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大川（引体百科全书）2月前
现在引体向上都能做20个了，吊杠还不到1分钟应该怎么去进一步提高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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南京大厂金鹏幼儿园2月前
#同城精选 #南京江北新区 #幼儿园日常 🎉孩子们的“抓杠悬垂”运动，你看过吗？|《3-6岁儿童学习与发展指南》指出，3~4岁幼儿能双手抓杠悬空吊起10秒左右。这可不是一般的挑战哦！💪✨|他们喜欢这样玩，因为这是一种力量和勇气的较量。每次成功后，都充满了喜悦和成就感。快来看看这些可爱又帅气的小家伙们吧~ 👀|#幼儿健身
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东方龙脊～祥子老师7月前
悠杆猫挂教学来了 练习起来😷#跑酷教学 #教学 #运动 #单杠 #基本功
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小张不嚣张2月前
体测马上就要来了 你准备好了吗？#健身#大学生#体测#引体向上
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小方玩球杆🎱1月前
一分钟教你如何解决抓杆 #台球教学 #台球抓杆 #台球技巧 #台球是一种生活
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小黎带中老年练肌肉5月前
吊单杠非常好，但一定要循序渐进#健身#增肌#中老年
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黄教练（干货教学）1年前
如果你卷身上没有达优秀，那么3秒找节奏、杠上调整、下杠缓冲、借力锁肩和发力时机都是提升你成绩非常关键的点！#单杠二练习 #卷身上 #干货
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不睡觉会头疼6月前
手把手教学#装备技师 #消防装备 #手工diy
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徒手斗士7月前
当然不可能是绝对没难度，除非你是人造人或者其他什么生物#抓握力 #单臂毛巾悬吊
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许冬生4年前
挑战抓杠悬空100秒，看似简单，还是有点挑战性，不信你也试试！
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糖醋徐糖果8月前
街头吊单杠，暗藏玄机，原以为10分钟不在话下，小小75秒记录，分分钟打破，没想此单杠，非彼单杠，这是一个会转动的单杠，靠手指悬吊，全程靠一口仙气撑着，糖果儿挑战75秒成功！全程高能。拿到100元买冰淇淋去啦！ 🔥【每个咬牙坚持的瞬间 都是成长的高光时刻】🔥 你家宝贝的吊单杠极限是几秒？ 快来评论区留下挑战记录吧！👇🏻 #运动小健将 #挑战自己 #真正的技术 #挑战吊单杠 #悬吊 ，
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光吃不长肉1年前
#抓杠悬吊 握力挑战90秒
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徒手斗士7月前
如果你能保持一分钟，你的抓握力已经位居全世界的前1%了#抓握力 #毛巾悬吊
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皮尔力体育器材专卖店4月前
解决提前抓杆才能更快涨球。#台球 #台球教学 #台球技巧 #台球是一种生活 #台球器材
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小胖说杆🎱4月前
一分钟说明白台球行业各个领域的第一#台球 #台球是一种生活 #台球器材 #台球教学 #张堃鹏
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南宁中考益学体育-阿力教练1月前
引体向上进阶版讲解#南宁#中考体育#引体向上#初中生#南宁益学体育
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台球江湖-石头2周前
台球后手实用经验分享 #台球后手 #台球技巧
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盛之莯儿童成长中心6天前
大班体育游戏《抓杆悬吊》 一、活动目标 1.认知目标：知道悬空吊起是通过双手紧握杠子，利用上肢力量使身体悬空并保持一段时间的动作 2. 技能目标：能双手抓杠悬空吊起10秒 3.情感目标：激发幼儿对体育活动的兴趣，克服恐惧心理，能够勇敢进行尝试 二、活动重难点 1. 活动重点：幼儿能双手抓杠 2.活动难点：抓杠的同时能悬空吊起10秒左右#幼儿体能 #幼儿园户外 #运动健身 #托育早教 #音乐
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台球内参—金牌私教3周前
内参全国私教在路上 #台球移动教学#台球速成教学#台球私教#台球基本功教学
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双辽市盖伦幼儿园1周前
《悬空飞人🏋️‍♀️》 1.幼儿掌握双手抓杆悬空吊起的动作技巧，能坚持10秒⏰将毛毛虫玩偶🐛送回家即游戏成功🥅 2.增强🏄🏻幼儿上肢力量和耐力，提高身体协调性🚴‍♂️
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one one 万万不皱眉1月前
#抓杠悬吊挑战 废柴妈妈撑死吊5秒🤪 #亲子互动 #一起锻炼
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Va.M shu☆..舒1年前
游戏《小青蛙与大鳄鱼》 活动目标: 1、能用双手抓住横杠将自己悬吊起，并坚持10秒左右。 2、初步掌握双手抓杆悬空吊起的动作要领，锻炼手臂力量。
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都江堰中考体育教练团队4月前
你家的孩子引体向上能做几个呢 一起讨论一下叭#都江堰中考体育#引体向上#引体向上技巧
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南宁益学体育张教练2月前
#中考体育 #技巧 #引体向上 #专项训练 #体能训练
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安仔爸爸2月前
#幼儿上肢力量提升
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迷练运动1年前
3步教你解锁引体向上从0-1，快来看看吧 #中考体育 #引体向上 #引体向上教学 #迷练单杠
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捣鼓音符的小胖5月前
未做1个引体，奔45中年，居家锻炼半年啥体验？ #中年健身 #居家锻炼 #引体向上 #俯卧撑 #中年健康
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正则Workout5年前
抖音有没有键盘侠能单手抓这个30秒的？挑战成功记得叫我 #挑战不可能 #单手引体 #悬吊100秒挑战
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台球大杨5月前
597、台球出杆掉大臂、抓杆怎么回事？借低杆说原因 #台球🎱 #台球发力技巧 #台球出杆教学 #台球爱好者
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文强台球（一准无难事）1月前
台球握杆一个10分钟放松练习，告别机械手！ #台球 #台球教学 #台球技巧
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台球大杨3年前
201、台球发力：抓杆vs自然出杆 #台球发力技巧 #台球握杆 #台球出杆教学 #台球爱好者 #台球
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刘凯伦（南体训）6天前
体测提分“偷懒”技巧？摆浪才是吸分关键🔥#体测 #中考体育 #引体向上 #引体向上教学
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水间1周前
零基础30天悬挂挑战Day3#悬挂挑战 #挑战自己突破自己
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左手戴手套8月前
调整抓杆的肌肉记忆矫正术#台球
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益学体育陈教练1月前
#引体向上 #体育中考 #南宁体育中考#益学中考体育 引体向上进阶训练技巧，希望能帮到大家
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会飞的胖蓝鲸11月前
宝哥讲的比较细，干货满满#郑宇伯#台球#台球教学 #台球技巧 #台球基本功教学
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大川（引体百科全书）4月前
新手练引体向上到底应该练静态锁定还是动态辅助？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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叶少君台球教学1年前
打台球中的抓杆问题～ #台球技巧 #斯诺克 #台球 #握杆 #台球教学
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台球左手哥6月前
三分钟让你掌握低杆核心#台球教学#低杆教学 #低杆 #杆法 #杆法教学
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大G-明瑞台球器材1年前
麒麟钢标，好好听，发力时机到底是在哪个点开始发力、也就是在什么时候开始加速#台球 #台球器材 #台球教学 #是时候展现真正的技术了 #台球技巧
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鳄鱼大叔2月前
九月新突破 握杠98秒#吊单杠的好处
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黑旭玩杆7月前
#台球 #台球器材 #台球杆
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呲杆王1年前
出杆抓杆发力僵硬出杆歪出杆拐手腕#台球教学 #中式八球 #桌球🎱 #基本功练习 #专项训练
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1139093032菩提睿知幼儿园何老师2年前
今日感统训练《小猴荡秋千》 目标 1、乐意尝试悬吊活动，勇于克服惧怕的心理 2、尝试双手抓杠悬吊并坚持10秒左右 3 、能在悬吊基础上主动蜷起腿，增强手臂力量和身体控制力
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青书南见🎱6月前
克服掉抓杆的本能，是台球进阶的关键！ #台球#台球教学#台球技巧
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阿净1月前
教育部发布的《3~6岁儿童学习与发展指南》指出:3-4岁的儿童能双手抓杠悬空10 秒左右；4-5岁的儿童能持续 15秒左右，5-6岁的儿童则能持续20 秒左右。  悬空抓杠行进比单纯悬空抓杆更复杂，能同时锻炼全身力量、肢体协调性和空间感知能力，是综合运动素质的进阶体现。#原创视频 #幼儿园户外 #户外运动 #上热搜 #儿童体能
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巴菲特的女闺蜜3年前
今天的教学活动:《能干的小猴》。 活动目标:1、乐意尝试悬吊活动，客服惧怕的心理。 2、尝试双手抓杆悬吊并坚持10秒左右。 3、悬吊增强幼儿手臂力量和身体控制力。 宝贝们都很不错哦[鼓掌][鼓掌][鼓掌]棒棒哒[强][强][强]#生活随拍记录美好瞬间 #运动小健将 #记录真实生活
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野路子豆哥玩台球（教学）6月前
快速改掉死力，用我这个独门方法发力就是透！#台球 #台球教学 #发力技巧 #发力透 #台球是一种生活
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UltimateNinjas深圳冰雪世界5天前
萌娃炸场！30 秒稳赢！ 这个小女孩也太牛了吧！ 30 秒悬吊挑战轻松拿捏，小手抓得超稳，眼神超坚定～ 成功解锁 Ultimate Ninjas 体验券，未来的闯关大神非你莫属！ 深圳冰雪世界打卡点持续火爆，大人小孩都在冲～ ～拍挑战视频带话题#UltimateNinjas中国首店福利 #全力开挂 @UltimateNinjas深圳冰雪世界 ，赞够再抱额外福利！ 速来和萌娃一起 battle，谁是下一个 “悬力小英雄”？🚀 #UltimateNinjas #深圳周末好去处 #深圳冰雪世界
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秦阳Finn5月前
练肩计划 #健身干货 #练肩 #练肩动作 #双开门身材 #健身教学
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南宁益学中考体育朱教练1月前
引体向上进阶版教学方式，一练一个不吱声！#南宁 #中考体育 #益学中考体育 #引体向上
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小罗同学哇5月前
主播还是太菜了哈😂#北京环球影城 #北京环球度假区
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会同县第二幼儿园2周前
#会同县第二幼儿园体能大赛之抓杆悬吊比赛剪影
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陈鹏鹏鹏鹏鹏1月前
75个高抓 75个波比过杆 150个过头推 150个波比 3人共同完成 成绩19分29秒 #vlog日常 #健身 #crossfit
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嘿！亦菲健身了4月前
臀部扁平塌，没有形状。那是因为没有做好硬拉这个王牌训练动作#硬拉练臀 #硬拉 #上臀训练 #翘臀不粗腿 #臀腿训练
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德群健身3年前
静止吊杠悬吊是增强抓握力和小臂肌耐力的最好方法，你能吊多久？ #单杠 #一起来锻炼
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成都中考体育肖教练4月前
中考体育所有项目扣分点一次性讲明白！#体育中考 #中考体育立定跳远 #中考体育跑步 #中考体育引体向上 #中考体育排球
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高傲的咸鱼4年前
抓单杠4分20秒，有小朋友挑战吗？#单杠健身
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广东台球综合培训1周前
专业，来了都肯定好，斯诺克手把手教学。 #台球🎱 #是时候展现真正的技术了 #台球培训基地 #台球教学 #斯诺克
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巳巳如意1月前
你能象我这样吊多久？#体育精神 #记录生活
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啊潘钓鱼记🎣（青鱼版）6天前
#训青师大物杆二代 #无铅炮台支架 #黑神话大圣鱼竿
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鹏哥（健身日记）5年前
#抓单杠100秒奖励100元？ @抖音小助手 @沙窝村彭于晏(街头健身) @挑战一百秒创始人
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