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SOMA心理8月前
给大脑做个按摩😌40秒音乐快速平复焦虑 🌿 焦虑的时候，听这个！ 双侧刺激（BLS）是一种经过科学验证的神经调节技术，它可以帮助我们缓解焦虑、放松神经系统，甚至在心理治疗（如 EMDR）中被广泛应用。 🎧 什么是 BLS？ BLS (bilateral stimulation) 通过左右交替的声音、触觉或视觉刺激，刺激左右脑，从而调整神经网络，促进内在平衡。简单来说，它像是在给你的大脑做按摩，让焦虑的神经通路逐渐松开，进入一个更平静的状态。 ⏳ 如何使用？ 🔹 选择一段左右耳交替播放的 BLS 音乐 🔹 闭上眼睛，缓慢呼吸，专注于声音的流动 🔹 让思绪随着音乐自然流动，不用刻意控制 🌟 当你感到焦虑、睡不着或思绪纷乱时，就来听一听，给你的大脑一次舒缓的重启 ✨ @SOMA心理 带你探索更多心理疗愈方法💛 #冥想 #焦虑 #失眠焦虑 #放松 #释放压力焦虑 #EMDR疗法 #创伤 #心理 #助眠
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精神科袁医生3月前
走不出焦虑抑郁？试试这4个无意识疗法，简单到躺着就能做#健康科普有真知 #情绪 #心理健康 #抑郁 #焦虑 
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重启人生日记1周前
那段时间，我深陷压力、焦虑、经济困境。越是痛苦，越想用快速的刺激来逃避——性、暧昧、色情、短暂的亲密感。 这些东西能让情绪短暂舒缓，但随后又会把人推回更深的空虚。#负债#重启人生#心理学#翻身
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叮当妈妈聊育儿8月前
高敏感的孩子情绪激动情绪失控，如何帮助孩子调节情绪？#高敏感人群 #高敏感孩子 #孩子情绪 #情绪管理 #育儿
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兴导（律圈IP孵化)6月前
律师们听好了，流量的底层逻辑不是文案是情绪，谁的视频有情绪 粉丝就会倾向谁 。这期视频会讲如何让视频更有情绪的三个关键点，很重要认真观看 #律师ip打造 @沈阳刑事律师曹宁涛
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80后的木子李3周前
#上热门 教大家一个动作打开心中郁结#健康 #经验分享 #经络疏通 @DOU+小助手
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罗姐姐心理学6月前
好情绪是可以吃出来的 情绪稳定是可以吃出来的，如甜食可以缓解心情烦躁，酸味食物可以缓解焦虑紧张等等，来看看你适合哪种？#心理学 #情绪稳定 #冷知识 #科普 #内容过于真实
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齐遇1周前
《ENFP情绪急救：3步快速自我续航 ENFP灵感枯竭、焦虑来袭？这是你的“灵感天线”Ne与“意义雷达”Fi同时缺电的信号。三步快速复位：1. 感官重启：用曼陀罗涂鸦5分钟，绕过思维直接刺激Ne。2. 意义锚定：泡杯专属茶，3分钟内问自己“我此刻真正需要什么？”，重连Fi。3. 微行动转换：完成一个15分钟、小到不可能失败的任务，用“完成感”切断焦虑循环。情绪是提醒你充电的信使，而非敌人。
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王祥新1月前
吃什么能让人情绪好？ #伯未集 #王祥新 #重塑生命力 #身心灵疗愈 #情绪
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愿望精灵筠筠7月前
反向眼动训练，抑制冲动，做自己的主人 抑制从出生起完成过十亿次以上的“刺激-反应”系统。 #眼动训练 #挑战一下 #情绪管理 #抑制冲动 #迷走神经
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Irene7月前
英国催眠师教我10和提高能量的方法，不开心除了看医生，还能这样熏#infp #mbti #infp小蝴蝶 #女性智慧 #更好的自己
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心理导师王愚7月前
有时候我们心情不好，也许并不是因为某件事 #情绪价值 #心情低落 #情绪管理 #心理学 #焦虑
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木·言6天前
当你情绪低迷的时候，需要主动重启#生活感悟 #内耗
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鲍俞成AI播商系统2周前
🔥你可以随时调整自己的情绪！🔥 4个心理学方法（次感元/心锚/抽离/前景瞻望） 掌握内在力量，实现心中相信、眼中看到的未来。#情绪管理 #心理学 #自我成长 #个人提升 #心灵成长
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发育行为儿科医生张阔5天前
考场上紧张到不能写字，可以试试478呼吸法。#医学科普 #家庭教育 #情绪 #父母必看系列 #抖音创作季
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贵阳精神心理杨璐医师6月前
斯坦福加速智能神经调控技术，快速改善抑郁的新选择#医学科普 #抑郁症患者 #抗抑郁
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体重管理师惠子1周前
情绪稳定是可以吃出来的！下次心情不好试试这样吃#情绪稳定#女生#情绪管理
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脉健达3月前
生活压力大导致的抑郁、焦虑情绪，其实是有办法解决的。 好的情绪主要由多巴胺和内酚酞这两种神经递质带给我们，因此，我们只需刺激身体分泌这两种神经递质就可以了。#多巴胺 #保健品#内酚酞
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云朵读书6天前
别人一句无心的话，能让你火冒三丈#情绪触发点#潜意识操控你的人生
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水溶于火6月前
一个能让你掌控情绪的顶级思维#成长 #提升自己 #开悟 #觉醒
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哈哈老师2周前
如何调节情绪#猫meme#科普#青年大学习#搞笑
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大林（心理咨询师就业培训）8月前
半夜惊醒心跳加速，三招快速帮你化解情绪压力#心理咨询 #心理咨询师 #失眠的心理疏导方法 #睡眠障碍是心理问题吗 #怎么缓解心悸 @南宁市心心翔心理咨询
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勃艮第大葱3月前
试了54321方法❗️真的可以让心情瞬间变好 54321这个方法真的能帮助我 每次在情绪崩溃时能够快速冷静下来 从焦虑中抽离 回到当下 瞬间释放情绪 一共五个步骤 要按照 视觉→触觉→听觉→嗅觉→味觉 的顺序 5️⃣说出5 样你能看到的具体物品 4️⃣感受 4 种东西不同的触感 3️⃣识别3种你听到的声音 2️⃣捕捉2 种不同的气味 1️⃣ 感受1种你尝到的味道 剩下的视频里见啦✨ #个人成长 #情绪 #自我疗愈 #情绪管理 #治愈
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一只袜子5天前
#个人成长 #如何控制情绪 #情绪控制90秒法则 情绪过山车急救包，抓住这90秒，你就能平静
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慕笙教你撩汉3周前
激发愉悦禁忌的刺激乐趣#向上择偶
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隔壁的哈尼Wang1年前
情绪不稳定？他在故意刺激你 他让你不安，故意刺激你情绪波动，不要再解释自证，抽身离开才是破局之道 #恋爱技巧 #情绪不稳定 #情感操纵 #亲密关系 #婚恋情感
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海鹰带你飞1年前
什么叫刺激情绪分离法？怎样才能做到不被别人影响自己的心情？#情绪管理 #控制情绪才能控制人生 #如何调整自己心态和情绪 #认知思维 #觉醒开悟 @海鹰带你飞
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临汾心理咨询师+志愿填报学业规划1周前
今日分享： 在现实生活中，我们也经常受到各种情绪的刺激，比如工作压力、人际关系等。当我们感到情绪失控时，我们可以通过一些方式来安抚自己的情绪，比如听音乐、做瑜伽、冥想等。这些方法可以帮助我们 平静下来，保持理智。 野马效应的故事告诉我们，保持冷静理智是非常重要的。真正打败我们的是自己的情绪，是消耗。
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刘思慧_自然干预BCBA7月前
自我刺激的秘密与对策！ #发育迟缓 #特殊教育 #家庭干预
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潮普老蔡3周前
#痛点 #爽点 #痛点思维 #爽文 #爽剧
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娆娆大女主3周前
套牢优质男，激发愉悦禁忌的刺激乐趣！
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众生蒙太奇6天前
眼泪效应是指人在经历强烈情感时。通过流泪释放情绪，从而达到心理和生理调节的现象。它不仅是生理反应，更是一种心理疗愈机制。有助于减轻压力。缓解紧张。并促进情绪恢复。#哲学 #心理学 #深度思考
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彤话晓说4月前
彤话：刺激你的那句话一定要记住，戒了！ #情绪异常调节 搅动你情绪的语言必须失效#情绪管理 #家庭情绪疗愈 @抖音小助手 #我要上热门🔥
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二月哥哥6天前
如何给异性带来全方位的情绪反应#心理 #情感 #吸引
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iMe心理6天前
1分钟拯救失控的情绪-54321接地技术 54321感官接地技术 5 - 视觉 环顾四周，说出你看到的5样东西 4-触觉 感受4种身体触感 3-听觉 仔细聆听周围的3种声音 2-嗅觉 捕捉身边的 2 种气味 1-味觉 尝到 1 种味道 #心理 #情绪失控 #情绪自救 #缓解压力 #心理创伤
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黄云先生9月前
反复刺激一个抑郁的人，会发生什么？#抑郁 #心理 #情绪管理 #医学科普 #健康
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佰胜讲国学1周前
情绪像迷宫，我们一不小心就会迷失其中。生气、焦虑、难过，这些情绪说来就来，搅得生活一团糟。为啥会这样？因为外界刺激触发内心的情绪开关，而我们不了解情绪产生机制，只能被动应对。#佰胜讲国学 #佰胜讲道德经 #智慧人生 #道德经 #国学文化
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面包子心理2月前
为什么争吵的时候总是觉得发挥不好？这是大脑的杏仁核在起作用，杏仁核的本能就是不是打就是逃，情绪脑，前额叶负责理性思考，12秒呼吸法可以快速激活副交感神经，让你从情绪脑转换为理性脑#情绪脑 #前额叶 #心理学 #心理学思维 #思考快与慢
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RisingUp阿U读书会上海2月前
压力大到快爆炸？学会这6个科学解压方法，让你越活越轻松！ #解压 #压力管理 #情绪管理 #焦虑 #生理性叹息 #上海读书会 #科学解压 #高效学习 #失眠 #精神内耗 #正念 #健康生活 #自律生活
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疼痛医生罗成1月前
失眠、焦虑，情绪不好，多搓搓耳朵 #医学科普 #锻炼 #医学知识科普 #失眠 #焦虑
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向阳而生3周前
套牢优质男，激发愉悦禁忌的刺激乐趣！
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花兔的兔6天前
一个很牛的思路 与其反思自己为什么情绪不稳定 不如想一想到底是什么人在用什么手段逼得你丑态百出 因为有一些坏种会故意 拿你最不堪最想回避的东西刺激你贬低你 你情绪失控彻底崩溃 发疯骂人砸东西就会落入他们的圈套而这些坏种冷眼旁观继续优雅装上等人 解决方法彻底远离 老死不相往来 以其人之道还治其人之身 他们怎么戳你软肋你就怎样伤人痛处 不解释 不自证只反击 #正能量 #智慧 #每日分享 #情感共鸣正能量
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探店@龙哥4天前
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小渼满4天前
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领胜传媒秀香4天前
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Echo心理小程序6天前
心情难过，就跟着视频学一下吧 #情绪稳定 #情绪管理
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爱戴6月前
yi郁的自jiu指南 尽量规律作息 舒缓运动 觉察并阻断消极情绪 微型成就清单 478情绪调节法 艺术表达替代 低压力社交 家庭协作 营养干预 感官刺激 #关爱抑郁症患者 #相信自己的力量
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文化传播杨老师6月前
#生活服务热点中心 #让自己情绪稳定的方法 #情绪稳定 #修心 #心理
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天津葛云展8月前
原来人体真的自带“开心穴” 中医说“气顺则百病消”，穴位是身体的“元气充电站”，收藏视频随时给情绪充个电吧！抑郁#悲伤
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领胜传起铂4天前
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志东辞公职创业聊（心理话）2周前
自我调节八正法，让你成就美好的自己#创业 #心里话 #自我调节情绪很重要 #生活#大实话
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阳子。1月前
直播干货分享：刺激情绪#直播 #新主播 #运营
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台高料4天前
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老段心理1周前
教你一招，建设你的内在情绪生态调节系统（29）#情绪出口 #情绪管理 #情绪调节 #情绪表达 #心理健康
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浩威认知升维1月前
学会种心锚，就能让女人对你上头 #男性情感 #男性觉醒 #男性成长
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奇幻日2周前
高敏感人格该如何让自己变得更好？ #情感 #情感共鸣 #心理学 #高敏感人群 #心理学知识
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成长救生圈2周前
是什么引爆了你的情绪 #情绪管理 #个人成长 #热点话题
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兮兮(成长版)11月前
原来快速调动自己情绪这么简单 #情绪调动 #女性成长 #情感 #魅力女人
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每日一则智慧背囊2月前
激将效应 使点激将法让对方按你的想法去做 #科普 #科普知识 #我要上热门🔥 #成长
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废墟玫瑰1月前
当你被刺激了，情绪来了，如果你只会「忍」和「克制」，那么你已经在为后面的「爆发」做准备了。#情绪调节 #心理学 #职场女性 #个人成长
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光盐心理疗愈2周前
一些快速缓解焦虑抑郁情绪的方法，成本低，简单易行#焦虑 #抑郁 #缓解焦虑 #心理疗愈
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核心突破1周前
#知识科普 #情感共鸣 #提升自己
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