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柒号排球俱乐部8月前
轮转垫球热身游戏：每个人都往同一侧垫球，垫完球马上跑一圈回到自己的位置继续垫球，看着容易，难度在于完成过程中要避免跑到一起，而且跑动速度要快一些，余光还要注意一下球的位置，大家一起来尝试吧#排球🏐 #排球训练 #排球是永远向上看的运动 #青少年排球 #用排球表达心情
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排球界的蜘蛛侠3月前
#排球#垫球#排球教学
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11努力学排球🏐️4月前
垫球之实战应用：一传
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开花吧排球8月前
第二集：《垫球（上）》最细最全的糠 #排球 #排球训练 #排球少年 #排球比赛 #排球教学
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张云逸6月前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
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11努力学排球🏐️4月前
垫球讲解之叠掌及准备姿势全动作
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兰州中考体育张教练（招生中）7月前
中考体育的排球是不是一个很冷门的考试项目#中考倒计时 #中考体育训练 #中考体育排球垫球 #中考体育排球垫球动作要领
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廣東东燃體育（寒假招生）7月前
用口水说服不了那就用汗水证明#足球⚽ #广东体考#高考#体育生#日常训练
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教体育的薛老师🏃6月前
学排球，先固定标准动作。#中考体育 #排球垫球
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无畏排球俱乐部｜黄老师3年前
转圈垫球！这个游戏实在是太好玩了！头要笑掉了哈哈哈哈哈#广州 #排球 #运动 #儿童体育锻炼
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小乔Jocelin11月前
4️⃣个垫球训练动作，宅家也能练！ 从正确手势到精.准发力，每个细节都不容错过。每天跟我一起坚持打卡，来快速提高垫球能力！别等了，快来享受排球带来的无限乐趣吧～ #排球#排球运动员#排球垫球练习 #居家跟练#跟练视频
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郑州上门体育张教练2月前
排球是中考项目最易上手，满分率比较高的球类。也是大部分中考学生球类专项～虽易上手，但一定要掌握正确的动作方法去训练！#中考体育 #排球垫球 #训练 #排球基本功 #体育中考
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体育百宝箱2年前
中考体育三大球选排球的同学看过来，这些基础知识和练习方法你一定要知道！#排球垫球 #中考体育
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彩虹妈妈讲绍兴升学2周前
体育中考教学第二弹排球来了！ #中考体育 #排球 #排球垫球满分技巧 #浙江中考 #彩虹妈妈讲绍兴升学
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无畏排球|周老师小课堂8月前
一条视频教会你垫球！ #排球 #排球训练 #排球教学 #排球少年
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无畏排球|周老师小课堂6月前
双人对垫球教学来啦！和你的排球搭子还无法完成连续垫球吗？看过来！双人对垫球作为排球配合中最初阶的练习方法，新手需掌握技巧才能完成配合#排球 #排球教学 #排球少年 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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原指导排球教学9月前
垫球稳如磐石！手部+肩部错误全破解 垫球稳如磐石！手部+肩部错误全破解#排球#小排球  #排球教学 #排球训练 #国际学校
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体育百宝箱3年前
排球垫球手型#排球 #中考体育
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拓海不爱西兰花🥦1周前
你们要的排球对墙垫球来啦#排球垫墙 #福建中考 #第一人称
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余秋4月前
从零基础开始学排球#排球 #排球训练 #中考 #一起来锻炼
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教体育的薛老师🏃6月前
改正这几个错误动作你也可以轻松掌握。#中考体育 #排球垫球
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余秋2月前
从零基础开始学排球之垫球篇，快练起来吧#排球 #排球训练 #大学生#排球传球#用排球表达心情
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宁波女排5月前
只需几个小细节，你也能够快速掌握排球垫球的技术，快拿去练起来吧#排球 #排球教学 #垫球
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大橙体育曹教练7月前
#排球垫球满分技巧
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9号篮球俱乐部（教学号）1周前
重复的垫球不是枯燥的循环，是给排球“搭台阶”，也是给自己铺成长路🌱 #中考体育 #中考体育满分
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北体大-岑教练【专业训练】1月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
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榆次中考体育王教练5月前
中考体育训练 孩子排球还没满分吗？快练起来吧！#中考体育 #上门体育 #少儿体适能
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汉动足球装备1年前
环球垫球绕球磕球系列 #足球的魅力 #足球 #唯有足球不可辜负 #球鞋 #球衣
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体育老师林十圈1周前
发一个库存视频，中考体育之排球对墙垫球！希望对你有帮助！#体育中考 #体育老师林十圈 #排球
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小庞老师（哈尔滨中考体育）5月前
#哈尔滨中考体育#排球垫球#小庞老师 #唯刻体育 排球垫球时 动作节奏是关键！另外每一次垫球 手臂要绷紧，肘关节不能弯曲！另外注意‼️手臂尽量夹平.
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正方形-雍教练3天前
排球垫球实战模拟#排球#排球自垫球#模拟考试
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排球裁判濮老师1周前
新手垫球能看出来很多信息#排球#排球日常 #排球生活 #排球训练 #排球教学
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群英排球1周前
业余排球入门：移动（左右）垫球 #排球 训练中注意重心、移动及脚步调整（垫球时外侧脚在前）。 #群英排球 业余排球的#排球训练 也要规范技术动作。 @🤯张聪明🤯演示； #影石360 拍摄。
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郑州上门体育闵老师、3天前
🏐 六年级垫球测试来啦！一分钟70个的节奏，是手臂与球体的完美共振✨。夜灯下的操场，每个垫球都是肌肉记忆的精准输出💪。运动从不是偶然，而是日复一日的身体编程。
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金仕体育（招生版）5月前
中考体育排球垫球，正确的技术动作是一切的基础，跟着谭老师一起学习规范的技术动作！#中考体育 #中考排球 #商丘 #商丘中考 #排球
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博德体育媒体部1周前
垫起的是排球，更是童年的活力与自信！小学生排球启蒙，用游戏化方式解锁传球、垫球技巧，培养专注力与团队意识，让运动成为孩子最爱的成长礼物～
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飞行天下8月前
#排球教学#垫球练习的基本动作#排球
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90后体育老师2天前
排球垫球是中考考试项目，掌握好动作要领后初一同学几节课已经垫球上百#中考 #中考体育 #中考排球
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2号攻手5年前
气排球教材2｜垫球，粉丝催更了，抱歉！#排球 #气排球 #中国女排 #我要上热门 #Dou上热门
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90后体育老师2周前
排球垫球是中考项目，垫球动作要领要清楚，学会排球垫球没那么难。#中考 #中考体育 #排球垫球
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邹敬园1周前
#足球的魅力
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一对快乐的体育老师3天前
排球大单元-第8次课 排球大单元-第8次课——垫球考核 记录课堂精彩瞬间。#体育大单元 、排球大单元# #快乐就这么简单#
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90后体育老师2天前
初一同学掌握好手型，几节课后已经垫球上百个！同学你真棒！#中考 #中考体育 #中考排球
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corestar排球6天前
青少年排球兴趣班，垫球训练。小朋友们的基本功是每节课都要训练的，不知不觉中都在慢慢进步！#排球训练 #排球兴趣班 #排球训练营 #排球青少年班 #排球教学
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韧跃之家（中考体育）7月前
中考排球垫球教学来啦 注意考试场地为3x3 在考试场 地范围之内进行否则犯规 如果在垫球过程中掉球抓紧时间重新起球继续垫球无论什么体育项目考试简单与否 都要注意心态保持稳定中考体育〓心态十个人训练成果 祝即将中考体育的同学考试顺利!#中考体育
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排球裁判濮老师1月前
暑假教皮7的妹妹垫球#排球训练 #排球#排球日常 #排球生活 #排球教学
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11努力学排球🏐️4月前
近距离垫球的实战运用 #11努力学排球 #赵sir排球小课堂
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银川黑马体育孙老师4天前
上周末和一位学生聊天 学生说：“在真机外面垫和里面垫完全两回事”。 确实是、有高度和区域限制、难度自然增加了 #中考体育#银川中考体育#银川黑马体育#排球垫球
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小蚂蚁糟糕8月前
欢迎收看小蚂蚁🐜的一天之 分享传球、垫球练习方法的vlog～#排球 #扣球 #校园生活 #vlog日常#纯妈洗面奶
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奇诺之旅6天前
垫个球，手拿把掐的事儿！#青少年排球训练 #柒号运动馆#教练我想打球 #运动长高
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A开训体育刘教练5月前
#开训体育#中考体育#排球垫球 排球垫球男生40个女生35个，满分体育行动起来😎
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90后体育老师3天前
排球垫球，你学会了?掌握动作要领，反复练习，是满分的重要一步 #中考 #中考体育 #排球垫球
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德州中考体育4月前
#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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河南智考学校升学部1周前
初三体育课实拍 垫球时，手臂的灼热感如此真实 从最初的不知所措， 到如今能连续垫球不落地 你征服的不仅是那颗跳动的排球 更是曾经那个想要放弃的自己#初三加油 #中考加油 #校园生活
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90后体育老师3天前
排球垫球是中考考试项目，掌握垫球动作要领很重要。#中考 #中考体育 #中考排球
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90后体育老师3天前
排球垫球#中考体育 #中考 #排球垫球
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大波玩球4天前
全民健身倡导者！让我们一起锻炼吧！#今天挑战垫球370个成功了#坚持锻炼就会收获健康 #
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@💢运动表现赵教练5月前
#体育中考 #运动训练 #科学锻炼 #体能训练 #排球垫球 排球垫球技巧和方法，可以收藏！
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90后体育老师3天前
掌握好动作要领是快速学会排球垫球的重要一步。#中考 #中考体育 #排球垫球
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蛋总生活5天前
人不如狗系列 这垫球技术绝了！ 本以为是青铜，结果是个最强王者。 这就叫“全员恶人”里的那个隐藏大佬吧？ 看它那个自信的回头望月，这核心力量，谁看了不迷糊啊？！🔥 #排球 #神操作 #人类被拿捏的瞬间
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90后体育老师4天前
掌握好动作要领，快速学会排球垫球#中考 #中考体育 #排球垫球技巧
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南通 通辰体育户外体能训练工作室9月前
你家孩子中考排球垫球是不是还是只能垫2-3个，快来看看是不是第一步动作就错了#中考体育 #同城#排球基础教学
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90后体育老师4天前
排球垫球是中考考试项目。考试用什么样的排球你要清楚#中考 #中考体育 #排球垫球
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90后体育老师1周前
马上中考体育了，你排球垫球可以满分了吗？#中考 #排球 #排球垫球
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不挑球2天前
其实刚开始想的是500个，但垫到300个的时候实在没劲了，你们最多一口气能垫多少个#第一视角 #影石insta360 #影石goultra #排球基本功
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