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一颗松树（开悟觉醒）4月前
子午觉#知识分享 #养生 #子午觉 #合理睡眠
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周九日东内耗终结7月前
子时觉 千金难买一夜酣 最美莫过自然醒 #静心 #修行 #失眠 #认知 #好好睡觉
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主持人苏泽颖3周前
熬夜党救星——睡好 “子午觉”，养出好状态 #中医 #传承中医文化 #中医健康
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杨笠说易6月前
子时睡眠是与天地阴阳同步的养生大法，补觉能挽回损失？ #子时睡眠#道家养生#黄帝内经#国学知识#易经#道法自然
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黎荔老师7月前
为什么古人讲11点前一定要睡觉？#智慧人生 #人生感悟 #传统文化 #知识分享 #健康
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渭南康奉堂-苏6月前
子时胆当值，此时处于睡眠有利于头脑清醒，皮肤白皙透亮
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幸福椿龄健康食品10月前
睡不好的人要尽量睡好“子午觉” 睡子午觉，有利于消除疲劳、恢复精力，因为子时是阴气最盛，阳气衰弱之时，而午时是阳气最盛，阴气衰弱之时，此时睡觉有助于阴阳平衡。若存在睡和眠不足、过度疲小劳、气和血不足、啤小胃虚弱、心椹不交等情况，则会导致阴阳失调，出现失绵多梦、精深萎靡等表现，进而影响工作和生活。子时是指晚上11点到凌晨1点，这个时候是夜间阴气最重的时候，适合大睡。午时是指中午11点到下午1点，这个时候阳气最旺盛，适合小憩。长期精小神小紧张、压力过大等因素有关，这可能会导致精大神异常兴奋和疲惫，常表现为失去睡眠、易醒、乏了力等。生活压力过大等因素有关，身体有不舒服病了后可能会导致中枢绅精递质含量或受体工能下降，进而对情绪和睡眠造成影响。夜间呼西困难，导致睡眠时养气供应不足，进而干扰到了睡眠。晚上睡觉睡得很轻很容易醒来不好再睡着。酸枣仁安舒膏酸枣仁膏酸枣仁茯苓百合大枣灵芝膏膏方调理滋补膏方对睡眠的影响睡前喝酸枣仁安舒膏早上晚上喝酸枣仁安舒膏
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华夏正能量1月前
倪海廈:熬夜，不是少睡一會，是在「燒」你的腎精肝血！咖啡只是跟明天的你借命！倪師揭秘「子時大睡」的天機，這才是最高明的還陽大法！#倪海厦 #中医 #熬夜 #失眠 #睡眠
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凡音睡眠健康管理师成长营3周前
子午觉为啥科学 #子午觉 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #睡眠健康管理师
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素问·子歌4月前
睡的好，人不老。子时大睡，午时小憩，睡觉是身体最好的自愈。 #皇帝内经养生之道 #国学智慧 #生活小妙招 #读书分享
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健康小白袍1周前
人为什么要睡子午觉 #养生 #子午觉 #阳气 #阴气 #阴阳平衡
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堂言茶语1年前
为什么子时一定要睡觉？#黄帝内经 #中医养生 #中医 #传承文化 #失眠
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灵山大师姐13月前
天的 “黄金睡眠期”：子时大睡固根本，午时小熄补精力#黄金睡眠期 #养生
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静和手札5月前
#十二时辰养生 #子时#胆经
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温医生1月前
为什么中医都强调睡好子午觉？#中医 #养身就是养健康
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道回响2周前
不讲什么阴气最盛，阳气初升，这样的玄学，分享所有道医养生方法言简意赅，通俗易懂“子时大睡，午时小憩”是养生的黄金法则，胜过吃补药。坚持照做一定不一样，大道至简。#有点意思 #正能量 #生活是一种态度 #抖音推广
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明了经典文化传承12月20-21苏杭5月前
一定要早睡，特别是子时觉#传统文化 #明了 @抖音小助手
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国学精练，大家铭录2周前
曲黎敏教授：为什么睡子午觉对健康非常重要？
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徐小叨叨2月前
“宁熬一整夜，莫误子时觉”，这两个小时一定要睡好！ #中医 #中医养生 #子时觉#中医传承 #中医文化
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肿瘤专家孔令雯4月前
乖~按时睡觉是正经事 #中医 #医学科普 #医者仁心 #睡眠
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Rex blue1周前
总感觉养生无效？老祖宗的“子午流注”早说清了
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殷老师的健康生活4月前
夏季养生休息一定睡好子午觉 #夏季养生 #子午觉 #睡眠 #养生 #健康科普
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榕宝健康生活坊1月前
榕宝～身心重生日记(第105集)：阴虚体质总失眠？教你养阴补阴第三招——睡好子午觉！子时大睡、午时小憩，还有4个注意事项，搭配前两招吃对早餐、清淡饮食，阴虚体质养生全搞定！#黄帝内经智慧 #阴虚体质 #子午觉 #健康科普#读书分享
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心事摆渡哥（常德军创）4天前
#上热门 睡眠的重要性#子时觉 #睡眠的小知识 #内容过于真实 #常德军创医院
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小龙人-兴然十四1月前
为什么要子时睡卯时练！#太极 #武术 #终南山 #养生就是养健康
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越来越好1月前
11 点前睡觉身体越来越好 养成早睡的习惯其实也是养命续命#身心健康 #健康生活 #养生 #传统文化#早睡
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李医生的“睡”务局2周前
#失眠#熬夜党#子午觉#养生
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玄铮金蟾1周前
遵循子午流注十二时辰作息，在胆经当令的子时前深睡以“盗天机”，于阳气升发的卯时起床以“顺天道”，让身体能量与宇宙韵律共振，收获根本性养生。 #子午流注 #道家养生 #规律作息 #早睡早起
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常德军创体检中心4天前
#上热门 睡眠的重要性#子时觉 #睡眠的小知识 #内容过于真实 #常德军创医院
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四季养生局6月前
中午不睡下午奔溃，你们改点了吗？#养生 #中国传统 #中午不睡下午崩溃 #养生知识 #
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中式养生堂5天前
睡对两个时辰，比躺十个小时更养人 #睡个好觉 #黄帝内经 #养生 #黄帝内经的养生知识 #抖音合集升级计划
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捷华博宁国学8月前
子时睡觉有多重要 熬夜=慢性自杀？子时睡觉有多重要 「凡十一藏皆取于胆」
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王兵国术传承4月前
王老师告诉你，到底该什么时候睡觉#子时 #早睡早起 #养生 #国术
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浑南豆瓣酱3月前
所谓“子午觉”，就是要在每天的子时(23:00—1:00)和午时(11:00—13:00)这两个时段内入睡，其核心原则是“子时大睡，午时小憩”。#分享 #养生局 #喜欢的点个赞
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弈杋🌹失眠救星3天前
熬夜=给五脏"断粮"！23点前不睡，吃药都补不回！ 中医早说了——子时胆排毒、丑时肝排毒、寅时肺排毒！23点-5点是五脏"修复黄金窗"，你不睡，它们就只能"罢工"！ 你是准备睡呢还是继续硬扛？评论区聊一聊#知识科普 #科普 #生活方式 #健康 #每天跟我涨知识
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若水3周前
子时不睡，胆气不升。原来犹豫寡断藏着熬夜的债
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倪氏文化传承1周前
药补不如食补，食补不如睡补。子时（晚上11点-1点）是阴阳交媾，胆经当令的时候。这个时候进入深睡眠，等于给身体充了最满的电。从今晚开始，放下手机，尝试10点半上床。高质量的睡眠，会让你第二天容光焕发，决策力、幸福感都飙升。#倪师视频集 #倪师教我们学中医 #倪师千古 #倪师大讲堂 #倪海厦老师讲中医
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浙江名医馆3周前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠 成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康 #睡眠 #熬夜 #科普 #失眠
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爹妈🉐独生女💞1周前
#上热门 睡眠的重要性#子时觉 #睡眠的小知识 #内容过于真实 #医生日常
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权威3天前
#创作者中心 #创作灵感 #失眠 #如何睡个好觉 #涨知识 如何睡个好觉
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晶喜呀！4月前
早睡早起到底对吗？#中医#养生#睡眠#早睡早起 #黄帝内经
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老陈和小青5月前
子时大眠，午时小憩，睡午觉有助于养心，每天中午小睡一会儿可以提高下午的工作学习效率#午觉#子午觉#养生#睡眠
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终南乐一山人2周前
睡美人 睡好子时觉容颜永不老#不老男神 #睡眠 #传播正能量 #终南乐一
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常德军创🌈闺蜜健康知心话🍬3天前
#上热门 睡眠的重要性#子时觉 #睡眠的小知识 #内容过于真实 #常德军创医院
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岐黄名家王自润2周前
睡眠真的很重要 #认知 #失眠 #养生 #王自润
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本来师兄8月前
为什么子时打坐比较好？ #打坐 #道家文化 #传统文化 #木公子
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中医睡眠专家敖海清5月前
#失眠 #神经衰弱 #睡不着 #焦虑 #心理睡眠专家敖海清
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治未病主任吴节3天前
为什么减肥的人也要睡好子午觉 #减肥 #中医#肥胖 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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元气激活无忌老师1月前
高效养生“子午觉”#健康 #睡眠 #养生 #能量
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王琳瑛小助理5天前
冬季养生注意这几点 1.早睡早起：冬季日照缩短，阳气微弱，早睡晚起是关键。建议每晚11点前入睡，此时是子时，胆经当令，养胆以护阳气生发；早晨待日出后再起床，避免过早接触寒凉之气，损伤肾阳。 2.闭藏养阳：日常需注意“避寒就温”；背部是阳气汇聚之处，外出时记得穿高领衣物，戴围巾，护住后颈“大椎穴”。脚部为“三阴穴之根”，睡前用40℃左右的温水泡脚15-20分钟，促进血液循环，驱散寒湿，睡前务必擦干双脚，避免寒邪侵入。 3.保持通风：每天开窗通风1-2次，每次15分钟，既能减少病菌滋生，又能避免室内空气干燥，但要避开早晚寒凉时段，通风时可穿厚衣物，避免直吹冷风。 4.多晒太阳：冬季日照减少，人易出现情绪低落，可多晒太阳，尤其是上午10-11点的阳光，能促进体内褪黑素分泌，改善情绪。 5.适度锻炼：运动宜“温和”；避免剧烈运动导致阳气外协，可选散步，慢跑，太极拳，八段锦等舒缓运动，每次30分钟左右，以身体微微发热，无大汗为宜。#冬季养生 #通风 #晒太阳 #早睡早起
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weilingxian2年前
十二时辰养生，子时是几点，子时为什么要睡觉？什么是子时觉？#子时 #子时睡觉 #十二时辰 #十二时辰养生 #子时丑时卯时酉时各是什么时间 @抖音小助手 @抖音来客官方助推官 @抖音生活服务商家助手 @抖音正能量
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营养师胜男5月前
养生第一步，今天给大家分享睡眠养生之道#每日分享 #睡眠养生 #子午觉 #子午觉的重要性 #夏季养生
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为而弗恃2月前
“子午觉”源自于子午流注，根据12时辰睡觉#养生就是养健康
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博古易学智慧3周前
读懂十二时辰，就懂了我们的一生
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中医刘丽军5天前
医生直言：别熬到子时！这两个时辰不睡，肝胆越耗越虚 #熬夜 #睡眠 #失眠 #中医刘丽军#健康科普破圈计划
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桥姐很开心7月前
11点前睡觉很重要#睡眠 #子午流注 #失眠 #睡眠 #养生
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中医脾胃专家李晓林3月前
从咱中医来说，睡好子午觉是非常重要的！因为中午和晚上11点~1点，是阳气转换的时候，这时候就需要我们通过睡觉来保护阳气，阳气足了脾胃功能自然就好了！#午睡 #山西 #传承中医文化 #李晓林
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中医刘丽军1月前
老祖宗的生活智慧，子午觉是科学节律，熬夜思虑皆伤脾！ #子午觉 #中医 #中医文化 #诊室日常 #中医刘丽军
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孩子王🐒燕姐1周前
#养生#健康#午休
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西米养生1月前
黄帝内经养生之道#知识分享 #健康养生 #黄帝内经 #养生#养生就是养健康
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青城太极刘绥滨1月前
子午觉 养阳促健康 子午觉 养阳促健康#青城山太极 #太极 #刘绥滨 #睡午觉
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