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中国正在变成,桥本炎的国度!! 你是不是也发现身边得桥本的人越来越多?明明没熬夜、没乱吃东西,却还是查出抗体升高,心里又慌又迷茫😫? 其实中国桥本增多,核心是5个隐形坑在悄悄伤害甲状腺。今天帮你把这些坑揪出来,教你精准避开,不用瞎忌口也能护好甲状腺~ 桥本增多的5个核心“隐形坑” 微塑料+重金属污染:外卖盒、塑料餐具装热食,会瞬间释放大量微塑料;长期在外就餐,还可能摄入重金属,甲状腺作为代谢发动机,没法及时排出这些“异物”,就会引发自我攻击; 高果葡糖浆泛滥:奶茶、蛋糕、酱料里的果葡糖浆,不是从水果提取的,而是玉米淀粉加工而成,含糖量比白砂糖高30%,会直接诱发慢性炎症,让桥本抗体飙升; 反式脂肪酸“换马甲”:植物奶油、氢化植物油、植脂末等,都是反式脂肪酸的“伪装”,吃进去难代谢,会刺激免疫系统攻击甲状腺,导致球蛋白抗体升高; 隐形盐+碘超标:中国居民日均摄盐远超推荐的5克,南方超2倍、北方超3-5倍。盐超标同时,加碘盐里的碘也会过量,反而让甲状腺“自我攻击”; 深度睡眠不足:不是睡够8小时就够了,深度睡眠低于1.5小时,甲状腺就没足够时间自我修复。精英女性熬夜、压力大,恰恰容易缺深度睡眠。 护甲状腺的核心是“避坑”,不是“盲目忌口”,不用花大价钱买保健品,只要避开这5个隐形坑,养成简单的好习惯,就能稳稳护好甲状腺,远离桥本困扰~#甲状腺 #桥本 #健康饮食 #健康科普 #营养师
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