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涨球
10月前
足球冷知识【第29期】 为什么斯特林的跑步姿态如此奇怪? #足球冷知识 #涨球 #斯特林
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辛也跑步
4月前
尽量避免以上6种错误跑姿! 虽然不用追求“完美跑姿” 但是错误的、不科学的我们还是要避免 #错误跑姿 #跑姿纠正
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跑团邦
1年前
跑步界的黑科技? #安藤友香 的"僵尸跑法"让日本马拉松沸腾#跑步 #跑姿欣赏 #奇怪的知识增加了#僵尸跑 @DOU+上热门
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代自律
5月前
自律第1402天 #无伤跑到老
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鸡脚大帝(足外翻先练足弓)
1月前
万人吐槽的僵尸跑姿教程来了! 虽然很难看!但是受伤概率很少,并且还恶心的对手!#大迫杰完美跑姿 #马拉松 #跑鞋 #完美跑姿 #鸡脚大帝
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跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)
7月前
跑步技巧分享,抬不起腿? #创作灵感 #跑姿 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #马拉松
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跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)
7月前
跑步身体上下起伏大?可能是摆臂引起。 #创作灵感 #跑姿 #因为热爱所以坚持 #跑步技巧 #传递奔跑的力量
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体坛八点半
3周前
身高一米六多 跑姿怪到离谱!却在金标赛跑出9秒94 这么厉害 #短跑 #比赛现场 #百米飞人 #跑步
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核桃体育🇨🇳
3年前
“阿甘“迈克尔·约翰逊200米世界纪录!跑姿奇特全程疯狂加速!7年短跑不败传奇! #迈克尔约翰逊 #田径
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灵性人物说
1年前
奇怪的跑姿真的是问题吗,约翰逊的故事又能告诉我们什么?#体育生 #田径的魅力 #迈克尔约翰逊 #体育 #体坛回忆录纪录片
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雷神教练
4周前
跑步声音大,触地时间长 错误跑姿纠正#创作灵感 #跑姿纠正 #雷神教练 #跑步
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老董讲跑步(线上有氧心率训练营)
4月前
跑姿纠正 高重心,顶髋,控制步幅,跑姿更经济,有利于前掌落地#跑姿分析 #前脚掌 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #
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强风吹拂的文振
11月前
给日本公园跑者分析跑姿①,取其精华去其糟粕。我最惊讶的是公园小学生模样的孩子们就带着“箱根接力带”在跑步了#箱根驿传 #跑姿 #抖音送你去跑马
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金春萍 不褪色的金子
4月前
不管慢跑是6分配.7分配.还是8分配,就算是抬不动腿、咱也不能向前伸腿跑#跑步 #跑姿 #黑马体育生 #三伏天邪修减肥还是太权威了
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灵性人物说
1年前
因跑步姿势被质疑的世界冠军,你听说过吗?#田径的魅力 #体育生 #体坛回忆录纪录片 #跑步 #迈克尔约翰逊
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孙英杰马拉松世界冠军
1年前
伤身体的错误跑姿不纠正,还不如不跑。跑姿自检,每一步都要为健康负责!#跑步 #跑姿 #跑姿纠正 #孙英杰 #跑姿纠正
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小白教练流星锤⚒️
5月前
【跑姿纠正教学】坐着跑🐒锤鼓臂🥁 跑步总是觉得费力、卡顿? 很可能你也是在“坐着跑”—— 挺直身体,却没有前倾; 靠腿发力,却忽略了重力带动。 这位粉丝发来的视频,我一步步帮他拆解跑姿问题: ✔️ 落地位置太靠前,出现刹车 ✔️ 躯干过直,错失重力加速 ✔️ 摆臂小、动作僵,无法带动全身节奏 一个月后,他认真练习太极跑的关键要点: 🌀 从直立→自然前倾 🌀 从钟摆步态→圆形步态雏形 🌀 从“锤鼓式”小臂→大臂带动自然摆臂 我们也看到了成果: ✅ 落点更靠近重心下方 ✅ 摆臂改善,步态流畅 ✅ 整体跑感更轻盈、有惯性 他还在进化中,而你也可以。 姿势对了,跑步才轻松,才安全,才高效。 📌 一起从“坐着跑”升级到真正顺应自然的太极跑吧! #太极跑 #跑姿纠正 #科学跑步
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小白教练流星锤⚒️
4月前
🦆 跑步外撇成鸭子脚?🦆 🦆「鸭子脚」、骨盆乱晃、脚踝外撇—— 你不是练得不够,而是跑法根本错了。 ✔️告诉你如何用“棉里藏针”的核心力量 ✔️跑姿更美,力量更稳,还不容易受伤 ✔️还附送正确拉伸动作教学,别乱拉! 关注我,每一步都跑得更省力、更优雅。 #科学跑步 #跑姿纠正 #太极跑
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姿势跑法龙井教练
3月前
请记住:拍照好看不等于跑姿好 了解什么样的跑姿是好的,什么样的跑姿是错的,以及这背后的原理,可以让你不被泛滥的假知识误导,直击跑步的本质。 #dou来运动吧
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阿文教练
4月前
现场纠正跑姿 现场跑姿教学 跑姿现场教学,马车的跑姿如何?你们的跑姿是怎么样的评论区聊聊?@马车跑瘦了 #跑姿 #跑姿教学 #跑姿纠正 #跑步 #马拉松
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代自律
5月前
自律第1397天 #无伤跑到老
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代自律
1年前
坚持第1142天|偶遇纠正路人跑姿第78位 #自律 #跑步 #纠正跑姿 #无伤跑到老
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跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)
7月前
跑步技巧分享,脚后跟的摆动。 #创作灵感 #跑姿教学 #跑步技巧 #传递奔跑的力量 #跑步
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达子
1年前
抚仙湖半马解说跑姿 为什么别人跑姿都那么好看,你的跑姿却那么难看?#跑姿 #2024玉溪抚仙湖半程马拉松 #马拉松 #跑步 #达子
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金春萍 不褪色的金子
1年前
初跑者经常出现的跑姿问题#跑步 #马拉松 #跑姿 #跑步治愈一切
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雷神教练
4月前
跑姿纠正 #跑姿纠正 #跑步 #雷神教练
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马拉松冠军-魏亚楠
9月前
一长跑就累,很可能是你的跑姿不对! #跑步 #马拉松 #中长跑 #长跑
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代自律
8月前
有同样跑姿问题看过来,同时也是自律第1299天。#无伤跑到老
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大个爱跑步
7月前
迈克尔约翰逊被称为阿甘式的跑姿,原因是摆臂过紧#跑步姿势
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金春萍 不褪色的金子
1年前
跑姿难看又跑不快?6个跑姿优化练习点赞收藏练起来,让你变成大迫杰#跑步治愈一切 #城市慢跑 #跑姿 #跑步
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万童还没训练完
1月前
孩子跑步姿势奇怪?很多家长把原因搞错了。 跑步跑不好,更多的时候是孩子力量不达标。#跑步干货 #跑步知识技巧教学 #小学生跑步的正确姿势 #正确跑步姿势 #跑姿训练 @抖音小助手
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姿势跑法龙井教练
1月前
跑姿调整:拖着跑如何改善 如果你的摆动腿(抬起的腿)移出了画面的后侧(画框在你的后侧),那表示它停留在地面的时间太长,它应该一着地就立即抬起至臀部下方位置。当脚掌定在地面,要等到身体到达它上方才能移动,这会造成身体后面还拖着一条腿在跑(图18.1)。带着“腿尾巴”上场比赛,你就需要使用其他肌肉去把它拉回来往前送,因此就耗费了额外的能量,同时加速了疲劳。 讽刺的是,这使你跑得更卖力,但也跑得更慢。变慢是因为你的脚掌停留在地面的时间太长,变累是因为你浪费力气去做多余的动作。这就是时机掌握不当造成的结果。#跑步 #马拉松 #dou来运动吧
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孙英杰马拉松世界冠军
1年前
很多人都说过我的跑姿很独特,其实这是根据我几十年的比赛和训练,探索出的非常科学省力、健康无伤的跑法。我从13岁跑步至今,身上都还没一处关节受伤! #科学运动 #马拉松 #夺冠时刻 #跑步 #健康在于运动
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梁柏城
9月前
五个小技巧帮你塑造完美跑姿! 新手跑者必看的一课!赶紧推荐给你喜欢跑步的朋友们#田径 #跑步 #马拉松 #长跑 #体育生
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轻衣快马
11月前
#跑姿 #提拉 #后撩腿 #跑步 #送髋
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明哥Vlog(父子跑步)
5月前
初跑者/带孩子跑的,保姆级跑姿教程来了,你要是用心学,我一定会用心教,不是用心学的勿扰。#跑步干活 #跑姿纠正 #跑步教学 #带孩子跑步 #跑步
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跑不快的猫叔
7月前
通过鞋底磨损情况,判断个人跑姿问题!自查一下,看看你属于那种!#跑姿 #足外翻 #马拉松 #跑鞋推荐 #内容搜索启发
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老董讲跑步(线上有氧心率训练营)
8月前
前脚掌落地 身体前倾,膝踝放松,不要过度伸小腿#跑姿纠正 #前脚掌着地 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #知识分享
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小白教练流星锤⚒️
4月前
高步频 vs 大步幅:哪个让你跑到最后? 为什么明明速度一样,有人看起来像在“冲刺”,而有人却轻松自如? 这个对比视频,一看就明白! 前者靠高频率“甩腿”前冲,外表看似努力,其实内耗极大; 后者步态松弛自然、身体带动四肢,反而更省力、更持久。 跑步不是越拼越好,也不是步频越高越科学。 真正能跑远的,靠的不是蛮力,而是顺势而动的技术。 📌 记住:步频不是练出来的,而是跑姿对了,它自然就来了! 你越想控制步频,越跑不远; 你一旦懂得借力省力,跑得轻松才是正道。 #科学跑步 #太极跑 #跑姿分析 #步频 #跑步治愈一切
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雷神教练
3月前
跑姿纠正 #跑姿 #雷神教练 #跑步 #跑步治愈一切 #体育中考
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邓老师教你练体育🏈
5月前
送髋VS不送髋|跑步逆袭,4个动作送髋必练 #跑步#送髋 #跑步干货 #体测 #中考体育
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代自律
5月前
自律第1389天 #无伤跑到老
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贝克佳🏃🏻♂️(带线下训练)
5月前
摆臂系列第一期:正确的摆臂发力结构#中长跑 #变强 #摆臂
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谷明教练
8月前
90%跑者跑姿错误,就差这一个动作! 姿势不对,越跑越费力#跑步 #马拉松 #跑姿 #运动
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衡恒
3周前
简单分析一下,全运会马拉松冠军何杰和日本马拉松运动员安藤友香的跑姿。#跑姿 #跑姿分析 #何杰马拉松 #安藤友香
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澎湃健身
5月前
错误的跑姿#澎湃健身#跑姿 #沂水#澎湃24k
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火龙小骑士
5月前
【臀部力量差别】导致跑姿不稳定#田径#田径训练#百米短跑#体育生#体考
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小白教练流星锤⚒️
5月前
要学好跑姿? 先学好站姿! 【又指正了石某小低高一个大谬误!预言又会被那山寨货剽窃话术了...】 很多人一跑步就膝盖痛、脚崴、效率低,其实问题不是出在速度,而是出在——站都没站对。 太极跑姿态三步曲的第一步:「下半身对直放松」,不是光把脚摆正那么简单。 真正做到「力线回正」,从站姿开始,就必须调动你的身体觉知、放松膝盖、找回平衡感。 跑得对,先站对。别急着跑,先学会怎么站! #科学跑步 #太极跑 #跑姿纠正 #跑步治愈一切 #八字脚
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越野观察
2周前
跑姿总不稳?手臂节奏影响全身 越跑越歪、越跑越晃,不一定是腿的问题。很多跑者忽略了:手臂节奏才是跑姿稳定的源头。上肢一乱,全身都会跟着乱。#越野跑 #柴古唐斯 #utmb
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廣東🇨🇳
5月前
肿么办?全马240的跑姿,竟然被DISS了。马拉松国家记录何杰教我做人了#核心力量 #力量训练 #何杰马拉松 #抖音开跑计划 #跑步力量训练
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🍭唐博文
6月前
什么?你想知道唐博文的所有秘密 今天我就告诉你 #唐博文 #跑步 #中长跑之舞 #沃兰迪逐日马拉松跑鞋
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小玉Jj
1年前
你见过这么奇怪的跑姿吗? #体育生 #体育生跑姿
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强叔科学跑
6月前
超慢跑练好折叠跑基本功 不要忽略慢跑技术训练,你快跑出现的问题往往能在慢跑中发现和纠正#超慢跑 #折叠跑 #练习现场 #跑姿
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强叔科学跑
5月前
为什么途中跑是移动的原地跑 如何练好折叠跑?你只需要练好原地折叠跑并把跑姿保持到移动当中去#原地跑 #途中跑 #折叠跑 #垂直提拉 #折叠
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小白教练流星锤⚒️
4周前
小低高跑法的肌肉记忆? #科学跑步 #跑姿纠正 #小低高
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自律跑者🇨🇳阿浩⁴²·₁₉₅
2年前
#跑姿蜕变 不送髋的人跑步就像坐着跑一样,整个人坐在了自己腰上,看着很笨重。重心被压死。步幅放不开。而送髋的人跑步就像腾空一样。两个腿跑起来像滚动的车轮。重心一直在身体外面的前方,重心被推着。在通俗点不送髋就是撅着屁股跑,送髋就是挺着屁股跑。 #跑姿改进 #跑姿纠正
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孙英杰马拉松世界冠军
1年前
很多人都说我的跑姿很独特,这是我探索多年的科学、省力、不受伤的跑姿。我在30年的专业队跑步生涯中几乎没有受过伤,这个跑姿帮助我获得了很多奖牌和冠军。#跑步 #跑姿 #孙英杰 #运动 #国庆
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小白教练流星锤⚒️
3周前
跑步小白学前倾? 跑了一个月,你可能以为自己跑姿OK, 但其实——你已经陷入了“前倾陷阱”! 小心被"跑步网红"给坑了! #科学跑步 #太极跑 #跑姿纠正 #小低高 #步频
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小白教练流星锤⚒️
5月前
为什么她跑步摆臂像锤鼓❓ 看完【太极跑】一书中的姿态“上下对拉”,却做成了“锁肩站姿”,反而让肩膀僵硬、跑起来像锤鼓。 你也许不知道,站姿一错,脊柱立不直、骨盆转不了,全身跑姿就会崩。 真正的“上下对拉”,从脐到锁骨,轻轻一提,中心轴自然立起。 教你看得懂、做得对,不轻信网上那些东并西湊的山寨跑步体系。 #科学跑步 #太极跑 #跑姿纠正 #跑步治愈一切 #跑步知识技巧教学
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老板快跑(原逃班老板)
4月前
跑步也有邪修?问题这也太邪了吧?#爱跑步爱生活 #跑步治愈一切 #实用小技巧 #人人都能学会 #运动无处不在
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北京(会飞的王教练) 公安体测
4月前
#跑步#送髋 #跑步技术 #我要上热门
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邓老师教你练体育🏈
6月前
🔥零基础必看!马克操分解跟练版|优化跑姿 为什么你跑步总容易累?可能是基础没打好! 今天分享田径队都在练的马克操分解动作!#跑步#优化跑姿 #马克操 #马克操教学 #纠正跑姿
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苏莞
5月前
你是规范派还是自由派?顺便留下你的 MBTI #涨知识 #运动 #跑步 #跑姿 #MBTI
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禾生(自己做动画!努力中~)
4月前
OC四分之三侧背面跑步动画运动规律分享! 今天画到了这个奇怪的角度的跑姿,感觉真的让人头秃,研究入迷了,找了个教程,结果还是错的,一上头我琢磨到了凌晨四点。现在把我的成果分享给大家,有需要的话可以直接拿哦!如果能夸夸主包,那更好啦! #运动规律 #跑步动画 #跑姿 #关键帧 #OC动画
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最新发布时间:2025-12-06 16:42
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