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玉米粒🌮5月前
扭胯教程来啦 学会这个，什么抖舞都不怕！#扭胯教程 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #教学
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葡小淘4月前
一个视频教会你适用于所有抖音的，胯部合集跟练版！！还不会的快来学！！#扭胯合集#基础扭胯#学起来 #新手学舞蹈
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墩墩鸭（学舞蹈call我bb机）7月前
#摆胯教程 #基本功跟练 #舞蹈教学 #抖音学跳舞 #舞蹈主播 1mij学会摆胯 网课来喽
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爆辣小美11月前
超长版抖舞必备扭胯详细跟练（燃脂版🔥） 它来咯 让你的胯彻底复活 学扭胯你不心动 能减肥我不信你还不心动 速速收藏开始练习！#扭胯教程 #扭胯教学 #高效燃脂 #简单易学 #扭胯舞
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小熊嘎嘎9月前
给我两分钟 包教会 #抖音潮流舞蹈地图 #教程 #扭胯 #顶胯 #慢摇教程
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茵茵不是欣欣1月前
普通人也能学会的摆胯扭胯教学来啦#摆胯教学 #扭胯教学 #零基础摆胯练习 #普通人学跳舞 #扭胯保姆级教学
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琴姐～东方舞健身1月前
240集，三步学扭胯，简单波#舞蹈 #简单易学 #居家运动#真实生活记录#种草激励计划
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在家学舞3年前
🔥扭胯详细教程#扭胯教学#零基础学舞蹈#爵士舞直播#爵士舞培训#爵士舞直播教学#在家学舞
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晴晴有氧健身5月前
「扭胯」甩掉侧腰赘肉，「提胯」收紧小腹线条。轻松虐出马甲线，腰围直接小一圈！⚠️注意：全程收紧核心，效果翻倍！#晴晴有氧健身#越南鼓卡点舞 #提胯扭胯 #高效瘦肚子
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葡小淘4月前
一个视频告诉你，邪修踮脚换胯、扭胯、坐胯如何做的！换个思考方式就不难啦！#稳坦摇3#卡点舞#零基础舞蹈教学 #邪修
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紫泡芙（舞蹈基本功）5月前
每日一练打卡/ 110天｜学会这两种摆胯，抖舞来一个会一个#自学舞蹈零基础 #摆胯慢动作分解教程 #初学者基本功摆胯教程 #创作者中心 #创作灵感
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爆辣小美3月前
进来拿下点胯➕扭胯#尹珍珠舞蹈挑战大赛 @尹珍珠·韩式无限烤肉 #卡点舞 #珍珠摇 #舞蹈教程 #抖音潮流舞蹈大赛 教学方式灵感来源@梧桐树儿_
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快乐养生操（已瘦30斤）5月前
不会扭胯的家人们，扭胯舞教程来啦，这次你还有什么理由不会呢#养生操 #健身操 #扭胯舞 #简单易学舞蹈 #每天坚持锻炼
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梧桐树儿_（教师装版）7月前
45秒告诉你动作细节管理的重要性 纯享（跟练）版看@树树 这里 今天是非常简单的爽舞#S少摇 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈教程 #在抖音每个人都有自己的摇舞 #校园里的精选
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老伙计健身操（已瘦18斤）6月前
一学就会的扭胯舞，初学者都跟练起来 踩准节奏，一起摇摆 #好情绪就是最好的养生 #扭胯舞 #简单易学 #变美变瘦变好看
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阿远🕺🏽5月前
简单易学 扭胯练习~ #浅跳一下 #扭胯舞 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #简单易学
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辣辣Layla4月前
🌍被Tyla这个动作撩到了🔥南非爆火的Afro提胯！ 3步跟我get➡️Tyla同款Sexy！ #舞蹈教学 #tyla #afro #扭胯舞 #居家锻炼
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娜随舞动4年前
#一分钟干货教学 这个视频有点长，但是看完你就学会扭胯了，不行你试试！ #摆胯教程 #基本功练习 @抖音小助手
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽5年前
#一分钟干货教学 #云上大课堂 这个视频有点长，但是看完你就学会扭胯了，不行你试试！
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葡小淘2月前
速成点胯教学，这个太简单啦！！#点胯教学#lalala#简单易学舞蹈 #扭胯舞 #慢摇dj
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老顽童爱跳操(已瘦30斤)5月前
《扭胯舞》 简单易学 每天10分钟 #扭胯舞 #健身操 #燃脂操
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一颗豆芽菜1月前
实在学不会扭胯，就用这个方法，百试百灵 #扭胯 #瘦下来做最美的自己 #扭胯舞 #扭胯教学
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炫舞娟健身舞4年前
分享下姜峰老师的扭腰摆胯的教程，希望能够帮助到大家用正确的方式去练习@抖音小助手 #扭腰摆跨
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婷婷广场舞6月前
十舞九胯，不会摆胯就跳不好舞，现在我一步一步带你学会摆胯，学会的就给我点个❤️吧！#零基础学舞蹈 #摆胯教学 #一步一步教 #适合初学者 @DOU+小助手
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芝士倪11月前
宝宝们跳之前记得热身哦不然第二天肌肉会酸痛的 #扭胯摆胯 #一学就会系列 #扭胯舞 #扭胯教程 #卡点舞
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晴气球4月前
如果快节奏的教程你不会 就看一下我这个即有细节，又纠正你错误的#依赖dj摇#舞蹈教程 #离开我的依赖 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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鑫悦学舞1月前
扭胯慢动作带练，非专业版仅供参考，不喜勿喷#梦里梦外都是你 #扭胯教学 #简单易学 #一看就会一学就废
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梧桐树儿_（教师装版）6月前
30秒告诉你动作细节管理的重要性 今天这个老简单 学会这个动作以后的慢摇左右扭胯都能跳！#卡点舞#抖音潮流舞蹈地图 #简单易学舞蹈 #一学就会系列
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再嘉舞蹈企业号3年前
#基本功训练 #魔性扭胯 这个对你们来说难吗？ 可是学会了跳起舞太😎酷了 分享给你们 快学起来吧 #零基础学舞 #爵士基本功 #舞蹈分解教学视频
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暖阳爱舞蹈(大陈唯舞)1月前
魔性扭胯，成人零基础也可以学会的舞蹈动作，跟着分解动作一步一步学起来吧!#爵士舞基本功#成人零基础舞蹈 #慢动作分解 #舞蹈打卡 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 开头画面博主@茜茜XIXI @FERNWANG 右侧视频发布者@再嘉舞蹈（在家学会舞蹈）
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彤彤不跳舞4月前
每天练习10遍，舞蹈越跳越好，身材越来越瘦#零基础学舞蹈 #扭胯摆胯
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妮妮（健身舞💃）6月前
舞蹈常用的摆胯练习组合，学完摆胯轻松拿捏 #摆胯教程 #摆胯练习 #摆胯教学 #零基础学舞 #妮妮舞蹈教学
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葡小淘4月前
有了邪修舞蹈教学，妈妈再也不用担心我学不会啦～#丑八怪dj舞蹈 #慢摇 #简单易学舞蹈 #邪修
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关关拉丁舞(9.00直播)3月前
拉丁舞八字胯很好看，吉特巴也常用！ 跟我学这么做，#吉特巴顶胯#拉丁舞八字胯
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章鱼丸纸🍡6月前
看看这些基本动作你们会几个～ 老婆们来活了每天跳十遍～#抖音潮流舞蹈地图 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #卡点舞 #扭胯舞
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燕虹舞蹈4年前
刚学舞往往喜欢从摆胯学起，但需要注意这4个基础摆胯的细节要领哦 #零基础学舞 #背面教学 #摆胯 #爵士舞基本功
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梅牙姐妹3月前
‼️完整版《两个人》腰腹燃脂，真的绝了❕ 经典歌曲，好听到停不下来‼️瘦手臂、瘦腰腹、薄背、姨妈期大体重可跟。有效燃脂塑形，简单好跳。 扭胯的时候，注意核心收紧，膝盖微屈。 🌈跟练:飞鱼运动达人 🌈暴汗:⭐⭐⭐⭐ 🌈难度:⭐ 🌈强度:⭐⭐⭐ #暴汗燃脂瘦全身 #无跑跳有氧 #腰腹扭扭操 #有氧运动 #提升核心力量
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功夫奶猫1周前
大胆动起来#卡点舞 #变装 #扭胯教程 #ooc致歉
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在下太阳雨5月前
零基础小白在家自学跳舞？超详细保姆级教程！ 四肢不协调星人也能学的教程！一个暑假就能有质的变化～～更有本零基础选手入门舞姿供各位欣赏！ #跳舞 #跳舞使我快乐 #舞蹈 #自学舞蹈 #自我提升
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丽姐爱健身3年前
左右扭胯是我们健身操不可缺的动作，膝盖不能前后前后的动，重点在胯上，胯左右送出去，瘦腰两侧的赘肉，不会的宝宝早六点晚七点进直播间慢慢学，教到你会为止#瘦腰 #变美变瘦变好看#热门 @抖音小助手
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妮蔻5月前
7天腰围小一圈✨小蛮腰今天必须给你！！！ ♥️这套的Bachata简单上瘾 ✅扭胯3分钟=仰卧起坐30次—拉丁舞步精准打击侧腰赘肉 ✅快乐多巴胺+暴汗燃脂同步达成，跳着跳着忘记在减肥 ✅零基础友好！跟着“左-右”标记轻松入门，镜子里的腰线越来越嚣张 ✨快穿上喜欢的衣服尽情取悦自己吧！#尊巴燃脂舞 燃脂舞 #Zumba #有氧舞蹈 #maia腰精裤 #尊巴
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心之舞1月前
姐妹们要的脚下，侧面和背面来啦#扭胯舞 #扭一扭 #上下胯 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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千面舞男（上海杭州集训3年前
这么详细的扭胯和扭胯组合详解，你还不学？那你以后跳什么给你老公/男朋友看。。#千面舞男#给老公跳舞#跟千面舞男学舞#一支让你变美的舞#零基础学舞蹈
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花里又胡哨1周前
第2集｜卡点舞常用八字扭胯，零基础10s学会！#舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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Kiki主播舞（拍课私信扣1）3月前
直播间扭胯万能舞蹈动作 1分钟跟练版 快来练起来吧#直播间舞蹈#主播舞蹈 #一学就会系列 #万能舞蹈动作
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琳达💗（主播舞教学）2月前
说自己胯不灵活的都是那些人？每日一练，那胯不得扭天上去 集训快开始啦～老婆们快来一起进步！#主播舞蹈集训营#真实生活分享计划 #我要上热们 #爵士基本功 #创作人计划 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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荷包蛋5月前
好带感 适合不会扭胯的老婆～ #小歪摇ovo #一学就会系列 #卡点舞 #慢摇 #抖音首届潮流舞蹈大赛
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阿远🕺🏽1周前
常用扭胯手势，简单易学练起来~ #浅跳一下 #扭胯舞 #初学者练习 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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ED-莉雅🍇9月前
华尔兹摆荡注意事项 #感受舞蹈魅力 #邰安迪彭莉雅教学
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饺子2月前
看一遍就会的小舞蹈！ #简单易学舞蹈 #一学就会系列 #abracadabra #abracadabra扭胯舞#beetletown
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桃子舞吖3周前
#八字扭胯 #零基础舞蹈教学 #舞蹈入门教学 #桃子舞吖 #一学就会系列
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雨爱吖5年前
知道为什么侧顶胯像在抽筋吗？上半身不能乱晃也不能用力过猛的绷紧哦！最后，站稳。#顶胯#零基础学舞蹈
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🧍‍♀️颖👯欢欢乐乐1周前
#扭胯舞的正确打开方式 #创作者中心 #创作灵感 #爵士女孩 #基础爵士
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叁格幺2月前
一个动作教你练好蜜桃臀#蜜桃臀 #扭胯 #气血 #古法锻炼 #居家锻炼
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星星舞蹈（直播教学)5月前
基本功不好的姐妹，快收藏起来打卡练习吧！#零基础基本功练习 #爵士基本功入门教学 #基本功组合
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广东媚姐爱跳舞1周前
第①集：舞蹈基本功练习#初学者扭胯舞跟练#零基础学舞蹈
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莫小mo吖-♏1周前
十秒学会，超简单吖～#一学就会 #摆胯舞 #卡点舞 #扭胯舞 #简单易学
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小福不糊1周前
又嗨又简单的地铁摇！贝贝们赶紧学起来拍视频吧！#扭胯舞 #地铁摇 #一学就会系列 #卡点舞 #舞蹈零基础
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炫舞娟健身舞3年前
摆胯不好看，注意这几个细节#零基础学舞 #扭腰摆胯 @抖音小助手
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身高155的小慧慧1周前
偷感有点重，这么简单的舞你都不学吗，#抖音热门舞蹈计划 #浅跳系列 #扭胯舞 #舞蹈 #日常分享
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柚柚老师（学舞找我）4月前
适合初学者学习的扭胯动作，赶快跟着我一起来练习吧～#舞蹈基本功 #扭胯舞 #零基础学舞蹈
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李饱饱（简单易学舞蹈）1周前
#真实生活分享计划 #简单易学 #卡点舞 #扭胯舞 #慢摇 姐妹们 别坐着了 快来学扭胯@DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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果果妈咪ᥫᦱᐝ1周前
继续活动胯#抖音热门舞蹈计划 #扭胯舞 #一看就会 #抖音潮流舞蹈地图
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健身俱乐部，健身达人。1周前
#居家运动教学 #创作者中心 #创作灵感 #扭胯舞 #初学舞蹈零基础入门 初学扭胯舞，简单易学。快速跟练。
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