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叔贵4年前
大腿内侧粗，根本不是胖！#瘦大腿 #腿粗 #胖 @DOU+小助手
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小福猪练不瘦5月前
大腿怎么练都不瘦那是因为经络堵了！今天带姐妹们疏通大腿经络！让宝子们都拥有细直流畅的腿子！#瘦腿#腿部放松 #腿部疏通 #身体护理 #按摩
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廖恒李欣普拉提3年前
大腿内侧粗#健身干货 #改善体态 #健身教学
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瘦韩文欧巴3周前
女生下半身肥胖怎么减？ #大腿粗 #下半身胖 #瘦腿 #瘦韩文欧巴
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Fit&Free 肌不可失健身馆3周前
你的大腿前侧粗壮外抛真的是因为胖吗？#大腿粗 #瘦大腿 #普宁健身 #肌不可失健身馆
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林汐养生日记3周前
怎么判断大腿根淋巴是堵的 疏通这里对女性特别好，女性三角区得问题，都去疏通这里#大腿根 #淋巴排毒 #腹股沟淋巴排毒手法 #腹股沟 #大腿粗 @抖音小助手
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瑜伽老师欧阳聊体态1年前
大腿根部粗，显腿短的根本原因#大腿粗#体态调整#理疗瑜伽#初学者
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帅爆的米花.7月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露，小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
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郭发语-运动科学6月前
腿粗不是练出来的，是走路踩错了 腿型的变化其实是大脑为了让我们能站稳所产生的，解决了足底压力不均匀的情况，腿型也会自然地改善。 #足弓 #足底压力 #鞋子 #腿型矫正
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奶盖队长（已瘦30斤版）7月前
3个月⬇️30斤 瘦腿干货！用碎片时间练2min 欢迎加入我的胆经教！！早敲胆经，老祖宗的智慧 #瘦腿 #瘦腿思路 #敲胆经 #瘦腿经验 #梨形瘦腿
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梁琪老师3月前
女孩的大腿粗 你真的付出了很多 有些女孩子的大腿粗 可能是你承受和付出了太多，自己要去支撑家庭，养育老人和孩子，历经生活的磨难 #女性智慧 #腿粗 #女性成长 #生活 #疗愈
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77养生日记1月前
大腿粗、女性问题都要去刮开腹股沟‼️巨有用 #腹股沟 #经络疏通 #刮痧 #大腿粗 #女性保养
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居家养生小陈1月前
大腿内侧肉肉多走路磨裆，怎么都减不掉的，快给我练这个动作❗️ 巨酸爽也巨见效！#瘦大腿内侧 #改善假胯宽 #改善腿型
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dfyoga0085年前
大腿根部粗壮怎么办？坐着练这个动作就好啦！#瘦腿 #美腿
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451992590002月前
大腿减不掉？可能是缺少家庭的支撑 #大腿粗 #心理学 #身心健康 #女性成长 #潜意识
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整形医生李奇军4天前
90斤像120斤？改善这3个部位，告别粗腿 #腿粗 #NLA复合美腿术 #大长腿
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小马医生2周前
肯定有很多减肥人士会疑惑：明明身体都瘦一圈了，一照镜子怎么大腿还是那么粗呢？ #马鹤语医生 #减肥 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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脂肪整形医生陈昊东7月前
你以为腿粗就是肌肉腿？有可能是脂肪造成的假象！ #瘦腿 #脂肪医生陈昊东 #变美那些事
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陈教练一分钟健身课堂3月前
减肥了但是腿还是很粗？#健身干货 #减脂教程与经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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灵熙师姐7月前
还是老祖宗懂瘦大腿的心啊！#母婴#中式育儿#养生#瘦大腿
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梁琪-重启自愈力1月前
女生大腿粗不是胖，往往是背后缺失依靠 #情绪疗愈 #腿粗 #身心健康 #梁琪老师 #女性力量
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肉肉很忙4月前
疏通胆经，身体畅通人轻松#胆经 #腿部疏通 #养生 #腿部经络疏通 #居家锻炼
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爱健身的冯禧禧6月前
瘦大腿根｜✅4个动作改善大腿根部赘肉、优化腿型 #瘦大腿根 #瘦大腿内侧 #瘦大腿 #健身干货 #因为热爱所以坚持
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峰华恋瑜伽1周前
你可能不是真的腿粗，而是假胯宽显腿粗！一个动作改善假胯宽，快快跟练起来吧！#居家线上瑜伽 #假胯宽腿粗 #矫正体态 #简单有效#日常分享 #零基础学瑜伽
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八大处整形医生吕倩雯1月前
其实腿粗不一定都是脂肪的问题！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#八大处吕倩雯#直腿术#大腿环吸
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一米九的姜贝果🥯2月前
瘦腿奇妙开关！大腿肉肉拜拜咯👋 第一期大腿是大家普遍遇到的“代偿腿粗🦵 但评论区绝大部分姐妹们除了代偿还有膝盖内扣的问 题，小基数看起来也更明显😫 结合这一期的“x型腿粗”两个视频动作一起做，还你一双绝腿🦵 #减肥 #腿粗 #x型腿 #腿型矫正 #膝内扣
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独活女子Jin的推荐2周前
别急着瘦腿！女生腿粗更健康 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #bornthisway #健康美
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Rain（健身科普）4天前
假胯宽显腿短、腿粗?#假胯宽 #妈妈臀 #假胯宽改善
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是静静呀🌸5天前
瘦大腿根巨牛🔥极速紧致大腿内侧❗️ 这套4分钟tabata 瘦腿操闭眼冲😝 针对大腿内侧赘肉！动作简单精准！搭配口令讲解新手姐妹也可以放心冲～ 如果你大腿内侧松松垮垮，肉肉一抓一大把！ 就来练这个！每天5遍，瘦出大腿缝👏 #瘦腿 #大腿内侧赘肉 #紧致腿部线条 #腿粗腿型 #腿部塑形
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成都小马教练1月前
1⃣️：在成都的女性、你绝对没有试过的🔥超简单改善大腿前粗 2⃣️：大腿前粗一般都是、髋膝踝力线不对位、导致大腿代偿、怎么解决看视频 3⃣️：成都线下私教解决体型体态问题.有什么问题可丝信我#体态矫正 #体态改善 #改善大腿前侧突出 #成都私教 #减脂塑形
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九院曹卫刚1月前
脸80斤，腿却像120斤？你有没有这样上半身和下半身不像一个人的体验#梨形身材 #瘦腿 #吸脂 #腿部吸脂#体雕
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阿群管理身材5月前
教你在家就能瘦腿#居家锻炼#体态改善#腿粗 #足弓塌陷
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林汐养生日记2周前
腿部经络疏通，大腿粗 大腿内侧肉肉特别多，以及淋巴堵怎么疏通#创作者中心 #创作灵感 #瘦大腿内侧 #大腿内侧赘肉 #大腿根粗
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体态调整高老师5月前
腿粗还外翻 腿粗都不是天生的，是平时走路和运动模式有问题，脚和臀不会发力腿部代偿导致的！#腿粗 #小腿粗 #大腿外翻 #体态纠正
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合肥体态塑型·庆庆4天前
改善大腿内侧粗，紧致大腿内侧赘肉，瘦大腿根。#体态纠正 #瘦大腿内侧 #瘦大腿内侧赘肉 #居家锻炼 #瘦腿 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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元气兮兮Lucycy（专注刷腿揉腹）6月前
顽固大腿根粗壮一定要这样去刷！#刷腿#经络刷#按摩刷#腹股沟 #刷腿手法
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阿群的逆袭方式5月前
大腿特别粗到底该怎么办？！！！#居家锻炼#体态改善#大腿粗
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阿玉动起来吧6月前
又胖又累，大腿又粗又壮，怎么都瘦不下去的！一定要用经络刷刷腿，真的管用！#养生 #瘦腿 #经络疏通 #减肥 #居家锻炼
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张展晖跑步知识3年前
大腿内侧粗是什么原因呢？ 主要是膝盖内扣 #膝盖内扣 #大象腿#s形腿#矫正#膝盖损伤#小腿粗
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静静老师产后有氧燃脂运动1月前
大腿根肉肉多，一捏一大把，跟我做下面这个动作，帮你紧致大腿根部，练出超模腿！#大腿粗 #瘦大腿内侧 #减肥 #运动减脂
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Yoyo-瑜伽3天前
你可能不是真的腿粗.而是假胯宽显腿粗❗️❗️#瑜伽运动 #居家瑜伽 #产后恢复身材
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隆胸医生贺天遥6月前
大腿粗的女孩，才是潜力股！ #大腿环吸 #酒杯腿 #筷子腿 #瘦腿 #直腿术
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阿岚1周前
#热门 第20集 | 我肉肉说拜拜，细了哟#养生就是养健康 #养生 #科普 #知识创作人 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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郑京女子健身塑形1周前
假胯宽、大腿根部粗，那就先让大转子归位。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
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中医胡兴旺1月前
#大腿粗 #瘦腿 #埋线减肥 #瘦背 #医生日常
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美动健身工作室4月前
#体态矫正 30岁➕大腿根外侧粗还有救吗？你的胯宽可能是‘假的’！ 腿短、胯宽、显胖？可能是骨盆前倾+脂肪堆积的锅！ #武汉普拉提#体态调整#假胯宽怎么练？ #普拉提真的高效吗
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山东东营速姿女子健身～刘教练3天前
#大腿粗 #小腿粗 #梨形身材 #瘦腿提臀
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中式理疗健身~丽丽5天前
大腿粗到穿不下牛仔裤？膝盖内侧总卡肉？ 你以为的“天生腿粗”，其实是 假胯宽+肌肉代偿+脂肪堆积！ ✅ 1个动作精准瘦大腿前侧/后侧/内侧 ✅ 每天10分钟，两周告别“大象腿”
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中式理疗健身~丽丽4天前
大腿粗到穿不下牛仔裤？膝盖内侧总卡肉？ 你以为的“天生腿粗”，其实是 假胯宽+肌肉代偿+脂肪堆积！ ✅ 1个动作精准瘦大腿前侧/后侧/内侧 ✅ 每天10分钟，两周告别“大象腿” #瘦腿 #瘦全身 #瘦瘦靴 #瘦瘦瘦 #腿部训练
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曹大丫居家健身4天前
大腿内侧肉肉多走路磨裆，怎么都减不掉的，快给我练这个动作！巨酸爽也巨见效 #瘦大腿内侧#瘦大腿根#直腿#改善假胯 #改善腿型
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吕孟勋1周前
你不是腿粗，是「假胯髋」！(附矫正动作) 明明体脂不高，为什么大腿外侧总有「两坨肉」？ 这其实是生物力学问题：髋关节内旋 (Hip Internal Rotation)。 💡 Janda 下交叉症候群原理： 长期久坐导致髋屈肌（Iliopsoas）过紧，骨盆前倾，迫使股骨内旋。 结果就是：大转子向外顶出 = 视觉上的「假胯宽」。 ✅ 如何矫正 (MBSC 逻辑)： 不需要疯狂练臀，你需要先「打开髋屈肌」。 试试影片中的 Half-Kneeling Stretch，每天 2 分钟，把凸出来的骨头收回去！ . #假胯髋 #骨盆前倾 #瘦大腿 #dou来运动吧 #体态矫正
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曹教练居家健身3天前
大腿内侧肉肉多走路磨裆，怎么都减不掉的，快给我练这个动作！巨酸爽也巨见效 #瘦大腿内侧#瘦大腿根#直腿#改善假胯 #改善腿型
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绘美瑜伽官方号1周前
是大腿粗又妈妈臀、腰都堆脂肪的困扰吗？！回归大长腿健康美健康瘦#普拉提培训 #禅柔 #产后修复 #女性 #瘦身
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美美猫咪4天前
大基数码住 #减肥 #肥胖 #掉秤 #大腿粗 #大腿粗壮
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帅老师教瑜伽5天前
大腿粗、膝上肉多？别急着练！第一步“激活”错了，可能越练越粗 #瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #瑜伽
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居家运动的方老师5天前
顽固大粗腿看过来！大腿内侧肉肉多怎么都减不掉的，磨裆磨大腿的快给我练这个动作❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿内侧 #瘦大腿根#直腿#改善假胯 #改善腿型
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居家瘦身琦（低卡分享版）5月前
大腿内侧肉肉多走路磨，怎么都减不掉的，快来练这个动作！#瘦大腿内侧 #假胯宽 #腿型
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杨杨的逆袭（已瘦20斤）5月前
大腿内侧肉肉多走路磨裆，怎么都减不掉的，快给我练这个动作！巨酸爽巨有效！#创作者中心 #创作灵感 #瘦大腿 #瘦腿 #高效瘦腿攻略
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爱健身的曹大方4天前
大腿内侧肉肉多 走路磨裆磨大腿的，快给我练这个动作试试❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿内侧 #瘦大腿 #居家锻炼
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1900在运动2周前
一天一个动作，一天三组，一组左右各15-50个 比例不好臀线低就显腿短，大腿根部粗，臀下垂的每天练，最好自己拍个对比图，腹肌都可以出来哦 （数量根据自己的身体情况增减，高度可根据自己情况选择，注意：核心收紧，腋窝推饱满，五个手指头张到最大，虎口压实，身体尽量不晃动） #塑型 #拉长腿部比例 #提升臀线 #见人不如健身 #居家运动
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无念（修仙）6天前
12月3日 大腿粗 女人长胡子，冠心病老寒腿是怎么回事？ #古中医养生 #古中医养生 #道家文化 #道家养生 #国风
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pyxyyfkzyh13141月前
“洗不掉”的尴尬！屁股大腿的根部黑黑的，你有没有这样的尴尬？#科普健康知识 #女性健康
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阿坤说健身3月前
腿粗的姐妹看过来，教你三个动作练出筷子腿#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦小腿
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骨科医生窦浚峰5月前
大粗隆滑囊炎 #滑囊炎 #髋关节疼痛 #医学科普 #骨科 #医疗健康创作训练营
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