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内分泌许娟医生7月前
你的16➕8轻断食，可能真的做错了！#减肥 #轻断食 #减脂 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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减重外科刘国栋9月前
16+8 轻断食的正确方法 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #轻断食 #减肥知识科普
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心有猛虎细嗅蔷薇5月前
#减肥 16+8轻断食饮食减肥法
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Ro宝减脂日记5月前
16+8 轻断食减肥法注意这几个！直接开挂 #168轻断食 #大基数减肥 #科学减肥 #减肥经验分享 #快速减肥
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发哥爱健身7月前
16+8轻断食怎么吃？饮食安排与减脂效率最大化全攻略#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #16+8轻断食
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熊猫医生6月前
正确的16+8轻断食减肥法，你的方法正确吗？ #减肥 #减肥法 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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减重猛料焦医生（山一大二附院）7月前
16+8#轻断食减重#轻断食 #体重管理 #轻断食方法 #合理饮食
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张博士的抗衰笔记7月前
90%的人在错误执行轻断食
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知识就是力量5月前
16:8轻断食：糖脂代谢的智慧之舞，而非随意断食的狂欢 一次性回答网友的问题，讲清楚16：8轻断食#抖加小助手 #知识就是力量#轻断食 #健康
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阿文的重启日志（已瘦40斤）5月前
16+8轻断食！减肥法！✅3点注意事项！ 1.八个小时的进食期，并不是吃八顿！ 要保证有热量缺口！ 2.碳水前置，把一天的碳水放在第一顿吃完！ 3.16个小时禁食期，不要摄入任何有热量的食物，实在忍不住就喝点无糖饮料/咖啡！ #16+8轻断食 #减肥注意事项 #轻断食减肥法 #生活化饮食 #热点宝
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叔太4月前
16+8轻断食 vs 5+2 轻断食，想瘦必看！#叔太 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #科普健康有真知
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多忙小丸子2月前
家常饭菜16+8，节后快速恢复体重，慢慢恢复自律饮食#体重管理 #16+8轻断食 #过午不食 #减脂餐 #大餐补救
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营养学教授曾晓飞5月前
16+8真正的厉害之处，是让身体启动“自我修复模式”#16加8轻断食 #减脂 #减重 #健康饮食 #营养科普
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时光研究所5月前
你有试过轻断食么？16+8轻断食以后我们身体会有什么变化#168轻断食 #轻断食 #细胞自噬
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玫瑰婶儿(纯饮食）2月前
反沙漏饮食结构这样搭食欲很稳定，不馋不饿很好拿成绩！#减肥vlog #16加8轻断食
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减重代谢焦医生5月前
16+8轻断食的正确方法 #轻断食#减重 #抖出健康知识宝藏 #减肥小知识 #医学科普
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阿帅的健身日记4月前
轻断食灵活调整！ #轻断食 #减肥方法 #减脂方法 #减肥#减肥知识
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嘿那小妞（已⬇️70个）4月前
食谱还是放在最后了哈～ #合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #饮食打卡 #科学减肥 #16加8轻断食
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樱桃布丁🍒5月前
不健身光靠吃的16＋8减肥法！最适合懒人的版本#16+8轻断食 #减肥 #减肥 #瘦身 #健康
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Susu葵小妞（减肥版）4月前
#我的减肥日记 恢复正常饮食#16+8轻断食 第一天
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KK健身4月前
16+18轻断食饮食法 #知识分享 #健身 #vlog日常 #涨知识 #健身小白必看经验
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刘北彦医生5月前
16+8饮食方式您了解过吗？ 仅通过改变饮食时间就能瘦？#十六加八轻断食 #科学减重
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碳水女王（自救版）6月前
小基数一个月瘦了15斤的减肥经验分享她来啦～#小基数减脂 #16加8轻断食 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥前后对比图
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碳水女王（自救版）4月前
减肥期间暴饮暴食了怎么办？#减肥小白必看经验 #减肥逆袭 #暴饮暴食心理 #小基数减脂 #16加8轻断食
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白风夕1周前
自己看完都饿了😋#健身计划 #什么好吃又不长胖 #今年的松弛感是这些好东西给的 #放毒 #日常分享
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小保鱼的抗衰空间5月前
16+8 轻断食做不了？可以试试 14+10！一样有结果#饮食 #轻断食
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多忙小丸子2月前
吃瘦15斤恢复正常饮食？醋溜白菜酸香下饭，秋天要多吃#秋天的味道 #过午不食 #16+8轻断食 #体重管理 #醋溜白菜
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沉枫说健康6月前
揭秘16+8轻断食，这样吃效果翻倍 #减肥 #16+8轻断食 #逆袭 #体重管理 #控糖
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多忙小丸子1月前
卡一个多星期终于动了，家常饭菜过午不食，米面油盐调料正常吃#过午不食 #16+8轻断食 #体重管理 #减脂餐 #健康减脂
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粉真柚2周前
找到属于自己的维稳方案～ #好好吃饭 #一日两餐 #16+8轻断食
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内分泌许娟医生3月前
16+8轻断食，应该怎么吃？ #轻断食 #体重管理 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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王医生肝胆相照说1月前
16+8轻断食正确方法#医学科普 #健康科普 #轻断食 #减肥 #肥胖
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多忙小丸子2月前
节后恢复自律，管理体重≠瘦到皮包骨，而是合理饮食把体重管理在健康范围内#过午不食 #16+8轻断食 #体重管理 #健康减脂 #家常便饭最养人
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小马哥好好吃饭3周前
#16加8轻断食 你不知道的事！#16加8饮食法 #干货分享 #減肥 #关注我
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胖帆在减肥3周前
#16+8轻断食 #健身饮食 今日体重147斤
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唐医生谈健康3月前
16+8轻断食 #减肥 #减脂
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可乐味的小李子（减脂版）1周前
坚持16+8，所有餐食都在公司解决，下午五点是绝对红线，之后时间用于运动和学习。明天分享我的隔夜王炸食谱。#16+8轻断食 #高效备餐 #减脂餐 #上班族带饭 #打工人减肥
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郝允祥Hao3月前
16+8轻断食是我保持身材的关键，吃饭时间集中在白天的8小时，晚饭后尽量不吃任何东西，以下是我在减脂期的食谱 第一天：早餐10:00-11:00 黑咖+法棍+水煮蛋 晚餐17:00-18:00 玉米+水煮虾 第二天：早餐10:00-11:00 蔬菜汁+三文鱼三明治 晚餐17:00-18:00 蒸土豆+牛肉+芦笋 第三天：早餐10:00-11:00 牛奶+玉米+水煮蛋 晚餐17:00-18:00 蔬菜沙拉+煎三文鱼 我会三天一个循环，有时会一周吃一次放纵餐，好身材，吃出来！#减脂 #身材管理 #郝允祥 #时尚
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TANK和嫂子6月前
16➕8轻断食 你的168轻断食其实做错了#16+8轻断食 #轻断食的正确方法 #减肥 #减脂
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杜宇pfc饮食3月前
16+8轻断食方法#健康科普#健康饮食#吃出健康 #轻断食
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体能教练 廖威David2月前
16+8轻断食的一天是怎样度过的 所谓16+8就是每天16个小时断食，8小时吃饭，我的进食时间是7:00-15:00，可以两餐或者三餐，每天摄入大概是1800卡左右，朋友们可以参考一下#健身饮食 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂期 #16加8轻断食 #好身材吃出来
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多忙小丸子2月前
155小个子16+8饮食法，平衡膳食家常味道，体重管理在健康范围内#16+8轻断食 #过午不食 #体重管理 #减脂餐 #健康减脂
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大铭～3周前
昨天暴食，今天算是控制回来了，16➕8轻断食是基础#减肥日常vlog #生活化体重管理 #vlog日常
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多忙小丸子2月前
家常饭菜减肥法瘦15斤，米面油盐调料正常吃，平衡膳食健康美味#16+8轻断食 #体重管理 #过午不食 #家常美食 #健康减脂
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减重专家张能维3月前
16+8轻断食，你“断”对了吗？#减肥 #减脂 #减重
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Hedy博士1周前
16+8轻断食，看这一条就够了！ #健康饮食 #科普 #轻断食 #168轻断食
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多忙小丸子3月前
亲测过午不食，米面油盐调料正常吃，吃瘦15斤#过午不食 #16+8轻断食 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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探秘再生医学的Owen2周前
不用疯狂运动！16+8策略，4个月轻松见变化#体态管理干货 #普通人健康调理 #饮食调整技巧 #不节食调体态 #168轻断食攻略
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多忙小丸子2月前
普通人管理体重正确方式，吃瘦15斤，米面油盐调料正常吃#体重管理 #过午不食 #16+8轻断食 #减脂餐 #生活化减脂
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循证医学减脂张繁3月前
真实经历：16+8轻断食50天减16斤，却卡在146斤，破解3个误区，1周打破平台期掉5斤（大基数） #減肥 #轻断食 #健康减肥 #如何打破平台期
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明明很自律3月前
轻断食攻略来了#隔日断食法 #16加8轻断食 #5加2轻断食#轻断食攻略
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慧姐4周前
#每日分享 #正能量 #越吃越瘦 #内容太过真实 #上热搜 16➕8轻断食一个月的第二十二天 早，中，晚餐：凉菜，一点瘦肉，一杯酸奶，水 总之一句话，一天一顿饭，少油，少盐，少吃，不瘦都难，瘦下来浑身都是轻松的哦 体重：惊喜在后面 无美颜，无滤镜，分享真实自己的逆袭之星途璀璨
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火锅配香水1月前
#逆袭 #轻食 16+8轻断食逆袭方法
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陈叨叨1周前
减肥Day1️⃣：掉了两斤的一天吃了什么？✌️ #16加8轻断食 #一起减肥打卡 #失业日常 #减脂餐 #控制饮食
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山哥畅说2月前
新手168轻断食不反弹，渐进无痛饮食方法。 #知识分享 #16+8轻断食 #168轻断食的正确吃法 #减脂瘦身
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