Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
特种兵密钥需要前30名吗
三角洲考核为什么不让吃东西
五大战区话事人怎么没海军
预备役人员每月有工资吗
a一ylg7团
在部队家属院为什么不能牵手
武警官兵单边行走技巧
退伍接站的都是什么人
枪术一镜到底
我们是什么 黉学特种兵
源子蛋
1年前
实力推40kg是什么水平#健身小白必看经验 #实力推 #健身 #健身干货 #自律
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
541
铁男爱玩铁
1年前
站姿推肩60KG是什么水平?再不借力的前提下,能推起1个力量水平就能超过90%的成年男性,能推起5个以上就能超过99%的成年男性!你能推几个?评论区告诉我!#实力推 #健身小白必看经验 #要做一个猛男 #健身 #力量训练 @DOU+小助手
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
299
星耀✨
1年前
#实力推 #上肢力量 王牌动作 今日实力推30kg 15-12-12-12-10-10-8-8-力竭 王牌动作✌️
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
158
老李🐻在路上
8月前
练肩,实力推55公斤,加油! #肩部训练 #健身日常 #健身
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
鹏哥举铁
3年前
实力推60kg推6个,80kg能起来一个吗?#实力推#力量举#力量举 #实力推 #增力 #增力训练计划
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
384
为所不为
8月前
实力推多少可以百里挑一? #日常训练 #实力推
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
单竹运动科学
1年前
实力推是一个被严重低估的训练动作,在这个动作上,你可以切实的体会到全身动力链、力量链传递的感觉,有着其他动作很难带来的快感! #运动表现 #体能训练 #实力推 #肩部训练 #健身干货
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6492
鹏哥举铁
2年前
实力推60kg可以推5个,62.5只能推一个正常吗?#力量举 #力量举入门 #实力推 #力量提升 #增肌计划
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
178
一拳超人张正阳
2年前
实力推其实是更难于举重动作,因为它还有个称呼叫做硬举,这是不能借助下肢蹬腿助力的,所以你必须更硬才能举起来可能都还低于自身体重的重量#实力推 #力量储备 #肩部训练
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
224
一口章鱼烧
6月前
哈哈#健身 #实力推 #毫无训练痕迹
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
803
野比大熊
2年前
@ 艾特出50公斤实力推一个都推不起来的软蛋兄弟,50公斤的话对我来说可以拿捏。#健身氮泵 #毫无训练痕迹 #实力推 #肩部训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
995
码农拿铁🏋️
8月前
实力推60kg什么水平 勉强做了两次,晒一下你的极限重量#自律 #精神氮泵 #实力推 #上热门🔥
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
112
张孔体育
2年前
冷知识,世界公认的站姿推举(翻铃+实力推)纪录的,是前苏联运动员 瓦西里·阿列克谢耶夫 创造的236.5kg。 点赞+关注,训练不迷路。 #举重 #实力推 #实力推170kg挑战 #要做一个猛男 #精神氮泵
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
634
干健身的龍总
2年前
都不要吹牛,你的实力推练到哪个级别了 ?#健身五大项 #要做一个猛男
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
安瑟王子👑
1年前
实力推极限72.5,不到自重不算入门#健身小白必看经验 #实力推 #杠铃推肩 #新手健身 #毫无训练痕迹
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
381
小力门(门主)-Chris
6月前
宇宙推世界纪录45kg3个#宇宙推 #小力门#推肩 #力量举女孩
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
578
叶先森爱健身
7月前
你健身是什么水平?看看你的整体力量等级? #健身 #力量举 #力量训练 #力量水平 #健身干货
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8987
SSP铁牛老午
1年前
实力推测试 70kg你能推多少个🏆#爆发力 #运动表现 #核心力量 #老午的作业本
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6184
天泽Hugo
3年前
【实力推教学】听说你实力推不到100kg?对不起!俺也一样! #肩部训练 #瘦子增肌 #健身知识 #健身干货
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
翔宇情
5月前
聊下我个人理解的力量举水平划分 说来惭愧,我差一点点到中等水平#卧推 #力量举 #力量训练 #深蹲 #力量举入门
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
280
OneMoreFit
2年前
实力推教学!听说你实力推不到100kg?#健身 #干货分享 #经验分享 #实力推
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1301
鹏哥举铁
2年前
卧推能推100kg实力推推多少合适?卧推和实力推直接有什么比例联系吗?#力量举 #卧推 #实力推 #卧推100kg
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
398
溪不溪121
1年前
实力推70kg5x5我可以完成我才可以做80kg实力推1个 议论纷纷给我指点迷津#健身vlog #实力推 #健身日常
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
93
码农拿铁🏋️
9月前
实力推0.8倍体重什么水平 大家都推多少#自律 #精神氮泵 #力量训练 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
99
健 一
2年前
全网最标准实力推教学,不接受反驳 #健身 #实力推 #肩部训练 #力量训练 #站姿推肩 #健美 #健身教学 #科学运动 #运动改变生活
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2428
松哥讲健身
2年前
实力推60公斤属于什么水平?#实力推 #健身小白必看经验 #日常训练 #毫无训练痕迹 #健身打卡
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
560
小力门(门主)-Chris
5月前
感受来自宇宙推的威压,40kg6*3#宇宙推 #小力门#实力推 #健身女孩 #力量举女孩
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
239
威震天
1年前
175kg#实力推 绝对力量横扫#举重 国家队 薛瑞大哥代表#中国力量 走向#世界级 的数据 90kg怪兽哑铃恐怖如斯#大力士
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
508
NewBe新健身
2年前
杠铃推肩重量爆涨的技术 光速解锁上挺 #举重 #挺举
00:00 / 09:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2046
鹏哥举铁-(线上私教一对一)
9月前
实力推增力应该如何安排计划?#实力推 #力量举 #实力推100kg
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
173
力训大胡子。
4月前
卧推重拳出击,蹲拉无人问津。 #卧推 #健身 #自律 #力量训练#创作灵感
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
吕教健身教学
4月前
实力推 视频时长:4分38秒,这个动作作为上肢力量标志性的一个动作,也是一个肩部很好的增肌动作,但是做的时候一定要注意收紧核心,同时避免压腕!#健身 #健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #实力推
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1374
小辉教练Adam
1年前
实力推和借力推100kg 两个动作最显著的区别这回你知道了吗?#实力推 #运动表现 #肩部训练 #上肢力量 #精神氮泵
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
218
阿win~健身鬼才
1年前
在座各位有几个可以实力推自重的?#健身 #实力推 #健身小白
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
692
鹏哥举铁
2年前
史密斯推肩100kg可以推4次,实力推80kg能起吗?#力量举 #实力推 #实力推80kg #增力计划 #增力计划5x5
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
305
FieldTY
11月前
50公斤实力推,后面还有两组55kg的实力推 #力量训练 #健身日常 #健身vlog #日常撸铁 #律师的真实日常
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
叶先森爱健身
11月前
分析下某位男明星卧推125kg的含金量。 顺面说下真正能算成绩的卧推是啥样的#卧推 #力量训练 #力量举 #健身房 #撸铁
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
安瑟王子👑
9月前
回复 @君飞同學。的评论 现在成了老手也爱记录啊😹#上肢力量 #实力推 #实力推60公斤 #健身小白必看经验 #杠铃推肩
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
陈孝杰
9月前
实力推视频讲解, 一个视频教会大家如何完成一个标准的实力推,实力推这个动作对于肩关节的健康来说是非常重要的,无论是小白还是练了一段时间的人都可以从轻重量开始慢慢学习#自然健身 #斜方肌之王 #健身 #健身小白必看经验 #健身教学
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1804
安瑟王子👑
1年前
赛推120和实力推70难度相同吗?#实力推 #推肩#卧推120kg #杠铃推肩 #实力推70kg
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
85
阿发.
1年前
实力推的魅力!死撑,死顶,都给我起…#菜就多练 #日常训练 #实力推
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
494
小辉教练Adam
2年前
关于实力推的一些问题,想说的很多 尽量压缩了但视频还是有点长,希望对大家能有所帮助和启发。#实力推 #肩部训练 #上肢力量 #运动表现 #推肩
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1648
一拳超人张正阳
1年前
实力推进步1公斤感觉比硬拉进步十公斤都还难,所以实力推更有魅力,大伙们有没有这样的感悟#实力推 #训练计划 #核心力量
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1101
一拳超人张正阳
1年前
实力推突破极限的新技巧,仅限于有一定基础和有较长训练年限,并且动作模式不差的朋友学习,听完你就觉得我没骗你,而是在帮助你更上一层楼#实力推 #力量储备 #训练计划 #功能性训练
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
597
硬核老曹
6月前
#实力推 实力推上不了重量和不建议上大重量是两回事。
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
696
于浩(线上79包月)
8月前
一个视频解决实力推的所有问题 视频很长可以收藏慢慢研究 *主要的错误:理想化脱离实际的轨迹和动作 轨迹向前 没有垂直 只考虑解剖不考虑物理定律 臀部放松 顶腰眼儿 没有联动 追求孤立 *其他(时间关系没拍,文字补充): 呼吸方式:实力推是颅内压最高的动作 大重量头晕是正常的 发力吐气离心吸气的呼吸方式不能保证做组重量 但是憋气又头晕眼黑 所有采取吸满气顶端吐气再吸气憋气的方式 站距:站距不宜过窄 影响动作的稳定性 肘关节夹角:肘关节尽可能的往前打 尽量超过手的位置 可以更好的擎住重量 实力推的收益:第四大项的地位在这 提高核心稳定性 甚至改变肱骨前移 对于卧推内旋疼痛 肩胛下肌 二头肌长头肌腱炎也有也有很大的帮助
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
328
东东瘦了吗(还没)
10月前
实力推60公斤是什么水平?我想大部分爱好者是没练过这个动作的 #实力推 #卧推 #力量训练 #毫无训练痕迹
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
415
鹏哥举铁
2年前
卧推极限125kg,实力推95kg想实力推100kg如何突破?#力量举 #力量举入门 #力量提升 #卧推力量增长 #实力推
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
179
一拳超人张正阳
10月前
肩部训练修订版#自然健身 #实力推
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1739
王清
2年前
实力推极限重量测试,看看是不是都是抖音人均实力推100kg起步。#实力推极限重量测试 #实力推 #大重量训练 #牛家门 #健身撸铁
00:00 / 10:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
458
李好细(聊健身)
8月前
那我问你,实力推 坐姿哑铃推肩 哪个难? 回答我!实力推100 对应坐姿推肩能推多少呢?#实力推 #健身 #健身日常 #哑铃推肩 #健身小白必看经验
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
68
鹏哥举铁
1年前
卧推100kg自己完成只能推2个有人辅助但是并没有发力能推8个!#力量举 #力量举入门 #卧推 #卧推100公斤 #力量举女孩
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
336
小辉教练Adam
9月前
实力推100kg 80kg我面不改色,100kg我面目狰狞#实力推 #上肢力量 #肩部训练 #健身 #运动表现
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
348
NewBe新健身
4年前
实力推02技术讲解#举重
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1717
铁酱(爱乱批评版)
2年前
经常有人问卧推80kg推3个,100kg能不能推一个,90kg推2个,100kg能不能推一个#卧推 #健身
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1178
阿哲🫥
8月前
那么实力推多少才算入门?把你的重量发在评论区 #健身 #实力推 #力量训练 #体能训练 #功能性训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
523
无名
11月前
实力推-极限70kg不过借力了,哑铃的最高35kg一个
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
鹏哥举铁
2年前
卧推145kg实力推只有80kg正常吗?#力量举 #实力推 #卧推 #卧推力量增长 #卧推增力计划
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
290
大F带小F的健身日志
1年前
实力推做容量真是~超级不喜欢😆#新手健身 #实力推 #练肩日 #垂直推举
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
101
大力士赵伟
1年前
卧推的八个段位看看你在哪里?#力量举 #健身干货 #健身 #卧推 @力量举武士精英(客服)#哈尔滨健身
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8325
阿win~健身鬼才
1年前
实力推70kg与卧推100kg那个更难?#卧推 #实力推 #健身
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
575
Jeffrey
6月前
#健身 #健身小白必看经验 《实力推》
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
威震天
3年前
这就是#力量举 单项世界级巅峰强者的实力 74kg#卧推 250.5kg,82.5kg#硬拉 405kg #世界纪录 #健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
553
简介:
您在查找“
实力推多少能举起一个人
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-12-06 15:13
最新推荐:
lastchristmas谁唱的
陪伴主人23年的猫是什么
魔兽世界时光服玩萨满还是奶骑
芭比在哪个城市逛芭比电视
袁树雄父子演出安排
练车四月以后新增什么项目2026年
欣欣ye的狗是什么品种
塔科夫粪车第一什么任务
闭环芸阿娜艾欧需要什么
爆笑办公室抽到纸条在哪个房间
相关推荐:
拍花能用什么伤感语录
时光服冰冠冰川饰品任务攻略
郭有才苏畅三亚婚纱照
代露娃秦谜剧名叫啥
Cf狂炸黑市怎么六选六全领
马桶水箱全套配件
王梓莼学校同学怎么评价他
男孩控火方法
冰封列车的索尔南宝箱怎么带图
冰封列车拾取了索尔蓝钻宝箱怎么开启
热门推荐:
摸到东南西北该怎么打
被俘应对如何训练
现役军人属于什么编制
俄导弹试射后续影响
米格为什么进入亡灵世界
还要造多少航母
王海鹏军功等级是什么
长行军是多久
我们还有兵力我们还有决心
无人机病毒喷洒谁干的