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成长书库7月前
《被讨厌的勇气》精读：活出自我，不再为他人而活！ 这本书可能会指引你，从过去的羁绊中解放出来，看清人际烦恼的本质，不再为满足他人的期待而活，最终，鼓起勇气，选择真正属于自己的自由和幸福。 #心理学 #个人成长 #好书解读 #被讨厌的勇气 #自我提升
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孙小宝的宝2月前
心烦时别陷情绪里！记住这三句话，帮你跳出焦虑 你是否也有过这样的时刻：明明只是小事，心情却突然低落，委屈又沉默；或是被人言语刺伤后，反复纠结、越想越气，耽误了该做的事？其实人生不如意十之八九，事业、感情、生活里的低谷都很常见，但别任由负面情绪发酵，毕竟 “心情不是生活的全部，却能左右你的生活”，不能让人生输给心情。 心烦时，不妨想想这三句话：第一句是 “别浪费了”，生气既耗力又伤元气，我们改变不了别人，却能决定自己的心情，别让情绪耽误更重要的事；第二句是 “总会好起来的”，生活不会一直糟，时间能淡化烦恼，哪怕多次被现实打倒，也要试着重新站起，总有一扇窗会照进阳光；第三句是 “生活另有安排”，没有平白无故的经历，失去或许是为了让你遇见更合适的，所有过往都会成为照亮前路的星火。 往后的日子，愿我们都能少生气、少纠结，不跟自己较劲，从容坦然地过好每一天。
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方方医生7月前
走出抑郁最简单的治愈方法，#在抖音pick你的健康搭子、 #解锁春日健康清单 、#抖出健康知识宝藏 ，#医疗健康创作训练营 #抑郁症自救
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李葡萄的朋友圈。1周前
今天和大家说一说，心情不好的时候如何调整心情，我这几天心情有点不太好，和大家一起聊聊吧。#小知识 #儿童#原创视频#每天进步一点 #心情要好生活要嗨
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章义伍企业说4年前
看不惯别人，怎么稳定情绪？
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心理档案馆1周前
你是不是常常因为一些小事情就生气，别自责，这只是神经系统的晴雨表。今天我们来讲讲如何在日常生活中调节自己不稳定的情绪。 #心理学 #火柴人 #心理学知识
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青山微见1周前
再有人跟你说“想开点”，把这个视频甩他脸上！ 自我调节负面情绪的3个方法#情绪管理 #情绪失控 #自我调节心情的方法
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诸子国学苑1周前
讨厌一个人，最好的办法不是翻脸，而是“降熵”~ #智慧 #人际关系 #情绪管理 #自我提升 #心态
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陈梦读书3周前
#情绪控制方法#书籍推荐 #情绪管理 #成长 #认知
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心理咨询师阿浩3月前
心理八段锦 八个方法，学会情绪管理，告别情绪困扰#心理学 #自我提升 #情绪自由 #个人成长 #情绪管理
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啦啦🔚雅1周前
不开心的时候学会自我调节吧，不要为了破人破事消耗自己的能量，学会主宰心情你就是最牛的#控制心情 #杜绝内耗 #日常分享 #调节情绪
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好运锅锅1月前
我再也没有讨厌的人了，因为我明白他们只能如此。让花成花，让树成树，让他人做自己。#内耗 #讨厌的人 #心理学 #认知觉醒
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万能的大叔4月前
想要变好就得让自己的恐惧变少#个人管理 #提升自我 #调节情绪和心态的方法 #情感共鸣 #认知提升
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Venus女性能量品牌2周前
打破思维框架 你就能任意调节情绪#抑郁#情绪#自我提升 #自我成长 #告别烦躁
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经纬才能量场1周前
当你不再在乎别人看法，人生才真正开始 #内心强大 #个人成长 #停止内耗 #人际关系 #国学智慧
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艺雯4月前
接纳情绪才能改变关系 发现了吗？你最反感别人的特质，可能正是你压抑的自己！ 心理学发现： • 压抑愤怒会吸引暴躁的人？ • 讨厌别人傲慢可能因自己也有傲气？ • 抗拒承认的特质会投射到他人身上？ 解决之道： 觉察：我对什么特质特别敏感？ 承认：我是否也有这种特质？ 接纳：允许自己不完美 当你接纳自己的全部，就不会对他人过度反应，人际关系也会改善～ #心理成长 #情绪管理 #情绪调节
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太阳雨-4周前
每份工作背后都有令人讨厌的地方，如果暂时无法逃离工作，那就找个适合自己的宣泄出口和排解方法#经验分享#工作#生活不易 #自我调节自我治愈
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成长慢时光2周前
你缺乏的不是沟通能力，而是“屏蔽力”！ 总是太在意别人，会让你迷失自己。 这个视频告诉你3个心法，练就你的“屏蔽力”： 1. 分清“事实”与“看法” 2. 建立自我价值坐标 3. 拥有“被讨厌的勇气” 学会说“管他呢”，人生真的会爽很多！✨ 你在哪方面最需要屏蔽力？来聊聊~ #屏蔽力 #内心强大 #自我提升 #正能量 #专注自己
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晨晨（有关必回）1周前
心情烦躁如何解决#万能的抖音
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不内耗的杨大方2周前
别压抑焦虑，也别任它乱跑——试试“定时担忧法”！ #心理成长 #焦虑管理 #自我调节 #成长智慧
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苏苏的养生记6天前
一招解决心烦/生气/忧郁！老祖宗的情绪调节法，简单到不可思议 你是否经常被坏情绪困扰？中医认为"七情内伤"，情绪不调是百病之源！今天分享6个简单到不可思议的情绪调节法，材料都是家里常备的，穴位都是随手可按的～无需花钱、不用吃药，10秒就能感受到变化！❤️ ✅心烦吃莲子 ✅生气按太冲 ✅忧郁闻佛手 ✅焦虑揉膻中 ✅悲伤喝桂花 ✅惊恐按内关 ✅思虑重吃山药 ✅情绪低谷晒太阳 这些方法我坚持了3年，情绪稳定性提升超多！记得点赞收藏，情绪崩溃时随时回看！ 点赞，关注，私聊有惊喜哦！！！！！！！！！ #中医养生 #情绪管理 #健康生活 #传统智慧 #抖音
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蕙质兰心1周前
成年人的情绪调节，从来不是追求永远快乐，而是学会在情绪里站稳脚跟。允许自己有不开心的时候，允许自己有脆弱的瞬间，就像天气有晴有雨，情绪也有起有伏。#情绪管理#情绪#心理咨询#情绪调节#心理健康 #心理咨询 #自我成长
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中医内科施旭光6月前
肝气郁结气不畅，两个动作疏肝郁 #肝气郁结 #中医养生 #施旭光教授 #潮汕话 #抖出健康知识宝藏
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于飞3月前
害怕别人清嗓子的心理调节。 #社恐
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合肥小黄子1月前
当你不再为烂人浪费口舌，会发现整个人都变清爽了。#个人成长#自我提升#女性成长 #爱自己 #正能量
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育儿暖居1月前
如何优雅处理讨厌的人际关系！#人类幼崽 #人际关系@DOU+小助手 #育儿 #家长必读#家庭教育
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七姐—花蕾3月前
入秋后心情低落睡不好？几招 “开心吃法” 唤醒精气神#入秋情绪调节 #秋季食补养生 #开心食物推荐 #血清素提升技巧 #秋日心情改善
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芝士蛋糕1周前
宿舍围城里如何破局，被宿舍关系困扰，每天日夜相见讨厌的人，被困住的不仅仅是你，在这种情况下我们如何破局，用我的经历，帮你怎么样扩大自己的世界。 #宿舍 #大学 #大学生 #真实生活分享计划 #自我提升
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平平安1周前
#心境波动 #健康养生 #日常保养 #知识分享
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大华子1周前
打工人上班心情差怎么办#个人成长 #创作人计划 #挑战365天
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薇薇姐9月前
🌸五招教你瞬间开心，中老年朋友必看👴👵 #生活智慧 #开心秘诀#情绪管理 #调节情绪和心态的方法 #心灵疗愈 #治愈心情 @DOU+小助手
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学医自救的梅侠客1周前
（流）产后心情特别糟糕，自我调节不了咋办 #流产 #自救 #经验分享 #抱团取暖 #情绪低落
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平平姐5月前
怎样去调节心情，除掉心寒？ #身体健康 #生活感悟
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心身疾病科杨文君7月前
默念这4个字帮你走出焦虑情绪 #医学科普 #焦虑 #焦虑情绪 #内耗 #心理健康
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守墨逐知1周前
听懂这期，你的社交心态会强到可怕。 #社交 #沟通 #经验分享 #人生感悟 #情商
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心辰👑妈妈1月前
有时候很讨厌一个人，又不得不和他相处，该怎么办？#正确的引导孩子陪伴孩子 #育儿 #人际交往
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张云讲轻松坚持1周前
当你把注意力从“改变他们”收回到“保护自己”，你会发现，世界瞬间就清静了#情绪管理 #职场情商 #能量保护 #心理调节 #人际关系
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绵阳巨海管理优品1周前
遇到不顺心的事情的时候 就出去走走运动一下#认知 #不顺心的时候要学会自我调节 #积极乐观正能量
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林紫心理咨询4月前
马上进入三伏天了，炎热的天气是养生好时机，同时也是“情绪中暑”高发期，来看看有什么小技巧能帮助我们把情绪快速“降温”吧～#清凉一夏 #中暑 #情绪 #快来围观 #成长教育
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苏比想变小4月前
#好心情才能好生活 #自娱自乐自我调节生活就这么简单 #心里话 你们有没有遇到过这种人 有些人管的真宽 😂 我这个脾气不好忍住 好几次算了 算了 dap
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小刚秒收房3月前
#怎么调整心理素质 #如何锻炼自己的心理素质 #自愈能力 #如何缓解压力放松心情 #如何调节自己的不良情绪
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爱心树官方旗舰店1周前
吉竹伸介邪修解压法❗️对讨厌的人我就这么办 👀还记得在读者见面会上，有小读者问吉竹伸介，绘本《这样想一想心情好多了》中那个讨厌的小怪兽是怎么创作出来的呢？ 🤣吉竹伸介的回答太让小树印象深刻啦 · 😤吉竹老师说，他也有讨厌的人，而且有四个！ 但要把问题全都归咎于这些人，又于心不忍。 那这份“讨厌又内疚”的情绪要怎么安放呢？ · 😁于是他想到一个办法： 想象对方每个讨厌的行为，都是背后的小怪兽在操控。 坏事都是它干的，你只管讨厌它就好。 这样既能释放情绪，又不会伤害真实的人 · 🤩果然，这就是吉竹伸介啊！ 不仅有天马行空的想象力，还有颗柔软善良的心。 💫他像孩子一样观察世界， 用最单纯的方式拆解复杂， 让我们看到情绪也可以被温柔对待。 · 🌞这样的视角，不只给孩子，也给我们这些被生活催着跑的大人。 他提醒我们：情绪可以被温柔接住，也可以被轻轻放下。 · 🎈希望每一位热爱吉竹伸介的读者，都能在他的绘本中找到软软的幸福。 #吉竹伸介 #绘本 #情绪管理 #绘本推荐 #亲子沟通
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大婷的生活6天前
被讨厌的勇气这本书，每当我情绪低落拿出来读一读，不是毒鸡汤，是一本可以给我能量的书，改变固有思维认知#被讨厌的勇气
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大敏鹅鹅鹅🐧3月前
自己“骗”自己 你也可以 #女性力量 #女性成长 #心理学 #认知行为疗法 #焦虑情绪
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数字产线-AI图片配图4周前
标题：保持健康的关键在于情绪稳定，远离他人烦恼 #健康 #情绪管理 #心理调节 #压力管理 #自我成长
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楚雄彝族自治州中医医院1周前
拯救冬日“坏情绪” ，季节性情绪失调自救指南～#冬季 #抑郁情绪 #楚雄州中医医院
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书海拾珍1周前
🔥颠覆认知！你的痛苦，90%来自人际关系！这本书教你“自私”地快乐！#职场干货 #个人成长 #被讨厌的勇气 #心理学
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弘善堂·小禾1周前
你日常生活中怎样调节情绪的？ #医弘堂 #弘善堂 #语言的艺术每天学习一点点 #生气就是拿别人的错误惩罚自己
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Mita~1月前
大学如何应对讨厌的人？3招让你拿回主动权！ 是否总被讨厌的人消耗精力？在宿舍被阴阳、小组作业被甩锅，不敢拒绝缺憋在心里，今天教你3个强者心法 防御（当下）：保护能量 反击（长期）：赢得尊重 修心（根本）：获得自由 就能让消耗你的人自动远离，帮你从情绪内耗中彻底解脱，找回你的能量和边界。 #人际关系 #大学 #校园 #努力成为更好的自己 #学渣逆袭
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周小叔2月前
讨厌上班的要反复观看这个视频#讨厌上班 #打工人 #心态调整 #自我调节
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净依1月前
心情差的时候，更需要冥想 #冥想 #正念冥想 #自我调节 #情绪管理 #净依说
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爱你的京悦2月前
当你悲伤的时候，如何自我调节#调节情绪 #自我修养 #调节情绪和心态的方法 #每天进步一点 #调节心情
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无碍1月前
学会自我调节情绪到底有多好～ 营造好心情都不用多花钱～ 跟我一起学起来～ 让负能量快走开～#涨知识 #学会自我消化和自愈 #负能量快走开 #快来看看 #晒晒我的自由呼吸生活场
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家有宝贝2周前
如何更好的处理讨厌的人际关系！#家庭教育 #育儿#家长必读 #人际关系 #孩子教育
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彭凯平-智慧心理2月前
战胜焦虑 烦恼 痛苦最有效的心理疗愈法#焦虑#抑郁#情绪调节 #积极体验
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明月何灼灼1月前
一到冬天就烦躁，情绪低落，开心不起来？#立冬#高敏感人群 #情绪自救 #i人 #自我提升
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疯狂的小明1月前
情绪调节 #读书成长 #逻辑 #思维 #认知
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芸彤·聆语心声身心疗愈1月前
☀️ 冬季必备！10分钟“内在充能”冥想 感觉冬天能量低？心情容易沉闷？ 这个冥想帮你从心里生发温暖和光亮 👉收藏练习，整个冬天都暖暖的！ #能量提升#冬季调节 #正念冥想 #自我关怀#颂钵疗愈 #能量提升
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欠揍的感觉1月前
心情不好的情况下 你们是怎么自我调节的
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山城读书哥1月前
#情绪管理 #知识分享 #每天跟我涨知识
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中医秦小永3月前
心情不好怎么办？总是情绪内耗，这条视频要认真看看，中医教你这么做 #心情不好 #跟我涨知识 #中医 #抖出健康知识宝藏 #传播正能量
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养阳暖姐3月前
情绪差，心情不好，焦虑等，无形中也在消耗我们的阳气，生活中除了自我调节外，一旦有情绪差的时候，也可以有这些方法补救#中医养生 #补阳气 #情绪管理 #健康小知识 #养生日常
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十刻书坊2月前
《做自己的心理医生》焦虑内耗不用慌！自己就能做“心理医生” 用3个颠覆性心理调节法拆解日常困局：焦虑时“命名情绪”、内耗时“行动破局”、自我攻击时“自我关怀”。书里说：“你不需要专业医生，自己就能调适心理”。看完这3个方法，普通人也能把“心理垃圾”打包扔掉。 #心理调节 #职场心理学 #读书笔记 #情绪管理 #自我关怀
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玄德欢欢说2月前
#国学 #国学智慧 #正能量 #修炼 #情感心理
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精神科喜羊羊1月前
学会这三招，抑郁自救并不难 #医学科普#抑郁#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动#抖出健康知识宝藏
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