度#拳击#居家锻炼#自由搏击#一招制敌
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双双没有胖娃胖🐼2周前
自用【Eleni Fit 】 30分钟有氧燃脂拳击训练 暴汗燃脂#有氧运动 #燃脂的一百种方式 #拳击训练
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章先生的日常Challenge1月前
第24天 挑战有氧拳击一个月到底能瘦多少斤？今天也没放弃 今日训练 有氧拳击38分钟 饮食 早餐 鸡蛋2个+牛奶 点心 黑咖啡 午餐 鱼滑+肠粉 晚餐 咖喱猪肉饭+无糖可乐#运动打卡#有氧拳击#生活记录#vlog日常#减脂
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旺旺大李包2月前
Eleni Fit 爆汗燃脂，30分钟有氧拳击操，全程站立快乐减脂！ #居家锻练 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #elenifit #好身材练起来
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肌械师🏋🏻‍♂️1周前
你有没有想过连续做一个月悬挂训练，身体会发生哪些变化？#知识科普 #健身干货 #运动解剖 #健身知识 #健身
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武极格斗（AI）2周前
就是这款拳击哑铃，它能有效的增强你的出拳速度#拳击#居家锻炼#自由搏击#一招制敌
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大脑斧🐯1周前
武侠风拳击速度球家用立式解压健身训练器成人不倒翁反应球发泄靶 #运动 #日常训练 #汗水不会辜负你
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盛夏好剧分享1周前
健身拳击速度梨球家用室内运动器材成人儿童立式不倒翁沙袋发泄靶
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舒婷综合运动馆1月前
35分钟站立的HIIT训练，一遍卡路里消耗：250~350。 今天体验了拳击风格的有氧暴汗之旅！真的超级喜欢😍，我练完的真实反馈：真的汗如雨下，每个细胞都在燃烧！💦 跟练：Eleni Fit#HIIT #燃脂爆汗 #有氧运动 #eleni fit站立有氧燃脂30分钟 #dou来运动吧
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蘭77 ~老鹰体育1周前
拳击步伐的训练，每天30分钟 #拳击 #格斗 #搏击
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实惠好物铺3天前
#健身 #拳击#不倒翁
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盛夏好剧分享5天前
健身拳击速度球成人儿童立式训练家用器材梨球回弹不倒翁减压搏击
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三 禾 居4天前
每天打拳十分钟，坚持一个月，震惊身边所有人！#每天打拳十分 #沙包 #拳击
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鹤壁·一鸣武术搏击馆3天前
不要为3公里以外和30分钟以后的事情焦虑#拳击 #鹤壁武术#同城武术培训#鹤壁一鸣武术#真男人必会韦伯斯特
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荷包饭加蛋4天前
每天30分钟能够高效燃脂，充分锻练腹部和腿部脂肪，坚持一个月，收获惊喜蜕变#高效燃脂#呼啦圈转起来#瘦腰瘦腿瘦肚子#呼啦圈#我一年四季都在减肥
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壮兰兰❀自律减脂1月前
安娜30分钟有氧拳击训练#健身 #减肥 #减脂 #自律 #居家锻炼
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实惠好物铺2天前
#健身 #拳击#不倒翁
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消化内科李晓琳医生3天前
针对有减肥需求的人群，每天运动30分钟有什么好处呢？ #消化内科李晓琳 #医生科普 #运动 #大基数女孩 #科普
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大商百货1月前
【吴樾推荐】爱倍健家用拳击沙袋靶立式不倒翁成人儿童健身训练器材#拳击沙袋 #健身沙袋 #家用拳击靶 #健身训练器材 #不倒翁沙袋
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润而优-芮老师专注力3天前
别再只当运动是练肌肉！孩子每天30分钟运动，竟是让大脑逆势生长、专注力暴涨的秘密武器～#儿童运动 #家庭教育 #大脑发育 #学习力技巧 #芮老师专注力
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潮玩街区运动体验馆4天前
运动蚂蚁拳击训练设备使用频率大公开！新手到大神都适用的科学训 运动蚂蚁拳击训练设备使用频率大公开！新手到大神都适用的科学训练节奏 刚开始接触拳击？建议每周3-4次，每次30分钟：先用基础靶具找发力感，搭配速度球练反应，动作到位比次数重要！练了1个月想进阶？每周5-6次，每次40-45分钟：加入重型沙袋强化爆发力，配合躲闪训练提升实战感，运动蚂蚁设备发力反馈清晰，避免无效挥拳！坚持这个频率，出拳速度、耐力肉眼可见上涨，反应力快到对手跟不上！ #运动蚂蚁拳击训练 #拳击设备使用频率 #科学拳击训练 #拳击提升技巧 #运动蚂蚁训练设备
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养生运动祝康3天前
30➕女性八爪鱼的训练不分年龄什么时候开始都不晚！你就听我的，每天练习10分钟，坚持锻炼一周，你就会来感谢我的！#女性健康 #宝妈 #产后恢复 #盆地肌修复 #盆地肌训练
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自律的熊班长4天前
只要你体脂不是很高 每天30分钟坚持一个月 你也有好看的六块腹肌 你练还是不练#腹肌#腹部训练#腹肌马甲线##健身
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心伟1周前
坚持健身的第158/200天#拳击 #健身 #健身运动 #运动健身
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真传5天前
#武术#格斗#功夫#拳击
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创步官方旗舰店3天前
告别无效有氧！男生居家暴汗指南#居家锻炼 #运动 #沙袋
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小潘逛吃1月前
我又活了#拳击教学 #拳击
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幸运星降临5天前
CALLIVEN趣味拳击速度球：提升专注力，发泄解压，健身耐 #专注力训练 #解压发泄 #健身器材 #拳击训练 #反应球
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热辣滚烫拳击馆官方号5天前
漳州拳击馆一天的VLOG🥊今天新增49.9的30分钟私教体验🥊#漳州拳击馆 #漳州健身运动 #漳州拳击私教 #女子防身术 #漳州
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一拳蒋sir6月前
#拳击#格斗#拳击训练#负重训练#居家锻炼
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户外运动.5月前
想让孩子越来越自信，一定要这样练#专注力#反应力#健康#自信#增强信心
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一拳浩浩6天前
身为拳击博主，我只家人们，作为一个拳击博主，我最近真的很迷茫。 我一直努力地给大家分享立式速度球的正确使用方法，从握姿、站姿到发力技巧，每个细节都毫无保留，就是希望大家能真正掌握，买到适合自己的好产品。可现在那些靠夸张噱头、虚假宣传的账号，流量却高得离谱，反观我，认真教学的内容却越来越少人看，流量一天不如一天。 但我还是决定坚持初心，用最实在的教学来带货。我不想让大家冲动下单后，对着产品一脸茫然。我希望在我的这里不仅能买到好东西，还能学会怎么用，买得安心、用得开心。 我相信，真诚永远是必杀技。我会一直坚守这份初心，希望大家能继续支持我，一起在拳击的道路上越走越远。#拳击 #劳拉之星速度球 #居家锻炼 #干货教学 #打拳
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鱼钕汗子6月前
每天坚持拳击训练30分钟，头戴式拳击反应球训练辅助器，初学者前期先训练你的出拳标准与速度。让你感受一下速度与激情！👍🏻👍🏻👍🏻#居家锻炼#拳击#搏击 #好物推荐🔥 #健身
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Trigger👊格斗4天前
分享一个正反架的协调性训练，动作做标准每天练30分钟！#拳击 #拳击教学 #格斗 #拳击技术 #真实生活分享计划
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