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陈-运太极2月前
24式简化太极拳背面完整跟练，新手小白轻松上手无压力 不用记动作、不用盯节奏，跟着背面示范慢慢打，适合上班族、中老年朋友，大学生考试练习，随时随地开启养生时光～下期我们将进行单式的教学，记得点关注哦 #一起来锻炼 #太极养生 #太极 #健身运动 #24式太极拳
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季眞武9月前
太极拳新手如何选择自己要练习哪种太极拳，陈氏太极，杨式太极，孙氏太极，武当太极，赵堡太极，班候太极，传统武术爱好者，太极拳爱好者应该根据自己的需求和身体条件，来选择适合自己是太极拳#太极拳教学 #传统武术 #太极 #内家拳 #养生
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Freya是扶摇呀~💜4月前
🔥古法太极tabata太牛了❗️养气血瘦全身❗️ 🥲很容易犯困犯懒但是身上肉肉多的宝字建议一定要试试古法健身操～！ ✅我将tabata和太极元素融合为简单好跟的健身操～新手跟练友好！ ✅适合很容易疲惫，虚胖，长期久坐，一动就累的宝子。 这组古法太极tabata 充分瘦全身的同时能够提高循环，滋养气血，增气力～让我们的身体越来越好！三伏天无需做高强度训练，练它就ok ～ ⚠️马步蹲保护膝盖方法：膝盖始终保持朝外侧发力，朝向脚尖方向打开，大腿肌肉始终收紧。 ✅全程气息贯通，松摇落胯，沉肩坠肘，静心训练 #瘦全身 #古法养生操 #太极健身 #居家健身 #夏日减脂大作战
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杨德战太极导师1月前
太极拳世界冠军教你，新手必练的动作细节#太极 #太极拳 #强身健体 #武术 #养生操
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陈-运太极2周前
【新手友好】24式太极拳速记背面跟练拆解 太多学员要求要单式的背面跟练练习，只记动作不记方向的速记版本，熟练动作后记得配合上方向练习哦！#太极 #太极拳 #24式太极拳 #二十四式简化太极拳 #大学生
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传承-太极诚煊1月前
新手刚开始打太极，你一上来就练起势？90%的弯路从这里开始！ 【五天】课- [ 留 ]-电、话、#诚煊师父 #太极 #太极拳
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乙青徽卿·太极2周前
每天练太极，到底练的是什么？ #太极 #太极拳 #弘扬中华武术 #非遗传承 #养生智慧
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陈-运太极1周前
新手小白轻松入门太极【八式太极拳】 #太极 #太极拳 #八式太极拳 #新手入门 #太极养生
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杨德战养生太极1月前
练拳先练基本功，入门动作你都会了吗 #太极养生杨德战 #中国功夫 #强身健体 #太极基本功 #一起来锻炼
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传承太极-诚煊师父1月前
新手打太极不要上来就练起势，“太极筑基三桩"才是第一步 #太极#诚煊师父
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陈-运太极1周前
入门太极—新手必存！八式太极拳背面跟练加长版 练完整个人都松快了，久坐党、太极小白都能练#太极拳 #太极 #八式太极拳 #居家锻炼 #跟练
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太乙游龙拳-凌音3周前
3个动作练全身！ 短时高效，在家就能做，新手友好！ 练完超有成就感，点赞收藏练起来。#太极 #武术 #锻炼 #强身健体 #中老年锻炼
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传承太极诚煊4周前
初学太极最应该学什么? 站桩和练步! #诚煊师父#太极#太极拳
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新派太极-翟文浩1月前
新手练太极3个关键让你少走弯路#太极拳#传统文化 #新派太极#太极培训
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张孝生3周前
基本功练习#太极基本功#想打出流畅太极？先来扎稳基本功！💪每天10分钟，开肩活背、松腰沉胯🧘♀️，感受身体像云朵一样轻盈舒展☁️！动作简单却超有效，新手小白也能快速上手👏！跟着节奏慢慢练，气血通畅精神爽✨！别犹豫，一起动起来，让太极成为生活的小确幸🥰！
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诚煊传承太极（万屿传媒）1周前
初学太极拳必看3条经典拳理，助你少走3年弯路 #太极#诚煊师父
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垂羽1月前
初学者站桩教学 #太极 #站桩 #内功
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大军太极2周前
新手学太极，掌握三个方法，保护膝盖不受伤#太极养生 #一起来锻炼 #太极拳入门自学教程 #创作者中心 #创作灵感
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晨豪太极陈勇安2月前
#真实生活分享计划 #太极#基本功#养生#传统武术 初学太极拳，必练基本功
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武印象高端服饰1月前
太极入门，前三招轻松练 #太极 #武术 #健康 #养生 #太极拳
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沅芷教太极（收徒中）8月前
初学太极拳该怎么练？ #太极拳 #武术 #中国武术
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太极☯️王教练1周前
#太极拳 太极八法，新手小白练太极必学动作
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韩明旭7月前
太极新手必练的八法五步#太极 #传武
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武当资萌（招收学员）4周前
零基础也能学会的武当太极基本功！快学起来 #太极基本功 #太极 #道家养生 #一起来锻炼 #居家锻炼
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张逢太极运动4月前
清晰标注了每个动作的轨迹方向，让你学习混元二十四式太极拳起来，事半功倍！尤其适合零基础的新手小白，点赞收藏，跟着老师练起来吧！#张逢太极 #陈式心意混元二十四式太极拳 #太极拳动作方位
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景建军—北京太极缘道国际文化发展中心1周前
倒卷肱看似简单，实则藏着太极的进退之道，很多拳友问倒卷肱怎么练才标准，干脆出了个视频把步骤和易错点都讲清楚，希望能帮到刚入门的朋友～ #原创 #太极拳 #倒卷肱 #太极教学
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杨德战太极导师1周前
3个动作练全身，在家就能练，新手友好！点赞收藏连起来#太极 #锻炼 #强身健体 #中老年锻炼 #杨德战
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乙青徽卿·太极1月前
想学好太极，先从站桩开始，跟我学会这四步，带你轻松入门太极拳 #太极拳 #零基础学太极 #太极入门 #站桩教学 #弘扬中华武术
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太极张三峰2周前
新手练太极，一定要注意的五个事项。#传统武术 #全民健身运动 #正能量 #太极 #太极拳
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释怀文化妙观老师2周前
早上起来练什么？每天五分钟养生操教学——《抖动功》 #太极#武术#弘扬中华武术#传统文化#养生操
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传承派太极（爱好岛）1月前
你一上来就练起势? 三个真正入门秘诀你掌握了吗? #太极#诚煊师父
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悟圆养生2周前
零基础新手也能学的太极经典动作，快快收藏练起来！#太极 #武术#太极拳 #太极拳教学 #一见爱上传统文化
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沅芷·太极8月前
想要什么你就练什么！ #太极 #运动健身 #女性力量 #练出好身材
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乙青徽卿·太极1周前
学武必练的八大基本腿法 #太极拳 #武术 #强身健体 #弘扬中华武术 #基本功
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湘西练太极梅梅7月前
太极拳新手小白入门基本功练习。#运动养生#太极拳基本功#陈式太极拳 左右抱球，右顺左逆——云手和前招后招；右手顺圆，左手逆圆——揽扎衣；左手顺圆，右手逆圆——白鹅亮翅；下分上合——掩手肱拳；上分下合——青龙出水！
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新派太极-翟文浩1月前
太极新手入门指南，轻松打出自信#太极拳#传统文化#太极培训#新派太极
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景建军—北京太极缘道国际文化发展中心2周前
太极入门核心｜棚捋挤按拆解✨ 棚以承力，捋以顺势，挤以制敌，按以归源。看似简单的四式，藏着太极阴阳转换的玄机，新手入门吃透这四法，根基才算扎稳～ 练拳百遍，方知棚捋挤按的深意✨ 不疾不徐，不刚不柔，以棚化力，以捋顺势，以挤制劲，以按归源。没有花哨动作，却藏着最核心的太极逻辑：以柔克刚，以静制动，以圆化直。日复一日的练习，不仅是筋骨的舒展，更是心灵的沉淀。#原创 #正能量 #太极拳 #健康
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乙青徽卿·太极1周前
初学太极拳必练基本功，你都学会了吗 #太极拳 #太极拳教学 #强身健体 #弘扬中华武术
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太乙游龙拳·昊然1周前
太乙游龙拳全套正面演练来啦！动作招式舒展圆活，老少皆宜，所需场地很小，新手也能慢慢跟着学~#太乙游龙拳 #游龙功 #中老年锻炼 #太极 #传统文化
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施老师站桩养生6月前
新手入门站桩，先去站无极桩！ #站桩 #站桩教学 #新手站桩 #新手
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宜兴国泰太极拳1周前
🔥每天1个太极小动作，7天激活僵硬背部！新手零门槛上手#太极#陈式太极拳#弘扬中华武术#青少年创作者扶持计划#宜兴国泰太极拳
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太极慧通3月前
筑基答疑：给初学者的练习建议 #太极筑基 #跟练 #太极拳教学 #矫正 #易筋经
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得一太极1周前
一学就会的太极入门，柔缓动作护关节、稳心神，日常健身养生选它准没错！#得一太极 #太极拳 #健身 #运动 #养生
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太极·玉明6月前
新手必看：解锁太极拳“拳味”修炼秘籍#太极拳 #太极 #学起来
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气派太极·健身1周前
1分钟带你学会陈氏太极前部分 在动与静之间，寻找身体的平衡。 在刚与柔之际，感悟阴阳的共生。 陈氏太极，一场与自我对话的身心仪式。#新中式 #生活美学 #慢生活 #太极 #养生
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颖颖分享1周前
零基础小白每天必练的五个太极拳动作#传统武术 #太极养生 #太极拳入门自学教程
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决明文化国风小铺子1月前
🔥新手必看，养气血的最好运动——太极拳#太极拳 #居家锻炼 #一起来锻炼 #运动康复 #太极养生
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太极张三峰2周前
新手练太极的窍门在这里#太极养生 #太极 #太极拳
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乙青徽卿·太极1月前
适合新手小白练习的太极拳，云手你学会了吗 #太极拳 #太极 #武术 #弘扬中华武术 #强身健体
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得一太极1周前
太极入门无难事，找对方法是关键！5个不跑偏技巧， 开启你的养生运动之旅 #得一太极 #太极 #太极拳 #运动 #健身
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鹏飞教太极7月前
新手循环练习的四个太极动作 #锻炼 #太极 #太极拳
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诚煊师父-爱好岛1月前
"起势"是太极新手最大的坑，"太极筑基三桩"才是第一步 #诚煊师父#太极
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赵国华 少林与太极杂志社原总编辑1周前
云手是太极拳的基础招式，也被誉为太极之母式，但很多人练了很多年却不得要领，如何学会？怎么练好？翟老师告诉你#太极#武术#刻苦训练#功夫#陈氏太极拳
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悟太极2周前
零基础学太极推手！马步弓步+沾连粘随，3天入门！ #热门话题 #上热门话题🔥🔥🔥 #助手抖音 #太极养生 #弘扬中华武术
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太极·玉明1周前
藏在“抽劲”里的太极巧劲：拽对这两处，新手也能快速上手！#太极拳 #太极 #太极养生 #打太极 #传统武术文化
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太乙游龙拳李丹1周前
怕正面学不会？太乙游龙拳入门10式背面精讲，从起势到收势逐式讲解，新手跟着练不跑偏，养生又舒心#太乙游龙拳 #太极 #中老年锻炼 #锻炼 #小动作大作用
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悟太极2周前
太极入门必看！简单招式调气血，久坐党刚需养生法～#全民健身运动 #太极养生 #全民健身你我同行 #健康运动 #太极养生动起来
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