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劲贤老师3月前
起跑总是两步抬头，后程严重掉速？赶紧跟你那个还跑不进12秒的体育生兄弟一起看过来#体育生#短跑#劲越田径
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淮北乐威体育-李教练1月前
体测50米该如何跑？#体育中考 #50米跑 #军警体测 #专项训练 #运动训练
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小小学长（朋友圈版）1月前
教你体测50m 如何轻松及格 #威量超神 #威量 #体考体测跑鞋领导者
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清华田径人-侯少卿4月前
猴哥叫你这个摆臂节奏前30米前摆大转化抬头的时候收紧，贴合头部做小摆臂，到了途中跑后摆要大去找连贯性，你把这个摆臂节奏练会，你的百米就起飞了！#体育生 #短跑 #清华田径人
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北京体考庄导团队3月前
#体测#50m #中考体育 #初中体测 #初中生
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）7月前
三个动作解决百米起跑重心压不住，抬头快#百米起跑 #百米短跑 #百米 #力鼎体育
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日照动力加体育2月前
好的百米节奏能让训练事半功倍！但你有自己的百米节奏吗？ 这期视频分享一下我以及学员的百米节奏，让你知道哪时候紧，哪时候松，怎么样才能把能量更合理的分配到百米之中，让你的训练效果事半功倍！赶紧试试吧，万一学会了呢？#dou来运动吧 #短跑#运动员 #百米 #体育生 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+小课堂
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清华田径人-侯少卿5月前
技术要慢慢找到适合自己的平衡点，跑顺溜了就对了！#田径 #短跑 #清华田径人
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体测郑教练1周前
天津体育中考 50m考试要求 #天津 #中考体育 #青少年体能训练 #户外运动 #考试技巧
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河北超冠体育训练营（寒假招生）1年前
#体育生 #田径 #起跑 #河北田径训练营
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洪城体育中考王老师1月前
50米体测如何拿高分#中考体育#50米#跑步
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你的体育老师1月前
让你的50米跑速度“更上一层楼”！ 50米再快0.5秒怎么样？#50米跑 #体质测试 #快速跑 #alanbecker火柴人
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北京丰台体考体测训练基地1月前
学会三个动作！让娃50m跑加速更快，测试无忧，想了解更多细节，可以来试一试，给出指导加规划！ #北京中考体育 #北京初中体测 #50m跑 #丰台体育中心 #体考资讯
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润潼9月前
#科学运动 #体育中考
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北京佐佑中考体测左教练2月前
北京体测50米 掌握起跑技巧、成绩轻松突破[加油] 国庆假期团课私教约起来 #体测50米#北京体育#体育中考 #体测 #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
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竞飒体育官方号5月前
4个国家队训练动作！快速提高50米跑！ #竞飒体育 #跑步训练 #50米跑 #厦门跑步训练 #厦门体能训练
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领康中考体测·冠军团队1月前
50米跑要想不掉链子，必须掌握这三个关键技巧 #中考体育 #50m #领康体测
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北京丰台体考体测训练基地2周前
学会这四个动作！让娃50m跑加速更快，想了解更多细节，可以来场地试试，给你指导加规划！ #北京中考体育 #青少年体能训练 #50m跑 #丰台体育中心 #体考资讯
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王炸体育说（太原）3月前
中小学体育50m跑技术动作教学#50m跑#中小学体育#50m#50m跑教学
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北京丰台体考体测训练基地2月前
50m跑要点解析！ #北京中考体育 #北京小学体测 #50m跑 #丰台体育中心
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风特竞极体育3月前
大兴区小学体测50×8折返跑现场教学 #小学体测 #北京中考体育 #大兴区小学体测 #50×8
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in the face of8月前
很多人对起跑有误解了 先后顺序也弄错了 先有启动 再有加速衔接 才有途中最大速和保持速度 起跑好的定义我从来不认为是第一步第二步快 而是在跑动经济的情况下做好加速和完美衔接才是#起跑 #竞技体育 #田径#沃兰迪
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风特竞极体育2月前
北京市短跑冠军随堂讲解体测50米跑，技术提前轻松拿满分。#体测#短跑#小学体测
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北京丰台体考体测训练基地4周前
50m跑不快？也许是摆臂姿势有问题！如果娃还不会，来场地试试！ #北京中考体育 #北京初中体测 #50m跑 #丰台体育中心 #体考资讯
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AI增量教练（奥旋体育服务助手）4年前
起跑三步就抬头，后蹬技术要掌握。#体育生 #短跑
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卓冠体育门店官方号1周前
卓冠体育颜教练，教学50米项目如何训练 #体育中考 #田径训练 #体育锻炼 #日常训练
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风特竞极体育2月前
50×8学会转法少跑30步 #小学体测 #50×8 #折返跑
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唐涛腿叔5年前
#跑步 低头族很常见.越累越疲惫越要注意自己的标准动作.先抬起头#我的生活日记 #dou出新知
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nandi3月前
专业人士教你正确跑步 #跑步 #自律 #最瘦的男人 #健康 #支棱起来
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追风少年5月前
夏训开始了 提升跑步能力必练的五个动作#田径 #体育生 #中长跑#追风少年 #田径的魅力
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北京丰台体考体测训练基地1周前
50m提分关键！压线这招帮孩子多拿2分，稳过线不丢分！ #丰台体育中心 #北京田径训练 #寒假集训营 #体育生 #田径训练
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江油启航体育李教练2周前
50米跑的训练方法#中考体育 #50米跑
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厦门升学早知道3周前
2026厦门体育中考50m跑示范视频 今年抽到了50m跑这个较难的项目，建议大家可以多看一些提升技巧，日常训练一定要有计划，循序渐进！千万不要抢跑！#厦门体育中考 #厦门中考 #厦门体考 #福建体考
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倪教练1年前
学会这两点，让你的体育中考50m跑快人一步！ #青少年体适能 #中考体育 #丘山青训#50米短跑
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in the face of1年前
百分之60-70左右的百米全程节奏跑 可以有效巩固全程节奏和跑感 #田径 #竞技体育 #径天体育#沃兰迪
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能豆子（痩了42）2月前
50m跑的好不好不知道，装备必须到位#安踏儿童骇浪跑鞋 #骇浪小学体测鞋#跑步#我的男孩
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安阳上门体育教练5月前
如何快速提升50m短跑成绩？这期视频告诉你#中招体育考试#中考体育#青少年体适能@DOU+小助手 @抖音小助手
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Athletics王教（寒期招生中）5月前
如果起跑一直不理想，只知道盲目的跑出去。 不妨静下心来看看你第一步的发力有没有正确，先学会走再学会跑 。7月最后几个名额！！！#田径#起跑
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北京丰台体考体测训练基地2周前
50m跑进7s是什么水平？为什么很多人都能达到！如果你也想提高自身成绩，欢迎来场地试试！ #北京中考体育 #青少年体能训练 #50m跑 #丰台体育中心 #体考资讯
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友发8月前
你们正值青春，请大胆畅想日后想要成为什么样的人#体育生#体考体测
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冲沛田径（冬训预定）1年前
因材施教，对症下药#体育生 #田径 #冬训 #充沛体育
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你的冠军教练1周前
快练起来吧！#中考体育#青少儿体能#上门体育
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70后健跑6月前
三分配速是自毁，四分配速是自伤，五分配速是挑战，六分配速治愈，七分配速是永生，八分配速是慢跑，你喜欢慢跑吗？#慢跑
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莓儿居家运动2月前
原地超慢跑 颠覆你的认知 不限场地 不限年龄40分钟#居家锻炼 #科学锻炼 #健康 #运动减肥 #科学健身
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田小草5月前
#情侣日常 #火火日记
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北京丰台体考体测训练基地2月前
50m跑快速提升方法，你一定要知道！ #北京中考体育 #北京初中体测 #50米跑 #丰台体育中心
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章丘万佳体育 李Coach1周前
50m快速提高的专项训练动作#学校日常 #上热门🔥上热门 #上热门🔥
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小张真棒3周前
小鹰田径队请来杨会珍老师带孩子们训练。杨老师把田径的专项动作讲得很仔细，蹲踞式起跑下半段，一共三个步骤，不记得动作要点也没关系，点击视频多看多练吧！ #户外运动 #田径 #田径短跑#杨会珍#短跑起跑
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云深·体能训练中心（重庆路店）1周前
跑步姿势错了=白练还伤身体！抬头挺胸+小步快频+脚掌中前部落地，这样跑才高效，体能蹭蹭涨～#体能 #少儿体能 #我要上热们 #儿童体能
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绵阳上门体育 李教练2月前
跑步跑不快怎么办？今天我来帮你解决#体育中考 #50米短跑 #50m跑满分教学#上门体育
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伍章豪563周前
冬训练节奏，成绩开春来。10步到12步抬头，16步完全进入途中跑。 #100米#老兵#冬训#体育生
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PURELOVE2周前
#校园 #校运会
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北京丰台体考体测训练基地1月前
这三个动作练习，解决50m跑快速摆臂的难题！还想了解更多，可以来场地试试！ #北京中考体育 #北京初中体测 #50m跑 #丰台体育中心 #体考资讯
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简单跑不停2月前
#清晨第一缕阳光 #晨跑的快乐 #五公里慢跑#跑步小技巧 #跑步文案 忌低头：抬头平视，肩颈不紧绷  忌大步：小步快频，膝盖少冲击 忌甩臂：屈肘贴腰，省力不晃荡 忌跟撞：前掌落地，缓冲护关节 忌含胸：收核心挺腰背，呼吸更顺畅
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太森趣旅行5月前
广东周边游！闯入童话大草原！抬头蓝天，低头青草，自由的旷野。 #旅行推荐官 #广东周边游攻略 #仰天湖大草原音乐季#仰天湖住宿推荐 #仰天湖云隐酒店
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江亨南（海南短跑队教练）6月前
60米手计6.38应该能跑一级吧，压25米慢慢抬头转换为途中跑技术#日常训练
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田径沧州一哥3月前
100米实战教学全过程 #田径 #体育生 #短跑 #弹射者田径公开赛 #田径沧州一哥训练队
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浪子自律2月前
#体育精神 #田径 #体育 #上热门🔥上热门 #田径短跑
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白袷蓝衫（减肥版）2月前
小学体质健康测试之50m，通过在准备阶段换成各种体能动作衔接50m冲刺跑，有效提升学生各方面体能发展，个人比较喜爱背身系列＋冲刺跑，既可以锻炼体能，又能锻炼学生反应能力#校园 #运动
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肘子户外5月前
#日常生活 #生活日常
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会尊巴的体育草莓老师.1月前
第十届全国中小学体育优质课～ —高二田径 《 技术型障碍跑》体育老师们可以参考一下哦。还有更多优质视频#体育老师#体育公开课#体育优质课#体育教学#体育课
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@XZL.Lyles4月前
初中体育生训练vlog#田径 #短跑 #vlog #体育生 #日常
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您在查找“50m跑第几步抬头”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-07 06:18

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