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运动康复朱老师4月前
还有粉丝不会金刚蹲这个动作我会难过#运动康复 #骨盆前倾#瘦腿直腿
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力线中心（天河店）1月前
跟骨内翻导致下肢力线崩塌引起代偿问题#下肢力线矫正 #运动康复 #体态纠正 #科普 #习惯性崴脚
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济源小黄会康复1周前
调整跟骨内翻，就练这个动作#健身科普#干货分享 #豫健知音#同城热门#运动康复
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脊柱疗愈郭靖5月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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小平老师—运动康复2月前
没有器械，跟骨短缩可以这样调整锻炼😎 #体态矫正 #跟骨内翻 #跟骨短缩 #足背屈功能受限
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济源小黄会康复3天前
调整跟骨内翻，就练这个动作#健身科普#干货分享 #豫健知音 #同城热门 #运动康复
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济源小黄会康复6天前
调整跟骨内翻，就练这个动作#健身科普#干货分享 #豫健知音 #同城热门 #运动康复
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济源小黄会康复4天前
调整跟骨内翻，就练这个动作。#健身科普#干货分享 #豫健知音 #同城热门 #运动康复
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济源小黄会康复5天前
调整跟骨内翻，就练这个动作#健身科普#干货分享 #豫健知音#同城热门#运动康复
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郑州足踝康复师｜韩楚1月前
#崴脚 #崴脚康复 #跟腱炎 #跟腱炎康复 #足踝扭伤 崴脚后，长期跟骨内翻导致的跟腱炎问题（两个动作消除） 动作1️⃣：屈膝跟腱拉伸（每组60秒，每天四组） 动作2️⃣：手法推拉跟腱，复位跟腱功能（每天五分钟）
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老铁脑科学体态12月21杭州6月前
少有很多年弯路，简单到你不敢相信，一招改善跟骨内翻，承重不在中间一招解决，不用那么复杂，还帮你改善O型腿，小腿外翻，下肢力线，翘臀美腿好用哦，快去试试吧#体态纠正 #女子塑形 #瑜伽 #下肢力线 #腿型矫正
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力线运动康复～李伟3周前
根骨问题练好这个动作#运动康复 #体态矫正 #体态纠正 #根骨外翻
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哈尔滨悦享康复-李惠老师2周前
后脚跟往后缩缩骨盆也要往前跑了#骨盆前移 #体态纠正 #哈尔滨运动康复 #骨盆修复 #哈尔滨体态矫正
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柠檬体态矫正（线上）2月前
走路一深一浅，调整体态需拔你跟骨 #体态纠正 #线上课程 #跟骨外翻 #跟骨内翻 #跟骨
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欧阳春晓Aurora5月前
20分钟根本性直腿私教课｜下肢力线回正｜足弓重建4.0版 健身不练基本功 竹篮打水一场空！地基不牢 地动山摇！ 💗春晖的健身基本功训练除了足弓 足踝功能训练外还有髋部灵活度训练（新版7月为崽崽们拍摄 也可以在我主页搜“骨盆回正”练旧版）和胸椎灵活度训练（在我主页搜胸椎即可找到完整跟练）。 💗健康完备的身体功能是人体力线中正对位的基础！正确的力线与重心则是有效健身、避免受伤的前提条件！💗想直接跟练春晖完整健身计划的崽崽戳视频下方链接-【6周美神降临维密薄肌弹力带居家普拉提】 同款弹力带工具包在主页橱窗噢！ #健身干货 #足弓 #足部 #直腿 #瘦腿
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力线运动康复～李伟3月前
足部是整个下肢力线的地基也是决定力线的领导者#运动康复 #体态矫正 #力线纠正 #跟骨内翻
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健康步态3653周前
跟骨外翻训练之跟骨稳定性训练#跟骨外翻 #足弓塌陷 #形体训练 #运动康复 #体态矫正
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小平老师—运动康复2月前
跟骨内翻的调整方法😎 #跟骨内翻 #高足弓 #腿型矫正
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瓦特哥|体态美学4月前
足弓塌陷你练对了吗 #体态矫正 #足弓塌陷 #骨盆前移 #驼背 #小腿外翻
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瑞峰康体运动6月前
足跟内翻，尤其是很多女孩习惯性崴脚，这个开关一定要松开，友情提示，请戴耳机！#足踝 #崴脚 #足部护理 #腿型矫正 #筋膜放松
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马马爱健身6月前
7min回正骨盆 ❌拒绝小肚子突出 大腿前侧粗 骨盆前倾回正了你就拥有了平坦的小腹、大腿也不突出了！ 改善骨盆前倾、瘦下腹、瘦肚子、改善大腿前侧肉多 姐妹们，今天这期是骨盆前倾矫正跟练，如果你有骨盆前倾，小肚子突出，大腿前侧壮，还经常腰背酸痛 。今天这期是通过放松紧张缩短的腰背部肌肉，训练加强无力的腹部肌肉和臀大肌去改善骨盆前倾。#小肚子突出 #骨盆前倾 #体态#调整体态 #小肚子突出
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勇哥专注于运动训练1月前
双侧跟骨支撑承重：调整骨盆前倾臀凹陷。#臀部训练 #健身 #健身干货 #蜜桃臀训练 #女子健身
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杜老师普拉提3周前
别让跟骨内翻拖垮你的稳定感！足弓塌陷、步态歪斜、运动易受伤，根源可能就在这～ 矫正从足开始，给身体一个稳稳的支撑，解锁健康步态新模式。#普拉提教练培训#普拉提运动康复培训
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儿童康复-陈世动4月前
跟骨外翻、扁平足的矫正方法来啦 教你一个简单实用的居家康复方法#扁平足 #体态纠正 #脑瘫儿加油 #人气爆棚
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枣庄体态矫正减脂塑形一伽健身馆5月前
当跟骨没有内外翻脚没有旋前旋后功能，就会用膝外翻也就是小腿内扣 、髂骨外翻、肋骨外翻来代偿，足内翻越多跟骨承重越小，出现身体后侧小腿、腰、背、颈保护性收缩，引发酸胀不适等问题 #纠正腿型 #调整体态
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力线运动康复～李伟1月前
纠正跟骨外翻，调整下肢力线#体态矫正 #体态纠正 #跟骨外翻 #下肢力线
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运动康复师山成9月前
骨盆前倾、后倾、前移分不清楚，还在把前移后倾当前倾练呢？ 先找对原因再针对性训练纠正！#骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆前移 #运动康复 #体态纠正 还是拿不准是什么体态问题？评论区放照片，我来给你们看！
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健康步态3651周前
大家感兴趣的更骨外翻训练方案来啦！#跟骨外翻 #足外翻 #运动康复 #体态矫正
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心平气和的张老师11月前
#足弓塌陷 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #体态矫正 #心平气和的张老师 ，骨盆前倾后倾问题真的出在骨盆吗
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体态几何乐老师4月前
跟骨内翻短缩能不能讲清？？和距骨有毛关系 跟骨内翻短缩都讲的什么#康复 #普拉提 #瑜伽 #体态 #体态矫正
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华坤细说体态矫正8月前
如果你是扁平足和含胸驼背，那你一定要先改善扁平足！因为足部是地基#扁平足 #含胸驼背 #体态纠正 #体态 #居家锻炼
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米多多4天前
#居家锻炼 一个动作虐爆肌肉腿 跟骨内翻星人的自救#脚踝力量训练 #纠正腿型 #小腿外翻
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金刚熊说康复4月前
你是不是以为足跟（跟骨）调整到位就万事大吉了？大错特错！结构对位 ≠ 功能好用！ 很多朋友做完调整，拍片看着漂亮，走路还是不舒服？问题出在大脑和脚后跟“失联”了！ 本期视频揭秘跟骨矫正后必须做的核心训练（站立、闭眼站、颠脚），教你如何重新建立关键的“神经肌肉连接”（本体感觉），让你的脚后跟真正听话、支撑有力、走路稳健！别再只盯着骨头排列了，功能恢复才是王道！ #足踝健康 #本体感觉训练 #步态矫正 #苗振
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小文运动康复1周前
下练脚，上练脑，骶髂胸廓功能好，体态疼痛不难搞 扁平足手法纠正，简单高效 1、前足旋前松动 2、跟骨内翻松动 #体态调整 #扁平足 #腿型矫正 #手法教学
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是三水吗？是啊！是啊！（功能篇）🐮2周前
#力线运动康复 #运动康复训练 #骨盆前倾纠正
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TIMES时代｜Sam1周前
#深圳南山私教#Times时代健身 #体态调整 重心偏前，Gu盆前倾 跟骨短小 踩不住地
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就爱吃香菜2月前
跟练 |金刚蹲［初学者练金刚蹲的正确姿势！ 骨盆前倾，跟骨支撑，足外翻的姐妹试一试，蹲完贼舒服#改善骨盆旋转 #锻炼打卡#居家锻炼 #强化腿部力量 #100天运动打卡挑战
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魔鱼7月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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手足外科魏宝富医生7月前
跟骨骨折微创治疗 外架辅助牵引复位，微创治疗跟骨骨折。外架牵引辅助恢复跟骨长度和高度，同时矫正跟骨内翻，空心螺钉三柱框架内固定，固定稳固，无需外固定，早期康复训练。#医学科普 #骨折 #远离伤病 #骨科 #康复
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超燃健身王教练6月前
有效改善你的腿型 头痛医头，脚痛医脚的局部体态改善思路终究是禁不住考验#抖音创作季 #腿型矫正 #体态纠正
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脊柱专家朱巍5月前
骨盆前倾，怎么矫正？ #热点 #抖出健康知识宝藏 #骨科 #骨盆前倾 #脊柱健康
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儿童骨科姚京辉医生6月前
科学改善扁平足 科学改善扁平足，日常多踮脚、跳绳。用脚的内侧踢足球，运动要循序渐进。#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏#跟骨外翻#扁平足
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体态矫正孙老师（教学版）2周前
跟骨牵拉，改善步态#脊柱侧弯 #脊柱健康 #骨盆修复 #体态纠正 #体态矫正
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孔老师讲舞伤&软开5月前
跟骨短缩，是没有跟腱的原因之一#运动康复 #体态矫正 #跟腱 #跟腱挑战 #筋膜刀
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郝强Fit6月前
【骨盆前倾矫正】每天5分钟，平坦小肚子，缓解腰酸腰痛！ #因为热爱所以坚持 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #小腹凸出 #体态纠正
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炸炸Yoga1月前
侧面看腿不直，是因为你从来没“站对”！ ✅2个跟骨承重训练 ✅骨盆回正了 ✅小肚子平了 侧面看腿一条线 千人在练有效✌ 脚后跟踩不实的都去练！ #体态调整 #骨盆前移调整 #跟骨短缩 #大腿前侧突 #膝超伸矫正
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运动康复~快乐小李🏂4月前
#扁平足 #功能训练 #体态纠正 #足弓塌陷 #足弓
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骨科何继业6天前
骨盆前倾，自查自救全解析！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #骨盆前倾 #体态矫正
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莫谋斌面部矫正5月前
体态问题太多，应该从哪里先开始矫正？这条视频告诉你 #体态纠正#体态不好怎么改善 #干货分享#健身干货 #健身让我自律
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@爱运动的悦悦6月前
15天挑战骨盆纠正，睡前懒人挑战版‼️6min跟练版#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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小阿巴 hl2月前
很多矫正方法都是站着的，所以我就自己想了个方法做矫正#记录真实生活 #残疾人#脊髓损伤
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Keep课代表4月前
天啊！这套矫正骨盆前倾的运动太神奇了！😱 坚持2周小腹就平坦了，4周直接视觉增高2cm！作为久坐党真的太需要了～动作简单但超有效，还能改善体态提升气质！现在走路都感觉整个人挺拔了，姐妹们快冲！ #骨盆前倾 #体态矫正 #增高秘籍 #骨盆前倾纠正 #keep课代表
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余建文5月前
体态问题不需要加强这块肌肉放松那块肌肉，只需要调整足踝！#足踝 #体态问题 #腿型 #足部功能 #科学康复 师傅@田径匠人张初一
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诺亚第~苗振1月前
矫正跟骨内翻时，筋膜砖到底该垫在脚的内侧还是外侧？为什么看别人教学，一会儿垫这边，一会儿垫那边？本期视频为你彻底讲透！关键在于分清 “静态站立” 和 “单腿承重” 两种不同场景： 静态时，垫高外侧，把力推向内侧，抑制过度发力的外侧。 单腿承重时，垫高内侧，迫使外侧发力踩稳，才能真正纠正跟骨内翻。 一分钟让你明白背后的原理，告别“头炸裂”的困惑！赶紧点赞收藏学起来吧#足部健康 #体态矫正 #跟骨内翻 #苗振
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不练腿的王老师5月前
足部问题改善（一） 动作是对功能的表达，体态问题是对功能的定义 完善功能解决体态问题 #运动康复 #体态纠正 #足踝 #健身干货 #康复训练
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小文运动康复5天前
下练脚，上练脑，骶髂胸廓功能好，体态疼痛不难搞 扁平足训练，是要建立前足旋转，跟骨正位 抓毛巾，缩足都是错误的 骨盆前倾或者前移，先调大角球压地能力，骨盆自然回正#运动康复师职业培训 #骨盆前移 #骨盆前倾纠正 #扁平足
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李哩 腿型矫正6月前
骨盆前倾的人 这样改站姿
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顾飞飛.4月前
不花一分钱的自愈奇迹：我把脚摆正后，骨盆回位了、背不痛了、肩颈通了！#涨知识 #体态矫正 #脚弓塌陷 #懒人自救 #体态
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竹子妈妈调体态5月前
儿童骨盆前倾调整并不难#儿童体态#儿童体态矫正 #青少年体态 #青少年体态矫正 内容仅供参考，如有不适请线下就医
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诺亚第~苗振3月前
你是不是一直以为扁平足就是“足弓塌陷”，拼命练足弓却总没效果？其实问题可能出在你的训练逻辑上！本期视频带你彻底搞懂扁平足改善的底层逻辑：不是直接“抬足弓”，而是先恢复“能扁平也能升起”的功能性！我们将分三步解析：①前足旋前与跟骨外翻训练 ②下肢力线内旋协调 ③足-膝-髋联动节奏与弹性恢复。避免常见误区，真正让脚“活起来”，走路、跑步都更轻松！#扁平足改善 #足弓训练 #体态矫正 #苗振
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力线运动康复～李伟3周前
根骨正才能保证脊柱正，力生于足不只是说说#体态矫正 #力线运动康复 #力线运动康复李伟#根骨外翻
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丛老师调体态5月前
体态调整对位训练，#运动康复 #体态纠正 #整体体态矫正 #头前倾 #居家健身
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萌特5月前
睡前10分钟居家跟练，改善骨盆前倾，矫正体态 兄弟萌，又来健身了？ #萌特 #健身 #健身教练 #减脂 #体态调整
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大可5月前
还是那句话 我们不能用另外一个不痛代偿去掩盖一个痛的代偿 要找到问题的本源 才能真正的做到改善#骨盆前倾 #体态纠正 #膝超伸 #运动康复
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简介:

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