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骨科张东升医生8月前
颈肩腰背疼痛，各个位置疼痛可能的原因，同时教你如何缓解疼痛！ #抖出健康知识宝藏 #颈肩背 #颈肩背疼 #腰痛 #颈椎
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夏冬冬博士4月前
快走，让脊柱更健康 #快走 #慢跑 #颈椎 #腰椎 #抖出健康知识宝藏
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桐桐中式养生爱运动4周前
腰痛、脊柱侧弯、四个动作轻松改善❗️一起坚持，跟练版 #腰痛 #健康养生#颈椎 #骨盆前倾
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大攀运动健康笔记4月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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老詹动态复康5月前
后背脊柱两边不舒服，试试这个方法#热门 #养生#小动作大作用#健康@抖音创作小助手
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晓晓爱瑜伽5月前
13分钟颈椎自救，一遍就舒服！ 肩颈舒缓瑜伽，如果你长期低头导致颈椎不舒服，肩膀又酸又涨又紧张，一定要试试这个瑜伽序列，简单有效改善脖子前倾，富贵包，缓解脖颈僵硬，同时帮助我们恢复颈椎曲度，改善圆肩驼背，提升气质！ 结合呼吸，一起来跟练吧！#肩颈舒缓瑜伽 #瑜伽 #瑜伽打卡
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钟主任说脊柱1年前
睡觉平躺脊柱不舒服怎么缓解#脊柱 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #硬核健康科普行动 #医学科普
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脊柱微创甄主任3周前
今天教大家一个随时随地都可以做的缓解腰痛动作 #脊柱健康 #医学科普 #腰痛康复 #缓解脊柱疲劳的小动作
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靓倩 运动塑形3周前
压力大，久坐不动，经常背部不舒适，睡前练一练，非常nice👍#瑜伽 #居家跟练 #腰背疼痛 #背部放松
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老刘讲体态3月前
腰痛，脊柱保养必做的动作#腰腹训练#居家锻炼#健身#运动#居家健身有新招
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彤彤动起来5月前
一招教你缓解脊柱侧弯，来看看老中医怎么做#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #脊柱侧弯 #背部塑形
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别叫老师❤️叫可心3月前
脊柱僵的，腰不舒服的，骶髂发紧的，都可以试一试 #运动康复 #脊柱健康 #腰肌劳损 #骶髂关节疼痛 #腰疼
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居家养生梅师姐1月前
月要痛，脊柱侧弯，四个动作轻松改善!跟着中医学养生#居家健身有新招 #体态纠正#养生就是养健康 #生活服务热点中心 #运动健身
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老刘讲体态3月前
腰痛，脊柱保养必做的动作#腰腹训练#居家锻炼#健身#运动#居家健身有新招
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运动康复洋洋洋5月前
一个动作改善腰不舒服，腰和脊柱侧弯其实都是身体空间被压缩，当你的身体空间受到压缩，身体结构就会开始偏移，我们需要从新打开你的空间，恢复你的结构＃居家锻炼 ＃小动作大作用 # 脊柱侧弯＃运动康复
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脊柱侧弯闫煌医生5月前
轻微脊柱侧弯2个动作锻炼 #热点 #脊柱侧弯闫煌 #脊柱侧弯 #医学科普 #健康
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汤婆的普拉提馆1周前
脊柱僵硬救星！一招解锁灵活脊柱[鼓掌] 今日分享脊柱矫正器课程，专门矫正身体不平衡，缓解身体紧张。大家可以跟练试试[胜利]#普拉提 #脊柱矫正器 #脊柱健康 #杭州普拉提 #分享 @汤婆分享瑜伽 @汤婆的瑜伽馆
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康复师七七2月前
在家也能练？一组动作改善脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #这届颈椎腰支棱起来 #跟着专业派练出好状态 #重启健康好状态 #当代人肩颈现状
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刘老师的居家养生笔记1月前
一招缓解脊椎问题～巨有用❗️❗️❗️ 一个动作，随时随地可练！针对低头族、高低肩、脊柱侧弯非常有效，坚持练提升气质，快来一起试试 #肩颈大作战 #体态调整 #圆肩驼背 #脊柱曲度变直 #高低肩矫正*
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科学站桩·元气导引施老师2月前
腰椎强直不强忍一个动作缓解疼痛！ #腰椎#脊柱#居家锻炼
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美美小师姐（体态塑形）1月前
月要痛，脊柱侧弯，四个动作轻松改善!跟着中医学养生#居家健身有新招 #体态纠正#养生就是养健康#运动健身#生活服务热点中心
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湿大刘（运动康复版）1周前
脊柱ce弯，脊柱僵直的看过来，跟练动作#脊柱侧弯 #胸椎曲度变直 #腰疼 #骨盆修复
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骨科张东升医生4月前
腰痛？可能是骶髂关节紊乱导致的问题！教你如何锻炼缓解！#骶髂关节疼痛 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰窝 #骶髂关节
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中医郑伟3月前
脊椎最喜欢的七个动作，颈椎腰椎舒服一整天。 #颈椎 #腰椎 #脊柱侧弯 #dou是知识点 #训练
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爱腹肌的阿德3月前
腰T脊柱不舒服可以试试这个动作#运动#腰腹训练#居家锻炼#健身#拉伸
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慧慧医生说健康5月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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瑜伽老师张凤儿1周前
猫流动，是白衣天使都在用的帮助解决脊柱问题的动作，在家就能缓解腰疼！ #瑜伽 #动态猫式 #塑型 #瑜伽老师张凤儿
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脊柱科陈忻博士1周前
颈椎病自救的三个步骤，自己就能治 #颈椎病
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脊柱外科周宏伟2月前
久坐腰酸背痛，教你精准拉伸 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #医学科普
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东东讲运动康复5月前
颈椎不舒服？3个动作带你轻松缓解#医学科普 #涨知识 #健康 #颈椎病 #四川赫尔森康复医院
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阿昭教运动1周前
教爸妈一招！晨起腰痛，床上滚动2分钟缓解。 #腰椎康复 #脊柱健康 #父母健康 #实用技巧 #家庭保健 #腰痛
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知野要自律2周前
长期久坐的宝们 脊柱压力大不舒服的 可以试试这三个动作 做完感觉会缓解很多#真实生活分享计划 #脊柱侧弯 #体态纠正 #居家锻炼#改善体态
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脊柱外科 牛辉1月前
教大家三个动作缓解颈椎不舒服#颈椎病 #康复训练 #脊柱健康 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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练瑜伽的永辉9月前
脊柱理疗舒缓瑜伽 缓解腰背酸痛，提升气质。#瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #好身材练起来 #腰椎
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脊柱微创甄主任3周前
今天教大家可以随时随地做的颈椎保健操 #脊柱健康 #医学科普 #颈椎保健操 #颈椎健康
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衣洋健康4周前
脊背僵硬，腰背酸，每天旋转拉伸50下，浑身上下都轻松！
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运动康复师卢丹3月前
强直性脊柱炎，在家该如何锻炼缓解疼痛 #脊柱健康 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #强直性脊柱炎
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有腹肌的果果1月前
一个视频讲清上犬式细节，打开胸腔，脊柱灵活。 #居家锻炼 #上犬式 #脊柱灵活 #腰背僵硬 #瑜伽
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一檬4月前
#办公室瑜伽 零基础跟练，新手友好。如果感觉脊柱僵硬，腰酸背痛，不妨试试。只需要五分钟，快速缓解。#在家练瑜伽 #体态矫正 #脊柱健康
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运动康复小成哥3天前
脊柱超爱的几个动作，偷偷变直！ 别光看，赶紧动起来，让我们的颈椎、腰椎、胸椎、骶髂关节舒服起来！ #医学科普 #保护脊柱 #脊柱侧弯 #康复运动 #健康运动
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YUE月不一样5天前
🔥猫牛式 细节与口令｜办公室久坐人群必练#有效缓解腰酸背痛#脊柱灵活#猫牛式拉伸 #线上瑜伽#灵活肩胛
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闲聊调频FM97.51月前
《腰背维修师》：3个动作缓解腰痛，不用药不手术 久坐族必看！加拿大脊柱权威30年研究精华，通过卷腹、侧桥等科学训练，帮你摆脱腰痛困扰，众多读者亲测有效，避免手术风险。 #腰背健康 #科学护腰 #久坐养生 #运动康复指南
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脊柱外科张俊辉4月前
颈肩部酸胀不适怎么办？ #颈椎病 #颈椎病酸胀如何拉伸 #肌肉拉伸 #医学科普
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脊柱大师成效4月前
这里不舒服那就这么做#居家锻炼#拉伸动作#肩胛骨缝痛
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珊珊健身不迟到5天前
一起拉伸，解放自己的脊柱！#脊柱侧弯 #颈椎锻炼 #脖子不舒服 #一起拉伸
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脊柱保养七七师姐4月前
腰椎自愈之路 腰椎不舒服的时候做这些训练 缓解症状#要不训练#腰部不适
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儿科金艳艳4月前
孩子脊柱侧弯，这两个动作帮助孩子缓解！ #脊柱侧弯 #孩子体型 #抖出健康知识宝藏
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桃子教你瑜伽康复5月前
千年老腰自救｜打工腰的续命神器～～ 久坐腰酸背痛？ 2个动作居家自救 每天5分钟👉🏻舒缓+抗阻双杀！ ✨肌肉不紧张了腰就舒服了✨ #腰疼 #腰肌劳损 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持 #康复运动
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腰部康复锻炼文教练5月前
腰不得劲如何锻炼缓解？ 我用这个方法每天20次轻松舒服#运动康复 #腰突 #腰痛
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康健动运练教单1周前
针对脊柱侧弯 高低肩 肩胛骨缝不适 肩颈僵硬紧张 手臂酸胀 快速缓解的神奇动作 #脊柱侧弯 #体态矫正 #剃刀背 #脊柱侧弯矫正 #肩胛骨缝疼
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大山健身5天前
每天早晨起床后练这6个动作，缓解腰背酸痛，精力充沛一整天 #居家锻炼 #健身干货 #养生操 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手
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康脊小哥7月前
#不宁腿综合征 您试过吗？晚上睡觉辗转反侧，整条腿酸痛别扭，怎么放都不得劲，可以这样做（也可以找人帮忙）马上舒服！
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Miss.赵运动塑形1周前
是不是经常久坐或是生完孩子感觉腰背不适，别担心，今天教你三个居家训练的动作，利用碎片时间，每天15分钟就可以缓解你的腰背不适！#运动康复 #体态矫正 #居家锻炼 #改善腰痛 #燃脂塑形
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脊柱专家周英杰教授1周前
闪腰不用愁，一招解您忧！--悬体摆臀自我复位！！#复位手法 #急性腰扭伤 #急性腰痛 #脊柱 #脊柱健康
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小宸运动康复1周前
4个动作，拉伸锻炼缓解腰t #腰疼 #脊柱侧弯 #运动康复 #拉伸 #锻炼
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脊柱外科胡炜医生6月前
腰突患者必存！三甲医院脊柱外科胡炜医生亲授 2 个居家康复神动作！趴着拉伸、屈膝抱胸，不用器械就能强化腰背肌，急性期后坚持练，腰疼腿疼明显缓解！关注我，每天解锁颈腰椎康复干货，现在学还能少遭罪！ #腰椎间盘突出 #康复训练 #骨科医生 #居家锻炼
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舒乙说瑜伽1周前
释放腰背压力，舒服一整天 #瑜伽
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脊柱医生梁昌详4月前
头前倾，脖子僵硬，脊柱医生教你一个动作缓解#头前倾 #颈椎痛 #健康
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脊柱外科王军主任5月前
两个不花钱的小妙招，轻松缓解腰痛！ #医学科普 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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北京腰椎微创李冬月1周前
睡觉前常做两个动作，有助于腰椎管狭窄的恢复#腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #脊柱健康
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瑜伽小王子6天前
脊柱保养流瑜伽跟练版-改善腰肌劳损、缓解腰背疼痛、改善亚健康 ✅#夏日减脂大作战 #瑜伽 #健身 #脊柱 #脊柱侧弯
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腰椎病急性期痛到动不了？记住3要3不要！ #医学科普 #腰椎 #抖出健康知识宝藏
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欣颐康筋骨调养宋老师5天前
“爬墙”也能缓解腰背不舒服？？？ 分享一个缓解腰背不舒服的简单小技巧，希望能够帮助大家#上班 #颈肩腰腿 #享受生活 #手艺人
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关节养护王老师4月前
腰经常不舒服，试试这个简单的脊柱保养必做的动作#腰腹训练#居家锻炼#健身#运动#居家健身有新招
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