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开饭啦小志5年前
带这份有颜值又好吃的照烧便当上班，你说同事们会不会被你吸引？ #复工第一天
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小火拍菜🔥📷2月前
现在湘菜馆子常见的肉汤泡饭 米饭吸满了辣椒炒肉的汤汁，香的很！ 家庭版本简单易做，还特别适合上班带饭哦 #肉汤泡饭 #湘菜 #辣椒炒肉 #在家做美食 #带饭上班
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文森特别饿6月前
超满足！提升咖喱风味的秘诀🤩| 黑巧咖喱鸡 #工作餐 #快手菜 #在家做美食 #咖喱饭 #美食教程
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张小姐的午饭🥣2周前
拒绝外卖｜上班带饭第317天 今日菜单： 泰式打抛肉 醋溜娃娃菜 #我的厨房日记 #拒绝外卖自己做饭 #带饭上班
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车车便当🍱3年前
【100种上班族便当】以前我以为凡是有茄子的菜，都要用很多油，直到我发现了鱼香茄子，真是太合适我了，五星推荐#带饭一族 #便当 #鱼香茄子 #跟着抖音学做菜
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雨泽姐姐2天前
给老公送饭一周合集，你喜欢周几的饭菜？#带饭上班 #家常菜 #减脂餐 #抖音美食创作人 #工作餐必备神器
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果子梨1月前
上班没时间，这样做15分钟搞定👍#家常菜 #上班族必备 #家常美食分享大赛 #创作者中心 #创作灵感
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小阿晴日记4月前
郑州33周孕妇带饭上班日常，我婆婆做的都是家常菜，鱼香肉丝+麻婆豆腐，酸中带甜，辣中带鲜，超级开胃，特别适合天热没胃口。我每天都是坐三个小时地铁上下班，一般情况下我会利用通勤路上这三个小时来剪视频，这样既不耽误生活，也不会耽误工作#孕期 #带饭上班 #记录真实生活 #家常菜#婆媳
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圆脸的小姐姐5月前
备菜vlog丨健身上班党一周备餐🍱 #上班族带饭 #健身餐 #减脂餐#上班族一周食谱备菜 #vlog日常
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平安果1周前
十几分钟就能吃上减脂餐，很适合上班，没时间做饭的，有菜有肉营养均衡#快手菜 #美食视频 #抖音美食创作者
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冒饭了柚子6月前
00年杭漂冻门人自制预制菜上班第45天 空气炸锅蔬菜很适合打工人带饭，大家可以试试！把菜洗干净然后空气炸锅一下，超级方便！#空气炸锅蔬菜 #上班带饭 #带饭上班 #冻门永存 #吃什么
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攒猫粮的微微5天前
Vlog｜打工人的干净低卡便当🍱 今日食谱：椰子水煮菜🥥➕哈佛蔬菜汤🥣➕椰青拿铁☕️#一人食 #带饭上班 #打工人 #减脂餐
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攒猫粮的微微4天前
Vlog｜打工人的干净低卡便当🍱 今日食谱：炝炒包菜牛肉丸🥩➕羊奶燕麦碗🥣➕羊奶拿铁☕️#减脂餐 #带饭上班 #美食vlog #一人食
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小小的带饭日记4月前
不会做饭的人，建议试试邪修#vlog日常 #我的厨房日记 #日常做饭 #上班族的便当做法 #坚持带饭上班
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蒸个漂亮饭2月前
独角菜有荤有素，适合上班党迅速开饭！#饮食健康
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冒饭了柚子2周前
懒人快手菜|空气炸锅烤西葫芦 上班还要每天做饭太累了，那就把空气炸锅拿出来，冻门+空气炸锅简直就工作餐最佳作弊神器！#上班带饭 #冻门永存 #空气炸锅美食 #上班吃什么 #快手菜
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木沐爱吃西瓜1月前
蒸菜太适合上班带饭了！ #蒸菜#一锅出#上班带饭#懒人快手菜
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虾米吃货记5月前
非常适合上班族菜系，简单快捷又好吃，带饭上班也是妥妥滴#抖音美食创作者 #家常菜 #美食教程 #好物推荐🔥 #铁锅
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菜馒头恰饭记5月前
一人食 | 上班带饭：懒人健康蒸菜一锅出 吃剩的牛肉这样处理，又变成上班的美味午餐～ #带饭上班 #打工人吃啥 #上班族的便当做法 #午餐便当 #带饭一族
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邓邓带饭日记1周前
上班带饭一个月不超400 | 第12顿 💰6.5 今天做的这个娃娃菜，清甜爽口，粉丝吸饱了蒜蓉的汤汁，绝了！这道菜低卡低脂，高纤维，特别适合我们这种久坐办公室又想控制体重的打工人。蒸的做法，无油烟，对皮肤好，厨房新手也能零失败。#减脂餐 #带饭上班 #娃娃菜做法 #省钱日记 #做饭教程
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南希超爱吃5月前
300块给同事带一个月午餐都吃啥 #打工人 #带饭上班 #副业 #午餐 #上班带饭
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花花就是小王5月前
4-5块钱一顿的上班带饭吃什么？荷兰豆这样做爽脆香甜，而且巨省时间，超级适合带饭人#一人食记 #带饭上班 #荷兰豆炒胡萝卜 #沪漂 #拌饭酱
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车车便当🍱3年前
【100种上班族便当】自己带饭上班，8块钱就能做两份下饭的鱼香鸡蛋，比早餐还便宜#便当 #带饭一族 #鱼香鸡蛋 #跟着抖音学做菜
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钧钧的一周备餐5天前
只用【料酒、蚝油、生抽、白糖】四样调味料就可以做出本期盒饭，主打一个#简单美食 #vlog日常 #上班带饭 #懒人美食 #盒饭
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南希超爱吃3周前
300包月给同事带饭都吃啥#打工人 #带饭上班 #副业 #省饭课代表 #好好吃饭大赛
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臭屁榴ﾉ☀5月前
拒绝外卖｜坚持带饭上班｜打工人30分钟懒人一锅蒸 #拒绝外卖 #打工人带饭 #减脂午餐 #上班族的便当做法 #美食教程
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快乐周周5月前
广东奶奶给孙女做的上班便当🍱|酸甜咕噜肉🥩 酸菜炒肉🥩+咕噜肉🍖+西兰花🥦+秋葵 有荤有素，忍不住要全部吃光光！🤤 #上班便当 #奶奶的爱 #美食小宇宙 #爱心便当 #家常菜
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菜馒头恰饭记3周前
一人食 | 上班带饭：懒人健康蒸菜一锅出 今天安排了三菜一饭，普通打工人的午餐简简单单又一餐~#打工人的午餐#带饭上班 #一人食记 #带饭一族 #抖音美食创作人
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厨小白1天前
挑战上班不带饭，公司研发做啥我吃啥！今日份厨房小白菜谱双芽烧鸡胗（有点脆哟）#厨小白 #智能烹饪机 #懒人快手菜 #家常菜教程 #美食趣胃计划
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夏夏在这1天前
上班带饭🍱｜打工人的健康便当day23 今日食谱：辣椒炒肉🌶番茄炒蛋🍅主食米饭🍚#带饭上班 #低卡低脂餐 #打工人也要好好吃饭
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珠珠4月前
00后坚持上班带饭的第18 天|家里做啥我带啥 今天吃嫩姜炒肉+酸菜魔芋+蛋皮海带酥肉汤 #美食 #干饭#抖音美食推荐官#带饭上班#今天吃什么@DOU+上热门
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螃蟹横着走5月前
鸿运四川风味，超级下饭的川菜馆子，在这吃工作餐的特别多，不太辣那种，适合东北人口味。#干饭了#抖音美食推荐官#哈尔滨川菜馆#哈尔滨美食推荐
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菜馒头恰饭记1月前
一人食 | 上班带饭：懒人健康蒸菜一锅出 接近年底各种忙碌的工作，难以分身剪辑分享😭最近更的慢，你们最近忙不忙呢？才发现今天的三个菜都是一个色系：黄澄澄的🤣
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晴時雨9月前
鱼香茄子拌饭谁爱呀，真的超下饭！适合上班族 #美食 #美食教程 #美食趣胃计划 #vlog日常 #上班族
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贝贝的备菜日记🥕1天前
上班族&打工人备餐Vlog #备餐 #打工人备餐 #上班带饭 #备餐vlog #炒饭
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木木日记6月前
在公司煮饭第31天#创作灵感 #打工人吃啥 #干饭了 #办公室做饭 #适合带饭的菜
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研一嘴阿瑾1月前
上班党快手餐：牛肝菌焖饭这样做巨巨巨好吃！ 饭搭子们！今天刚解锁一款超适合上班党的懒人牛肝菌焖饭，做法简单还巨香，下班回家快速就能搞定，赶紧码住～ 二、食材准备（简单易备） 鸡腿：去皮剪小块，用 1 勺生抽 + 1 勺蚝油抓匀腌制； 菌菇：牛肝菌（部分切丁、部分切 4-5 毫米厚片）、香菇切丁； 其他：青椒切丁、小段腊肠切丁，再备黑胡椒、葱花调味； 主食：大米提前泡好，省时间。 三、制作步骤（省时不费劲） 先炒香腌好的鸡肉，加腊肠小火煸出香味； 按顺序倒菌菇粒、青椒，和鸡肉、腊肠一起翻炒均匀； 全部食材倒进电饭煲，加泡好的大米，清水微微没过食材，选精选模式； 焖饭快好时，煎香牛肝菌片铺在饭上，撒黑胡椒；煮好后开盖撒葱花，拌匀即可。 #抖音美食推荐官 #日常做饭 #我是美食创作者 #懒人快手菜 #电饭煲美食
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迷你橙1天前
带饭上班的一天日常今天吃糖醋排骨和土豆炒火腿#我的日常 #dou上热门🔥🔥 #上班日常 #vlog十亿流量扶持计划
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菜馒头恰饭记3周前
一人食 | 上班带饭：懒人健康蒸菜一锅出 今天又吃🐔啦～真的很爱这种又鲜又嫩的鸡肉！ #带饭上班 #带饭一族 #一人食记 #懒人美食 #带饭日常
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菜馒头恰饭记2周前
一人食 | 上班带饭：懒人健康蒸菜一锅出 板栗蒸鸡这样做也太好吃了吧～#vlog流量扶持计划 #带饭上班 #一人食记 #带饭日常 #便当
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关你Q事鸭🦆4月前
自己做饭干净卫生但难吃🤢 假嘟，其实还不错！！嘿嘿🥳 今日菜谱：酸梅鸭🦆 酸酸甜甜最下饭啦！ 十五分钟快手菜，上班带饭的姐妹可以试试[嘿哈] 今天也是拒绝外卖成功的一天~ #上班带饭 #健康饮食 #今天吃什么 #晚饭吃什么 #简简单单一顿家常便饭
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懒饭麟儿3周前
中国居民膳食指南的水油焖菜特别适合上班带饭的，少油少盐不用开油烟机，不用看火，不要看他不好看，但真的很好吃哦#减脂餐 #水油焖菜#我的厨房日记
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一人食｜吃点啥1天前
芋头+鸡=无限可能 “糯！香！辣！过瘾！” 这锅芋儿鸡… 我连汤汁都没放过#家常菜 #美食 #下饭菜 #一人食记 #上班带饭
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小谷吃的多5月前
叉烧饭太好吃啦！不正宗但也属实美味了～ 这种肉饭菜都在一碗里的搭配太适合上班族轻装上阵了 #今天吃啥 #带饭上班 #美食vlog #抖音美食推荐官 #vlog日常
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菜馒头恰饭记2周前
一人食 | 上班带饭：懒人健康蒸菜一锅出 好吃的番茄土豆炖牛腩来啦～ #打工人的干饭魂 #带饭上班 #vlog十亿流量扶持计划 #一人食记 #抖音美食创作者
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夏夏在这2天前
坚持上班带饭vlog，今日菜单:蒜蓉油麦菜➕西兰花虾仁，健康又低卡#粉丝1000万🔥 #今天吃什么 #抖音美食创作者 #家常菜 #日常炒菜
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木头（肾病18年）5月前
一日三餐清淡饮食 一人食简单快速 #在家做美食 #一人食记 #清淡饮食 #带饭上班 #懒人美食
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高仔的日常5月前
Vlog.上班带饭|吃干净健康的便当🍱 今日便当是肉末蔬菜饭🍚 芦笋口蘑炒虾仁🍤 牛奶葡萄饮🍇 #一人食吃什么 #中式养胃计划 #健康饮食 #低卡低脂 #大厨养成记
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菜馒头恰饭记1周前
一人食 | 上班带饭：懒人健康蒸菜一锅出 今天的上班带饭吃酸辣脆爽的凉拌青瓜！ #抖音美食创作者 #一人食记 #带饭日常 #便当 #上班带饭
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东崽吃不饱2周前
打工人带饭日记，今天吃回锅肉拌饭～ #下饭菜 #美食制作分享
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筑虫干饭日记2天前
每天上班只干两件事！干饭和干两碗饭！#芋儿鸡 #凉拌菜 #打工人 #大锅饭 #美食教程
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甜菜的菜1年前
自己带饭上班｜第190天 适合夏天的蒸菜，25分钟一锅出便当#便当 #带饭上班 #懒人食谱 #一人食 #蒸菜一锅出
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爱吃的Anna5天前
土豆牛肉丝盖饭｜碳水+优质蛋白质果然顶饱 #带饭上班 #家常菜 #晚餐吃什么 #打工人吃啥 #荤素搭配
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旺旺仙蓓的厨房4月前
好好吃饭大赛✨便当一锅出之20分钟搞定中式减脂打工饭❗️ 🌈今日份适合中国胃宝子的菜谱： 番茄浓汤虾滑蔬菜碗｜玉米饭｜薄荷柠檬话梅气泡水 夏日不开火 开胃轻负担 再也不会半夜暴饮暴食啦 #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #懒人不开火一锅出的减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #上班带饭 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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花花就是小王5月前
10分钟搞定两个菜，带着去上班方便又省钱，香煎杏鲍菇真的要试试，太好吃啦#带饭上班 #我的生活日记 #一人食vlog #沪漂生活 #好好吃饭
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九九的便当1月前
瘦了14.5斤！我的低脂午餐便当🍱#懒人食谱 #快手菜 #上班带饭 #带饭上班 #午餐
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菜馒头恰饭记1周前
一人食 | 上班带饭：懒人健康蒸菜一锅出 今天的剁椒芋头真的好好吃～ #vlog百亿流量扶持计划 #带饭上班 #带饭一族 #一人食记 #带饭日常
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甜菜的菜7月前
饭菜一锅出｜春日减脂来试试蒸菜吧 #蒸菜 #带饭上班 #懒人快手菜 #干净饮食 #适合中国宝宝的减脂餐
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不吃外卖的小冯儿5天前
❌拒绝外卖，坚持做饭的第21天！#上班带饭 #滑炒里脊 #番茄炒蛋
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乳山海蓝5月前
跟着厚皮橙用电饭煲做菜 ，少油，无盐，一定加干辣椒提味，还有带花生的辣椒油，我用的梦口味辣椒油，你们也可以用别的，适合上班时间紧的姐妹们，方便好吃，我是一天一大碗菜，加两个鸡蛋，一天不饿。#种草
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一人食｜吃点啥2天前
这么好吃的下饭菜你拥有了吗？#家常菜 #下饭菜 #美食 #一人食记 #上班带饭
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