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颖宝陪你疗愈原生家庭2周前
#dou上热门 从内耗到自愈 只需这3步#调节情绪和心态的方法 #如何治愈自己的情绪 #不内耗自己 #学会自我和解 @DOU+小助手
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欧老师5月前
学会这三招，学渣逆袭学霸#学渣逆袭 #脑科学 #学习方法 #心态调整 #自信心提升
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瓦力先生2周前
#自信最美 #职场干货 #调节情绪和心态的方法 #上热门🔥
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切尔西的心理漂流9月前
3个舒缓情绪的即时小方法！ #情绪管理 #情绪管理是我们一生的必修课 #调节情绪和心态的方法 #心态决定状态 #
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小福超治愈正念日常1周前
正念已被科学证实是一种科学、高效的心理调节方法，对治疗和缓解失眠、焦虑、抑郁、强迫等问题都具有一定的效果。即便没有心理疾病，经常练习正念也可以帮助我们提升觉察、临在、接纳和自我关怀等的能力，有助于我们减少压力，缓解情绪，集中注意力和增强记忆力，从而间接地提高我们的工作效率和生活质量，使身心更加健康。 #正念 #科普 #生活小妙招 #健康 #分享
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阳崽聊心理1月前
情绪波动时，心态调整的具体方法？#冥想 #人生感悟 #静心看世界
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余烬心理2月前
快速缓解焦虑紧张情绪（超实用方法） #缓解焦虑 #心理咨询 #克服紧张 #调节情绪和心态的方法 #调节情绪
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熳coco8月前
积极心理学教你如何调节情绪#心理学 #人气爆棚 #心理科普 #调节情绪和心态的方法
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万能的大叔6月前
#个人管理 #提升自己 #情感共鸣 #知行合一 #调节情绪和心态的方法
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万能的大叔5月前
#个人管理 #情感共鸣 #提升自己 #自我修行 #调节情绪和心态的方法
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Emily-吴滢珑3周前
心理学上情绪消失术 #情绪的力量 #远离消极情绪 #控制情绪 #调节情绪和心态的方法
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赵伦练心理2周前
身体难受，情绪难受，身心难受时候的面对技巧 #情绪 #身体 #身心健康 #调节情绪和心态的方法 #身上的痛让我难以入睡
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颖宝陪你疗愈原生家庭4周前
#dou上热门 停止内耗秘诀： 转变付出心态#心态的力量 #停止内耗过一个不累的人生 #调节情绪和心态的方法 @DOU+小助手
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万能的大叔4月前
想安身立命先找回自己的心气 #认知觉醒 #情感共鸣 #调节情绪和心态的方法 #自我成长
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万能的大叔4月前
想要变好就得让自己的恐惧变少#个人管理 #提升自我 #调节情绪和心态的方法 #情感共鸣 #认知提升
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万能的大叔5月前
最困惑的时候要找到心力最大的靠山#个人管理 #情感共鸣 #调节情绪和心态的方法 #提升自己 #知行合一
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莱芜中心医院1周前
心理八段锦您了解吗 #心理八段锦 #心理疏导与压力缓解 #调整心态控制情绪 #调整心态方法 #心脏康复科普视频 #莱芜中心医院
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育儿解忧李医生5月前
生完孩子总焦虑？3个科学方法帮你稳住心态！#从高考志愿到白大褂 #抖出健康知识宝藏 #高考生的精选 #高考守护者 #焦虑
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塞文河畔6月前
15 个科学方法，解锁持久幸福感 你是否想过，幸福其实有迹可循？ 15 个科学小方法，帮你重塑积极心态。#幸福感 #积极心态
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彭凯平-智慧心理2周前
从绝望到新生 用科学的方法走出阴影#情绪调整#负面情绪#积极心理学
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心理陪伴-刘昭池3月前
478呼吸放松+想象安全岛，一起应用，调节情绪，稳住心态#心理 #情绪管理 #心态 #紧张 #焦虑
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冰雪老沙4天前
压力并非毒药：阿莉雅·克拉姆如何以“心态科学”重塑健康心理学#压力 #压力心态理论 #压力管理 #健康心理学 #热门
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丽娟师妹1周前
如何调整状态 不要做完美的人 要学会 排解自己的情绪 让自己时刻保持 好状态 #调节自己情绪的方法
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彭凯平PKP3周前
负面情绪也有积极作用，用科学的方法超越痛苦！ #积极心理学 #心理学 #情绪 #负面情绪调节
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媛姐（肾佑前行）1月前
#抖音精选 生病后怎么调整心态？记住这个神奇顺序： 🌱先学植物：扎根、吃饭、睡觉、晒太阳 🚶♀️再学动物：散步、看景、呼吸新鲜空气 💝最后做人：接纳情绪、正视欲望 人生苦短，先照顾好自己 #肾病康复 #中医养生 #自我疗愈 #人生感悟
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彭凯平PKP4月前
远离“垃圾人” 三个快速调整情绪的方法！ #心理学 #一起学习 #认知
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知淑达丽A1月前
7个调节心态的“软办法”，让心态更平和，家庭关系更融洽。#心态调节小技巧 #家庭相处之道 #告别内耗指南#知淑达丽
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贵阳精神心理科白医生1月前
调节焦虑情绪的五种方法。。😊
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倪子君清华博士2周前
如何调节情绪让自己快乐起来？#积极心理学 #女性成长 #人生心态 #幸福感知力
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知心栗子2周前
想要走出迷茫焦虑，换一种生活态度的一定要试试这三个方法#个人成长 #我的亲身经历 #自我成长 #心理
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彭凯平PKP4周前
正确的认识自己的负面情绪，用科学的方法去超越痛苦！ #情绪 #负面情绪调节 #积极心理学
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妇科内分泌朱医生2周前
更年期情绪调节的科学方法 #医生科普 #妇产科朱彦霖 #更年期 #情绪调节 #心理健康
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最长的电影3周前
第 15 期：“压力大到崩溃？5 分钟呼吸调节技巧” #压力 #调整心态 #认知提升 #恢复训练 #格局
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心理师Suna7月前
一分钟放松法，告别焦虑与紧张 焦虑来袭时，不必慌张！心理学家推荐的蝴蝶拍打法，只需一分钟，让你快速放松，恢复平静。简单易学，随时随地可做，帮助你平衡情绪，稳定大脑。立即试试，让焦虑远离！#焦虑管理 #心理学技巧 #放松方法 #情绪调节 #心理学
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不二.心流精读1周前
《复原力》：越难越要稳住的智慧 你是不是遇事就慌、越难越丧？《复原力》里的方法太实用了！它不说空道理，只教你如何在高压下稳住心态、快速调整状态。原来扛事的能力真能后天练，看完才懂：厉害的人都在悄悄修炼复原力～#读书 #复原力 #个人成长 #墨白深度书旅 #心态成长
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少林伤科田纪钧手法9月前
情绪焦虑，一个方法解决。 心理不正常，影响身体健康。#田纪钧教授 #老中医 #情绪焦虑
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江西省名中医戴琦5月前
每天 10 分钟，用身体开关调节坏心情 #医学科普 #医疗小常识
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好书共读3天前
《重塑杏仁核》好书分享，藏在神经科学家笔下的情绪稳定密码 你绝对想不到，这个从不教“硬扛情绪”的神经科学家，藏着普通人摆脱“情绪失控”、拥抱稳定心态的全部密码。 在情绪调节研究领域，《重塑杏仁核》的作者道格拉斯·范·普拉特的名字等同于“科学权威”。他是美国加州大学神经科学教授，专注杏仁核（大脑情绪中枢）研究20余年，曾为美军士兵、职场高压人群提供情绪调节指导，其研发的“神经可塑性训练法”被谷歌、NASA等机构列为员工心理培训核心内容。 #十分钟读书#个人成长#认知#经济
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倪老师的父母修习所1周前
一对伴侣，经常吵架，冷战，逃离，麻木等等方式来面对情绪，导致两个人都很心力交瘁，不能心平气和的沟通，今天分享一个非常实用的情绪调节技巧，觉察--接纳---体验--关照，四部曲，平时我也经常会用这个方法做疗愈，希望对大家有帮助#心理健康 #知识分享 #情绪管理 #快乐心态快乐生活
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俊熙1周前
应对恐惧焦虑和压力的方法1 经常运动锻炼#读书#读书博主#交易#交易心理学 #正能量语录
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神秘居1月前
#真实生活分享计划 如何改善调节自己的心态#知识分享
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拾光说心理1周前
轻度抑郁如何调节，才能快速自愈？ #抑郁 #心理健康 #心理科普 #青少年教育 #焦虑抑郁
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心理书单馆1周前
减压 “你的焦虑不是矫情，而是大脑的‘警报系统’一直在超负荷运转。”压力不是靠硬扛就能消失的，但你可以用科学方法，给大脑按下“暂停键”。#减压脑科学 #减压 #大脑 #焦虑
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景哥Mike5月前
心态是人生最好的良药🪷 三招让你每天好心情！不信你可以试试！#情感 #女性成长 #正能量 #认知 #科学养生@练字老男孩 @抖音小助手
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尹哥在科普1周前
心理和身体的健康一样重要，我们该如何去调节！#尹烨科普 #杨澜 #生命科学 #心理
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子论道1年前
科学转运 运气是可以靠科学方法有效提升的，实测有效。#科普 #智慧人生 #运气爆棚 #生活 #心态好一切都好
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老梁的养生心得1周前
#情绪不好的时候，我只做这件事#情绪调节#养生#好习惯
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罗英奇6月前
三步解决焦虑问题#焦虑#内耗#恐惧#脑科学#脑科学指导人生
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爱笑的球球5天前
#保持乐观和积极的心态 #正能量 #每日分享
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财财寅君1周前
累却睡不着，想专注却分心？ 这不是你的错，是你的大脑发出了求救信号！皮质醇正在侵蚀你的海马体，杏仁核在不断放大恐惧。三个科学方法，教你重建内心秩序。真正的强大，不是硬扛压力，而是懂得让大脑与你并肩作战。科学告诉你，如何通过睡眠修复损伤、运动平息恐惧、书写拆解焦虑。#抗压 #睡眠改善 #专注力 #强大内心 #自我疗愈
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精神科医生赵婷1月前
焦虑迟迟好不了，大多数人都倒在了这3点 #焦虑 #焦虑症 #精神科医生赵婷 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小刘的刘1313周前
#你快不快乐 五分钟就可以让自己快乐起来！ #自我成长##快乐心态快乐生活 #彭凯平讲积极心理学
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楚楚说心理1周前
年底压力扎堆？别急！先把这4个简单好上手的情绪调节技巧揣兜里：从478呼吸稳心态，到拆任务治“待办焦虑”，再到写一写、动一动疏解情绪…亲测有效！（悄悄说：第5个压箱底技巧，咱们下次接着分享~）#职场人心理急救指南 #告别情绪内耗#心理学视角减压
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李葡萄的朋友圈。5天前
今天和大家说一说，心情不好的时候如何调整心情，我这几天心情有点不太好，和大家一起聊聊吧。#小知识 #儿童#原创视频#每天进步一点 #心情要好生活要嗨
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儿科医师郝爱珍4天前
#科学育儿#青少年心理健康#家庭教育 #育儿科普 #父母课堂
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快速抗抑郁治疗中心金圭星主任6天前
长期情绪低落怎么办 如何调节 #抑郁症 #抑郁症的表现 #情绪低落 #医学科普 #快速抗抑郁金主任
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心理治疗师大韩4月前
调节情绪的四个穴位#科普 #穴位 #健康科普
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栩影1周前
#极速心理开导 内耗的时候就注意你当下在做什么，在追剧就好好看剧，在睡觉就好好睡觉，告诉自己 没事，把每一天都当成最后一天过好。#情绪管理 #自我成长 #心态好一切都好
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康玉春讲情志2周前
你压抑的情绪，正在偷走你的好运 #康玉春 #心理健康 #中医 #精神科
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科学育儿Emily（高级公共营养师）3周前
你以为情绪调节很难？这位女士教你轻松搞定！ #情绪调节 #心理技巧 #生活减压
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中医孙洁教授6月前
五步调出好情绪
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MAX家庭教练3月前
情绪忽高忽低？三个脑科学练习帮你调频 有时候什么事都没发生，心情却突然沉下去。 其实科学早就发现，大脑可以通过一些小动作快速调整。 斯坦福神经学家 Huberman 的研究告诉我们： ✅ 呼吸：呼气比吸气更长 → 大脑收到“安全”信号，压力下降。 ✅ 晒太阳：早晨10分钟自然光 → 皮质醇、多巴胺更稳定。 ✅ 音乐：9分钟快节奏歌曲 → 情绪明显改善。 照顾好自己的能量，不只是帮自己，也会感染到孩子。 #脑科学 #情绪管理 #家庭教育 #学习力 #亲子沟通
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愈昊心理4天前
在你的生活中经常会出现恐惧吗？今天花3分钟了解心理机制，找寻快速调节的路径～ #情绪调节 #恐惧情绪#社交恐惧#焦虑情绪
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爱家赋能5月前
不管孩子抑郁焦虑几年三招帮你搞定#家庭教育 #亲子教育 #每天跟我涨知识 #家长必读
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