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松柏1月前
告别胀气，五天拯救你的肚子！ 🚨 你是否每天都困惑：明明没吃多少，肚子却像吹了气球一样胀鼓鼓？裤子到下午就紧绷得难受？甚至早上醒来也感觉不舒服？这绝不是小事！告诉你一个惊人的数字：18到44岁的成年人中，高达73%正在经历肠道问题，腹胀就是最普遍的信号！ 😱 🤯 腹胀不是小事！是身体在向你求救！ 🤯 腹胀是你的身体在发出红色警报！它提示你的代谢引擎和免疫系统可能正在失衡！我们的肠道被称为“第二个大脑”，它容纳了身体70%的免疫系统。一旦肠道菌群失衡，整个系统就会混乱，你会感到脑雾、疲倦，甚至全身炎症！ 更讽刺的是，你以为的健康食物，比如酸奶，可能是加剧腹胀的元凶！因为世界上高达70%的人有乳糖不耐受，而且随着年龄增长，情况会更糟！ 💡 扔掉益生菌药丸！专家教你5天快速重置肠道！ 💡 别再依赖昂贵的益生菌药丸了！专家告诉你，它的效果可能不如吃一个苹果！🍎 药丸里的细菌就像撒在贫瘠土地上的种子，很难存活。更有效的方法是通过食物基质来递送益生菌——比如天然发酵的酸菜、泡菜或自制酸奶！想在五天内看到效果？你只需要掌握三个核心习惯：充足的水分、运动，以及正确的食物！ ✅ 五日肠道重置，四大关键行动（干货必看！） ✅ 排除腹胀元凶： ⚡️ 暂时和乳制品、麸质、高糖分食物说“拜拜”！如果你平时依赖加工蛋白粉或蛋白棒，请立刻换成完整的天然蛋白质，因为加工成分可能让腹胀更严重！ 喂养你的“好细菌”： 🌱 大幅增加膳食纤维摄入！美国超90%的人纤维摄入不足！多吃蔬菜、豆类和全谷物，尤其是芦笋和洋蓟这类富含纤维的蔬菜。它们是益生菌最爱的“大餐”！ 保持身体活动： 🏃‍♀️ 运动是帮助消化的“排毒剂”！它能加快肠道蠕动，即使是每天5分钟的力量训练或30分钟的快步走也有效！动起来，让你的肠道系统更顺畅地工作！ 辨认你的腹胀： 🔍 早上腰围平坦，到晚上就显著胀起来？这通常就是肠道内气体和炎症在作祟！ 🌟 坚持这五天的重置，你就能让肠道菌群重获平衡，代谢系统重回正轨！ 腹胀是身体在求救，从今天开始，用科学的方法拿回你对健康的掌控权吧！点赞收藏，即刻开始你的五日挑战！👇 #肠胃 #肚子胀气 #健康 #长寿 #胃部
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中医郑晓鹏医生2月前
萎缩性胃炎，下午腹胀肚子胀，日落西山腹胀起，中医讲脾虚 #萎缩性胃炎 #腹胀肚子胀 #中医脾胃郑晓鹏医生
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胃肠专家杜炳林博士9月前
早上腹泻肚脐周围胀痛医生给你点建议 #腹泻 #腹痛 #医学科普
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王黎聊胃肠1年前
每天早上一睁眼就肚子疼，拉完就好了，真神奇 #肚子疼 #消化科王黎 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #门诊案例 #健康守护计划
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消化内科蒋小猛2年前
大叔早上起来腹胀，原来是胃炎导致的急性消化不良#腹胀 #胃炎 #胃疼 #消化不良 #慢性胃炎
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张勇医学健康讲座3月前
宁波一男子肚子胀得难受 男子腹胀竟是心梗！这些症状别忽视。#医学科普 #心梗 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 @DOU+小助手
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老年心肺康复陈红霞医生1月前
女生小腹隐隐作痛不要忽视，记得去医院做这三项检查进行排查 #妇科 #健康科普 #腹痛 #中年健康 #老年康复陈红霞医生
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点亮心灯青春期家庭教育9月前
3件事快速缓解→孩子一上学就肚子疼头痛#小孩为什么一上学就头疼 #孩子一上学就生病 #亲子关系家庭教育 #家庭教育智慧父母
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大弛姐街（40岁1月15号预产期）3月前
孕期肚子胀到要爆炸，该怎么缓解#孕妇 #原创视频 #孕期胀气的缓解方法
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南京名中医张钟爱3月前
肠胃功能不好，困扰了患者好几年了，来找 #脾胃专家张钟爱 #脾胃调理
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马应龙肛肠医生吕少海4月前
肚子总是咕咕叫还口臭？ #消化不良 #胃胀 #肚子咕咕叫 #打嗝 #复方消化酶胶囊
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儿科刘玉慧主任2月前
晨起恶心、浑身无力? 警惕脾胃湿热在“作祟”! #健康科普 #儿科 #脾胃 #儿科刘玉慧主任 #恶心
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依诺养生1月前
保护好脾胃 #创作者中心 #创作灵感 #倪师 #健康 #拉肚子
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中医心血管周程成5月前
胃痛，胃胀，拉肚子，一个小方子来调理 #中医 #中医养生 #胃 #分享健康知识
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山西中医樊玺1月前
胃疼平常没感觉，但疼起来要人命。#中医 #樊玺#山西运城#传统文化#针灸@山西中医樊玺
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胃肠及减重外科朱医生1月前
肚子不舒服，可能是生活习惯所致！ #肚子疼 #身体健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #好习惯改变生活
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云南煜真(子龙星团)2周前
拉肚子，真正的智慧是暖脾胃#中医文化#正能量
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消化内科汤顺玉4月前
肠胃不好可以试试这个动作 #胃肠健康 #消化内科 #荆门市中心医院 #医学科普 #dou上热门
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蒙蒙在进步1月前
这条视频适合胃不太好的人，平常我们可能也会有胃胀气、想打嗝发不出去等现象，今天这个方法很起效！这个重在胃经，着重是经络，也可以按摩穴位，推荐:血海，足三里#经络疏通 #胃经 #中医养生
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重庆福财坊推拿礼嘉3周前
腹胀腹痛，吃了东西不舒服的，有胀气的，然后早上噗噗不太顺利的，都可以和我联系。评论区回复。腹部调理#腹部调理 #调理身体 #养生就是养健康 #养生spa
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小慧陪你养胃4月前
胃不舒服的，肚子经常顶鼓胀不消化，吃的东西吸收不好的朋友坚持跟练起来！#健康 #养生 #养胃 #肠胃#上热门 @DOU+小助手
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王杨医生谈消化2月前
腹胀肚子鼓成球？神经紊乱惹的祸。 #腹胀 #功能性胃肠病 #神经紊乱#肚子圆滚滚#医疗健康创作训练营
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尹常健3周前
#门诊实录 #医者仁心 #慢性胃炎 #胆结石
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清仁拙语1周前
#生活服务热点中心 #全民健康素养提升 #养生 #健康 #早餐 开车时疼到出冷汗，竟是因为这个坏习惯！
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胃肠之友秦医生1周前
总大便不成形，放屁多，肚子响是肠癌吗？ #肠癌 #肠镜 #大便不成形 #抖出健康知识宝藏
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弋矶山消化内科姜华4月前
一吃东西就肚子胀气，也不要控制不吃！医生：注意好这两点#胃胀气#胃病#健康#消化内科姜华#门诊
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中医褚天东医生3月前
经常胃不舒服？记好一个好用的中医小方法 #医学科普 #中医 #养生 #健康
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陈柯宇（如何养胃）1周前
#养胃护胃的正确方法 #脾胃调理 #肠胃不好 #糜烂性胃炎
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开运堂1周前
肚子痛的元凶 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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医生王昕阿姨2周前
不要不开心了，情绪不好胃也会不舒服的 #情绪 #胃病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中医徐主任2月前
世界上最好的药就是阳气，两招教你补阳气#肾阳虚#肾虚#医学科普#抖出健康知识宝藏#中医养生
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灵悦健康生活局1月前
🌼揉开他们才知道脾胃有多好👍🏻 早上空腹（肠胃不舒服可以喝点温水）或者饭后两小时后做 坚持做可以把身体的浊💨排出来，做完打嗝或者放屁，说明做到位啦👍🏻👍🏻👍🏻#脾胃调理 #肠胃健康 #养生就是养健康 #湿气重
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󠀀󠀀高宇老师1周前
孩子总是拉肚子！教家长一个有效方法 #高宇老师 #身心智慧 #东方智慧 #认知 #女性智慧
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希希妈妈17号早9点spes洗发水1周前
希希昨天在家观察了一天，体温正常，精神也好能吃能喝的，以为是普通感冒了…结果今天早上一早刚醒就说肚子痛，也是体温正常没有其他症状，我以为是夜里着凉或者吃坏东西，但是看她精神不好，就把希爸喊起来去医院检查一下，结果医生看了一下嘴巴…#我的生活日记
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省中医姜璐1月前
点赞收藏，转发给那个总喊“肚子不舒服”的TA！#健康科普 #肠胃养护 #医生忠告
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森森不熬夜3周前
如果你总是感觉肚子胀胀的，不舒服，很有可能，不是你吃的多，而是你的脾胃运转不了，亲测有用，做完皮肤也会亮起来，每天坚持做，每天都会看到不一样的自己#真实生活分享计划 #脾胃操#vlog十亿流量扶持计划#养气血#护肤
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白发南哥2周前
#胃强脾弱 #中焦不通 中焦不通怎么快速疏通。仅为个人经验分享，不做任何医学建议。#脾胃虚弱 #通中焦
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张西洁1周前
浅表性胃炎伴糜烂，平时脾气急、吃饭快，张大夫：寒热错杂！ #萎缩性胃炎伴糜烂 #腹痛 #拉肚子 #中医 #健康
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浪花1周前
宝宝肚子不适与过敏有关吗？#涨知识 #知识科普 #健康科普 #科学育儿
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中医符芳姿3月前
胃病反复不用愁，记好红糖煮水喝 #胃病 #红糖 #涨知识 #医学科普 #中医
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江养生3月前
养生经验分享 肚子不舒服可能是和情绪有关？ 家长们看过来，很多小朋友就是这种情况 #路径还原 #养生 #焦虑 #肚子疼 #育儿经验分享
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长辈养生漫话堂2周前
胃总不舒服？3个懒人养胃小技巧，普通人照着做就行！”#日常养胃 #生活小妙招 #养胃经验分享 #中老年养生 #肠胃调理小技巧
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倪师大传承1周前
肚子变大，是带脉不通 #传统文化#倪海厦#倪师大传承
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清风月影5451周前
[疑问][疑问][疑问]小肚子鼓鼓，怎么都减不掉？别再傻傻节食了！《腹中论》揭秘：可能不是胖，是“气”堵住了！教你给肚子“松绑”，找回平坦和轻松！#黄帝内经 #举痛论 #养生 #中医养生
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养生中医爱好者3周前
#健脾养胃 #穴位养生#养生小技巧 #中医养生#健康科普 #中医养生 吃一点就胀气，肚子总感觉堵着不消化？试试这个“健胃消食片”穴位！
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贡-哥1周前
各位家长，你们遇到这种情况怎么办？#孩子病了怎么办#经验分享 #衡水老白干贡哥
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壮医经典潘主任5月前
茶油性寒，寒性体质、经期、高血脂症等情况请谨遵医嘱，谨慎食用。 #反酸 #嗳气 #脾胃 #腹胀 #肚子胀
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学中医的蕾lei.6月前
这一碗才是真正的养脾胃神汤！健脾养胃好消化，早上来一碗，一整天都舒服#养脾胃的好方法 #生活服务热点中心 #脾胃 #宝宝辅食 #喝出好气色
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郭书每❤1周前
脾胃不舒服的表现❤️ 肚子里有两股气，一个是脾气，一个是胃气，脾主升清，胃主降浊，正常状态下，脾气上升，升的是青扬之气，水谷精微之气，胃气下降，降的是体内的浊气，是水果腐熟完后的废物之气，如果脾气不升，人就得不到充足的气血滋养，容易头昏眼花，少气懒言，肢体困乏没精神，如果胃气不降，浊气排不下去，人就容易腹胀，反酸，打嗝，嗳气，口腔异味，口苦，大便不畅，甚至腹部胀痛，失眠，养脾胃一定要少吃寒凉辛辣刺激性食物，合理饮食，关爱自己的身体健康🍎🍎🍎
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小萍生活2月前
孕34周早上起来肚子痛想上大便上不出来 孕34周早上起来肚子痛不舒服，想上大便上不出来，难道是要发动的征兆吗，吓得赶紧去医院看#孕妇 #孕妇日常 #孕期记录 #孕期vlog #产检
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全食营养生活5月前
💥 每天肚子总咕咕叫？拉粑粑像打仗？还有那菊花残？别忍了！也许你的肠胃正在‘求救’！长期饮食失衡，菜菜吃不够，肠道遭大罪⚠️这条视频告诉你原因+解决妙招！肠胃舒服了，生活才带劲！💪 #肠道健康 #便秘怎么办 #腹泻调理 #痔疮怎么缓解 #肠鸣
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简晓莉医生1周前
总感觉身体不舒服，查遍科室没病？根源可能在这里！#医学科普 #焦虑 #抑郁 #原创视频
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消化博士后张靖1周前
消化不良伴肠易激综合征，饮食应该注意哪些？#消化不良#肠易激综合征#消化内科#饮食健康#抖出健康知识宝藏
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胡先生在方城1周前
河南人d0u知道#135#982#431#38
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阿影爱运动1周前
中老年朋友腰容易僵，背疼，腹部没力就是因为经络不通、 气血不畅，每天早上练10分钟，既能活动腰腹，又能促进气血循环，坚持1周，腰不僵、起床也轻松！ #健康 #居家健身有新招 #养生 #瘦肚子
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感恩艳文2周前
这到底怎么回事啊？是胃真的出毛病了吗？
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沈哥好养活1月前
#养生必看#跟倪师学养生 #冬天养生的食谱 #健康科普 #中医养生
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古今谈1周前
你是否每天早上醒来都感觉全身沉重，肚子鼓得像气球一样？很多人以为减肥只是少吃多动，其实真正影响体重的是身体的阳气不足。今天的视频分享了一个真实案例：小李在400天内从5XL瘦回S号，减掉51公斤的秘诀不是节食，也不是极端运动，而是通过每天早上唤醒阳气、科学饮食、规律作息和轻度运动，逐步改善生活方式，让脂肪自然燃烧。 视频中将详细解析： 如何通过简单的早晨习惯唤醒身体阳气 饮食如何搭配才能支持健康代谢 日常生活作息与轻度运动如何助力瘦身 心理调节与自我管理如何让减脂持久有效 如果你想健康减脂、告别陈年大肚腩、重拾精力与自信，这条视频一定不能错过！坚持每天几分钟，你也可以实现从5XL到S号的蜕变。#健身运动 #减脂塑形 #瘦身塑形 #瘦身 #减脂瘦身
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