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乔罗北7月前
答应你们的呼吸法跟练视频，通过整体思想和功能回归正常，打破体态疼痛商业模式复购率#创作灵感 #翼状肩胛#肋骨外翻#肱骨前移#胸椎曲度变直
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云健身分享7月前
你要知道膈式呼吸不是一味单纯的进行腹式呼吸！ 这应当包括胸廓的扩张同时伴随着腹部的运动，试试这个训练帮你更好的强化膈肌的呼吸功能#运动健身 #呼吸 #腹式呼吸 #健身干货 #体态
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美洲虎郑兴富（北京1.1-1.5）8月前
干货分享胸部拉伸，解除僵硬与压缩，配合呼吸循序渐进的打开身体，需要耐心。#健身 #健身小白必看经验 #干货分享 #健身教学 #健身干货
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塑形老黄的体态美学5月前
胸阔压缩引起的体态和面部问题，中三个的就多练这套跟练视频#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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正体能8月前
摆位呼吸重点#呼吸#体态#干货分享
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麦大湿6月前
肋骨外翻，腹部突出，日常如何呼吸 #肋骨外翻 #圆肩 #胸椎变直 #头前伸 #富贵包 以上这些所致的问题， 都会限制呼吸，这也是呼吸困难的原因。 这个视频带大家了解呼吸的机制， 从而知道胸廓扩张的方式和重要性
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脊柱外科郭亮4月前
胸式呼吸VS腹式呼吸 #胸式呼吸 #腹式呼吸 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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孟小亮5月前
改善肋骨外翻，胸曲过直，翼状肩胛，请停止腹式呼吸 #改善肋骨外翻#改善胸曲过直 #改善翼状肩胛 #胸廓式呼吸#瘦肚子
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云健身分享7月前
你不应忽视胸廓对你肩部活动能力的影响下面的训练帮助你打开受限 针对帮你打开胸廓前侧和后侧的受限，释放那些组织的张力#运动健身 #健身干货 #体态 #肩部训练 #活动度
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姚玉巧·每日普拉提7月前
释放胸廓压缩，还原身体体态 #居家锻炼 #胸廓压缩 #含胸驼背 #肋骨外翻 #改善体态
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云健身分享7月前
想要有更好的呼吸模式构建三维立体的胸廓扩张能力就试试下面这！ 帮助你锻炼更好的膈肌功能，并且这对你的很多活动度问题都有益#运动健身 #呼吸 #膈式呼吸 #健身干货 #体态
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瑜伽理疗师小宇6月前
视频中的体态大家一定不要盲目的去练习，先去用呼吸打开肋骨空间在进一步练习，一步一步的练习，而不是去练背～#胸廓压缩 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #体态改善 #鱼余瑜伽
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凡凡爱吃肉5月前
呼吸的时候胸廓都没有起伏，非常影响运动 如果功能不好，就练相对应的功能训练 就比如呼吸，长期久坐的人，我见过胸腔向内凹的，这样的同学，呼吸的时候胸廓都没有起伏 就说明他的胸廓已经失去弹性很久了 胸廓没有了弹性，那力量训练时，练哪感觉都不会太好 #杨氏训练体系 #功能训练 #体态调整 #运动康复 #私教一对一
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Tan5月前
呼吸是改善体态的基础，呼吸与骨盆和胸廓的重要性，接下来会几期胸廓与骨盆力学，当他们不能扩张缺乏相对活动后会出现什么体态#体态纠正 #膈肌 #呼吸训练 #胸廓压缩 #体态调整
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娜妈练呼吸—腰腹塑型4月前
胸式呼吸，打开紧锁的胸廓，让呼吸更自由！ 胸式呼吸跟练一组，快来试试吧! #胸式呼吸 #居家锻炼 #呼吸 #胸式呼吸练习
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方昕宇FXY4月前
一个体态为了呼吸代偿的视角 #PRI #胸廓压缩 #肩颈酸痛
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邱老师体态复原7月前
这种胸廓后倒，缺气+脸垮 #体态纠正 #练背 #翼状肩胛 #背部训练 #呼吸
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俐俐Yoga5月前
🍀睡前1分钟【仰卧胸式呼吸】拯救含胸驼背❗️ 每天久坐胸廓越来越紧，试试这个超简单的仰卧胸式呼吸！ 👉🏻动作要点： 1，平躺屈膝，骨盆在中立位。 2，鼻子深吸气，感受胸廓前侧推砖向上。 3，后背对抗的力不要丢。 每天睡前1分钟放松胸廓➕改善呼吸，还能缓解肩颈紧张，快躺下试试吧，坚持一周，体态真的会变好💃🏻 #居家锻炼 #体态矫正 #改善圆肩驼背 #体态改善 #含胸驼背
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
驼背千万不要这样做，90%的家长都做错了，让他去练腹式呼吸练核心，如果胸廓压缩，首先恢复胸椎的生理曲度做胸式呼吸先解除胸廓压缩#体态纠正 #驼背矫正 #胸廓压缩 @抖音小助手
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讲真的唐5月前
会动的胸廓，侧肋01篇，胸廓的扩张依赖呼吸和中立的结构，尝试这种空间的建造和通路的打开，希望你喜欢#胸廓塌陷#胸廓压缩#肩胛骨
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B.P普拉提（干货分享）6月前
胸廓压缩 呼吸怎么都练不好？ 当你胸廓处于一个紧张且压缩的位置 肋骨不能打开 再多的呼吸也是白练！ #胸廓压缩 #呼吸训练 #体态纠正 #手法 #训练
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六喜（呼吸瘦腹）6月前
肋间呼吸跟练版❗️ #呼吸 #呼吸训练 #跟练版 #体态改善
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电视机变形记（回归版）6月前
三维呼吸全面详细解说版来啦，这次还有哪个小笨笨学不会🙊 #居家锻炼 #体态纠正 #健康 #小妙招大作用 #上热门
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百亿小鲨鱼4月前
你们要的体态纠正超长跟练来了！ #高低肩 #圆肩驼背 #呼吸 #朗威哑铃
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启能复健10月前
你不知道的胸式呼吸对体态的影响#体能训练#运动康复#体态评估#胸式呼吸
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橘子体态矫正4月前
胃凸必调胸廓❗❗ #胃凸 #胸廓 #肋骨外翻 #肋骨外翻调整 #橘子体态矫正
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正体能8月前
胸后侧扩张#肩关节灵活性 #体态#胸廓#呼吸
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塑形老黄的体态美学8月前
想要正确睡姿：睡得舒服又改善体态面部！跟着我做下面这套训练#面部提升 #体态纠正 #体态调整
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君子水—高4月前
呼吸—脸平、脸扁、脸凹陷、不立体❗️❗️#面部提升#脸凹陷怎么办#脸扁#呼吸#胸廓
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方昕宇FXY9月前
左右手伸够都能恢复左侧胸廓 #体态纠正 #手伸够 #Pri #体态调整 #后纵隔
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丛老师运动康复7月前
胸廓前侧压缩训练思路 #胸廓压缩 #含胸驼背 #胸廓扁平 #头前倾 #富贵包 胸廓前侧扁一般是为整个身体平衡作出的牺牲，而非问题的原因。身体内部管道的弯曲多数情况也是骨盆入口方向的改变带来的弯曲。
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空间力学_刘教6月前
肋骨外翻成因及改善动作 #体态调整 #女性健身 #体态纠正 #肋骨外翻
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朱梦运动源代码9月前
打开肋间隙/改善胸廓 通过侧支撑体位下的呼吸练习，来打开肋间隙，起到改善呼吸、改善胸廓活动度、改善手汗的效果
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云健身分享7月前
为什么说只是腹式呼吸可能误导了很多人？更好的呼吸策略是什么？ 可能有很多人对腹式呼吸存在误区，以为这就是锻炼膈肌功能最好的方法，但事实可能并非如此#运动健身 #呼吸 #体态 #体态纠正 #腹式呼吸
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朝戈体态解构4月前
这种胸口凸出，不是鸡胸！！两招可以解决～ 总觉得胸口胸骨突出的像个鸡胸，还伴着胸闷气短、圆肩驼背头前倾？别慌，这很大可能只是呼吸模式紊乱造成的！ 长时间久坐弯腰，胸廓被压缩，胸式呼吸受限，身体就会用耸肩式呼吸补偿，久而久之，辅助呼吸肌紧张，牵扯上胸胸骨凸起，今天教你两个动作去改善～#胸口凸出是怎么回事 #胸骨突出 #夏日减脂大作战 #呼吸不畅
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云健身分享8月前
胸肌紧绷不断拉伸却难以改善？试试下面两个训练帮你解决根源 打开胸廓，拥有更好的呼吸扩张能力，你的胸肌将不再会紧张#运动健身 #力量训练 #健身干货 #体态纠正
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瑜伽理疗师小宇4月前
你平时是不是经常感觉胸闷气短，一尝试吸气到胸腔就会耸肩缩脖子，或者上翻肋骨？ 错误的呼吸模式会加剧我们圆肩驼背等体态问题，如果这个时候你在不断的挺胸夹背，那么胸廓后侧也会被压缩，导致胸椎曲度变直…… 所以今天这个视频通过松解胸廓周围肌肉，来恢复胸廓弹性，改善呼吸模式，从而改善胸廓压缩的问题，后边分享动作来配合练习，我们下期见哦#胸廓压缩 #体态改善 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛 #呼吸练习
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还是一颗豆子🫘6月前
根源性改善翼状肩胛，解除胸廓压缩 | 肋间呼吸训练②#居家锻炼 #体态调整 #翼状肩胛 #夏日减脂大作战 #圆肩驼背
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尹教练的健身笔记9月前
改善胸廓压缩恢复呼吸模式的三种体式 #运动康复 #体态纠正 #呼吸 #瑜伽 #pri
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姚健身5月前
确定： 练背能让养颜是有科学依据的 具体方法： 抬头挺胸打开胸廓， 任何背部训练包引体向上#中老年健身#引体向上#脸部保养#皮肤管理 #健身
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Tina瑜伽4月前
胸阔压缩必练手臂上举｜上提胸阔与内脏，创造好的呼吸！好呼吸就好体态！#体态矫正 #圆肩驼背 #瑜伽 #手臂上举 #呼吸
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云健身分享7月前
如何改善你肩部的姿态，打开胸廓的受限从而释放肩部活动能力 下面两个训练可以帮助你针对扩张胸廓前侧后侧，恢复肩外旋活动度#运动健身 #健身干货 #力量训练 #体态 #体态纠正
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朱朱啊1年前
打开胸廓，顺畅呼吸 如何去打开肋骨，激活肋间肌呢？ 一个小技巧告别短浅呼吸#产后恢复 #体态调整 #运动康复 #盆底肌修复
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可爱李（练背、直腿版）5月前
终于剪完了，改善体态的第一步就是呼吸训练#居家锻炼 #开肩美背 #胸廓呼吸 #呼吸训练 #改善体态
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杭州仕安运动康复笔记5月前
脊柱侧弯的纠正训练三：胸廓扩张的练习 练习胸廓的扩张，在我们呼吸的时候更好的把气体扩张到后纵隔区域 以此来纠正我们的脊柱侧弯 结合前两个视频的动作，每天在家里做一做，体态就会慢慢变好！ #脊柱侧弯 #体态纠正 #康复运动 #杭州仕安
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胡旭民医生那儿7月前
如果你也喜欢在梦里“投降”，那可要注意胸廓呼吸的问题了哦 #腹式呼吸 #睡姿 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #颈椎
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塑形老黄的体态美学5月前
如果你的面部和体态问题是因为胸阔缺气，那多练习这个呼吸训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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方昕宇FXY8月前
手的伸够对骨盆胸廓的影响配合呼吸的恢复，传统文化如此精妙 #体态纠正 #呼吸 #八段锦 #骨盆 #胸廓
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别管我了6月前
新视频体态改善，多思考多实践#体态纠正 #健身日常
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大强的训练哲学5月前
改善胸椎灵活性，改善头前倾/脖子前倾，打开胸廓 ，提升胸椎活动度，减少颈椎的代偿性前伸。 动作练习过程中 骨盆稳定，核心始终参与； 脊柱保持延长中立； 呼吸深长顺畅； 动作流畅有控制。 #功能性训练 #胸椎灵活性 #打开胸廓 #头前倾 #体态纠正
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塑形老黄的体态美学5月前
胸阔缺气影响体态、面部，如果你也有这些特征，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部
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正体能7月前
胸廓压缩会打鼾#打鼾#睡觉#胸廓#呼吸
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云健身分享8月前
下面三个活动度训练动作帮你打开胸廓释放肩部活动能力 胸廓是你肩膀活动的基础#运动健身 #力量训练 #健身干货
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苗师傅4月前
#运动康复 #斜方肌 #小肚子 #呼吸 #居家健身
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龙老师的面部体态美学6月前
胸廓压缩的原理和训练的改善方法#体态#呼吸模式#胸廓压缩 #胸椎生理曲度变直
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豌豆公主(康健版)4月前
改善体态训练启动Day5✅ 今天分享一个呼吸训练动作，膈肌的训练对于改善脖子前倾、圆肩驼背、骨盆不正等上下一贯的体态问题有很大的帮助！！！#体态纠正 #呼吸训练 #横膈肌 #居家锻炼 #床上瑜伽
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孟小亮4月前
2个动作，彻底改善高低肩，恢复胸廓功能 #改善高低肩#高低肩 #胸廓 #呼吸 #体态纠正
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瑜伽理疗师小宇6月前
胸廓压缩先别着急练背，先要建立胸廓后侧的空间，肩胛骨能展开,上提胸腔时才不会推胸椎#胸廓压缩 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛 #鱼余瑜伽#体态纠正
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大可5月前
视频中的所有问题都是由于胸廓前侧压缩 肺部不能良好扩张 胸腔不能进气引起的 这个动作可以使胸骨微微抬起 激活菱形肌促进胸廓扩张与肩胛骨回位 改善肱骨的位置与上半身体态#健身 #肱骨前移 #翼状肩胛 #体态纠正 #美背
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遇见晶晶老师呀！5月前
纠正翼状肩胛、斜方肌肥大溜肩 翼状肩胛、斜方肌肥大溜肩，全方位改善~ 打开胸廓，归位肩胛骨 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战 #翼状肩胛 #斜方肌肥厚 #溜肩
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康复课代表7月前
骨盆向右后方旋转，那么你的胸廓就是往左后方代偿，可以通过这个呼吸锻炼来改善骨盆旋转#医学科普 #运动康复 #体态调整 #科普健康知识
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刘正方5月前
肱骨前移别再只练肩关节了，因为根源在肩胛和胸廓！ 本期教你一个动作，在放松状态下打开胸廓，牵引肩胛归位，真正从源头解决肱骨前移问题。 每天练10分钟，让肩膀轻松回正。 #肱骨前移 #体态纠正
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麒正·运康Master（深圳）8月前
胸廓扁平被压缩的人喜欢投降式睡姿 #体态纠正 #睡眠 #呼吸 #翼状肩胛 #骨盆
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可可的道伽笔记9月前
吸气反了！不要用胸廓上翻，改善内脏下垂 #运动康复 #体态纠正 #功能性训练 #内脏下垂 #呼吸健康保卫战
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塑形老黄的体态美学7月前
头颈前伸、圆肩驼背、胸阔压缩、下颌变宽、下颌线模糊、颧骨外扩的，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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