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路西的心理课2周前
情绪上头时，用这 4 步快速“降温”，不被冲动带偏 #心理 #心理学 #情绪 #提升自己 #正能量
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天才挖掘日记2周前
90％的人都控制不住自己的情绪#情绪管理 #认知思维 #个人提升 #vlog十亿流量扶持计划 #每日分享
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萌萌（北京青年访谈版）6月前
脾气差、控制不住自己的情绪，怎么办？今天分享给大家调整情绪的方法。通过正确的方法，刻意练习，你也能变得更加温和。#情绪管理 #女性成长智慧 #脾气差怎么办 #爱发脾气 #情绪失控
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阿敏来啦2周前
让情绪落地·不再对抗，只是被看见 你有没有发现， 有时候不是事情太多， 而是——情绪太重。 我们以为自己在“想办法”， 其实只是被情绪困在脑子里。 越分析越乱， 越压抑越堵。 🌬 今天的冥想，不是要你压住感受， 而是——让情绪落地。 吸气，让气流进胸口； 呼气，让那股沉重顺着脚底流进大地。 地不会评判你， 它能承载你的所有。 你不需要再扛。 当情绪被接住， 能量开始流动， 心，也终于安静下来。 #冥想引导#觉察练习#身心疗愈#内在的力量#让情绪落地
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李昕夏6月前
情绪失控，一点就炸？别摆烂！试试我的 “掌中正念” 情绪调节法，独家秘籍分享，助你掌控情绪，速速码住🔥 这个方法可以反复的练习，每个步骤可以慢一点去体验。
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艾灸师小薏1月前
情绪差 胸口闷？灸这3个穴位瞬间轻松！#健康 #中医 #涨知识 #养生 #艾灸
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拾光读书分享1月前
《与自己和解：如何活得通透自如》 📌 你是否也有这样的时刻？ •明明不想发火，却总是控制不住情绪。 •在意他人的看法，导致自己内心焦虑不安。 •渴望改变，却总是陷入自我否定的循环。 如果你有以上的感受，那么《与自己和解：如何活得通透自如》这本书，或许能为你提供一些启示。 📖 书籍简介 《与自己和解：如何活得通透自如》由大卫·J.利伯曼博士撰写，深入探讨了人们为何会频繁地感到愤怒、抱怨，并与他人发生冲突。 作者全面审视了愤怒背后的情感、身体和精神原因，并提供了实用的策略，帮助读者学会如何控制自己的情绪，避免无谓的愤怒，从而活得更加通透和自如。 #看书 #阅读 #分享 #治愈文案馆 #文学 @抖音小助手 @DOU+小助手
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Gabby3周前
如果你正在焦虑，刷到这条视频都给我留下一句：我真的很棒！#焦虑 #内耗 #girlstalk #海外生活 #绷不住的情绪
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竹子教镜头表现力（大姜老师）1月前
想要提升自己的表现力，可以从这两个方向来学 #镜头表现力 #播感 #网感 #一分钟干货视频
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心理/催眠师精神之美9月前
#情绪失控 #心理学 #催眠 #内耗 3秒紧急叫停情绪发疯，不用憋着也能自救
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宋时浚2周前
478呼吸法，帮助人们在情绪激动时放松下来 478呼吸法是一种简单的技巧，通过控制呼吸节奏来激活副交感神经系统，帮助人们在情绪激动时放松下来。虽然一开始可能难以做到，但每一次成功都是成长。这个方法不是压抑情绪，而是教人们如何与情绪共处，给自己时间和空间去处理问题。若无法自行处理情绪，寻求帮助是智慧的表现。#情绪管理#知识落地行动营#478呼吸法 #情绪失控怎么办#抖音合集升级计划
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宝藏格鲁（正修）3天前
情绪崩溃时 我们应该怎么办？ #情感共鸣 #情绪管理 #焦虑
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暴烈暴小姐3月前
学会独处 无法独处该怎么办#享受独处 #学会独处#孤独
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悦心冥想-助眠解焦虑1月前
5天情绪急救冥想：缓解害怕冥想 害怕是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的焦虑和紧张中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解害怕，找回内心的平静和勇气。#情绪急救 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #自我肯定 @DOU+小助手 @
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美一｜幸福觉醒教练6月前
用觉察日记，打破90%的情绪内耗#上热门 #心理学 #心理咨询 #觉察日记 #自我提升
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李熙心理说5月前
接不住我的情绪，和他沟通想撞墙，我该怎么办？#心理学 #亲密关系 #自我提升
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大力在北漂1周前
关于如何缓解焦虑，我一般不缓解，我会使劲放大焦虑，直到自己绷不住了以后 哇哇😭释放一下就好了，我这个算正能量吗？你们会怎么做呢？#内容过于真实 #日常唠嗑 #情感表达
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三姐 修心行6月前
念头杂乱，情绪不稳定，怎么办，怎么能听到真我的声音#修心修行 #静心养性#觉醒 #女性智慧 #国学智慧
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沐沐爱读书4天前
终于有人把原生家庭的问题讲清楚了！如果你也总是控制不住自己的情绪，动不动就掉眼泪，或者经常觉得委屈、焦虑不安，那一定要看看这本《重养自己一次》，它能帮你找到问题的根源。#治愈 #读书成长 #重养自己一次 #一起读书
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紫晴秋润身心灵3月前
情绪崩溃时，该怎么办？#情绪管理 #心理学 #情绪 #崩溃 #崩溃就在那么一瞬间
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倍姐聊成长5月前
焦虑YY的人都要学会自救，除非有专业的心理医生24h陪你 #抑郁症的表现 #情绪自救 #干货分享 #关注我每天坚持分享知识 #如何治愈自己的情绪
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谭露情绪具身2天前
8min情绪冥想｜调理对朋友“无恶意”的嫉妒、攀比 看到朋友过的好，却无法坦然地为她高兴，暗自和她比较，又为自己这样的行为内耗... 如果你被这样反复的情绪困扰，试着好好和自己相处一会吧 给自己8分钟的时间，正视情绪，拥抱它，让它流动。 #冥想 #人际关系 #情绪 #抖音知识年终大赏 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @友吾心理
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大垚不太爱说话1周前
邪修？提升自己的表达能力！ #干货分享 #表达力提升 #个人提升 #好好说话 #芒果造星心法
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绿毛怪怪何小姐4天前
掌控生活的具体方法 #叙事的危机 #怪怪日思
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贵州凌云夜话3周前
如何控制自己的情绪和管理情绪实操？ #理智与情感#认知清醒#情绪控制#情绪管理#情感分析
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热爱生活的兰姐2天前
情绪失控难专注？3步接纳不完美自己！ 深夜独坐窗边，眼泪止不住流下？别怕，三步学会接纳不完美。情绪像野马难以驾驭，时间碎成渣无法专注。其实管理情绪不是控制，而是学会与它共处。试试每天留十分钟静坐，观察情绪来去如云。接纳分道扬镳世事无常，反而获得内心平静。这份心法，随取随用。#人生智慧 #接纳自我 #心理疗愈 #自我成长 #情绪管理
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Susan黄淑霞1周前
如果你正感到痛苦，出去晒太阳、认真做饭、活动肩颈，它们简单到无法拒绝，却能帮你重新感受到生活的掌控感。试试看，从今天开始。#治愈自己 #爱自己 #情绪自救 #对抗抑郁情绪 #熬过低谷期
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一间属于她的书屋4月前
你不需要等待撑不住了再哭。 你也不需要等到积极情绪退却之后再笑。 在合理的范围内表达自己的情绪，让自己的情绪得以宣泄这是一件很正常的事情。 #情绪 #女性成长 #girlstalk #女性智慧 #上热门
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真丝-原生家庭突围1周前
如何驾驭情绪，真正做情绪的主人#情绪 #焦虑 #内耗 #女性成长 #自我提升
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钟灵毓秀～Hedy3天前
情绪稳定的修炼场—— 当不用“心”去接时候，没啥接不住的情绪。 适当心门关闭，是保护自己的能量，不被外界干扰。 #情绪管理 #情感共鸣 #感悟人生#不是什么时候都需要用心
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张晨光6天前
别为难自己啦，让失控的情绪停一停，我很在乎你 #黑马计划 #星动营业中 #情感共鸣 #粉丝问答
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张博士说焦虑2天前
想要改善自己的焦虑情绪，试试这个练习吧 #焦虑情绪 #精神内耗 #胡思乱想 #认知训练
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艺新情商必修课（昊思）1周前
如果你总是情绪失控，暴躁、易怒、焦虑、崩溃痛哭，如何缓解情绪，这本书的内容可以帮到我们#自我的路 #好书分享 #情绪管理
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读书的夏夏4天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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老赵叨叨叨5天前
三个方法让你做回“小甜甜”！ #刚好有的说 #负面情绪 #实活实说
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951584036454天前
控制不住自己的情绪，是因为你太把自己当回事了#曲曲#曲曲大女人#恋爱#情感#金贵的关系
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隔壁老王2天前
回家看到孩子就来气，控制不住自己情绪，需要疏导和排解，并努力接受事实存在。#健康 #心理健康 #心理 #情感 #咨询
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CreNeuroS海外旗舰店营养食品直播3天前
这些解决情绪的这些小妙招请认真看三遍 #情绪管理 #焦虑 #涨知识 #脑科学
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营养师文晶3天前
你其实不是真的暴躁！ 营养学安抚情绪方案#涨知识 #知识分享 #健康科普 #健康 #营养
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雪白的煤球2月前
拿不住股票，我来告诉你方法，把控情绪，拿稳持仓#股票#投资#股民#持仓#情绪
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我叫许坚强1月前
面对孩子的情绪问题该怎么处理呢，小孩控制不住自己情绪，易怒易烦躁怎么办#宝宝 #发育迟缓 #语言发育迟缓 #孩子情绪
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满满·育儿2天前
当孩子控制不住情绪的时候给他讲锯子与蛇的故事#亲子教育 #家庭教育#情绪 #情绪管理#家长必读
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白白进化日记8月前
你会因为控制不住自己而感到很焦虑内耗吗？#焦虑 #内耗 #减脂 #情绪管理 #情感 @抖音 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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一木读书2天前
疗愈从不是强行释怀，而是慢慢和自己和解今天分享的是《一个人的疗愈》我们已经到了不能生气的年纪，眼角的细纹藏不住情绪起伏的痕迹，肩上的责任也容不得我们在为不值得的人和事消耗心神。其实不必逼自己立刻释怀所有遗憾，不用为了所谓的圆满勉强拼凑过往，该放下的执念就轻轻松开，像告别过时的风景。别让旧伤的阴影遮住心里的光亮，少和消耗你的人纠缠，他们只会把你的温柔慢慢磨平，让自愈的脚步变得沉重迟缓。少和否定你的人同行，你的努力在他们眼里不过是微不足道，最后只剩满心的自我怀疑。少和急于求成的人相处，那些催促的目光是对自愈节奏的打扰。少和满心抱怨的人靠近，负面的情绪，像蔓延的阴霾会渐渐吞没你的阳光，和能让你安心自愈的人相伴，不用刻意逞强，不必掩饰脆弱，哪怕只是静静独处，慢慢沉淀，也能感受到内心的安稳。不管是独自前行还是有人陪伴，能让你慢慢和自己和解的时光，才最有力量，他们会像深夜里的星光，悄悄照亮你疗伤的路，让你在纷繁复杂的世界里找到一份安稳的归属感。#读书成长 #好书记分享 #羽毛推荐 #感悟
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育儿思维课堂1月前
每次看到孩子做错事情，自己就控制不住情绪怎么办？ #家长必读 #育儿经验分享 #育儿 #家庭教育 #父母课堂
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宁姐心理疗愈3周前
BPD从小内心压抑的情绪太多，所以一旦被对方激怒，就会控制不住歇斯底里的发狂，有的可能还会动手，BPD一定要觉察到这种情绪，然后改变自己的状态。#心理学#宁姐心理疗愈#童年缺爱#原生家庭
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大千智慧1月前
当你情绪来了控制不住的时候，记住这句话：原谅别人就是放过自己#人生感悟 #情绪 #女性成长
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玲思浅语🍀3天前
#热门话题 你是不是也这样，一生气就控制不住自己，忍不住发钻牛角尖。很多事情，学会用平常心去面对，接受生活就是有好有坏。 第二，情绪一定要有出口。找到适合自己的发泄方式，运动、写字、唱歌都行，别把坏情绪憋在心里。 第三，对生活保持热情。多出去走走，培养点爱好，让积极的事挤走坏心情。 第四，愤怒时先别开口。快爆发时，在心里默默数数，数到30、50或者100，等冷静一点再说话。#口播短视频知识分享 #女性成长#每天学习一点点 #正能量 @抖音小助手
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JessieYu13-5天前
这期拆解这组“电影感”写真完整的创作思路 如何用自然景构建情绪场 #抖音美学大赏 #拍出氛围感 #摄影干货 #拍摄教程 #电影感写真
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许老师健康有妙招【收徒】2周前
心情不好易怒怎么办，跟着我做起来，小妙招不花米#调理身体 #科普健康知识 此视频仅供参考，如有不适请线下就医
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洪先生3月前
人有两套思考系统，情绪失控有时候不是你的错，而是你的身体出现了应激反应，不要慌听听我的方法或许对你有用！#情绪 #思考快与慢 #大脑 #个人成长
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破茧书坊📚3天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来，缓解自己的内耗？用这本书的内容就能帮到我们，心静了，世界就静了！#情绪管理 #拒绝内耗 #治愈自己 #好书推荐
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大脸妈带娃记1月前
孩子控制不住情绪，怎样帮他改掉乱发脾气的坏习惯？用野马效应告诉他，遇事要先学会解决问题。#家长必读 #亲子教育 #育儿经验分享 #正确的引导孩子陪伴孩子
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放飞的周3天前
明明知道却做不到，理智总是被情绪打败，了解背后的真实原因，也许能让我们更加轻松的解决这个问题#认知觉醒 #理智#个人成长 #读书分享
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顾久3天前
#挡不住的颜值 #如何调整自己心态和情绪 #值得收藏
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Mr.钟爱跑步3周前
如何让自己情绪更稳定#日常分享 #个人成长 #正能量
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田园讲强迫焦虑3周前
焦虑强迫：道理都懂，就是控制不住，怎么办？#强迫症#焦虑症#恐惧症 #躯体化 #灾难化联想
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李建佩2天前
#李建佩#抑郁的情绪调节！！！
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阿泉4天前
事压不垮人 但情绪可以 如何缓解我们的情绪 是每个成年人都要面对的难题#情感 #情绪 #成年人的崩溃
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