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卢覃形体体雕 助理大龙4天前
38岁芭蕾舞演员来做直腿，半年后状态怎么样了？#芭蕾女孩 #直腿术 #术后反馈 #漫画腿
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温如如嗳2周前
一年的软开记录#基本功 #舞蹈基本功 #软开度训练 #古典舞 #日常练功
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帅帅🍀3天前
记录那些在舞蹈中摸爬滚打，努力过的印记！因为热爱所以坚持！ #古典舞 #看过来
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-LvH-5天前
2025年奥赛 古典健体第二名 麦克大佬的动作造型展示 #古典健体 #肌肉 #训练#健美造型
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茉莉奶芙.3天前
当我慢慢能感受到气息的流动 肌肉的控制 才慢慢发觉古典舞的美#舞蹈 #古典舞 #舞蹈日常 #身韵
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小小陈舞蹈1周前
如果你确实看不下去又搞笑，证明你就进阶了#爱跳舞的小仙女 #业余舞者 #成人古典舞 #零基础学舞蹈
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Zheng没有腹肌3天前
你问我为什么爱练腿，因为古典造型是真帅啊#健美造型 #古典健体 #撸铁 #薄肌男孩
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一健成名Studios3天前
古典项目的全新定义 古典项目的全新定义#健美 #一健成名 #健身教学分享
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海口舞蹈艺零老师3月前
为什么古典舞老师肌肉线条这么美 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈翻跳 #舞蹈课堂随拍 #零基础舞蹈教学 #海口舞蹈室
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热血健身world5天前
古典健美黑天鹅布莱恩.安斯利，除了长相不够古典外，全身细节满满，背部肌肉古典健美的典范#健身 #肌肉 #健美 #古典健美 #健美黑天鹅
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碳水收割机2周前
艾特出比我们厉害的高中生#健体 #古典#肌肉男 #毫无训练痕迹
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单色中国舞昊天老师7月前
🧐古典舞小知识：软开回功莫慌张 #软开度训练 #竖叉 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #古典舞
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一依舞蹈1年前
这个后腿太美了吧 北舞民间舞系古典舞基训课—踢后腿组合片段 限时显示 训练重点：运动中强调腰部力量向主力腿方向转换，通过腿部的外旋使其与臀大肌、髋关节断开。#舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #古典舞 #舞蹈教学 #基本功练习
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我是说你别急7月前
别想，去做，也许事情并没有你想的那么麻烦#成人古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #我的舞蹈日记 #零基础中国舞 #学起来
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单色中国舞鹿子老师4月前
跳舞时四肢僵硬的朋友进！#单色舞蹈系统班 同款软开练习方法，帮你让身体变柔软，轻松拿下一字马#软开 #古典舞基本功 #成人零基础舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍
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未知天赋-阿健（备菜中）4天前
#健身 #古典健体 #肌肉线条 #倒三角 #肌肉 转战古典可能是个正确的选择
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谷典🦅(学习私信)4天前
来看看你的小细腿#古典健体 #练腿 #瘦子增肌
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唐小柿荐舞官3周前
古典舞“技巧神兽”杀疯了！子午相+顺律反律，基本功焊死赛场✨ 谁懂古典舞的“狠活”？沈香奇芳华杯二等奖封神，子午相体态稳到离谱，顺律反律劲法绝到骨子里！ 把杆上的千次重复、肌肉记忆的日积月累，全化作舞台上圆融流畅的跳转翻～ 不是硬邦邦的技巧堆砌，是身韵顺着筋骨流淌，每一个动作都藏着中式美学的“圆融”精髓，这才是古典舞该有的样子！“技巧神兽”的称号，她真的当得起！ 学古典舞的宝子们，是不是也在死磕子午相、打磨劲法？评论区聊聊你为基本功熬的夜～ 悄悄说，橱窗里有能帮你精准抠体态、练出同款稳劲的舞蹈辅助好物，让基本功扎实得更高效，少走弯路呀！ 所有惊艳都藏着坚持！为沈香奇的汗水与热爱点赞，也祝学舞的宝子们，每一份努力都能被看见～ 关注唐小柿，解锁更多古典舞干货与惊艳舞台！ #创作人计划 #唐小柿 #古典舞 #沈香奇 #学舞必备
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一依舞蹈1年前
北舞本科古典舞基训课 小弹腿组合，通过力度和速度的训练加强腿部的整体外开性和肌肉能力，为以后小腿快速运动及小跳性质的动作打下基础。#舞蹈基本功 #古典舞 #舞蹈教学 #舞蹈 #舞蹈课堂随拍
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BARRETT何翔宇1月前
1分钟古典健体pro肌肉大改造 #健美比赛 #奥赛 #古典健体 #健美造型 #ifbbpro
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蛋炒饭啊3年前
四个步骤教你解决肌肉型小腿！舞蹈生15年亲测！夏天要来了，还不快行动起来！#瘦小腿 #小腿肌肉 #小腿粗壮 #腿形矫正
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胡诗诗Jenny6月前
给大家看点不一样的#一秒入画 #古典舞 #肌肉男
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孝感舞研4月前
古典剧目推荐，看看你适合哪种？ #舞蹈生#湖北舞研艺考#舞蹈集训#上岸#舞蹈艺考
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寰际中国职业赛12.12-14北京2天前
古典三大将齐发 联袂领衔古典战场🔥#TheReal寰际中国职业赛 风云突起！竞争更加激烈！#古典健体 #健身 @IFBB-PRO姜皓（皓哥补剂优选） @周云超IFBB PRO（接线上线下） @IFBB Pro_胎🇨🇳 线下
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南京悦己形体舞蹈5月前
学舞的女生应该都有一个抱后腿梦吧！想不想有生之年完成一次？ 软开的练习一定不能着急，每一步练稳后再到下一步去练习。在每个关节、肌肉正位的基础上勤加练习。自己练习的好处是时间多，慢慢磨。也可以加上更有激情的大课或更精细的私教配合自己达成目标！ #舞蹈日常 #成人古典舞 #舞蹈基本功 #南京舞蹈培训#暑期集训
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美到 附 中 鹿（文化艺术培训）1年前
舞蹈生有效瘦大腿+改善肌肉腿教程来啦！ #北舞附中 #舞蹈生 #小艺考 #教程 @抖音小助手 @DOU+小助手
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南汐爱跳舞4周前
28岁农村宝妈带孩子通过✅舞蹈逆袭之路#成人舞蹈教学 #舞蹈改变自己 #舞蹈改变人生
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AXF馆长9月前
古典迈克八年的蜕变 外形脱胎换骨，但不管是16年还是去年，他的身体功能、对肌肉的掌控和协调都是顶尖水平，真可谓是天生古典圣体 #古典麦克 #古典健美 #健美比赛 #健美造型 #健美
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BARRETT何翔宇7月前
古典健体运动员造型大改造 #健美比赛 #健美造型 #古典健体造型 #古典健美
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单色中国舞昊天老师6月前
2招教你下竖叉！零基础友好！ #古典舞 #舞蹈基本功 #软开度训练 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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BARRETT何翔宇5月前
古典健美运动员肌肉造型改造，五年以后他能练成什么样#健美比赛 #古典健体造型 #古典健体 #健美圈
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小卓超哇噻✨6月前
光看不练姐妹你糊涂啊！快艾特你的好闺蜜来学！#舞蹈生 #直腿 #瘦腿 #拉伸
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啤酒杜（练舞版）6月前
软开日记4️⃣|学舞蹈的是不是古代都能抗住酷刑 我疼 老师：别说了你不疼 🤯 ps：谁懂听到最后一句话的开心程度 #成人舞蹈 #软开课 #古典舞 #舞蹈课堂 #基本功
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陆号古典舞-广州1年前
国庆假期集训 虽然练完腿不是自己的了，但很涨功……🤔 #古典舞 #成人古典舞 #舞蹈基本功 #古典舞基训 #零基础学舞蹈
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小卓超哇噻✨4月前
舞蹈生姐妹的话你是真得听啊！！#舞蹈生 #瘦腿 #直腿
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李瑶瑶种太阳☀造型底层逻辑5月前
古典造型：四个转向，四个规定造型，一个自选造型。 右边分别是调整前和第一次调整后的造型，由于不熟练，忽略肌肉细节，结构左边好还是右边好？#健身造型教学 #理型健 #我是男的李瑶瑶
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清欢舞蹈6月前
古典舞中不可或缺的把杆基训，对舞者的核心控制稳定性，柔韧性，身体肌肉与动作路线的协调延展都有着非常重要的作用。#古典舞把上基训组合 #把上基训 #台州成人舞蹈#古典舞课堂实录 #简单易学
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单色中国舞雪雪老师6月前
古典舞万能套用公式 #古典舞 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #向全世界展示中国舞 #抖音国风舞乐季
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造型随心说1年前
2024奥赛古典健体麦克·索默菲尔德精彩个人展示。 #古典健体 #克里斯 #奥赛 #健身 #健身造型
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小樱舞蹈(直播课堂）1年前
练好这四个部位，跳舞越来越好看！#零基础学舞蹈 #古典舞的美 #爱舞蹈爱生活 #优美形体 #改善体态
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爱健身的小庞1年前
抱着空杯的心态去学习才能进步 2025古典新人 当然健体依旧是我的主项 #练腿 #古典健体 #健身 #腿部训练 #健身圈
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中国舞熙熙老师4月前
学古典舞的本质就是极致重复 #古典舞 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #干货分享 #舞蹈老师
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晓稀日记1年前
分享最近学跳舞发现的一个非常好用！还能改善xo型腿、肌肉腿的好东西！以及稀稀日常的手部护理#男生化妆 #日常唠嗑 #日常分享
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汗滴禾下土4月前
暑假不能废 体验了古典舞，梆硬的我，梦回坐位体前屈的痛苦😖 然后今天终于约到教练了，我的游泳天才梦破碎，之前的打腿练习动作错得一塌糊涂，所以开始上脚蹼了，好难的自由泳呀呜呜😢😭😢 #身体僵硬 #游泳健身 #自由泳 #脚蹼自由泳 #游泳天才不是我
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松晚晚6月前
来跟我学这四个动作 轻松养成漫画腿！！#漫画腿 #身材管理 #女孩子是最可爱的生物 #新号 #腿型矫正
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鑫鑫Baby3月前
金晨跳舞vs普通人跳舞 区别到底有多大 这舞真的看着不难 跳起来无敌了#古典舞 #卜卦舞蹈 #金晨卜卦 #金晨
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单色中国舞雪雪老师5月前
学会这个动作，告别跳舞像小偷！ #古典舞 #干货分享 #零基础学舞蹈 #舞感 #成人零基础舞蹈培训
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露露教跳舞5月前
跳古典舞总差点意思？这3个方法学会立马顿悟！ #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈 #舞蹈知识
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老派健美1年前
古典健美&健体，最大的区别是？以后健体也看腿了。我更喜欢古典，但特里也是真的帅啊！#古典健美 #健体 #健美 #健身造型 #健身氮泵
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@张宇鑫🌶️“鲨鱼辣椒”6月前
腿部训练完整版 练完腿抽筋😐#古典健体 #备赛
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弹琴的 Teacher 周🎹4月前
中国古典舞基训原创音乐《控制➕技术技巧》 突然来了感觉😁，暑假创作不能停.....喂！说你呢，腿怎么掉了！😎😎#中国古典舞音乐 #古典舞基训 #古典舞教学 #抖音小助手
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自律彤5月前
宿舍安静运动🔥肌肉腿水肿腿必练！ 睡前5min中式瘦腿‼️ 不打扰舍友i人狂喜😄疏通经络、改善血液循环，适合腿粗的朋友 工具：刮痧板、精油 刮痧时间：建议晚上10：00前刮完，避开生理期 频次：一周2次，记得刮痧后4小时内不能洗澡 #瘦腿 #刮痧 #腿部训练 #腿部刮痧
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BARRETT何翔宇7月前
古典健体运动员IFBBpro张努的拍摄故事 #健美比赛 #撸铁 #古典健体 #古典健美造型 #健美
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喜舞中国舞入门-线上线下同步报名版4月前
做不做这三点，区别竟然这么大！听听晓雯老师跳舞显腿长的秘诀#喜舞智能零舞 #古典舞 #杭州舞蹈 #零基础学舞蹈
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阿龙从不练腿1年前
2024奥赛古典健美克里斯高清后台展示#古典健美 #克里斯 #奥赛
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大辉没肌肉4月前
巴西古典新大将马塞洛#健身 #健美#古典健体
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GiantBodyBuilding-泰坦1年前
高个古典之战！加拿大鹿晨辉VS中国克里斯！#健美#健身#肌肉#古典健体# #健美
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大煜（yù）健身5月前
新赛季，新腰带，小腿还是很细，大腿依旧没放弃！ 如果最近腿部有进步，那这两个月将先尝试古典项目，看上台表现后，再冲击IFBB职业卡！#健身 #备赛 #腿部训练 #自然健身 #劳拉之星
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Solara_withlatin.5月前
国标舞人学古典舞第一期，下期想看什么评论区决定 纯享版在1:24秒 前两天刷到@Sunny. 姐姐学古典舞启发了国标人 轻点喷，主播玻璃心谢谢 #拉丁舞 #舞蹈生 #古典舞#抽象 #国标舞
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舞蹈李杨（艺考培训）2周前
主力腿的三种形态 #强烈推荐 #看过来 #舞蹈#涨知识#古典舞
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樊樊 燕郊古典舞4月前
#成人零基础舞蹈培训 #芭蕾形体#腿型矫正 #燕郊 零基础学员三个月的训练结果 芭蕾形体可以很好的改善体态问题
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BARRETT何翔宇7月前
古典健体运动员肌肉大改造 #健美比赛 #古典健体 #dms
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炎炎爱娱乐4周前
你可以永远相信北舞严选的含金量，檀健次刘浩存身材比例逆天#刘浩存王安宇 #檀健次 #白鹿 #杨幂 #身材管理
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