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叭叭啦1周前
#人民日报晚安计划 什么是解决问题的能力 管理情绪的能力 生活中,我们总会遇到大大小小的事情。有的人凡事挂心上,事事爱计较。殊不知,这样只会让人身心俱疲、烦恼丛生。 真正厉害的人,不是一路顺风顺水,而是他们把心态调整到了最好的状态——遇事时,不斤斤计较,保持冷静和理性;失意时,不自暴自弃,学会及时补救;低谷时,不一味抱怨,积极寻求改变。 古话说:“世上无难事,庸人自扰之。”有情绪是本能,能控制情绪才是本事。拥有管理情绪的能力,才能拥有更美好的人生。 深度思考的能力 越是面对错综复杂的问题,越是需要深度思考的能力。条分缕析、深入思考,抓住事物的本质,找到问题的根源,才能精准应对。 大脑需要不断运转才能保持敏锐,深度思考就是它运转的方式之一。只有努力从多层次、多角度看待问题,才能深入理解事物的本质。摆脱碎片化的表面信息,养成深度思考的习惯,你终将获得蜕变式的成长。 我们的未来掌握在我们自己手中,我们的人生也经由自己去塑造。培养深度思考的能力,打造核心竞争力,一个人的人生道路才会越走越宽阔。 主动执行的能力 很多时候,我们想要做出改变,却很难迈出第一步。其实,这世界从来缺少的不是完美的计划,而是说干就干的行动力。 有句话说得好:“想,都是问题;做,才是答案。”目标近在眼前,可一直犹豫懈怠,也只能停留在原地;路途再遥远,现在就开始往前走,自会慢慢靠近。 生活不会因为你想象过什么就给你回馈,只会因为你做过什么才给你相应的奖励。只有行动起来,才有机会拥抱自己想要的生活。 复盘探索的能力 复盘,是一个人将经历转化为阅历的最快方式。缺少了这一步骤,人就容易陷入低水平重复的怪圈,总是在同一个地方摔倒。 成长不是闷头赶路,成长的过程需要不断复盘。一件事做过了,其实就已经过去了。你再去纠结它是否充实、是否留有遗憾,其实没有多大意义。关键的是:你能够从中获得什么? 问题不是终点,而是改进的起点。复盘既是在重新理解过去,也是在探索未来。从过往的经验中不断学习升级,一个人的生活才会日有所进。 来源:人民日报夜读综合每晚一卷书等 | 主播:赵文龙
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#低认知 低认知伴侣的典型7个特点 1. 只看表面,不看本质 比如你说今天很累,他听到的是“你又想抱怨了”“就你累,我不累吗”,但你真正想表达的可能是“请关注我一下”“我快撑不住了”“我需要被理解”。低认知伴侣读不到这些深层信号,他们的世界是字面世界。 2. 情绪理解能力低,对他人情绪容易“断线” 在你情绪崩溃时,他会说“你别想太多了”“至于吗”“你又怎么了”“你这个人怎么就这么敏感”。你希望他能接住你的情绪,但他只能给你事实、建议,甚至否定。这不是他不关心你,而是他不知道情绪是如何运作和回应的。 3. 面对冲突,只会“逃、硬、装傻”三招 - 逃:冷暴力、回避,拒绝沟通。 - 硬:顶嘴、怼人,把你气得要死。 - 装傻:听不懂、糊弄、敷衍,比如“我错了,我错了”“你还能怎么样”。这是能力缺失,而非人品坏。 4. 无法进行长期规划,只能处理“眼前” 问他未来三年怎么规划,他会说“到时候再说”;跟他谈财务、孩子教育、家庭责任,他会觉得麻烦没必要,只想“先过了今天再说”。他的世界只有现在,不包含未来和后果。 5. 对复杂问题缺乏理解,只能做“黑白式决策” 你跟他说婚姻走向危机,他会反问“你到底是不是不想过了”“我们不是好好的吗”。他会把复杂问题简单化、极端化、二元化,比如把婚姻问题直接理解成“要不要离婚”。 6. 缺乏自省能力,不知道自己哪里出了问题 问他觉得自己哪方面做的不够好,他真的想不出来,还无比自信。这不是装的,是他真的看不到自己的问题,因为自省是高阶认知能力,他不具备。 7. 常常“无意间伤害你”,但自己毫无意识 你表达脆弱,他会说“你搞这么多情绪干啥”;你需要安慰,他会说“你就是想太多”;你希望被看见,他觉得你矫情。他屡次伤害你,还以为自己在帮你,这是典型的低认知特征,无恶意但杀伤力大,且无法察觉。 低认知不是智商低,是“情绪与心智发育停滞” 低认知的人可能学历很高、脑子不笨,比如清北毕业或博士后,但在心理和情绪层面“卡壳”了,尤其是从小缺乏情绪教育的男性,在伴侣关系中容易表现出低认知。他们不是坏,只是没有情绪理解与关系处理的“操作系统#低认知的人 #低认知父母 #回避依恋 #回避依恋型人格
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