你的人生问题不大,凡事总有解决办法。 如果你经常陷入负面情绪,总是为过去的事后悔,为未来的事担忧,那么你一定要读一下这本心理类治愈漫画《我对自己有办法》 关于自证,书里写到,自证的底层逻辑就是一部分的你认同了对方对你的评价,甚至站在对方的评价体系里不停的攻击自己。所以如果有人诋毁你,千万不要急于自证,而是牢牢记住一句话,那就是你对我的百般注解和识读并不构成万分之1的我,而是一览无余的你。 关于课题分离,书里说,一切人际关系的矛盾都起源于对别人的课题妄加干涉,或者自己的课题被别人妄加干涉。所以永远记住,每个人都是自己情绪的第一负责人,对别人的情绪我们可以共情,但无需承担。 关于人际关系,不要高估你和其他人的关系。在人际关系中,我们总是把美好的愿望投射在对方身上,希望热情就能有回应,付出能有回报,善意就能换来善意。但很多时候,对一段关系抱有过高的期待往往是失望的开始。所以我会时刻提醒自己,我对他人的所有付出都是。为了让自己高兴,如果对方有回报,那都是意外,都是惊喜,如果没有,反而是人之常情,理所当然。当这份付出只会让我感受到苦恼而不是快乐的时候,我就要及时停止。我们不能控制别人,改变别人,我们只能控制自己。 书里50个走出心理困境的办法+50幅软萌可爱心理漫画。 它告诉我们,不要自我攻击,不要自我贬低,不要自我怀疑,更不要为了赢得别人喜欢而去委屈自己。藏好你的软弱,不动声色地做内心丰盈、强大的自己。 在千千万万个无能为力的时刻,或许你可以不再向外寻求帮助,我是我人生的主办方,我对自己有办法~ #好书大晒 #拒绝内耗 #我对自己有办法 #提升自己 #心理疗愈
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