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清姐健身操（早8:30晚7点直播带操）3年前
饭后每天10分钟，快速#瘦肚子 #好身材练起来 #全民健身
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倩倩形体有氧健身1年前
每天吃完饭后来一套消食操，让你告别大肚腩，轻松拥有小蛮腰！不仅如此，坚持做消食操还能让你的身体更加挺拔，气质瞬间提升！快来和我一起打卡吧！💪💪💪 #瘦全身 #减脂 #健康 #体态改善
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华夏正能量3周前
倪海廈：飯後這樣做一分鐘，瘦肚子、護心臟，糖尿病都怕！#倪海廈 #中醫養生 #健康#华夏正能量
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吃恩陈PP1月前
Day98打卡瘦腰👌 MIZI20min助消化瘦身燃脂操🔥 饭后必备 🍃 吃完饭后不敢马上坐下❓又怕剧烈运动伤肠胃❓快来试试MIZI这套专为饭后设计的低冲击燃脂运动❗️全程20分钟，无跳跃、无深蹲，低强度运动🤗适合所有人，尤其是饭后易胀气、久坐学生/上班族、运动基础薄弱或膝盖敏感的姐妹～ 🎉 建议每日餐后（早/午/晚任一餐后）进行1遍，可以促进肠胃蠕动，缓解饱腹感与腹胀‼️平稳血糖，避免脂肪过度堆积消耗卡路里🔥还能改善体态，缓解久坐带来的僵硬与疲劳🤗现在就跟着MIZI动起来，养成健康好习惯，轻松迈向易瘦体质✨ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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柒柒低卡食记3月前
吃了等于没吃的 七道低卡减脂餐 吃完肚子小一圈#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #越吃越瘦 @抖音美食达人助手
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燃脂小超人-橘子🍊1月前
饭后消食燃脂操！！全程无跑跳，动作简单，新手大体重友好，假期吃多的，“大餐后悔药”来了！ 刚吃完饭的宝子们集合！放下手机，立刻开练！ 无跑跳不伤胃，10分钟轻松刮油，跟紧节奏，一起把肚子里的“气”排出去！ #居家锻炼 #减肥 #居家运动 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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阿良要笑着减肥😁3月前
全网爆火一分钟瘦肚子循环八组，Day29｜吃多了回弹两斤，不过没关系，早已做好持久战的准备。#健身 #逆袭 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #健康减脂
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中式养生运动（已瘦30斤）5天前
饭后消食操，饭后半小时动一动，每天10分钟，赶走大肚腩#饭后操 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦 #居家锻炼
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刘老师低卡美食3周前
吃完肚子小一圈的 十道 低卡减脂餐 最后一道价值过亿 #减脂期 #减脂餐 #轻食 #低卡轻食 #素食
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老张老张毫不慌张1月前
看我30天怎么让媳妇的小肚子消失！！#减脂餐 #抖音美食推荐官 #美食 #鸡胸肉 #减脂期
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七日轻食1月前
最近火爆全网的 九道 低卡减脂餐 吃完肚子小一圈#吃瘦不饿瘦 #低卡减脂餐 #每日减脂餐 #越吃越瘦
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虎妈Yoyo姐（已瘦30斤）1月前
#女子塑形教程 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减脂塑形 分享一下大餐后的补救方法，减重还是比较有用的！香蕉🍌➕椰子水王炸组合😂 不推荐长期使用，偶尔大餐后补救一下体重可以的😂 吹气球瘦肚子瘦腰打卡第7⃣️天
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小麦田（颈椎大作战)～2周前
死虫式瘦肚子一个月，我的中腰围瘦了整整11cm，平时也不怎么腹胀失眠了，超级开心#死虫式 #死虫式腹肌 #死虫式正确训练 #死虫式训练 #核心腰腹
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设计师CC的健身日记9月前
3分钟饭后刮油操🔥吃完饭都给我去跳‼️ 饭后动一动，不要躺着看手机啦！每天10遍刮油操，出一身汗，肚子平了腰也细了！简单易学，效果超赞，快来试试吧！ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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福建协和胃外科林密医生5月前
饭后走一走能减重？#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #减重 #科普一下 #减肥
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胖猫爱美食3月前
挑战一周不重复的 九道 減脂餐 吃肚子小一圈 #越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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国家队周小绍5月前
产后瘦肚子的关键:内脏复位，5分钟跟练 #瘦肚子 #内脏复位 #内脏下垂 #产后 #产后修复
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营养师李俊峰5月前
减肚子干掉内脏脂肪的7个吃主食技巧，效率翻倍！ 减肚子干掉内脏脂肪的7个吃主食技巧，效率翻倍！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #内脏脂肪 #减肚子
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带爸妈居家运动的小王3月前
吃完晚饭，一定要跟我们打卡练习这4个动作 吃完晚饭，一定要跟我们打卡练习这4个动作#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子
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小满5天前
挑战每餐只吃一碗饭瘦到120斤，第27天 今日体重：166.8斤 已✌🏻减重：13.2斤#减肥vlog #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #日常vlog
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小王跳操日记3周前
零基础打卡第33天，跟练：禅韵健身-《饭后操》完整版，音乐：真的不容易。刚吃完饭，肚子鼓鼓的，千万不要躺着不动，一起来跳消食操吧～ #饭后操 #居家锻炼 #消食 #变美变健康 #瘦瘦瘦
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朵朵低卡3月前
减脂期不要错过的 九道 减脂餐 吃完肚子小一圈 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐 #轻食 #低卡轻食
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自在呼吸2月前
吃完饭在家做这个动作，比散步强，助消食，排毒养颜，还能瘦肚子
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小谢减肥逆袭版3天前
60天挑战瘦30斤，今天是第三天已瘦5.6斤！#瘦下来做最美的自己 #逆袭 #减掉大肚腩 #减重日记 #一起减肥打卡
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金金4天前
🔥饭后古法健身操，真的厉害👍🏻减肥邪修❗轻松养气❄️，每天十分钟跟练❗完美比完成更重要❗#减脂 #瘦身瘦背瘦肚子#练出好身体#古法健身操
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主持人李静4月前
40+想无痛瘦肚子，一定要看完这条视频！我的好朋友 @明星营养师修贤 带来了她的压箱底瘦肚子干货——以吃为主、动为辅，专为我们40+女性设计。只要照着做，坚持打卡，一定会有收获！#健康 #静距离 #科学饮食 #大有学问 #涨知识
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减肥中的大琦儿3周前
【冬季腰腹救星🌟 ︳30分钟站立虐腹，饭后就能练】 冬天贴的膘，是时候还回来了！💥 💪训练计划：mizi 30分钟站立腹部有氧 挑战时长：连续7天 ⭕目标：7天后晒腰围变化！ 为什么是这套操？ 👉冬季专属：针对食欲大增，完美充当“饭后消食操” 👉绝对安全：无跳跃无深蹲，全程站立，大基数友好 👉全新体验：中后段动作超丝滑，颠覆你对虐腹的刻板印象 #瘦腰 #冬季减肥 #站立燃脂 #跟练 #居家健身
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活力姐运动健身(古法)4天前
跟练瘦肚子动作，一个动作瘦大肚腩，每天饭后100下，瘦肚子，瘦手臂#减肥动作 #古法健身操 #减肚子 #运动健身
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菲姐要自律3月前
管理身材就是重复做对的事#vlog日常 #健身饮食 #减脂餐 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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大梨子～3月前
瘦了23斤的小基数减肥饮食分享来啦#大肚腩变小蛮腰 #减肥前后对比图 #瘦肚子
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胖猫爱美食3月前
挑战一周不重复的 九道 低卡减脂餐 吃完肚子小一圈 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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七日轻食2月前
最近火爆全网的 九道 低卡减脂餐 吃完肚子小一圈#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #越吃越瘦
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低卡可可4月前
#美食教程 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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婧安（自律版）3月前
今天练腹部，先点赞收藏，吃完饭半小时后跟我一起来打卡吧。#瘦肚子 #腹部塑形 #瘦肚子 #瘦瘦瘦 #细腰挑战
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魔幻影子1周前
三十天瘦肚子训练，总结来了，1、减了71公斤↘65公斤，2、肚子上的突出脂肪明显减了，3、瘦肚子效果明显，肚子脂肪收紧。#瘦肚子 #运动健身 #30天减脂计划
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艳艳爱健身4天前
瘦肚子超快的动作，不跑不跳不饿肚子不节食，每天饭后100个想不瘦都难！#瘦肚子瘦腰最快的动作 #健身操
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国际健将孙老师3天前
晚饭后四个行为，减肥瘦肚子超爱#锻炼 #运动 #健身
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静儿5月前
放纵后107斤到103斤恢复体重用了三天其他时间真的好饿 …#吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #vlog
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七日轻食1月前
减脂期越吃越瘦的 九道 低卡低脂餐 吃完肚子小一圈#每日减脂餐 #懒人美食 #减脂餐教程 #好好吃饭 #低卡低脂餐 @抖音Dou+上热门
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暴走的KK5年前
你是不是一吃完饭 就感觉像怀孕5个月一样 今天分享一组超级高效的运动 一起减掉小肚腩！#瘦下腹 #减肥 动起来
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杰哥运动养生4天前
饭后轻微点点，带来意外的效果#居家锻炼 #锻炼 #瘦肚子 #养生操
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嘿大脏伟7月前
每天吃三个汉堡，还瘦了？？ 3天狂吃#麦当劳 ，不饿肚子也能爽瘦！#麦当劳减肥法 #减肥食谱 #减肥餐#麦辣鸡腿堡
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早安775天前
四个动作 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦腰腹赘肉
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婷姐要吃瘦（年前冲刺报名中）5天前
每天晚上保持饥饿感入睡，第二天早上都能感觉到小腹变平坦#减肥前后对比图 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #身材管理 #减肥
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国家队教练孙瑞芬3周前
孙老师教你，晚饭后超好的行为#运动 #健康 #瘦肚子 #居家锻炼 #减脂
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房教瘦5天前
居家饭后动一动，健康又长寿#居家锻炼 #瘦肚子 #养生操
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花有清香月课堂5月前
自律美女都在看的大餐后的补救方法！快试试吧！#减脂#减肥#瘦身#刮油#瘦肚子
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coco教练7月前
内脏脂肪高吃完饭胃凸，跟练第二节 #产后 #产后妈妈 #产后恢复 #瘦肚子 #内脏脂肪高
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一颗大苹果3天前
瘦肚子分享！！#减肥 #苹果型身材 #瘦肚子
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美林恋瑜伽2月前
这个消食小技巧我已经实行一个多月了，很有效果哟!大家饭后不要再饭后葛优躺了，想要快速消食瘦肚子可以做起来了哟#消食小技巧#瘦肚子#健康减脂 #每日分享
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海星妈妈6天前
饿的肚子咕咕叫#减肥 #虽不体面但管用的减肥法 #真实生活分享计划 #上热搜 #真实的样子
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雪师姐聊体态3天前
晚饭后不想出去遛弯和散步的就练这五个动作，练完之后肚子都空了#改后时尚减龄 #居家锻炼 #晚上运动运动
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运动养生梁老师4天前
小肚子突出，各种方法怎么减都减不掉？吃饱饭肚子更大更圆，试试这个动作，回正#骨盆 解决小肚子突出～#骨盆前倾 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 #纠正体态
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晓涵成长记3月前
#创作者中心 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 38岁揉腹半年，好处就是，肚子很少赘肉，没有小肚子，皮肤状态好，吃完饭肚子也不会胀很久，吃饭食欲好了
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正能量的小灰4天前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来
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❤️遇见更轻的你3天前
你饿10天，肚子会小一圈，你饿20天，下颌线会越来越明显，你饿30天，衣服随便穿#减肥 #努力 #自律 #变瘦变美变好看 #每日分享
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荔枝菜5天前
饭后肚子吃的鼓鼓的 赶快甩起来#每天坚持锻炼 #让健身成为一种习惯 #锻炼身体开心就好 #跟着音乐一起动起来 #暴汗燃脂瘦全身
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王铁蛋4天前
“三个月带你见证运动带给我的改变”#减肥前后对比图 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #健身
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清月老师聊康复3天前
饭后摇一摇#居家锻炼 #瘦身 #健康运动 #瘦肚子 #瘦手臂
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俊熙教练 🏃4月前
饿就等于瘦 想瘦就要饿#变瘦变美变好看 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂 #减脂期 #减肚子
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荣荣的躺瘦日记3天前
挑战减25斤｜第15天吃米饭配番茄炒蛋，悄悄瘦了7.8斤！#减肥 #减脂餐 #一起减肥打卡
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