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医院人满为患,竟是“吃”出来的祸? 现在医院总是人挤人,这事儿放在几十年前可不多见。要说为啥,其实跟咱现在的吃法脱不了干系。 我奶奶那辈人,饭都吃不饱,可个个头发乌黑浓密,那是气血足啊。现在呢?随时都能吃到想吃的,结果反而把身体吃坏了。 一日三餐,咱都吃对时间了吗? 我们的身体里有套“生物钟”,老祖宗叫它“十二经络”,到什么点就干什么活: · 早上7-9点(胃经值班):气血都往胃里跑,这时候早饭必须吃好,给一天充满电 · 中午11-1点(心经值班):心和小肠是一对搭档,午饭要吃饱,但不能撑 · 晚上5-7点(肾经值班):重点来了!这是身体补肾养精的关键时间 晚餐,可能是最该省的一顿 为啥说“过午不食”有道理?晚上5-7点,气血本该去肾经干活了。你要是吃得饱饱的,气血就被迫跑去脾胃帮忙消化,肾就成了“光杆司令”。长期下来,脾虚肾亏都来了。 轻断食,真不是饿肚子 现在流行的16+8轻断食,其实很有智慧: · 8小时内吃完三餐,剩下16小时让肠胃休息 · 空腹时,身体会启动“细胞自噬”——强的细胞会把弱的吃掉,等于给身体做大扫除 我从“过午不食”开始,慢慢适应到20+4(4小时内吃完一天的食物,空腹20小时),不但没饿坏,反而精神更好了。刚开始确实馋,但坚持一两周后,身体就习惯了。 改变,从下一顿晚餐开始 如果你也在大吃大喝中感觉身体越来越重,不如今晚就开始试试: · 晚饭减半,或者喝点粥就行 · 慢慢尝试提前吃晚餐的时间 · 感受一下身体变轻盈的感觉 #食养 #食养是良医 #五谷粉 #五谷杂粮 #食疗
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我爱人来自医院系统,也特别感谢咱们这个平台!本来这节课来的大部分都是宝妈,今天我媳妇儿没能到,但我们家情况比较特殊,算是“阴盛阳衰”吧。大家常说“男主外女主内”,可我们家是小事我说了算,大事全听我媳妇的,尤其是家庭教育这一块儿。我们家有两个孩子,大的六岁半,小的四岁半,这个年纪正是俩孩子动不动就打打闹闹、鸡飞狗跳的时候。昨天上课的时候,张老师提到“孩子三岁之后,父亲的一句话往往比母亲很多的爱都有分量”,昨晚我回去跟爱人沟通,她也深表认同——就像这几天天气特别热,昨天中午咱们这节课结束得晚,我媳妇在家单独教育老大,可老大根本不服气,可我晚上一回去,没打没骂,他看到我就哭了,这就是父亲角色的特殊性吧。说到咱们这“爱的教育”,昨天板书上列了很多孩子相关的特质,我回去坐在餐桌旁看着两个孩子,心里还琢磨“怎么这么多缺点都能对上”,但昨天下午咱们也聊到了,看到孩子的缺点时,反过来想其实那也是他们的优点,我跟爱人分享了这个想法,她也说关键看怎么看待、怎么引导教育。我们夫妻俩的教育方式不算放任,因为我和爱人都是信主的,平时会经常读圣经,里面很多关于爱的话语,和咱们这爱的教育理念其实是相通的,核心都是以爱来感化孩子,我在家也确实从来没动手打过孩子。我爱人今天要上24小时班,我等会儿就得回家送孩子上幼儿园,下午还有别的事,所以特地抽空赶紧来听一会儿课,听完就回去送孩子,再过两天我们还要回老家。大家都知道,有多少男人宁愿出去喝酒打牌,也不愿意花时间来学这些育儿知识,可这位爸爸在这么多琐事缠身的情况下,还愿意抽出哪怕一两个小时来这里学习,真的太了不起了!为你点赞,给你点赞!好,让我们把热烈的掌声送给这位负责任的爸爸!#音乐#教育#家庭教育#爱自然生命力#父母专业课
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