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勿忘初心2月前
#技术分享 #电工知识 #智能控制
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力鼎创始人H 体考集训3年前
教你一招100米怎么跑进11秒#体育生 #百米短跑 #体考 #田径 #广东体育术科考试 #力鼎田径培训
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乌崇峻3周前
【短跑提速必练！解决“不拔地/不折叠”】#田径训练 #日常训练 #体考#体能训练 #短跑
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运动狂人佳哥11月前
简单一招，轻松提升跑步爆发力！ 常练它能让你跑得更快、更远 #爆发力训练 #跑步训练方法 #健身干货 #懂你所需一揽无余 #自律
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虎妈跑步（日更）2月前
关于180步频：他不是一个必须分毫不差的“魔数” ，而是让你跑得更安全更省力。帮助你正确跑姿，提升节奏，跑得更稳，减少上下晃动。 重要提醒： 不要强求一步到位：如果你现在的步频是160，可以先目标定在170，适应后再慢慢增加。 配合心率：提高步频的同时，一定要保证心率在轻松的有氧区间（能够边跑边聊天）。步频上去了，速度可能会变慢，这是正常的！ 🙋‍♀️总结一下：180步频不是一个关于“速度”的魔法，而是一个关于“效率”和“安全”的智慧。它强迫你用最聪明的方式去跑步，这才是它能让你跑得更健康、更长久的关键～#努力成为更好的自己 #跑步那些事 #我要上热门 #自律打卡 #健康跑
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梅正辉-诺辉田径5月前
凡事都得有个度，一招解决跑步过度前倾！#体育生#田径#短跑#骨盆前倾
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若南小迷妹4年前
只要学会这一招！一脚就能跑出三千米？（3）#使命召唤手游 #使命召唤 #游戏
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电动车创业达人5年前
不加电池，不换控制器，如何让电动车跑得更快更远？只需一招！
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枣庄中考体育-于教练（长训班训练中）2周前
第8集｜800米怎么跑？ #800米技巧 #枣庄#枣庄中考体育#体育生日常训练 #薛城中考体育
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教体育的季老师4月前
体测跑步成绩差跑不动⁉️1招速成跑巨快🔥 #体测 #跑步 #体考 #跑步打卡 #斯凯奇儿童
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丹尼斯Chinamo1年前
教你一招，能达到博尔特速度的方法 #田径短跑 #博尔特 #体育生的腿 #冬训 #100米短跑
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勿忘初心1周前
#技术分享 #生活小妙招
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妙招分享静姐2周前
教你一招让你家的电动车跑的又快又远又省电 #我的乡村生活 #三农#勤劳的农村人 #生活小妙招
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老6跑得慢1月前
跑外卖一招教你午高峰怎么做才能接单20个单子#外卖小哥无所不能 #外卖日记 #众包跑单技巧 #众包骑手专治各种不服 #众包骑手
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王师傅五金8月前
#电工 #电动车#电动车跑不快
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孙海峰和罗雪4月前
教你一招让你家摩托车跑得又快又远又省油 #电动车 #三轮车 #摩托车 #电瓶车 #生活小妙招
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经典16张跑的快2周前
#经典16张跑的快#棋牌技巧#跑的快攻略
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孙海峰和罗雪6月前
教你一招让你家摩托车跑得又快又远又省油 #电动车 #摩托车 #三轮车 #老年代步车
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孙海峰和罗雪6月前
教你一招让你摩托车，跑得又快又远又省油 #电动车 #摩托车 #老年代步车
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若南小迷妹4年前
只要学会这一招！一脚就能跑出三千米！（1）#使命召唤手游 #使命召唤 #游戏
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五哥修车3周前
教你一招，让你家电动车跑得更快更远更有劲！#电动车维修 #知识分享 #技术分享 #小知识大作用 #每天一个用车知识 @一汽-大众 #3000万回馈季
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🇨🇳阿亮老师-优能体育2月前
深蹲150kg百米却12秒？别死磕力量了！途中跑拼的是下肢刚性和肌腱弹性，双杠实操教你把力量变速度！#100米 #体育生#田径
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王师傅五金2月前
教你一招，让你家的电动车跑得又快，又远又有劲 #生活小技巧#电动车
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老6跑得慢3月前
外卖三大平台一起跑，一天轻轻松松4500到手#外卖小哥 #外卖日记 #外卖小哥无所不能 #众包跑单技巧 #众包大神
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程记宫廷传承2月前
学会这一招，你会跑得比兔子还快#每天跟我涨知识 #学习技巧和方法 #老师傅 #传承技艺 #程记宫廷古法理疗室
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强风吹拂的文振6月前
如何让自己跑得更快？舒服和竞速能兼容吗？#跑步教学 #跑步 #夏天运动鞋搭一切
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孙海峰和罗雪3月前
教你一招让你家摩托车跑得又快又远又省油 #电动车 #三轮车 #老年代步车 #摩托车 #生活小妙招
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若南小迷妹4年前
只要学会这一招！一脚就能跑出三千米！（2）#使命召唤手游 #使命召唤 #游戏
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神经爱跑步6月前
突破跑步瓶劲的关键 抗乳酸跑 #跑步 #马拉松 #抗乳酸跑
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妙招分享雪妹2月前
教你一招让你家电动车跑得又快又远又有劲 教你一招让你家电动车跑得又快又远又有劲#电动车 #三轮车 #老年代步车 #电瓶车 #生活小妙招
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蛇龙影视1周前
小美竟然跑得比车还飞快#电影解说 #电影推荐 #我的观影报告
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专业维修保养2月前
#教你一招 #电动车维修 #电动车电瓶检测修复 #实用小技巧 #三轮电动车
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孙海峰和罗雪4周前
教你一招让你家摩托车跑得又快又远又省油#电动车 #三轮车 # #伙伴计划 #创造者激励计划 #抖音广告分成计划 #摩托车 #生活小妙招
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老6跑得慢2月前
外卖淡季来了，很多人都跑不到单子，今天一招教你如何才能正确的搞到前#外卖小哥无所不能 #外卖日记 #外卖小哥 #众包跑单技巧 #众包专治各种不服
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妙招分享静姐2月前
教你一招让你家的电动车跑的又远又快又省电 #我的乡村生活 #三农#记录我的农村生活
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小白教练流星锤⚒️3月前
骨灰级跑姿分析: 深度解析力量跑 这位男生跑得很快，但属于典型的力量跑：靠双腿推蹬和跨步来换取速度。你看，每一步脚底都朝前迎向地面，落地时重心跟不上，就会出现直膝和刹车。 短跑选手比如博尔特也会大跨步，但他们有强大的力量和速度支撑，重心能及时跟上，所以不会受伤。但对普通跑者来说，如果只靠推-跨，就容易形成钟摆跑，效率低、风险高。 📌 我还注意到他的摆臂，主要是小臂在动，肩膀也代偿发力。后来他拿自拍杆跑，反而摆臂更自然，因为肩膀被稳定住了——这是个小细节，值得大家借鉴。 接着说鞋子，他穿的是 Adidas Pro 3 碳板鞋。这种鞋的设计，会“诱导”你重心往前，用碳板+厚底来回弹，等于在帮你改跑姿。但问题是：它增加了跟腱和小腿的负担，和自然跑姿并不契合。 我自己也试过，用它跑港马。结果半程后跟腱开始报警，27公里后直接脱鞋，光脚跑完最后10公里。因为我知道，再硬顶下去一定会受伤。 ✅ 结论： 力量跑姿容易依赖推蹬，缺少核心与重力的参与，效率低、风险高。 碳板鞋并不是人人适合，尤其是已经在练自然跑姿的朋友。 真正高效的跑姿，关键在于核心稳定、重心前倾、双腿放松。 #太极跑 #科学跑步 #碳板跑鞋 #跑姿纠正
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老6跑得慢1月前
新人跑众包一招教你如何才能抢到自己想要的单子#外卖小哥无所不能 #外卖日记 #众包跑单技巧 #众包骑手专治各种不服 #众包技巧
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小糕爱分享1周前
手机电量跑得太快？关闭一个开关轻松搞定#手机使用技巧 #知识分享 #涨知识 #教你一招 #内容过于真实
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丁教练-庐江运动私教6月前
怎么才能跑的更轻松#中考体育#运动私教
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小李生活窍门1月前
#生活小技巧 #生活小妙招 #生活小窍门 #小妙招大作用 #小妙招
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欣欣妈3月前
家里网速太卡，教你一招很快就可以解决的#科普 #涨知识
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小王老师谈升学8月前
中考体考 中考，体育考试每一分都很重要，那吃什么能让孩子跑得更快 #体考 #2025体考生
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老6跑得慢2月前
跑外卖订单快超时了，一招教你如何轻松解决#外卖小哥无所不能 #外卖日记 #众包跑单技巧 #众包大神 #外卖到家
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我是悦妈5天前
追高没有捷径，只有努力和坚持…… 青春期追长难，难在体重不好控制，骨头年龄跑得快！你家有青春期的孩子吗？骨头年龄有没有跑得很快？#户外运动 #身高管理#长高#运动
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EZQ聊电影5天前
#我的观影报告 #电影推荐 #影视解说
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诺希手机专业维修店林店长3周前
#诺希电池 #苹果换电池#苹果换屏#同城
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柠檬解说4月前
小日子恶搞路人 #搞笑 #综艺 #名场面
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卡尔的苦茶子2周前
一个人可以跑得很快，但一群人可以跑得更远#中长跑 #定向越野#百公里接力
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小蛋不想跑～1周前
听好了 追跑步男的方法我只教一遍 #跑步#女大学生 #运动 #运动女孩 #KAPVOE卡普沃
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佳龙动漫解说1周前
杰瑞不小心被击中，没想到之后跑得飞快 #搞笑动画#怀旧动画#童年经典动画#猫和老鼠#童年动画
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孙海峰和罗雪5月前
教你一张让你家摩托车跑得又快又远又省油 柴油机冒黑烟没有劲儿，教你一招，省油有劲#电动车 #三轮车 #柴油机 #摩托车 #生活小妙招
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淮北乐威中考体育-李教练7月前
2025年淮北中考体育女子800米考试现场#淮北中考体育 #中考体育 #安徽中考体育 #淮北淮北 #中考800米
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台铃电动车（兴宁邹记总店）2年前
教你一招，跑得更远！#台铃电动车
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磊哥修车行2周前
#电瓶车#三轮车#电瓶修复技术 #铅酸电池#专业维修
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郭勇青少年体能2月前
孩子跑步步子总迈不开？这个被忽视的练习才是提升步幅的关键！ 家长，您是否留意过： → 孩子跑步时步子很小，感觉一直在高频“捣小步”？ → 后蹬腿伸不直，力量传递不充分，看起来跑得很“憋屈”？ → 想加快速度只能靠拼命倒腿，结果很快就没力气了？ 这往往不是孩子不肯用力，而是髋关节灵活性和腿部力量不足，限制了步幅的天然长度。 步幅是跑步速度的基石。盲目追求步频而忽视步幅，就像开车只踩油门却挂着低档位，费力又低效。 今天分享一个在家就能练的“步幅放大器”——弓步走。 它不仅能拉伸髋部，更能同步强化大腿和臀部力量，直接改善跑步中的“蹬伸”效果，让孩子每一步都更有力、更舒展。 视频中将带您掌握： 标准弓步走教学示范：从脚掌落地位置到身体姿态，细节决定成效。 坚持练习一周，您可能会发现： 孩子跑步的姿势更舒展了，同样的力气，却能跑得更快、更省力。 温馨提示： 训练前务必做好热身，选择平整的场地进行。动作质量远比数量和速度重要，感受目标肌群的发力感是关键。 #北京体考 #中考体育 #北京 #800米 #1000米
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麟麟七解说2年前
只要点击就能跑得更快，当我点击999次能否逃离这个监狱？ROBLOX
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