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P-swim11月前
游泳心率低到底好不好 #游泳 #游泳知识 #心率
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P-swim10月前
聊下游泳中的心率 #游泳 #心率
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）1月前
为什么有些人喜欢游泳还是有些胖，如何达到减肥的效果 最大心率：220-年龄 减脂心率：最大心率的50%到70%#游泳 #减肥 #减肥小知识 #减肥
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北体游泳刘老师4月前
心率没到位苦练也白费 心率没到位苦练也白费 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科训 #游泳技术 #游泳训练
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）2月前
新手平均心率控制在150以内，不要逞能。 心率高了唯一的方法就是放慢速度，说明这个速度和你的心脏不匹配，而不是和你的意志力相提并论的，你只有放慢速度，日积月累，循序渐进，一步一步的来，才能长长久久的跑下去！#vlog日常 #心率 #跑步 #新手跑步 #坚持锻炼给自己一个好身体 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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心内科吴钢教授2月前
心率多少算正常？ 年龄不同，标准也不一样！#心内科#心率快#心率慢#医学科普 #吴钢教授
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北体游泳刘老师7月前
心率达标不等于训练到位！为何乳酸值沉默？ 心率达标不等于训练到位！为何乳酸值沉默？ #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳科训 #游泳技术
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嘉冰1月前
游泳1km，身体内部发生了什么变化？0~200米，身体启动运动模式，心率加快，血液向肌肉集中，乳酸开始堆积。呼吸变得急促，200~600米进入脂肪燃烧阶段，心率稳定在有氧区间，糖原持续功能，乳酸逐步代谢，耐力也逐步提升，600~1km。体内内啡肽释放带来运动愉悦感，核心温度升高，代谢效率达到峰值，心肺功能强化，能量消耗持续至运动结束。1km游泳。是一次从能量代谢，到心肺功能，再到精神意志的深度锻炼。你明白了吗？#游泳 #自由泳 #户外游泳 #游泳健身 #原创作品
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tommy老师7月前
你是不是每天都在150-160心率下跑步 #跑步 #跑步知识 #马拉松 #心率
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华创运动游泳培训1周前
游泳训练监测心率的作用，华创长训班常年招生中 #游泳培训 #游泳长训#游泳教练#天津游泳#华创运动游泳培训
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被跑步耽误的陶艺师3月前
初跑者心率就该150-160 刚开始跑心率不会低#心率如何降
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被跑步耽误的陶艺师5月前
@被跑步耽误的陶艺师-为什么老是150-160心率#心率高怎么办？#心率如何降？#心率高有什么危害？
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小陌幽香2月前
游泳两分钟后，你的心脏和大脑会发生哪些不为人知的变化？#公开水域游泳 #游泳健身
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@魏大姐碎片5月前
如果你的心率150-160之间，千万别跑了！#跑步 #慢跑 #运动 #初跑者
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游泳教学盛老师🇨🇳3周前
成人自由泳6节课挑战连续游540米成功 很多人自由泳学完以后不能长游 不能长游就不能锻炼身体 所以不管什么泳姿 至少能连续游500米以上 才算熟练掌握 连续游40分钟心率在140左右 是最佳的有氧减脂时间和心率 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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tommy老师5月前
听我一句劝少跑150-165心率 大量1.2区心率慢跑跑量➕少量高质量4区心率间歇跑跑量 才是你变强的根本逻辑 #跑步 #马拉松 #跑步知识
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西卡卡1周前
有氧慢跑心率靠猜？三步算明白 很多人问我：卡哥，我有氧是按 140 跑，还是 150 跑？到底要不要看心率？ 有氧区间是一个千人千面的答案 今天告诉大家一个简单的方法 通过测、算、验三步测出自己的有氧慢跑区间 尤其是确定有氧区间的上限值 赶紧测一下，然后修正一下你的手表区间吧！ #马拉松 #有氧心率 #心率 #有氧跑 #内容太过真实
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慢跑陈先生7月前
180-年龄 和 220-年龄 这两者的区别. #跑步 #心率多少是正常值 #跑步知识分享
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骑车的老王4周前
上车心率150，一看速度25 #知识分享 #骑行 #公路车 #运动心率
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江河主任妙解心律1周前
今天5台手术日案例二分享孩子是游泳运动健儿体检发现有问题心率 今天5台手术日案例二分享：孩子是游泳运动健儿，体检发现有问题心率异常慢，住院找到了原因今天手术来解决问题 #心律失常 #房性节律 #心率慢 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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吴思婧医生4月前
心跳快是活力足？这种快可能要你命！#抖出健康知识宝藏 #心脏 #科普
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无敌番茄2周前
其实他什么都懂#绝密一只龙 #心率150之人 #龙妹妹#白虎#三角洲行动 #我服了 #哈基峰
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沈丘纸店骑行冬泳队1周前
游泳的好处（2）
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刚哥不是哥1月前
前面的视频咱们已经讲了，如何通过心率判断有氧和无氧运动，学会测心率以后，咱们把有氧心率控制在每分钟120-140的区间，无氧运动控制在每分钟150以上。更具体的靶心率通过（220-年龄）×0.8，超过这个数值视为无氧运动，心率较强者可在0.8的基础上增加0.05-0.1。#靶心率#心率监测 #小白健身教学
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沈丘纸店骑行冬泳队1周前
游泳的好处（3）
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李新宝2月前
心率180降到150,我只做对了这一件事,跑步从未如此轻松过 #马拉松 #跑步 #中长跑 #因为热爱所以坚持 #运动
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阿明爱跑步2月前
跑步心率150 这样正常吗 #跑步 #健康跑 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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