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小冬教游泳6天前
想成为泳池里绝对的焦点吗？告别笨拙的入水，跟我掌握最潇洒帅气的跳水技巧。只需几步，让你每一次出发都自信爆棚，吸引全场目光！#游泳 #跳发 #游泳跳水 #泳池
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教游泳的冻梨3年前
游泳跳发教学，跳水教学，游泳跳发由简到难五个动作，你也能学会。从此告别拍肚皮。#游泳教学 #游泳跳发 #学游泳 #游泳出发
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187游泳教练🇨🇳1年前
跳水教学，二发#跳水
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阿梅4天前
婵宝姿势优美[强][强][强][爱心][爱心][爱心]
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金天说现状6天前
跳的都很好啊#比赛#跳水#全红婵
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wzfcat5天前
告别无效打腿！掌握这三个核心要领，让你的自由泳突飞猛进 提升自由泳打腿效率的核心要点。关键在于摒弃“必须伸直膝盖”的错误观念，将焦点转移到正确的脚型与脚踝运用上。 首先，应保持脚后跟微张、大脚趾并拢的姿态，使髋、膝、踝关节自然内旋，以增大脚背的推水面积。其次，膝盖应作为“减震器”自然弯曲，无需刻意控制角度，强行伸直反而会引发全身紧张并降低效率。最后，推进力100%源于脚踝的灵活摆动。正确的时机是当脚底上抬至触及水面时，立即向下压水，避免因脚出水过多造成拍打水面的无效动作。 掌握这些要领，将显著提升打腿技术。 #自由泳 #自由泳打腿 #游泳技巧 #游泳教学 #纠正动作
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游泳赵教练6天前
自由泳常见问题内八打腿
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高新体育运动中心官方号5天前
想学跳水的看过来，这几点一定要注意 #游泳 #跳水 #恒温泳池
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跑不动的帅兵5天前
游泳训练阶段划分 A已经学会四种标准泳姿，并且不会出现泳姿犯规动作，学完出发、转身、到边、水下腿比赛技术。8岁以上其中一种泳姿50米要破1分以内8岁和7岁其中一种泳姿50米要破1分10秒 B两到三种泳姿一种泳姿能到1分钟或学完四种泳姿 C经历了初培能够完成25米或50米 D会换气独立完成10米 初级培训一周两练的基础上3个月升一级72小时训练
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💋奥特希1年前
这个跳水，你给几分？#公开水域游泳 #跳水
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游泳教练杜佳鑫3年前
最简单的游泳跳发分解练习#跳水
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小路教游泳5天前
蛙泳不走水，主要是蹬腿没有做对，三个细节小改动可以让你的蛙泳丝滑走水#蛙泳#游泳#游泳健身 #蛙泳腿 #0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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英杰游泳健身中心官方号6天前
学游泳，有教练，安全又省力 #蛙泳教学 #学游泳 #游泳培训 #游泳健身 #恒温泳池
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爱游泳的小梁6天前
晴昼跳水，是与暖阳共舞的果敢；寒夜击水，是同冷月较劲的倔强。冬水再冽，也浇不灭骨子里的热。#游泳 #冬泳 #高台跳水有风险切勿模仿 #夜游 #冬泳爱好者
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渭南花样跳绳吕老师3年前
花样跳绳二段——踏步跳
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一只蓝4天前
一年0元能学会什么 #自学游泳 #水下拍摄 #自由泳二次腿#蝶泳腿 #跳水
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张恒君-游泳功能体能5天前
文导特别强调，蝶泳腿要先做好位置，再去提升力度。分解练习很重要，一步步来，把基础打扎实，这样蝶泳腿才能又快又有劲儿#游泳 #游泳训练 #游泳教练 #蝶泳腿练习 #蝶泳
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晨曦讲冬泳1年前
跳水学习#跳水
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神马电影5天前
令人惊叹的高腿劈开、旋转、胜利姿势——干杯！ #跳水运动员 #好身材
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paistar🍟1周前
#跳水 #跳水运动员 #世界冠军 #教科书级别示范 #与众不同 老鹰🥹
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*～Lu～*4年前
跳皮筋 入场式
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孬娜Annapple6天前
不要辜负一只勇敢突破边界的infj #infj #mbti #infj为什么被称为极品人格 #有毛病的人是什么样的 #闺蜜礼物推荐
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水灵儿1年前
为啥入水腿老是翻过一点，怎么都控制不住😓练习原地飞燕#户外跳水
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小阳同学h6天前
眼睛也会骗人 #看到最后 #搞笑 #热门 #今天你笑了吗
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乐达游泳萌萌老师6天前
蛙泳节奏太快会游得很累 蛙泳节奏要清晰，手忙脚乱的只能是增加换气频率会让自己游得很累，跟我学会动力分开做，阻力一起做，划手和蹬腿一样一样做，伸手和收腿是阻力一起做#游泳 #蛙泳 #蛙泳配合 #乐达游泳萌萌老师
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卢七七5天前
萌娃游泳#儿童游泳
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海豚湾游泳馆俱乐部5天前
#游泳打腿基本功#5岁萌娃#儿童游泳 #学游泳 5岁泳娃4个月打腿对比
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陈老师（中考体育）6年前
收腹跳：立定跳远训练方法之一，可以借鉴
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笑一笑十年少6天前
#搞笑 #搞笑视频 失误搞笑瞬间
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元气杜杜1周前
谁懂啊！1️⃣个动作就可以让腿变直 宝子们！！直腿小诀窍来啦～ 一起跟练起来吧！！ #直腿 #直腿训练 #小腿外翻 #弯腿变直 #居家锻炼
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都火体育五一校区2年前
#立定跳远 为什么要做起跳准备动作呢？
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徐茜睿 Megan3年前
跳房子新玩法来喽！#抖音全民健身计划 #运动
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乐心分享3年前
不同角度慢动作分解跳绳动作要领#跳绳、#快速跳绳、#单脚跳绳、#跳绳教程、#增高、#锻炼身体、#运动、#跳绳练习我要上热门 #我要上热门dou
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我夫宥真6天前
这个文铭分开一下到底会咋！😄 #举世文铭 #文铭
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人类体态美学6天前
30秒自测腿型！！！！ #腿型 #腿型矫正 #体态纠正 #体态 #膝关节
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浪鲨游泳李教练6天前
#江安浪鲨游泳#一对一私教 总要学习#海豚腿 吧，总要来#跳水 吧
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环城体育刘教练6天前
#足球 #足球培训 #中考体育 东胜区中考体育足球专项训练开课了，专业的教练，支持免费试课。需要的点击头像私信我吧。#同城 #足球⚽
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汇跑体能官方号4年前
单腿跳深，二级跳2.0版#田径 #体育生 #爆发力
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八宝粥精英-小粥5天前
#dou上热门
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东宝文体中心菲菲教练6天前
今天又是练蝶泳的一天，上午腿分开了，下午游的时候刻意把腿并拢了。
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潇潇瞭望5天前
王伟莹：跳台霸气夺金，台下吃货怕掉发
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砣砣在学戏4天前
为艺术献身，为热爱奋斗，每天都觉得甜，少年，加油💪💪💪
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洁哥爱吃肉.5天前
跟着洁哥来学球 #女排张洁
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飞过有你的城市5天前
上个视频都在问腿怎么淤青是学跳水砸的
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挣脱1周前
#跳水 第一次跳水以为很帅，结果啪啪打脸。今天再次跳水，虽然跳之前腿是抖的，但是每次都能跳下去。人生在于经历，敢于尝试，勇往直前。
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大姐1年前
弹跳4步练习弹簧腿😂#喜欢跳舞哪里都是舞台
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汁o周2年前
跳了几百次还会记错动作的程度#猛男必跳 #大头
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开心爱运动6天前
坚持锻炼，照顾好自己
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果然不一样5天前
#涨知识 #女生必看 #穿搭技巧 #生活常识 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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不吃香菜5天前
📖铭 林希毛线
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韶关市妇幼保健院1月前
Waff运动，每天动起来，促进产后恢复【原创科普】 #韶关市妇幼保健院 #原创科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #热点
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义乌工会1月前
“义职云”课堂·LLM点亮品质生活趣味⑩转换思路，智能体（来源：义乌市工人文化宫）
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魏县人民医院1周前
#知识科普 #健康 #魏县人民医院
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河南公共频道1周前
我们都在往前走所以你也别掉队，加油好兄弟#自律 #逆袭 #自律遇见更好的自己 Ψ2VWO
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QMG生活在线3周前
7岁女孩练习跳水 动作利落 水花声短暂有力 频频上演“水花消失术”
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光明视频3周前
潘展乐说快拍金牌别拍我 夺得全运会男子100米自由泳冠军后，潘展乐实现了该项目的奥运会、亚运会、世锦赛、世界杯、全运会的金牌“全满贯”。在接受采访时他表示，对自己的成绩还不是很满意，并俏皮地表示：希望自己的身高再长点，手臂再长点。当被问及对家人有什么想说的，他说，终于凭借自己的努力让他们看上了比赛。#潘展乐100米自由泳夺冠#潘展乐 #潘展乐采访合集 #徐嘉余
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