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丁丁点灯4年前
如何停止胡思乱想呢？胡思乱想又叫反刍思维，会让人产生极大的精神内耗，极易引起焦虑症、抑郁Z。耐心看完，必有收获……#情感 #心理健康 #焦虑抑郁 #焦虑
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我是鑫妍10月前
如何快速停止胡思乱想？这三个心理学游戏让你获得终身反内耗系统 #心理学 #胡思乱想 #精神内耗 #情绪管理 #自我提升
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默默无闻的小大夫4年前
睡前总是控制不住的胡思乱想，很难入睡，快试试这个方法吧。#失眠 #健康科普
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心理咨询师吴小美3年前
两步搞定睡前焦虑，让胡思乱想安静 #焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #失眠 #睡不着 #睡觉 #睡觉 #失眠症
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程医生聊心理1月前
停止胡思乱想，一招就够了！ 停止胡思乱想，生活瞬间轻松！医生亲授“1招就够”，简单有效，让你告别焦虑，重获内心的平静。无论工作压力多大，还是生活琐事缠身，这一招都能帮你快速调整状态，恢复好心情。试过之后，你会发现，原来幸福可以这么简单！😊✨ #停止胡思乱想 #焦虑症 #焦虑 #焦虑症患者 #程医生聊心理
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疯狂洁癖王9月前
教你一招停止胡思乱想#胡思乱想#焦虑#焦虑症#灾难化思维#强迫症
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李老师人生感悟8月前
灾难性思维：遇事总往坏处想，很焦虑怎么办？4步骤停止胡思乱想 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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骨科石青鹏教授3年前
教你一招，帮你停止胡思乱想！
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余老师经络养生秘诀2周前
晚上睡觉失眠，大脑放松不下来，心理想的事情多的朋友，记住这两个穴位，让你安心入睡的开关。
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关欣心理1周前
做到以下4件事，今晚就能睡个好觉！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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关欣心理3月前
送你一个锦囊妙计，摆脱睡前焦虑！ #睡眠 #焦虑 #中老年 #停止胡思乱想 #干货分享
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马莉医生2年前
#焦虑抑郁 ,#神经衰弱 ,马医生教您如何停止胡思乱想#抑郁 #医学科普
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睡眠医学科马医生3月前
睡前亢奋怎么办#健康 #睡眠#失眠
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景峰-老杨工作室2年前
怎样才能停止胡思乱想#焦虑 #心理学 #抑郁症
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情绪陪伴师_蕾蕾2周前
#情绪陪伴师_蕾蕾#情绪陪伴 #情绪疗愈 #精神内耗 #失眠
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关欣心理4天前
睡前身体做3个动作，做完你就犯困了！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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今解5月前
想太多内耗严重，练习这3点，减轻胡思乱想 #心理学 #抖音精选 #内耗 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿
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今解4月前
停止灾难化想象，不再胡思乱想，3个方法安静下来… #心理学 #灾难化思维 #抖音精选 #真的很summer #summer是一种生活方式
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关欣心理1月前
睡前默念这3句话，为深度睡眠创造条件 #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
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关欣心理1周前
睡前做这3个动作激活，做完躺下就着！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生‘
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任老师睡眠心理-观心实验室10月前
睡前胡思乱想，翻来覆去睡不着怎么办？ #入睡困难 #早醒 #多梦 #秒睡
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易阳在此3周前
高敏感人停止大脑内耗，最有用的方法！ #高敏感#内耗#提高执行力#拖延#自我提升
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金夜好眠3月前
焦虑、抑郁，一招停止胡思乱想 #焦虑 #抑郁 #失眠 #医学科普 #健康科普
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身静心安睡好觉2月前
睡前三句话，闭眼就犯困。 失眠的你快来试试，特别是一想到睡觉就担心害怕的家门人，赶紧试一试吧。#失眠 #睡眠质量 #睡不着 #焦虑失眠 #入睡困难
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凡程老师睡眠观7月前
4月28日 停止胡思乱想，拒绝精神内耗，身体打开晚上才能休息好。#胡思乱想 #焦虑 #失眠 #好睡眠 #拒绝内耗
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失眠疼痛东哥说5月前
心里有事，翻来覆去睡不着，三个妙招帮你解决 #熬夜 #真实还原 #改善睡眠 #失眠
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李爻5月前
解决问题要先把问题理解通彻，然后再想怎么做出第一步，怎么我才知道！#个人成长 #内耗 #变强 #停止胡思乱想 #内容过于真实
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廖博士讲强迫焦虑6月前
强迫症的人，大脑总是停不下来，总是胡思乱想，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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漾眠徐来3月前
一招教你快速入睡 睡前焦虑、胡思乱想？用腹式呼吸法找回睡意！#失眠 #焦虑 #中国医师节 ##健康科普有真知 #抖出健康知识
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关欣心理1月前
#中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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蔡紫曰4月前
停止想太多！顶级心态让你告别内耗 #内耗 #心理 #个人成长 #提升
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关欣心理2周前
身静心安三步法，做完你就困了！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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清松说睡眠1月前
睡不着的人，别跟 “睡前瞎想” 硬刚了！#睡眠 #睡眠质量 #睡不着怎么办 #入睡难怎么办
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书悟人生2周前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差”你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空?本期视频聊聊《如何停止胡思乱想》。我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术! 1.【心智游移】: 别再“硬想”,学会“开小差”,把难题交给大脑的“后台”处理。 2.【情绪回路】:你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3.【专注空间】:对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题(物体)，去关注“空间”(虚无)。停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器!#精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享 #自我治愈
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成都心理程艺萍5月前
如果你总是翻来覆去想那些不好的事情，精神内耗，怎么办？ #改善睡眠
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关欣心理4天前
做好这6件事，轻松养成好眠体质！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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程医生聊心理4月前
与患者对话:停止胡思乱想，这1招就可以！ 与患者对话:停止胡思乱想，这1招就可以！ #焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #程医生聊心理
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锦山悦读1周前
如何停止胡思乱想 它是一本提供具体方法论的行动指南，更是一部引导我们重新审视自我与思维关系的哲学小品。它告诉我们，真正的平静，始于与脑海中的声音握手言和。#如何停止胡思乱想 #读书成长
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心理学教授-张灵聪1周前
晚上想看手机睡不着怎么办，让教授来教你！#睡眠 #睡眠障碍 #睡觉 #睡不着 #睡觉困难户
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木知知2周前
一个专治“想太多”的解药 | 停止精神内耗#热门话题🔥 #停止精神内耗 #正念 #成长思维 #拒绝精神内耗
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关欣心理1周前
睡前默念这3句，可以让你睡得越来越好！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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心理导师韩雪梅1周前
精神内耗致命！3个断耗技巧，帮你停止瞎想 #精神内耗
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关欣心理3月前
我特地录制了睡前静观音频 ，今晚你就可以来试一试！ #中老年 #睡眠 #焦虑 #干货分享 #停止胡思乱想
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白医生说健康5月前
睡觉前总是胡思乱想是怎么回事，怎么办。#失眠 #焦虑 #睡不着怎么办 #抖音精选 #健康科普
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蒋妈妈的幸福心智3周前
一招教你，停止胡思乱想。停止精神内耗。#心智模式#提升自己#认知#拒绝精神内耗
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思洋中老年好眠3月前
睡前断电法，让你有个香香的夜晚。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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青青心理5月前
抑郁焦虑，1招告别胡思乱想#抑郁 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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露遥心理1月前
一个动作帮你停止胡思乱想 #心理学知识 #情绪管理 #个人成长 #焦虑 #停止内耗
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晋毅帮你睡好觉1月前
想要快速入睡，不是要压住焦虑，而是要哄它睡觉。 #焦虑 #失眠 #缓解焦虑 #香道 #心理学
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aizhinti心理学3周前
第2集 #心里学 #拒绝精神内耗 别和大脑较劲！这招心理学方法，让你秒断‘胡思乱想循环’
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Linda学姐1周前
睡前，午睡前，晚睡前1-2h流出时间写下你的焦虑担忧紧张愤怒烦躁不安令你兴奋的所有吧！#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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关欣心理5天前
睡前默念三句话，让你沾枕就着！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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李树根7月前
“停止胡思乱想的4个方法” #100个春日生活心愿 #心理学 #人间清醒 #内容过于真实
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张小华5月前
稳住，远离坏情绪！#心理学#胡思乱想#焦虑#开开心心过好每一天
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两木三水6天前
你是不是总在睡前「想太多」？ #自省 #停止内耗 #自我成长 #情绪管理
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星座心理学Ada范老师4月前
睡前一招转变运气噢？！ #潜意识 #吸引力法则 #个人成长 #身心灵 #运气
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老原聊失眠4月前
越想睡越睡不着，试试这个方法#睡不着怎么办 #焦虑 #顽固性失眠
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刘佳导师解焦虑6月前
记住这三句话，停止胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #心理
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lin一句心理4天前
#创作者中心 #创作灵感 心理学中的睡前妄想症#心理学 #每日更新 #每日分享
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星梦显化官💐6月前
#显化#吸引力法则 #潜意识 #睡前仪式 #好运
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贾阳阳1月前
高效学习：增强记忆清单法“睡前想太多睡不着”，睡前写明天要做的事，帮大脑减负、提升睡眠和记忆。#学习方法 #知识前沿派对 #开学我又有招了
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关欣心理1周前
怎么应对大脑那些，让你担忧和害怕的想法！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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夏虫书语（中午11:48开播，周末双休）1周前
这本书专治“睡不着、想太多！” 人生在世，爱自己才是最高级的修行！ 睡前原谅一切，醒来便是重生！ #自渡 #治愈书单 #情绪管理 #爱自己 #心理成长
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