您是不是在找：

文靖谈青春期2月前
因人际关系问题厌学，三个办法终止关系内耗。#被孤立#人际交往压力 #孩子教育#内耗 #人际关系
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
南阳私塾学府“小杨老师”2月前
停止精神内耗，做有意义的事情#高考 #高三
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
青岛数学王老师5月前
拒绝学习内耗#自我成长 #学习方法#初中数学 #初中生 #初中生学生 #每天学习一点点
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
晓波物理2月前
孩子周末到底怎么办，听懂这三点就可以#告别焦虑停止精神内耗 #学习 #课外辅导 #中考倒计时
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
鱼拿铁1月前
提升状态、效率的三个小tips #拒绝精神内耗
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
叁五大帅6月前
#青少年教育 #精神内耗#教育#家长必读 #合哲会
00:00 / 07:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
刘端荣（心理辅导与亲子学习教育）2月前
三个心理学技巧帮你消除精神内耗。#远离精神内耗 #在意别人的看法 #干货分享 #潮州市潮安区庵埠镇刘端荣心理咨询工作室 @抖音本地推广
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
百万景玉2月前
写给大一新生觉醒指南🌟别再精神内耗了！ #2025开学季 #准大一新生 #大学新生 #新生第一课 #自我成长
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郝老师讲规划6天前
打S也不内耗，3招解决中等生学习问题 中等生学习逆袭#家长必读 #教育 #学霸秘籍 #学习
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
「不吼不叫的俩娃教培妈」3周前
面对学习焦虑，如何不内耗#家庭教育#学习#焦虑#内耗
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
苏州升学高校长1月前
初三的孩子精神内耗怎么办？ #苏州 #初三 #精神内耗 #中考 #新科教育高校长
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
潇阳（少年儿童学习成长陪伴师）4月前
如何解决孩子内耗 #家庭教育 #减少孩子内耗 #同学相处 #语言霸凌 #西安
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
硬核学长20771年前
3步法根治精神内耗，让你像学神一样学到停不下来！ #学习 #内耗 #学习方法 #高考 #学习方法
00:00 / 08:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4382
木木爱阅读（关注每日阅读）3周前
课题分离究竟怎么做？怎样才能不内耗？这本书给你答案！ 点赞收藏关注！更多好书解锁#治愈 #不内耗 #阿德勒心理学 #被讨厌的勇气 #好书推荐
00:00 / 08:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
儿童心理陈敏榕1月前
孩子学习焦虑？1个方法，打破“高期待内耗”！ #焦虑 #青少年心理 #心理 #医学科普 #心理医生
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
金金的上海爸爸4月前
上海爸爸对你说：如何摆脱内耗？ #人生感悟 #内耗型人格 #每日分享 #࿆悟࿆人࿆生࿆之道 #阅读是一种习惯
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2655
内在工程蜕变计划2月前
帮你彻底摆脱精神内耗的《大脑关停术》！ 系统学习，加入内在工程后台私信咨询！#开悟#国学文化 #国学
00:00 / 08:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞992
一元老师9月前
拒绝内耗从现在做起！ 高中生总是精神内耗怎么办？#家长必读 #高中 #学习 #孩子教育 #内耗会毁掉你的一生
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
重庆心理易先生1月前
#上热门 #休学#厌学 #重庆中考 #重庆教育 重庆家长听好了：初三孩子精神内耗，如何破局有妙招
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
自信优学-宜宾家委会3周前
高一学生，如何避免精神内耗，如何不被干扰。 #高一选科 #精神内耗
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
家道轩养育思维-勇哥4天前
孩子在学校没朋友？别急着社交，先教会孩子独处，一个人格独立的人，才能真正成为一个受欢迎的人。 #抖音生活观察计划 #孩子没朋友 #精神内耗 #反内卷 #育儿干货
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
咏梅-心理咨询&催眠疗愈3天前
如何消除内耗请默念这七句话#每天学习一点点
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
上海精神科施永斌主任9月前
打破精神内耗的“绝佳”方法 #医学科普 #焦虑 #上海 #焦虑抑郁 #精神内耗
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
华科小夏学长3周前
🔥学习焦虑别慌！小夏学长来支招啦～💡 😎拒绝精神内耗✨ 👇焦虑退退退！ #家长必读 #襄阳五中 #襄阳
00:00 / 06:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
铁木君的思考研习社6天前
精神内耗有一个解药，在心理学上叫做正念效应 #心理 #学习 #人生感悟 #知识 #认知
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
小闲零零零10月前
20个小时完全可以入门一门新学科 不是没有可能，只是你从来都不知道，也不愿意去了解。#停止精神内耗 #保持清醒 #学习 #学霸 #学霸秘籍
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿紫.1月前
如何拒绝精神内耗，10个方法听完照做学习道家思想拒绝精神内耗 #女生必看 #拒绝精神内耗 #道家思想 #阿紫 #我的道士朋友
00:00 / 08:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
欣宝和姣姐1月前
让孩子意识到什么是“无效学习”，才能懂得怎么样学习更有效才能避免过度内耗#孩子教育 #亲子教育 #做智慧父母 #正确的引导孩子陪伴孩子 #育儿@DOU+小助手
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
小马说投资6天前
停止精神内耗！从一个糟糕的10分钟开始。 #内耗 #拖延症 #自律 #学习方法 #干货分享
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
深圳播音主持闫老师3天前
11条法则让你告别精神内耗 #抖音生活观察计划 #校园生活 #家长 #家长必读 #校园vlog
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
大树老师聊高考1周前
别让他人评价影响自己的心情和状态#家庭教育#亲子沟通#精神内耗#课题分离
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
南宁爱华幼小衔接7月前
孩子敏感自卑？心理学家：停止内耗，家长跟我这样做！#内耗 #精神内耗 #家庭教育 #亲子教育 #父母必看 #家长必看 #父母教育 #幼小衔接 #自卑 #敏感 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
柚子妈咪一家1月前
任何时候拒绝精神内耗，当孩子被孤立时？2招教孩子如何破局。#亲子教育 #育儿 #正确的引导孩子陪伴孩子 #家长必读 #孩子教育
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
小伟读书6天前
停止精神内耗，做自己喜欢的那个人#读书#学习#坚持
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
如意在北京努力4天前
怎么样才能正确的调整精神内耗#精神内耗#精神内耗的调整方法
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
薇姐的书香托管2周前
每晚8点吼到缺氧？ 这3招👉终结辅导作业的「精神内耗」 亲测有效✅ #每日分享 #托管 #辅导作业被逼疯的家长 #上热搜 #干货
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
进语良言3天前
1. 停止精神内耗 别让一道题、一次考试的失误在脑中循环播放！内心戏越多，学习精力越少。 解决方案：用行动代替焦虑——懊悔的时间去解一道题，自责的精力去背一个知识点。 2. 砍掉无效社交 朋友圈、八卦群正在偷走你的深度思考能力。 真相：真朋友不会因你学习而离开。关通知、退闲群，效率立刻翻倍。 3. 直面偏科恐惧 “我天生学不好XX科”是最大的自我欺骗。 破局点：把最弱科目放在精力黄金时段攻坚，多问老师+死磕基础=逆袭开始。 4. 粉碎捷径幻想 “30天逆袭北大”是毒鸡汤。 真捷径：把每个错题弄懂，每个知识点吃透——最笨的路才是最近的路。 5. 停止抱怨老师 课堂是老师的，但学习是你自己的。 核心策略：预习攻克讲课快，课后追问解决听不懂——把老师变成你的专属资源。 6. 戒断手机快感 短视频/游戏在设计时就想好了怎么让你上瘾。 绝杀技：学习时手机物理隔离！先学45分钟，奖励5分钟——用理智驯服欲望。 7. 看透考试本质 排名只是“学习体检报告”，不是判决书。 顶级认知：考差=发现盲区=天赐提分机会！所有模拟考都在为高考铺路。
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
瑶兰老师语言说6天前
不管说什么，我都是对的#孩子教育和成长 #内耗 #语言 #口才 #情商
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
吉娜爱读1周前
总是精神内耗，或许你该“无心”一次？，《渔樵问对》精读。#停止内耗#心灵成长#人生智慧#国学经典#读书分享
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
智慧童行6天前
容易陷入内耗的妈妈，如何教出不内耗的孩子呢？ #育儿经验分享 #家长必读 #绘本故事 #童书推荐 #好书分享
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
小暖男4天前
小鸡反内耗绘本，帮孩子轻松成长 #儿童绘本 #心理成长 #亲子共读 #反内耗 #育儿好物
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
山西张博士谈体育1周前
体育四项生冬训期间如何解决精神内耗#山西体考#山西体育四项#山西体考培训#体考生#爱尚体育
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
醒吾经典1周前
5 本治愈 "精神内耗" 的神书，让你停止自我攻击✨ #自我成长 #心理疗愈 #停止内耗 #书单推荐 #心灵修行
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
本自具足6天前
怎么停止精神内耗 #虚空济#国学文化#思维认知
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞588
中和国学馆5天前
#上热门 #拒绝内耗 #自我成长 #治愈自己
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
胡说老王——认知重构1周前
如何避免精神内耗 #拒绝精神内耗 #停止内耗 #提升自己 #认知觉醒 #胡说老王直播回放
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
黎氏鸡脚马田店5天前
牛津学霸的自救指南，停止精神内耗 很多人讨厌自己的焦虑和敏感，觉得这是软弱。 但在书里，作者告诉我们：你的大脑从来不是为了让你“快乐”而设计的，它是为了让你“活下来”而设计的。 想想看，咱们的祖先在草原上，如果听到草丛里有响声，乐观的人会想：“哇，可能是只可爱的小兔子！”——结果怎么样？他被狮子吃掉了，基因没传下来。 而那些焦虑的人会想：“完了！肯定是野兽！”——哪怕他错了99次，只要他对了1次，他就活下来了。 所以，我们都继承了这种“负面偏见”的大脑。书里有个超绝的比喻：大脑对坏消息就像“强力胶”，粘上就甩不掉；对好消息就像“不粘锅”，刺溜一下就滑走了。 这就是为什么，领导夸你十句你记不住，但骂你一句，你能记恨三年。
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
杨老师STEAM教育3周前
避免家庭内耗 #家长必读 #高中 #就业指导 #学习规划 #教育
00:00 / 07:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
子非鱼老师3天前
高中生想逆袭？先扔掉这7个“学生思维” 1. 停止精神内耗 别让一道题、一次考试的失误在脑中循环播放！内心戏越多，学习精力越少。 解决方案：用行动代替焦虑——懊悔的时间去解一道题，自责的精力去背一个知识点。 2. 砍掉无效社交 朋友圈、八卦群正在偷走你的深度思考能力。 真相：真朋友不会因你学习而离开。关通知、退闲群，效率立刻翻倍。 3. 直面偏科恐惧 “我天生学不好XX科”是最大的自我欺骗。 破局点：把最弱科目放在精力黄金时段攻坚，多问老师+死磕基础=逆袭开始。 4. 粉碎捷径幻想 “30天逆袭北大”是毒鸡汤。 真捷径：把每个错题弄懂，每个知识点吃透——最笨的路才是最近的路。 5. 停止抱怨老师 课堂是老师的，但学习是你自己的。 核心策略：预习攻克讲课快，课后追问解决听不懂——把老师变成你的专属资源。 6. 戒断手机快感 短视频/游戏在设计时就想好了怎么让你上瘾。 绝杀技：学习时手机物理隔离！先学45分钟，奖励5分钟——用理智驯服欲望。 7. 看透考试本质 排名只是“学习体检报告”，不是判决书。 顶级认知：考差=发现盲区=天赐提分机会！所有模拟考都在为高考铺路。 💡 这7个思维枷锁一旦打破，学习效率会发生质变！你准备好挣脱第几个？ #学霸秘籍 #高中生 #家长必读 #学习方法 #青少年教育
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
养鹦鹉的疗愈师李心海5月前
精神内耗融合三步法，请你学习应用后切实走出精神内的方法。#心里话 #心里疗愈师 #心里的那个人
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
快乐源泉4天前
容易陷入内耗的妈妈，如何教出不内耗的孩子呢？ #育儿经验分享 #家长必读 #绘本故事 #童书推荐 #好书分享
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
福莲芳华5天前
#读书成长 #自我修养 #女性成长智慧 #消除精神内耗 #每天学习一点点 每日静心阅读分享，每天进步一点点，提升自我认知，积累内心能量，越来越好，愿所有的孩子承乾坤之正气，立天地之威仪，遇事成竹在胸，所行风雨无惧，前程似锦，平步青云，步步高升，鱼化成龙，自强不息，厚德载物，刚柔并济，海纳百川，为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平，智慧健康，优秀善良，被世界所温柔善待，一生幸福美满，所遇皆良人，所念皆所愿，所得皆善果，所得皆欢喜，事事顺心如意！
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
一只丫丫3天前
#种草话题 #种草激励计划 #内耗 #走出精神内耗
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
沐风1周前
关于如何避免过度反省带来的内耗 一个人过度自责背后，有着什么心理动机？如何正确使用自我反思的力量？我们应该如何有效地反思自己？如何判断是否过度反省？#播客##原音 #播客分享 #内耗型人格 ###
00:00 / 14:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
ZHIHUITONGXIANG6天前
容易陷入内耗的父母 ， 如何教出不内耗的孩子呢？
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
一方自我1周前
老子的“无为而无不为” 告诉我们如何去看待【精神内耗】又该如何去做才能减少内耗#涨知识 #读书 #传统文化#心理学#成长
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小博士来啦2周前
拒绝无效社交，远离精神内耗！学霸：独处才是提分的“核武器”！ 分享 “真香” 学习习惯 —— 享受独处（少交没必要的朋友，避免社交内耗），独处能节省时间、专注做事，以及高效学习的定义（弄懂本质，形成长期记忆）。#独处是一个人最好的修行 #真香 #内耗 #高考 #学霸秘籍
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
周禮5天前
王阳明四句话帮你戒掉精神内耗 #周禮老师 #文化 #智慧 #阳明心学
00:00 / 06:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
子非鱼老师3周前
高中生想逆袭？先扔掉这7个“学生思维”！ 1. 停止精神内耗 别让一道题、一次考试的失误在脑中循环播放！内心戏越多，学习精力越少。 解决方案：用行动代替焦虑——懊悔的时间去解一道题，自责的精力去背一个知识点。 2. 砍掉无效社交 朋友圈、八卦群正在偷走你的深度思考能力。 真相：真朋友不会因你学习而离开。关通知、退闲群，效率立刻翻倍。 3. 直面偏科恐惧 “我天生学不好XX科”是最大的自我欺骗。 破局点：把最弱科目放在精力黄金时段攻坚，多问老师+死磕基础=逆袭开始。 4. 粉碎捷径幻想 “30天逆袭北大”是毒鸡汤。 真捷径：把每个错题弄懂，每个知识点吃透——最笨的路才是最近的路。 5. 停止抱怨老师 课堂是老师的，但学习是你自己的。 核心策略：预习攻克讲课快，课后追问解决听不懂——把老师变成你的专属资源。 6. 戒断手机快感 短视频/游戏在设计时就想好了怎么让你上瘾。 绝杀技：学习时手机物理隔离！先学45分钟，奖励5分钟——用理智驯服欲望。 7. 看透考试本质 排名只是“学习体检报告”，不是判决书。 顶级认知：考差=发现盲区=天赐提分机会！所有模拟考都在为高考铺路。 💡 这7个思维枷锁一旦打破，学习效率会发生质变！你准备好挣脱第几个？ #学霸秘籍 #高中生 #家长必读 #学习方法 #高中
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
嘉文好物分享2周前
有些孩子还蛮可怜的，读个小学精神内耗了，跟同学发生冲突，完全不知道怎么解决。还是孩子走向另外一个极端，只要跟人说不过他就动手打人，结果让家长真的是根本下不了台面。#情商 #沟通技巧 #精神内耗 #学生 #直面冲突
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
三瓣西瓜啃书会1周前
谁懂啊😫内耗到凌晨 3 点？这本《情绪控制》让我停止精神自残！#好书推荐 #读书#治愈 #情感共鸣 #提升自己
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
苏严选好物5天前
治愈人心又充满想象力的童诗，让孩子每天读一读，随便一句写近作文里都是锦上添花#作文素材#作文#好书分享#写作技巧
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
子菁读书5天前
王阳明的一句话，破解精神内耗 #读书 不言苦，不劝善，不治贫，众生皆苦，唯有自渡方得清净，世事无常，唯有慎言方得自在，欲修身，先修心，越是艰难处越是修心时。#正能量 #每天学习一点点 #王阳明 #内耗 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞33

简介:

您在查找“孩子学习怎么避免精神内耗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-07 05:42

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: