家乐之前挑食超严重,就吃几种食物,新食物碰都不碰。我和他爸试过各种办法,吼、哄、追着喂、骗着吃,结果他反抗更猛,吃下去都吐出来。时间久了没改善,体重还轻了。为他健康着想,暂时不逼他了,可那段时间我焦虑得不行😭。 后来带家乐做食物不耐受检测,得严格忌口,替代食物好多他不爱吃。我赶紧咨询营养师,才知道之前做法踩了三个大坑: ① 强迫进食,孩子更抗拒; ② 只给爱吃的,挑食更严重; ③ 用餐气氛紧张,恶性循环。 听了营养师建议,我调整方法,亲测半年有效,分享给大家👇 第一招:“不强迫但要接触”🤚 每周准备2种旧食物 + 1种新食物,孩子能只吃熟悉的,但新食物得摸一摸、闻一闻。 第二招:“趣味改造法”🎨 把西兰花变成“恐龙森林”,胡萝卜切成星星月亮,用模具给食物变身。 第三招:“参与感魔法”👨‍👩‍👧 带孩子逛菜市场选食材,哪怕只是帮忙洗个番茄。 除了让他接受多一些种类的食物,日常给他添加补剂我也是花了很多心思。前段时间我找到的这款ps,就很适合给像家乐一样挑食的娃吃,它的食用方法比较多样,除了直接吃,还可以加到别的食物里吃,这样娃看不到陌生的食物就会容易接受很多。 现在家乐虽然还是挑食,但已经能吃5种新食材了。这里我想对焦虑的家长说:挑食不是孩子的错,味觉发育需要11 - 15次尝试。我们可以把勺子换成“太空飞船”,把餐桌变成游乐场,用耐心陪孩子慢慢打开美食新世界。#发育迟缓 #挑食 #经验分享 #特殊教育 如果你也有破解挑食的妙招,或者还有其他育儿方面的困惑,欢迎在评论区一起交流。养育路上,我们都不是孤军奋战。
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