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致每一位新青年乐迷! 该怎么去评价这一场日照新青年呢,又该如何去描述这几天自己经历的这一切呢?是大家的期许、是大家的批评、是无端的谩M、是Y言W蔑、是鼓励理解、是咬牙坚持、是抱头痛哭、是愧疚自责、是真心换寒心抑或者是从希望到绝望从绝望再到希望。当面对大家的担心面对那么多不确定因素的时候坦白讲我陷入到深深的内耗当中,很多时候的力不从心也让我觉得特别的渺小,担心下雨担心见不到日出害怕看不到月亮,这种内耗确实让我失眠、焦躁,所以9月份的时候在群里和大家聊天时候说了一句“快抑郁了”(活动结束后被恶意的拼凑当作我面对大家批评的回应,实际是9月份闲聊时候的对话,今天也正式澄清一下)。实话说新青年真的太想把这一场举办好,也特别想把这种美好的浪漫体验圆满的落地顺利呈现,我们当然也害怕也担心因为毕竟是第一次做日落到日出这种形式需要面对更多的不确定性。活动结束了事实证明我们确实有很多地方没能做好,有很多突发状况有种种客观原因也有我们工作的失误但是我们不找借口也不找理由,今天在此我和我的团队真诚的向大家说声抱歉。大家的批评我们照单全收,我们一定深刻总结认真改进。这两天收到了很多乐迷朋友通过黄导通过好友给我转发的鼓励与支持,我真的很感动,谢谢大家选择相信我们的初心以及对规矩的坚守选择相信新青年的真诚与勇敢。这两天可能是因为真正来到现场感受过的乐迷朋友休息过来了,大家发了很多感受和戒断反应,我们看到了更加理性的评价,实话说我们在此刻才真正意识到原来我们和大家一起真的共同完成了一件特别有意义特别了不起的事情。刚入场的时候我和乐迷朋友说我们是幸运的,大家结束后大多用于吐槽和冷嘲热讽了。但是如果你在现场亲身经历过10月2号一整天的雨和10级以上的大风大浪,当海水漫到舞台你就能明白当天没有下雨活动还能如期举办是多么的幸运!我们当然也是幸运的啊,这段时间整个山东都在下雨可能上次大家见到日出或者晴天的时候还是在日照的时候,那一天我们看到了海上升明月、看到了日出羞羞答答的给大家打了一个招呼、躲过了雨天还没有那么冷,难道这不都是幸运的事情吗。这一次的尝试对于新青年对于在现场的每一位乐迷而言都将会是永生难忘的经历。最后要再次谢谢大家的理解与支持,谢谢大家的风雨同舟、相伴前行!新青年会和大家一起共同成长!继续勇敢且浪漫的向阳而生!谢谢日照,谢谢这座城市的努力和包容,我们还会再见面的。谢谢🙏
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第22集|经历整合三步法 第一步:回顾与重述(The What) 目标:将经历从模糊的感受,转化为清晰、客观的事实描述。 操作方法: 选择一个具体事件:不要选择过于庞大或模糊的时期(如“我的大学时代”),而是聚焦于一个具体的事件(如“那次公开演讲的失败”、“那次与朋友的分歧”)。 用第三人称视角重述:想象你是一个中立的旁观者,正在观看一部关于这件事的电影。用“他/她当时……”的句式,写下事件发生的经过。 要写什么:时间、地点、人物、发生了什么(行为)、说了什么(话语)。 不要写什么:避免使用“我觉得”、“我认为”、“这让我感到”等主观评价和情绪词汇。 示例: 主观感受:“我当时紧张得要死,感觉所有人都看出了我的窘迫,我真是个失败者。” 客观重述:“2023年10月,在公司季度会议上,他负责做项目汇报。在讲到一半时,他忘词了,停顿了大约15秒。台下有同事小声议论,他最终完成了汇报,但提前了5分钟结束。” 心理学原理:当我们被情绪淹没时,大脑的“情绪脑”会占据主导,让我们无法理性思考。通过客观重述,我们激活了“理智脑”,与事件本身拉开了一段心理距离,为后续的整合创造了空间。 第二步:挖掘与赋能(The Why & How) 目标:从事件中挖掘资源、发现意义,将“问题”转化为“资源”。 操作方法: 示例:我虽然紧张,但我没有放弃,坚持完成了汇报,这体现了我的责任心和韧性。 问自己“我的什么需求被触动了?”:这件事之所以对我影响这么大,是因为它触动了我内心深处的什么需求?(如:被认可、被理解、安全感、归属感等) 示例:我渴望被同事和领导认可,害怕被否定。 心理学原理:这一步是“认知重构”的过程。我们不再将事件视为一个单纯的“失败”,而是将其看作一个提供了宝贵信息的“数据包”。我们从中提取了经验、确认了优势,并理解了自己深层的情感需求,这极大地增强了自我价值感和掌控感。 第三步:整合与行动(The Now What) 目标:将新获得的认知和力量,转化为指导未来行动的具体计划。 操作方法: 基于新认知,重新定义“成功”:如果现在再遇到类似情况,什么样的表现会让你感到满意? 示例:成功的公开演讲,不一定是完美无瑕,而是“我能清晰地表达核心观点,并与听众有眼神交流”。 #心理学 #心理咨询#个人成长 #情绪管理 #心理学
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杨不二2天前
#创作灵感 #生活万般苦,唯有自己渡! 史铁生《病隙碎笔》里有句话是这样描述的,进退维谷之日正可能是别有洞天之时。朋友们,今天不分享养生知识和大家聊聊心得。人 在变强的路上会真正爱上自己,那种爱不是自恋而是它经历了无数独自穿越风雨后的成长,你会开始相信自己的判断,欣意自己的韧性,也能坦然服受自己的局限,不再需要借助别人的喜欢和认可,来确认自己的价值。朋友们,人生没有那么多观众,有且仅有一个,就是你自己,人的一生要勇于尝试,大胆试错容错,不留遗憾,终其一生要选择热爱和适合的方式度过浪漫的一生。我接触自媒体四个月,本着陶冶情操的心态和大家友好的见面了,这中间有过奔溃,有过质疑,也想过放弃,但是这其中有很多的乐趣,我是属于比较内向不爱说话的性格,我总结了近期的感触,人的一生就是不断创造和革新的过程,还是出纪难视都是白人要勇于创造和革新,之后会变得豁达。 朋友们压跨你的从来不是外面的狂风暴雨, 而是你内心那点不切合实际的想法,比如说今天周五,你洗了个香香的澡,剃了胡须,做了漂亮的发型,画了精致的妆容,约了期待的人出吃美味的火锅,但是对方爽约了,朋友们,两种原因,第一真的忙,第二你不重要,大部分都是后者,这个时候你不必难过,还有很多朋友,很多有意义的事情值得你做,不要总盼着有座山能靠,后来会发现,山会崩塌,能靠的只有白己。我最近迷上了加缪的文学书籍,有段话是这样讲的,在隆冬,我终于明白,我身上有个不可战胜的夏天,我并非期待人生可以过得顺利,但我希望碰到人生困境的时候,自己可以是它的对手。这句话很有感觉,透露着坚强、无助、不完美,但从没有放弃。朋友们太阳终会晒进我们的骨头缝里,每个冬天的句点都是春暖花开,不要放弃,不要割舍不完美的自己,祝我们来年春山昂首,为己筹谋,不再自否,开干! #原创视频 #情感 #情感共鸣
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